퍼플 스완

퍼플 스완 - 나만의 라이프 루틴으로 사는 탁월한 자아
허두영 지음 / 데이비드스톤 / 2025년 3월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.



'나만의 #라이프루틴 으로 사는 탁월한 자아'라는 소제목에 이끌려 선택하게 된 도서 <#퍼플스완> 입니다.


우엉 잎이 무성한 강가에 오리가 알을 품고 있었어요. 새끼들이 알을 까고 연달아 나왔고, 한참 후에 남은 한 마리가 세상 밖으로 나오지만, 다른 오리들과는 사뭇 다른 외모에 놀림과 따돌림을 당하고, 어미마저도 마지막 새끼가 차라리 태어나지 않았더라면 좋았을 거라 말합니다. 그렇게 자신도 스스로를 자책하면서 무리들의 괴롭힘을 피해 멀리 날아가게 되는데요. 그 과정 중에 사냥개를 만나 죽을 고비에 직면하게 되기도 하지만, 한 호숫가에서 언 채로 한 농부에게 발견되어 살아나게 되는데, 하루는 물 위를 헤엄치며 지나가는 백조 무리를 발견합니다. 이렇게 괴롭힘당하고 굶주리며 죽느니 차라리 예쁜 백조 무리 속에서 죽는 것이 낫겠다는 마음에 백조 무리로 날아갔는데... 그곳에서 물가에 비친 자신의 모습은 우아하고 아름다운 한 마리의 백조의 모습을 띄고 있었습니다. 익히 알려져 있는 <미운 오리 새끼>의 일화로 책이 시작되는데요.

이것을 사람의 세계에서 비유하자면, 세상에는 미운 오리 새끼처럼 살아가는 사람과 백조처럼 우아하게 살아가는 사람 두 부류가 있어요. 이 때 나만의 #라이프루틴 으로 살아가는 탁월한 자아에 대해 '#퍼플스완'이라고 부르는데요. 특별한 것 하나 없는 아주 평범한 일상에서도 자신만이 가진 고유의 빛을 발견하고 #자기계발 을 통해 그것을 지켜나가는 존재를 의미하는데, 타인의 시선을 의식하지 않고, 타인과의 #차별화 된, 나만의 방향대로 세상을 살아가는 사람을 의미하는 것이지요. 


여느 자기 계발 서적과는 차별화된 장점이 한 가지 있었어요. 다양한 질문들을 통해서 나에 대해 알아가는 과정이 마련이 되었다는 것. 단순히 글을 읽기만 하는 것이 아니라 질문들을 통해 나의 내면의 소리에 조금 더 귀 기울일 수 있는 시간이 되었습니다.

[100자평] 퍼플 스완

퍼플 스완 - 나만의 라이프 루틴으로 사는 탁월한 자아
허두영 지음 / 데이비드스톤 / 2025년 3월

앞으로의 삶에 대해 고민해볼 수 있는 시간이었습니다.

창문 넘어 도망친 엄마

창문 넘어 도망친 엄마 - 요양원을 탈출한 엄마와 K-장녀의 우당탕 간병 분투기
유미 지음 / 샘터사 / 2025년 3월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.



세상에 태어났다면 누구에게나 한 번쯤은 고민해 보아야 할, 그리고 직면하게 될 순간들이라 삶과 죽음 그리고 부모님에 대해서 다시 한번 진지하게 생각해 볼 수 있었던 시간. 한국도 고령화가 급속도로 진행되고 있는 만큼, 이후에는 간병을 해야 하는 자녀들의 세대 수보다 요양과 간병을 필요로 하는 부모님의 세대가 압도적으로 많아질 것이라는 기사를 접한 적이 있었던 터라 더욱더 깊이 고려해 보아야 할 사항이라는 생각이 듭니다.

유방암, 신우암, 그리고 폐암 3종 세트를 겪으면서도 씩씩하게 그리고 독립적으로 삶을 이어오던 어머니에게 또 한 번의 시련이 찾아옵니다. 그건 바로 '뇌종양'.

이번 도서는 이전에 EBS 채널에서 다큐프라임 프로그램에서도 소개되었던 주인공이며, "죽는 것보다 늙는 게 두려운"이라는 주제로 다뤄졌다고 해요.


"엄마는 지금 죽어도 좋아. 이 순간이 행복해.
다만 죽을 때까지는, 사는 것처럼 살고 싶어."

요양원이나 요양병원에서 의료진들 몰래 도망쳐 나간 어르신들의 이야기를 매체로만 접했던 저자에게, 어머니가 요양원을 떠나셨다는 연락을 받게 되고. 그렇게 집으로 찾아갔지만, 자신을 요양원으로 또다시 데려갈까 그 어느 누구에게도 문을 열어주지 않는 어머니.


주간보호 센터에서 다쳐 병원에서 생활을 하셔만 했던 외할아버지가 떠오르기도 했었는데요. 치매도 있으셨고, 낙상 우려가 있어 불가피하게 병원에서 생활을 할 수밖에 없었는데, 당시 보호자였던 엄마가 의사 선생님과의 면담을 하는 사이 병원을 뛰쳐나와 할아버지를 찾으러 한바탕 소동이 일었던 적이 있었거든요. 결국 할아버지도 당신에게 얼마 남지 않은 시간임을 깨닫고 마지막 순간이라도 집에서 편히 보내고 싶으셨던 건데, 당시에는 그런 할아버지의 마음을 이해하지 못한 채로 무작정 할아버지를 병원으로 다시 모셔다드렸던 순간이 여전히 죄송스럽고, 그때 할아버지가 원하시는 대로 해드릴걸, 그렇게 하지 못한 것에 후회가 많이 남습니다.

누구든지 피할 수 없는 질병과 간병 사이에서 과연 '좋은 삶'이란 무엇인지 그리고 '좋은 죽음'이라는 것은 어떤 건지 여전히 확실하게 정해진 정의는 없지만, 환자가 희망하는 대로 그렇게 평온한 환경에서 시간을 보낼 수 있도록 만들어드리는 것이 보호자로서 할 수 있는 최선의 선택이지 않을까 생각해 봅니다.

나는 '그것'이다

나는 ‘그것’이다 : I AM THAT I AM - 바라는 것이 아니라, 존재하라
네빌 고다드 지음, 홍주연 옮김 / 터닝페이지 / 2025년 4월

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.



전 세계인들에게 무의식을 현실화시킬 수 있는 방법, 즉 '끌어당김의 법칙'을 제시해 준 네빌 고다드의 신간 소식에 도서가 도착되기만을 학수고대하며 기다렸던 도서입니다. 그는 단순히 강연을 통해 사람들에게 내면의 자아를 발견할 수 있는 방법을 소개하는 것이 아니라, 스스로 의식과 무의식의 힘을 통해서 이를 적극적으로 활용해 자신이 목표하던 꿈을 현실화시킬 수 있는 방법을 전해주었습니다.

책의 제목 <나는 '그것'이다>에서 '그것'은 무엇을 의미했던 걸까요? 이 문장을 영어로 표현하면, 'I am~'인데, 뒤에는 명사가 나올 수도, 혹은 형용사 등 다양한 품사가 올 수 있듯, 사람은 개개인이 추구하는 가치관이 다양하게 존재하고, 또 자신의 가치관에 맞게 이루고 싶어 하는 목표 또한 다양하게 존재하는데, 이러한 '나는'이라는 단어 뒤에 무엇을 두느냐에 따라서 우리의 인생은 달라질 수 있음을 의미하는 말이었어요.

책 속에 의하면, 인간이 발전하고 성장하는 모든 단계는 상상력에서 기인되다고 하는데, 우리는 결과를 확신할 수 없기 때문에, 각자가 희망하는 목표에 대해 전적으로 믿지 못하고 상상하는 것조차 하지 않기에 때때로 불확실한 결과를 야기하는 것이라고 하는데요, 특정 목표를 가졌다면, 그 목표에 대해 확고한 상상이 모든 성공의 시작이 되고 기초가 되는 것입니다. 자신이 가진 상상력의 힘으로 한 치 앞도 예측할 수 없는 우리의 삶의 크고 작은 변화들 속에서도 비교적 영향을 적게 받게 되니, 어떠한 어려움 속에서도 흔들리지 않고 꿋꿋하게 버텨낼 수 있는 힘을 가지게 되는 것.


최근에 읽었던 책 속에서도 이 '무의식의 힘' , '끌어당김의 법칙'의 중요성이 여러 번 강조되었고, 미래에 자신이 목표를 이뤄냈을 때의 모습을 조금 더 자세하게 시각화하는 것만으로도 목표에 한 걸음 더 다가갈 수 있는 과정이라 표현이 되어 있었는데, 이번 책의 제목처럼, 누구든 어떤 모습이든, 자신이 원하는 목표를 조금 더 확실하게 그려내면서 하나씩 성취해나갈 수 있는 한 해를 보내시기를 바랍니다.

인터벌의 정석

인터벌의 정석 - 고강도 인터벌 트레이닝의 과학
마틴 기발라 지음, 김노경 옮김 / 현익출판 / 2025년 2월

* 북유럽 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.



매년 새해 다짐으로 빠지지 않는 요소가 바로 '운동'입니다. 건강한 체력이 삶의 활기를 생성하고, 건강한 체력이 건강한 멘털을 만든다는 말이 있죠. 또 건강한 신체가 뒷받침되어야 꾸준하게 일을 할 수 있고, 사회생활을 할 수 있으며, 돈을 벌어들일 수 있게 되는 것인데요.
하지만, 일이 많아서 혹은 시간이 없다는 이유로 운동을 미루게 되는 경우가 많은데요.

이번 도서의 저자 마틴 기발라는 말합니다. 그는 고강도 인터벌 트레이닝과 관련해 100편 이상의 학술 논문을 발표했으며, 그의 연구 결과는 뉴욕타임스, CNN, NBC, 윌 스트리트 저널 등 세계 내로라하는 다양한 매체들에서도 소개되었습니다. 운동과학 분야의 세계적 권위자인 마틴 기발라 박사가 알려주는, 오랜 시간의 연구 끝에 밝혀낸 결과들을 바탕으로,
"얼마나 많은 시간을 운동하느냐보다 운동의 강도가 더 중요함"을 강조했어요.


책 속에서 여러 번 강조하고 있는 '인터벌 트레이닝'이란, 폭발적인 고강도 운동과 중간중간의 회복 시간을 결합한 것으로, 전통적인 운동 훈련으로는 대체로 일정 거리를 비교적 일정한 속도로 이동하는 방법으로, 누구든 적은 시간으로 효율을 극대화하는 것을 선호하는 것처럼, 운동의 목적이 가장 적은 시간을 들여 가장 높은 운동 효과를 만들어내기를 원한다면, 인터벌 트레이닝 테크닉을 활용하는 것이 이득임을 과학적 연구에서 증명되었다고 합니다. 인터벌 트레이닝에서의 핵심은 '운동 강도를 바꾸는 것'입니다. 힘들게 하다가, 조금 쉬었다가, 다시 강한 강도로 운동을 하고 다시 긴장을 푸는 과정을 반복하는 것이에요.