감정은 습관이다

감정은 습관이다 - 부정의 나를 긍정의 나로 바꾸는 힘
박용철 지음 / 추수밭(청림출판) / 2013년 10월

'감정은 습관이다'의 저자는 정신건강의학과 의사이다. 이는 오랫동안 정신과에서 근무했다. 특히, 저자는 과거의 트라우마가 현재에 미치는 영향에 관심이 많았다고 한다. 현대인들이 신체적, 정신적 건강도가 매우 낮아졌다. 산업혁명이후에 많은 나라들이 정신병에 따른 사회적 문제들이 급속하게 증가하고 있음을 우려하고 있다. 멀쩡한 사람들이 자신뿐만 아니라 사회적 큰 이슈를 끌어내고 있음을 우리는 종종 보게 된다.

국민의 삼분의 일이 정신적 어려움을 가지고 있다는 기사도 봤다. 사회가 미쳐가고 있다는 속된 말을 하는 이들도 있다. 가장 이상적인 사회를 꿈꾸며 유토피아의 세계에 살고 싶어하는 이들이 정신적 어려움을 통해 통채로 날려버리는 일이 없어야 할 것이다.

본서는 건강한 세계를 꿈꾸는 이들에게 주어졌다. 현대인들은 행복지수가 낮다. 옛날에 비하면 월등하게 살기 좋아졌다. 그런데 상대적인 박탈감과 상대적인 삶의 질을 통해 행복하다고 하는 이들이 적다.  미래를 향한 꿈보다는 현실에 안주하고자 한다. 현실속에 자신을 바라볼 때는 매우 회의적이고 부정적이다. 부정적인 나를 통해 인생은 어둡다고 생각한다. 어두운 미래를 바라본 이들은 선택하지 못할 것을 선택하기도 한다. 얼마전에 모 방송에서 청소년 기획물을 방영했다. 청소년이었던 아이들이 이렇게 말했다. "우리를 착하게 볼 수 없어요? 우리는 착해요"라고 했다. 다른 청소년은 "지금 이렇게 힘든데 어른이 되면 더 힘들텐데, 그 힘든 것을 이겨낼 자신이 없다고 하면서 자살을 생각한다"고 했다.

현대인들은 부정적 자아속에서 자신의 미래를 바라보고 있다. 본서는 이러한 현대인들의 모습을 현직에서 경험했던 바탕을 통해 변화를 꾀하고자 했다. 본서는 우리의 마음을 움직이는 감정에 대한 변화를 주고자 한다. 감정은 뇌와 연관된다. 신체적 작동을 가져오는 것이 감정이다. 감정은 마음을 조정하게 된다. 저자는 감정의 변화를 습관으로 갖기를 원한다. 습관은 무서울 정도의 결과를 낳는다. 감정에 대한 습관을 통해 부정의 나를 긍정의 나로 바꾸는 과정을 상상 노출법, 생각습관 수정하기, 회피 요법, 자극 통제법, 감정 스위치 등을 통해 훈련케 한다. 행복한 감정습관의 완성을 통해 최종 비전 세우기까지 하게 된다.

오늘의 과제는 행복한 삶을 사는 이들이 모여 공동체적 삶을 추구하는 것이 아닌가 싶다.

인생의 차이를 만드는 독서법, 본깨적

인생의 차이를 만드는 독서법, 본깨적
박상배 지음 / 위즈덤하우스 / 2013년 9월

저자는 본서에 자신의 삶에 대한 영향은 독서였음을 강조하고 있다. 그는 삶의 변화와 전환을 갖는 독서를 갖게 되었다. 서문에서 말했던 것처럼 그는 책을 읽는 것이 교양과 정보를 얻고자 함이 아니라 삶에 목마름이요, 살기 위한 몸부림이었다. 삶에 대한 실패와 불안은 결국 독서라는 방향을 통해 길을 찾게 된 것이다.

저자는 본서를 통해 기적의 독서법을 말해주고 있다. 본서를 읽으면서 어떻게 독서가 인생의 전환을 가져올 수 있을까 의구심을 갖게 되었다. 2009년까지 안경사로 명성을 얻었던 저자가 짧은 기간동안 독서로 인해 삶의 보람을 갖게 된 것이 이해가 되지 않았다. 인생은 여러가지 과정이 있다고 들었다. 기회도 여러번 있다. 실패도 여러번 있다. 인간은 실패를 통해 배운다고 한다. 그렇지만 인생은 자신의 재능으로 인해 삶을 이어가는 것이 보편적이다. 물론, 저자는 보편적인 삶은 아니다. 그렇지만 인생의 터닝포인트를 독서로 이루었다는 것과 억대의 독서컨설턴트가 된다는 것은 이해가 되지 않았다. 이러한 이해되지 않는 것이 본서를 더욱 읽게 되는 계기가 되지 않을까 생각한다.

본서는 분명 책을 읽는 것이 삶을 바꾼다는 정의를 내린다. 그 정의가 헛된 것이 아님을 그의 삶을 통해 보여주고 있다. 그는 운명처럼 만난 책을 통해 새로운 삶을 선물받았다고 한다. 그는 위기를 책 읽기로 통해 벗어났음을 말한다. 평범한 사람이 책 읽기로 통해 인생역전이 된 것이다. 그래서 그는 삶을 바꾸는 책 읽기는 본깨적이다고 한다.

본서는 본깨적 책 읽기에 대한 구체적인 실천 과정을 말해 준다. 독서에 대한 기술이라고 할 수 있겠지만 변화의 속도를 갖는 효과적인 독서법을 말해주고 있다. 그는 책을 통해 얻었던 지혜를 본서를 통해 공개하고 있다. 모든 이들이 본깨적 책 읽기를 통해 인생의 전환과 극대화를 이루도록 돕고 싶은 것이다. 저자는 독서의 습관을 갖도록 나만의 독서 내비게이션과 북 바인더를 추천한다. 북 바인더를 잘 쓰면 책 읽을 시간이 저절로 생긴다고 한다.

인생은 독서를 통해 폭넓어진 경험을 갖게 함을 보여주고자 한다. 진정한 삶의 독서법을 저자는 말해주고 있다. 저자는 이러한 독서법을 통해 인생의 차이를 경험하도록 한다

인생을 바르게 보는 법 놓아주는 법 내려놓는 법

인생을 바르게 보는 법 놓아주는 법 내려놓는 법 - 발걸음 무거운 당신에게 쉼표 하나가 필요할 때
쑤쑤 지음, 최인애 옮김 / 다연 / 2013년 9월

현대인들은 여유가 없다. 특히, 한국 사람들은 경쟁속에 살아가기에 더욱 여유로움이란 것을 찾기 어렵다. 살아남기 위한 치열한 싸움터에서 모두가 지쳐있다. 현대인들은 자신의 미래와 삶에 대해서 회의적이다. 진정한 삶의 의미와 가치를 잃어버리고 하루 하루 연명하고 있는 것이 현실이다. 한순간도 여유로움이 없기에 그들은 극도의 스트레스를 받고 있다.

자신뿐만 아니라 타인, 가족에게 눈을 돌릴 틈도 없다. 왜 이렇게 살아가게 되었는지에 대한 고민을 해 볼 때인 것 같다. 사람들은 행복하기를 원한다. 여유롭게 살아가는 것을 소망한다. 삶속에서 자신만의 인생을 찾고 싶어한다. 그러나 현실적으로 갖지 못했다.

현대인들의 일상을 보면 복잡하게 얽힌 삶의 실타래를 묶여 있다. 자신을 혹사하고 자신을 소중하게 여기지 않는다. 삶의 병이 들었기 때문이다. 삶에 지쳐있는 이들은 정신, 마음의 병을 가지고 있다.

본서는 인생의 평안한 길을 찾고자 한다. 자신만의 세계에서 자신을 찾게 돕고자 했다. 자신과 자신의 만남이 소중하기 때문이다. 누구를 위해 사는 것이 아니라 나를 위해 살아야만 한다. 자신의 삶을 사랑해야 타인을 품고 사랑할 수 있는 것이다.

본서는 치유를 통해 자신의 삶에서 평안과 행복을 찾도록 돕고자 한다. 자신안에 갇혀 있었던 것을 드러냄으로 시작한다. 바쁘게 힘들게 살아와야만 하는 시대적 환경이 우리를 평안케 하지 않음을 알게 되었다. 이제는 느리게 살면서 행복한 자신의 인생을 펼치는 것이 중요하다. 저자는 독서와 상상여행, 추억 찾기 등을 통해 휴식을 권장한다. 또한 붙잡고 있었던 삶의 문제를 놓아줌으로 자유를 얻게 했다. 이는 스트레스를 줄이며 마음의 온도를 올리는 데 도움이 된다. 차가웠던 마음의 온도를 올리면서 마음의 상처를 치유받게 되며, 자신의 가치를 찾는 생명력을 갖게 되는 과정이 본서에 담겨있다.

우리는 살았다. 살아있는 이들이 자신의 가치를 잃고 살아간다면 그 인생은 불쌍하다. 진정한 삶의 평안을 찾고자 한다면 이 책을 권하고 싶다. 이 책을 통해 치유 여행을 떠난다면 자신과의 대화속에 자신을 발견할 것이다. 자신을 찾은 이들은 안정적인 정서를 통해 미래를 꿈꾸게 될 것이다.

고맙습니다, 아버지

고맙습니다, 아버지 - 세상의 모든 아버지에게 바치는 감사의 글
신현락 지음 / 지식의숲(넥서스) / 2013년 9월

나는 아버지에 대한 그리움으로 20년을 살았다. 아버지의 마지막 모습은 잘다녀오라는 손짓이었다. 아버지! 잘 다녀오겠습니다라고 했던 것이 아버지와 나의 마지막 대화였다. 아버지는 힘겹게 대문까지 나오셔서 손을 흔들어 주셨다. 이게 마지막 모습이시다.

군에서 열심히 훈련중에 중대장이 나를 불렀다. 중대장을 따라간 내무반에서는 군복과 군화가 말끔히 놓여있었다. 중대장이 하는 말은 지금 집에 가면 내일 장례식을 볼 것이라는 것이다. 하늘로 간 아버지의 마지막 길에 동행을 하고자 급히 내려갔지만 이미 장례식은 끝나고 다음날 새벽2시에 도착했다.

이후 난 아버지가 매우 그리웠다. 아버지에 대한 형상, 아버지에 대한 이야기만 나오면 눈물을 흘린다. 아버지를 그리워하지 않는 자식이 어디 있겠는가마는 난 유독 아버지가 그립다.

아버지는 나의 그리움이 된지도 벌써 25년이 되었다.

본서를 통해 다시 아버지를 그리워 했다. 본서의 모든 내용이 아버지와 똑같이 보인다. 아버지의 삶이 이 책에 고스란히 담겨있음을 느낀다. 같은 동시대에 살았던 우리 아버지들의 모습이기에 그렇다.

저자는 아버지를 그리워하면서 지워지지 않는 아버지라고 했다. 아버지를 지울 수 있을까. 아버지는 이미 우리들의 마음에 새겨지셨다.

본서는 독자들로 통해 아버지를 찾게 할 것이다. 아버지에 대한 이별로 아파하며 그리워하는 이들에게 위로가 될 것이다. 아버지는 우리들의 우상이며 우리들의 모습인 것이다. 아버지의 작은 어깨와 아버지의 발걸음은 우리의 것이 되었다.

저자는 저자의 아버지를 썼지만, 독자들은 자신들의 아버지를 볼 것이다. 현대 아이들은 아버지에 대한 그리움이 있을까. 아버지에 대한 권위와 아버지에 대한 공경이 사라진 현실이 안타깝다. 그렇지만 인간은 그리워한다. 부모님들의 작은 모습을 기억하며 그리워할 것이다.

본서를 통해 다시금 아버지를 보게 되었다. 아버지가 그립다. 아버지를 만나고 싶은 여행을 하고 싶다. 아버지와 함께 지냈던 세월속에 다시금 들어가고 싶다. 그곳에 아버지는 계실 것이다. 아버지가 기쁘게 나를 맞이 해 주실 것이다.

아버지! 군대 잘 다녀왔습니다. 아버지! 이제 저도 아버지의 모습을 가졌습니다.

니체 씨, 긍정은 어떤 힘이 있나요?

니체 씨, 긍정은 어떤 힘이 있나요? ㅣ 처음 읽는 청소년 인문학 시리즈 2
이남석 지음 / 탐 / 2013년 8월

철학자 니체는 인간은 무엇인가에 대한 근본적인 질문으로 인한 학문으로 철저한 인간중심의 삶을 추구했다. 그는 목사 집안에 태어났으면서 반기독교주의자가 되었던 것은 인간중심의 삶에 대한 깊은 이해를 찾고자 했기 때문이다. 무엇이 인간의 한계를 뛰어넘을 수 있을까에 대한 고민으로 인한 학문적 결과를 찾고자 했다.

본서는 철학자 니체를 심리학적 관점에서 재조명하고자 했다. 저자는 니체를 통해 자신을 보고자 했다. 니체를 비판함으로 인해 자신을 보고자 하는 것이 저자의 의도였을 것으로 본다. 저자는 잘못된 비판은 결국 논증의 오류를 갖게 된다는 것을 두각하고자 함도 포함되어 있었다.

본서를 통해 진정한 인간의 삶이 무엇을 향해 가야만 하는 것인지에 대한 질문을 찾고자 했다. 인간은 행복을 추구한다. 그러나 마지막까지 행복을 품는 이들이 얼마나 있을까. 그렇다면 행복한 삶은 인간에게는 주어지지 않는 것일까. 많은 이들이 지금도 행복의 무지개를 향해 달려간다. 그러나 행복은 결국 인간을 인간답게 하는 데 있음을 알게 된다. 즉 자신이 자신일 때 행복한 것이다. 본서를 통해 이러한 사실적 개념을 찾는 것이다.

저자는 인간다움을 갖고자 한다. 인간을 인간답게,  인간다운 자세 등의 용어를 쓰면서 진정한 인간이 인간다운 것이 철학과 종교를 통해 재조명하고자 했다. 그중에 가장 적합한 인물이 니체이다. 그는 종교적 배경에서 태어나 자랐고 종교적 인간에서 탈피하는 삶을 추구하면서 진정한 인간다운 삶에 대한 연구를 하는 철학자로서 인생을 마감했다. 이러한 니체의 삶의 과정을 통해 인간에게 비춰진 것을 찾고자 했던 것이 저자가 본서를 기록했던 것임을 보게 된다.

저자는 심리학자이다. 심리적관점으로 바라본 인간의 깊은 이해를 철학자인 니체를 통해 더욱 깊게 파헤쳐가고자 했다. 인간을 인간답게 하는 것이 종교인가. 인간을 인간답게 하는 것이 철학인가에 대한 기본적인 질문을 가지고 심리학자가 바라본 인간다움을 보고자 했다.

인간의 가치는 소중하다. 자살로 인해 사회적 문제 뿐만아니라 가정문제를 이어진 현실적 과제를 우리는 풀어가야 한다. 자신의 가치관을 설정하지 못한 인간들은 쉽게 자신을 버리게 된다. 부정이든 긍정이든 우리들의 가치를 새롭게 세워가야만 한다. 니체는 근본적 인본주의에 인간을 인간답게 하고자 했지만 모두가 동의한바는 아니었다. 진정한 인간의 삶에 어떤 것이 영향을 주었는지에 대한 고민을 함께 나누고자 했던 저자는 니체에게 질문을 던지듯 우리들에게 질문을 던진다. 우리들의 삶에 가장 중요한 가치는 바로 자신임을 다시금 알게 한 것이 이 책의 의도일 것이다.