아픈 사람의 99%는 장누수다

아픈 사람의 99%는 장누수다
강신용 지음 / 내몸사랑연구소 / 2020년 1월

위장질환, 여성질환, 비만, 알레르기, 자가면역질환, 간, 피부, 만성통증, 순환계질환 등등

명확한 원인을 찾지 못해

나이 먹으면 원래 그런가보다 하면 함께 살아가는 통증들의 원인이

장누수라는 문구에 눈에 번쩍.

저자분은 역시나 한의사.

내몸사랑한의원의 대표원장님이라신다.

출판사가 내몸사랑연구소로 한의원이름과 비슷한걸보니

개인출판이신가?

표지디자인 등  만듬새가 멀끔해서 개인출판일거라고는

(뒷표지보고는 조금... 의심했다.) 생각못했는데.

장누수라는 거는 장 속에 여러 자극으로 인해 장벽에 염증이 생겨 구멍이 나거나, 장벽이 열린 상태가 지속되는 걸 말한다. 장을 통과하던 음식물 조각들이 흘러나와 우리 몸에 독소로 작용하게 된다. 약한 부위에서는 염증을 일으키고 그것이 전신질환으로 이어진다는 것이다.

5개의 파트로 이루어져있는데

첫번째 파트에서는 장의 중요성, 역활 등을 설명하고 있다.

두번째 파트는 장누수에 관한 상세한 설명. 특히 장누수인지 스스로 진단해볼 수 있는 장누수 자가진단표가 추가되어 있다.

파트3에는 장누수가 만들어진 원인들이 정리되어 있다. 염증, 음식,장내세균 불균형,약, 스트레스 등을 원인으로 설명하고 있다. @@;  사실 기본적인 건강관리를 위한 조언들에서 많이 벗어나지는 않는다. 장이든 어디든 발란스가 무너지면 문제가 생기는 것이다.

파트4에서는 장누수로 인해 생기는 전신질환에 대한 설명이다.

읽고있으면 무섭다. ㅠ.ㅜ

그리고 따란 대망의 파트5. 장누수 치료에 관한 설명이다.

해독->소화기능 정상화->장벽 복구->장내세균 균형잡기->식이와 생활습관 바꾸기

이렇게 5단계 걸쳐 치료할 수 있다고 정리되어 있다.

그런데, 장, 간, 신장을 해독하는 방법으로

저자분의 치료 프로그램이 있다고 제시되어 있는데 아마도 약재가 아닐까 싶은데...

디테일한 설명이 없는 게 아쉽다.

뭔지 알고 싶으면 저자분의 한의원으로 오라는 걸까...

프로그램 외에도 할 수 있는 해독 습관도 정리되어 있다.

소화기능 정상화를 위해서는 식사습관을 바르게 만들어야 한다.

장벽복구가 치료에 가장 중요한 단계로 전문가의 조언을 받기를 권하고 있다.

몸상태에 따른 한약처방과

음식을 통한 복구 방법도 디테일하게 설명하고 있다.

장벽복구를 위해 장내세균을 관리해주고

식이와 생활습관을 어떻게 바꾸어야하는지에 대한 내용도 잘 정리되어 있다.

결국 장누수도 몸의 발란스가 무너지는 것이기 때문에

전반적으로 좋다고 말하는 생활습관들을 몸에 익히는 것이 기본인 듯하다.

다만 증세에 따라 정확한 진단 후

필요한 조취를 집중적으로 취할 수 있다면

회복이 더 빠르지 않을까 싶어져 ...

결국 저자분의 한의원을 방문하여야 하는걸까 하는

강력한 홍보효과의 파급이 밀려오는 것이다. ㅠ.ㅜ

2020 대한민국 재테크 트랜드

2020 대한민국 재테크 트렌드 - 저성장 고착화 시대의 생존 투자법
조선일보 경제부 엮음 / 모멘텀 / 2020년 1월

쥐뿔도 없는데 재테크는 뭔 재테크.

라는 마음의 소리가 있기는 하지만

언젠가는 이라는 마음으로 꾸준히 관심을 두게 되는 분야다.

특히나 제목의

[저성장 고착화 시대의 생존 투자법]이 라는 문구가  눈에 들어왔다.

더이상 기회를 잡고 성공하는 시대가 아닌

가진 자들이 덩치를 불러가는 시기라는 이 시대의

재테크 트랜드는 무엇일까 궁금했다.

조선일보 경제부에서 각 분야의 전문가

- 부동산, 주식, 창업, 세금, 노후설계

들의 예측과 방향성 모아 정리해놓았다.

그 중에서도 제일 많은 페이지가 할애되는 건 아무래도 부동산.

팔릴 거 다 팔린 거 같은데도 여전히 가능성을 점치고 기회를 놓치지 말라고 조언한다.

특히 아예 찍어서

서울은 소앞구와 강남구, 경기도는 성남 중원구, 수원 영통구, 성남 분당구, 대전, 부산이 강세라고 이야기 해준다.

그 와중에 눈이 가는 건 주택대출에 대한 정보들.

대출없이 움직이기 쉽지 않은 서민 입장에서 꼭 체크해봐야할 정보다.

리츠라는 부동산 투자 상품에 대한 정보도 기초적이지만 알차게 정리되어 있다.

일단 관심 분야 안에 들어왔다는 것만 해도 놀라운? ^^;;

세금에 대한 부분은 부동산과 주로 연결되어 설명하고 있어서 함께 읽어두는 것이 좋다.

주식에 대한 부분은 워낙, 잘 모르는 분야라 그런지 100% 이해하기에는 좀 무리가 ^^;

있었지만  부동산도 그렇지만 주식은 더욱 시장 동양과 세계 정세에 끊임없이 관심을 가지고 살펴봐야 하는 분야라는 건 알겠다. 특히 글로벌 투자를 할 경우는 더욱 그러하다.

주로 최고에 투자하면 된다고 하지만, 그 최고가 어디인지. 사람들이 최고라고 하면 내 돈을

그냥 박을 건가? 어찌되었든 결정은 내 몫이니까 흔들리지 않는 최고라고는 해도

살펴보고 알아보는 성의는 필요한 분야인 듯하다.

창업과 노후설계(연금) 에 대한 이야기들도 다루고 있는데

놀랍게도 치매가 마지막 단락을 차지하고 있었다.

설명하자면

불필요한 지출을 줄이는 것도 재테크인데

나이들어 통제할 수 없는 지출을 만들어내는 문제가 바로 건강 문제라는 것이다.

그 대표적 질환이 치매라며 치매의 종류와 진단법, 예방 수칙, 치매 이후를 대비하는 자세에 대해 짧게나마 설명하고 있다.

"연구하지 않고 투자하는 것은

포커를 하면서

카드를 전혀 보지 않는 것과 같다"

라는 속표지의 문구에 딱 어울리는 책인 것 같다.

각 분야에 직접적으로 뛰어들려면 더욱 더 깊은 연구가 필요하겠지만

전반적인 흐름을 살펴보고 나에게 맞는 방법을 점검하기에 괜찮은 책이라고 보인다. 

고양이 언어학

고양이 언어학 - 우리가 미처 몰랐던 고양이의 속마음
주잔네 쇠츠 지음, 강영옥 옮김 / 책세상 / 2020년 1월

제목이 고양이 언어학이기는 해도

가벼운 에세이인줄 알았는데

진짜! 고양이 언어학이다!!!

작가 주잔네 쇠츠는 음성학 연구자로서

정말 고양이의 언어를 음성학의 관점에서 연구하고

그 결과물을 책으로 냈다!!

멋지다아!!!

대표적인 고양이 언어인

야옹 / 우르르르 / 으르렁, 하악 / 고양이송 / 고로롱고로롱 / 아카카칵,깍깍

의 다양한 변화버전과 주로 어떤 상황에서 쓰이는 소리인지, 어떤 의미를 담고 있는지를

그녀의 고양이들

도나, 로키, 터보, 빔산, 콤피스 의 경우를 중심으로 설명하고 있다.

이렇게 체계적으로 구분하다니!!!

언어학자라서 그런가?! 놀랍다!!

고양이들의 언어를 분석한 것만이 아니라

고양이들과 함께 하며 알게 된 커뮤니케이션 방법과 문제 해결 방법까지도 친절하게 정리되어 있다.

가장 신선하고 재미있었던 것은

QR코드로 연결해놓은 상황별 고양이 소리들이다.

이 소리들을 들으면서 이걸 잘 익혀두면

고양이들이 하고 싶은 이야기를 이해하게 되는 건가?

하는 기분좋은 상상을 할 수 있었다.

www.meowsic.info/katzenlaute

관심이 가는 분들은 위 링크로 들어가서 들어보시길!

책을 읽다보면 저자외에도 고양이의 언어에 관심을 가지고 있는 학자들이 꽤 있는 듯하다.

아아, 정말 이 집사들의 집착이라니!!!

처음에는 좀 얼떨떨하지만

읽다보면 정말 고양이 언어 기초 교재를 보는 것 같다. 거기에 음성파일까지 첨부된. ㅎㅎㅎㅎ

진짜 집사님들이라면 우리 집의 양이의 울음소리와 비교 분석해보는 재미가 있을 것 같고

나같은 고양이 없는 쭈글이들은 길에서 만나게 될 예쁜이들과 나눌 기초회화를 익혀보고 싶어지는

귀여운 고양이 어학 도서다.

ps. 나만 몰랐나?

표지에 고양이들의 몸짓언어인 줄 알았는데

고양이의 울음소리가 반짝이는 투명 글자로 들어가 있었다.

이런 이런~ 고양이의 언어는 이렇게 비밀스럽다는 표현인건가요? ㅎㅎㅎ

알고리즘 첫걸음

알고리즘 첫걸음 - 그림으로 쉽게 이해하는 알고리즘
양성봉 지음 / 생능 / 2020년 1월

알고리즘이라는 말은 진짜 많이 들었는데

정확하게 뭘 말하는 건지를 모르고 있었다.

직접 프로그램을 만들거나 하지는 않아도

문제해결 능력의 확장을 위해서라도 한번쯤을 살펴보고 싶은 내용이였다.

그러던 차에 첫걸음이라는 단어가 쉬울 것 같지 않니? 하면서 꼬셔주길래 덥썩 집어보았다.

저자분은 연대 컴퓨터과학과 교수님으로 알고리즘으로 둘러싸인 생활을 하고 계시지 않을까 싶은 분이다.

머리말을 통해 최대한 쉽게 설명하고자 했지만 쉽지 않았다고 미리 깔아놓고 들어간다.

ㅎㅎㅎㅎ

어쩐지.... 뭐랄까. 곤더더기 없는 딱 알고리즘 자체를 이해시키기 위한 이과적 구성의 책이랄까...

개념 정리, 예시문제와 해설 의 구조로 편집되어 있는 구조는

자, 이렇게 차곡차곡 정리해서 보여주는데 이해가 안된다고 말하지는 않을거지?

라는 열정의 목소리가 들리는 것 같달까...

일단 알고리즘이 뭔지부터 정리하자!

알고리즘 = 요리를 만드는 조리법

다시 설명하자면 문제 해결을 위한 계산식(단계적 절차) 라고 이해하면 될 것 같다.

그리고 알고리즘의 종류들이 있다.

다양한 종류들이 있지만 이 책에서는 분할정복, 그리디, 동적계획, 백트래킹 알고리즘을 소개하고 있다.

소개되고 있는 알고리즘이 기본 중에 기본이라는 것 같다. @@;;;

이런 다양한 알고리즘을 숙지해두면 문제가 주어졌을 때 가장 효율적으로 적용될 수 있는 알고리즘을 통해

문제 해결이 가능해진다는 것이다.

그러기 위해서 우선 선결되어야 하는 것은

[문제의 속성과 입력의 특성을 잘 파악하는 것] 이라고 한다.

약간 적을 알고 나를 알면 백전백승같은 느낌이랄까.

여튼 각각의 알고리즘에 해당하는 문제들이 제시되고

문제 해결 과정을 그림과 함께 설명하고 있다. 

고퀄리티의 그림은 아니지만

그림을 넣는 건 탁월한 선택이였던 것 같다.

문장을 이해하는데 이미지가 있고 없고의 차이가 꽤 느껴졌다.

어디에도 일러스트 작업을 한 사람에 대한 언급이 없는데 (설마 저자인 교수님이???!!)

재능봉사는 아니였기를 빌어본다.

책에 실린 문제들의 설명을 모두 이해했다고는 못하겠다.

간단한 문제들은 오호! 이렇게 해결과정을 정리할 수 있구나. 라면 신선해했지만

조금만 복잡해져도 그저 문자를 읽을 뿐. 상태에 빠져버리기 일수였던지라...

그냥, 아... 알고리즘이 이런 거구나. 하고 맛보는 정도로 만족한다.

전공자 분들의 수준을 정확히는 모르겠지만

입문서로는 괜찮지 않을까?

그리고, 코딩을 배운다거나 하는 식으로 알고리즘을 활용할 목적을 지니지 않았더라도

뭔가 생각하는 요령 같은 걸 익히는 느낌도 있으니

꼭 관련 업에 종사하지 않는 분들이라도

두뇌 운동을 위해서도 (한번에 다는 무리!!) 조금씩 읽어나가도 괜찮을 것 같다.

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

예술하는 습관

예술하는 습관 - 위대한 창조의 순간을 만든 구체적 하루의 기록
메이슨 커리 지음, 이미정 옮김 / 걷는나무 / 2020년 1월

평소 다른 사람들이 어떻게 살아가는지 궁금했다.

특히 창작을 업으로 삼는 사람들은 일상과 자신의 업을 어떻게 조화시켜

살아가는지 알고 싶었다.

저자 메이슨 커리도 나처럼 그들의 생활이 궁금했고,

훌륭하게도 궁금한 것으로 그치지 않고

데일리 루틴이라는 블로그를 만들어

다양한 창작자들의 하루 루틴과 작업 습관에 관한 글을 올렸고

그 결과물을 모아 2013년에 [리추얼]이라는 책을 냈다.

하지만 [리추얼]이 남성 예술가 중심이라는 것을 깨닫고

일상적인 걱정거리에서 거리두기 용이했던 남성들이 아니라

여성들의 이야기를 모으기 시작했다.

예술하는 습관은 18세기의 위대한 작가부터

현대의 아티스트까지 131명의 여성 예술가들의 작업하는 이야기가 실려있다.

시인, 소설가, 가수, 안무가, 사진작가, 조작가, 의상 디자이너 등등

다양한 장르의 창작자들의 이야기들은

하나하나 특별했다.

하지만, 131명의 예술가들의 삶에서 대부분 아래와 같은 공통점이 느껴졌다.

1. 일과 가정, 사랑 둘 중 하나를 선택해야 하는 입장에 처해졌었고

대부분 일을 선택했다. 

2. 일상과 관계 혹은 그 무엇보다도 일을 우선으로 했다.

3. 가정과 남편으로부터 자유로워진 이후에야 비로서 자신의 작업을 할 수 있고

세상에 자신을 내보일 수 있었다.

4. 먹는 일에 연연하지 않았다.

5. 아침에 눈을 뜨면 가장 중요한 자신의 일부터 했다.

일이 끝나면 다른 필요한 일을 위한 시간을 가질 때도 있고

그저 쭉, 하루종일 일을 하기도 했다.

131명이 모두 위와 같은 공통점을 지니고 있지는 않았다.

일과 가정을 완벽하게 양립시켰던 사람도 있었고

한 밤에 일하는 사람도 있었지만

고통스러워하면서도

자신의 일을 포기하지 않았다는 공통점은 누구도 벗어나지 않았다.

(바람과 함께 사라지다의 작가 마거릿 미첼은

단 한 작품을 썼지만 그 작품을 위해 고통스러운 시간을 버텨냈다.)

창작에 대한 일에 대한 애정과 열망으로 자신을 괴롭혔던 여자들의 이야기는

매 편 놀라운 지점을 가지고 있어서

매 페이지마다 줄을 치고 싶어졌다.

결국은 책 전체가 거의 밑줄을 쳐야할 것 같다는 깨달음에

포기하고 말았다.

조각가이자 설치예술가인 페타 코인은

아침은 오트밀과 딸기, 점심은 샐러드, 저녁은 미소국으로 정해진 메뉴를 먹고

지독하게 똑같은 옷들을 가지고 있다.

일상에 쓰일 에너지를 효율적으로 제한하는 것이다.

시인이자 운동가인 니키 조반니는 읽는 것을 중요하게 생각한다.

창작의 장벽에 부딪힌다는 것은 충분히 읽지 않았기 때문이기 때문에

그냥 할 이야기가 없는 시기를 받아들여야 한다고 말한다.

조작가 레이철 화이트리드는 아무 것도 떠오르지 않는 상황을 빠져나오기 위해서는 그냥 작업을 계속 하는 것이 중요하다고 한다.

나탈리아 긴츠부르그 또한 마음 상태와 상관없이 글을 쓰는 법을 배워야 한다고 한다.

이 외에도 완벽해지기 위해, 더 좋은 작품을 위해, 작업을 지속하기 위한

여성들의 분투가 느껴지는 이야기들이 이 책에 가득 차 있다.

열정들은 서로 닮아있지만

상황과 캐릭터들은 또 너무 다양해서

각각 개인사와 캐릭터를 보는 재미가 또 색다르다.

콜레트라는 프랑스 소설가는 남편이 집필실에 가둬놓고 하루 일정 분량의 굴을 다 쓰지 못하면 나오지 못하게 했다고 한다. 심지어는 그 작품을 남편 이름으로 발표했다. 그럼에도 콜레트는 추후 최상의 작업실은 감옥이라고 이야기 했다고 한다. 남편과 헤어진 후에도 그 훈련 덕에 매일 억지로라도 글을 썼다고 한다.

미국 소설가 였던 에드나 페버는 어디서나 글을 써왔지만 세 개의 창이 있는 이상적인 작업실을 꾸몄을 때

책상을 창가에서 텅 빈 벽으로 옮겼다고 한다. 그리곤 전망 좋은 방은 직업 작가가 글을 쓸 수 있는 곳이 아니라고 단언했다고 한다.

뭔가 의욕이 없다고 느껴지거나

자신의 재능에 의심이 생긴 사람이 읽어본다면 도움이 될 것 같다.

어떤 상황에서든 꺾이지 않은 의지와 열망을 품고 있던 사람들과

계속 쓰고, 그리고, 만들고, 연습했던 사람들의 이야기를 읽고 나면

지금보다 조금 더 해봐야겠다는 생각이 몽글몽글 솟아 오를 테니까.