-
-
기적의 눈 건강법 - 유치원생부터 할아버지까지 우리가족 평생 눈 건강 지켜주는
김영삼 지음 / 라온북 / 2017년 8월
평점 :
품절
1. 어릴 때부터 눈에 대한 걱정이 많았다. 신체의 어떠한 부분보다도 손상되었을 때 나에게
가장 큰 타격을 주게될 기관이라는 생각을 늘 하고 있었다. 그러면서 다른 장애보다도 시각장애에 대한 관심도
좀 더 많았고. 하지만, 그런 것치고 눈을 관리하기 위해 무엇을 해야하는지, 눈에 걸릴 수 있는 질환들이 뭐가 있는지
등등 눈에 관한 공부를 할 생각은 해보지 못했다. 뭐랄까, 눈이라는 기관이 뭔가를 하기에는
눈꺼풀 뒤에 함부로 손대면 안되는... 그래서 그냥 두는 게 최고다 라고 은연 중에 생각하고 있었던 듯 하다. ^^;;;
2. 작가분이 한의사이기는 하지만 구조적 접근이나 안질환을 우리가 흔히 아는 안과에서 쓰는 용어를 통해 설명하고 있어서
읽는데 낯설거나 하지는 않았다. 다만, 앞표지, 뒷표지 빼곡하게 텍스트로 차있는 것을 보면서
"눈을 괴롭히지 말라며 이렇게 이미지 중심이 아니라 글자 중심으로 디자인하는 건 주장에 어긋나지 않나요?"
라는 생각은 잠깐 했다. ㅎㅎ
3. 다양한 안질환에 대한 설명과 관련 처방까지 설명해두었지만 전체적으로 가장 중점적으로 다뤄지는 것은 [안구건조증]이다.
가장 흔한 안질환이고 현대 사회의 대부분의 사람들이 한 번쯤 들어봤을, 그래서 질환으로 받아들여지지 않는 [안구건조증]
나 또한 [안구건조증]을 증상이라고 생각했지 질환이라고 생각하지는 않았다. 그리고, 이건 어쩔 수 없는 것.
실제로 안과에서 그렇게 이야기를 듣기도 했고. 그래서, 그냥 안고 가야하는 것이라고 생각하고 있었다.
하지만, 작가는 눈에서 보내는 신호로 받아들여 악화되지 않도록, 좀 더 눈이 편안해질 수 있도록 늦지않게 대체하기를 호소하고 있다.
4. 만 8~9세 경에 이르면 시력 발달이 완성 단계에 접어든다고 한다. 하지만, 요즘 우리 아이들은 어릴 적부터 다양한 전자기기들과 조기 교육으로 눈을 혹사시켜 시력저하에 시달리게 된다고 한다. 시력이 저하되면 집중력 저하, 학습력 저하 등의 상황까지 이어진다고 하니 적어도 10세 이전까지는 시력에 무리가 가지 않는 선에서 공부도 시켜야 할텐데..... 요즘 아이들은 여러모로 피곤한 시대를 살고 있는 것 같다.
5. 여자의 경우 40세 전후, 남자의 경우 50세 전후로 노안이 나타난다고 하는데, 근시, 원시에 관해서는 이런 저런 약을 먹으면 좋아진다며 적어두셨던데 노안의 경우 별다른 처방에 대한 설명이 없다. 늙는 것은... 약도 없는 것이라는 ㅠ.ㅜ
6. 다양한 안질완에 대한 설명과 처방에 대한 설명들이 있는데 그 중에서 시력을 상실할 수 있는 안질환의 증상만 정리봤다. 조기 치료가 중요하다고 하니 이런 증상이 느껴지면 지체말고 안과나 눈 전문 한의원 등을 방문할 것!
백내장 : 시야가 흐러지거나 눈에 피로감이 생기거나 사물이나 사람이 두 겹으로 보이는 복시 현상이 나타난다.
녹내장 : 증상이 잘 드러나지 않는다. 당뇨병 같은 만성질환이 있거나 중.장년층의 경우 정기적인 안과 검진이 필요하다.
황반변성 : 글자들이 흔들려보이고 직선이 굽어보이며 책이나 신문을 볼 때 공백으로 보이는 부분이 있게 된다. 사물의 모양이 찌그러져 보이거나 색이 왜곡되어 이상하게 보이고 시야가 흐릿해진다. (황반은 눈속의 눈이라고 불리며 중심 시력을 담당하는 대단히 중요한 위치라고)
망막박리 : 눈앞에서 플래시가 터지는 것과 같은 느낌, 부유물, 청색과 적색의 중간색 시야, 시야 일정 부분에 지는 그림자.
7. 모든 육체적 질병을 치료하고자하면 비토 즉 소화기를 정상화시키는 것이 가장 우선이며 중요하다고 말하며, 눈에 이상이 있는 경우 치료해야 할 내장기관들을 설명하고 처방을 설명해둔 챕터가 있다. 같은 눈의 문제라도 증상별로 문제가 되는 기관이 다르다. 언젠가 피부의 문제도 내장기관의 문제라던 말이 생각난다. 온 몸이 서로 이어져 있으니 소리칠 수 없는 내장 기관들은 외부로 드러난 곳에 신호를 보낼 밖에...
8. 안구건조증이라고 하면 바짝 마르는 것만 생각했는데 눈물이 지나치게 과다하게 생산되어 야기되는 안구건조증도 있다고 한다.
너무 건조해 보호작용으로 야기되는 경우라고 하니 눈물이 잘 나는 경우도 의심해봐야하나 보다.
9. 나의 눈 건강을 위해 의식적으로 눈을 깜박이자!.
10. "눈이 좋아지면 뇌도 좋아져 집중력도 향상되고, 운동능력도 향상되며 피부도 좋아지고 온 몸이 건강해진다."
눈이 나빠지면, 귀도 안 좋아진다고 한다. 확실히 피로도도 높아진다. 한의사로서 다만 증상을 완화하는 것이 아닌 근본을 치료하는 것으로 방향을 잡고 계시기 때문에 눈만을 위한 치료와 건강에 대해 이야기하지 않는다. 눈이 좋아지려면 전체적인 발란스와 몸의 건강을 함께 다스려야 한다는... 어찌보면 너무 당연해서 잊고 있던 이야기 반복, 반복해서 확인하고 있다.
11. 눈이 좋아지게 하는 음식들
당근이나 토마토를 갈아만든 주스, 비타민a, 베타카로틴이 함유된 녹황색 채소류.
감국, 결명자, 구기자
검은 콩, 두부와 같은 콩 종류의 음식, 낙지, 소 간, 시금치, 당근 등 녹황색 채소와 블루베리 등.
12. 뒷페이지에 혈자리 자극 트레이닝과 눈 근육 트레이닝, 눈 명암 트레이닝이 실려있다.
전체적으로 건강한 생활습관을 가지고 눈에게 휴식을 주는 것을 게을리하지 않으며
트레이닝을 습관화하면... 다가오는 노화를 조금은 천천히 오게 할 수 있을까?
p. 40
건강의 표징은 소통에 있다. 반대로 병의 표징은 맺히고 뭉치고 쌓이는 것이다.
p. 42
반응을 긍정적으로든 부정적이로든 결정할 수 있는 시간을 우리가 가지고 있다.
p.43
어떤 상황에 처해 있건 절대 긍정의 마음으로 사는 것
p.113
현 시대를 사는 사람은 이리 저리 쓸 마음이 너무도 많은 것 같다. 마음이 이처럼 번잡하니 몸이 번잡하지 않을 수 없다.
그저 심플, 단순하게 살 일이다.