그게, 나르시시스트 맞아

그게, 나르시시스트 맞아 ㅣ 쓰면서 치유하는 심리워크북
브렌다 스티븐스 지음, 양소하 옮김 / 에디토리 / 2023년 9월

흔히 ‘이기적인 사람’ 내지 ‘자기만 아는 사람’이라고 표현한다. 하지만 이 정도 표현으로 자기만의 세계에 빠져 있으며 오로지 자신만이 최고이고 언행에 중요성을 부여하는 사람을 지칭하긴 어렵다. 한마디로 성격장애자. 자신은 타인과 비교해서 훨씬 나은 존재라는 편협함에 사로잡혀 일상생활에 지장을 받을 뿐만 아니라 주변까지 악영향을 미치는 존재를 ‘나르시시스트’라고 표현한다.

나르시시스트는 대개 오만하고 자기중심적이며 타인의 지속적인 관심과 칭찬을 갈망한다고 한다. 공감능력의 결여는 기본적 특징이고 타인의 시선에 예민하며 자신의 잘못을 인정하지 않고 남탓을 하는데 이로 인해 주변 정상인(?)들마저 혼란스럽고 휩쓸리게 만드는 아주 남다른 재능을 지녔다고 한다. 그래서 우리는 나르시시스트들에게 늘 당하고 만다. 무언가 내가 잘못한게 없음에도 불구하고 마치 잘못한 것마냥 사과하고 두려워 속마음과 전혀 다른 말을 내비치며 우리의 심적 고통이나 어려움을 이해는커녕 관심조차 없는데도 오히려 상대를 이해하려고 노력하는 내 모습에서 짜증을 넘어 좌절까지 이르게 되니 더 열받을 수밖에.

<그게, 나르시시스트 맞아>는 일상에서 우리가 오늘도 마주치는 나르시시스트들을 구별해 내고 그들을 어떻게 대처해야 할지 자아도취적(=나르시시스트)이고 정서적 학대에 대한 치료를 전문으로 경험해 온 저자로부터 배우는 책이다. 우선 나르시시스트에 대한 최상의 대응은 바로 ‘철저한 무관심과 어떤 반응도 보이지 않는’것. 그런데 이 대응을 익숙해지기까지 결코 녹록치 않다는데 독자들은 상당한 주의를 기울여야 한다고 저자는 강조한다. 그래서 이 책은 특히 상담사례를 통해 50여가지 연습문제를 도출해 내고 이를 반복 연습함으로서 향후 유사한 나르시시스트를 만났을 때 피해를 벗어날 수 있는 능력을 키워준다.

단순히 내가 설마 그런 사람들을 만날까 싶지만 우리는 이미 한번쯤 겪었을지도 모른다. 현재진행형일수도 있다. 배워둬서 나쁠 것 없지 않을까? 정말 심리적 황폐함을 왜 타인으로부터 받아야 하는지 우리는 강한 반감을 갖고 대응을 해 나가야 할 것이다. 그리고 이 책이 좋은 참고서가 될 것이라고 본다.

이유경 김진국 의사부부의 행복한 걷기예찬

이유경 김진국 의사부부의 행복한 걷기예찬
김진국 지음 / 북앤에듀 / 2023년 9월

걷기 운동을 너무나도 좋아하는 나로서는 가장 힐링이 되면서 도움이 되는 책을 발견한게 아닌가 싶다. 갈수록 운동부족으로 각종 대사질환 등에 시달리는 현대인에게 운동은 바쁜 일상에서 시간을 쪼개가며 해야할 의무라기 보다 일상에서 가장 우선시 해야하는 루틴으로 자리잡아야 할 것이다. 부부가 의대교수인 이 책 <이유경 김진국 의사부부의 행복한 걷기 예찬>의 저자는 걷기 운동에 푹 빠진 걷기운동 예찬론자이다. 이 책에서 저자는 우선 꾸준히 지속할 수 있는 적당한 재미가 있고 체력적으로 무리하게끔 유혹되지 말아야 하며, 뼈․관절․근육에 부하가 적정수준이어야 좋은 운동이 될 수 있다고 추천한다. 특히 무엇보다 경제적 부담이 덜해야 하는데 걷기운동은 그야말로 이러한 조건에 가장 부합되는 운동이라는 것이다.

저자는 유방암에 걸린 아내를 위해 더욱 더 걷기운동 예찬론자가 되었다. 함께 같은 곳을 바라보며 걷는 즐거움은 겪어 보지 못한 사람들은 모를 것이다. 특히 걷기 운동은 어떠한 일상조건하에서도 즐길수 있는 운동이기 때문이다. 집이나 직장에서 가까운 공원이나 운동장을 이용하면 좋고 따로 시간내기가 용이치 않은 직장인들은 출퇴근 시간을 이용할수도 있다. 가장 큰 장점은 별도의 도구나 비용이 필요 없고 마음만 먹으면 언제든지 할 수 있는 접근성(?)이 용이하다는 것이다. 저자가 강조하는 걷기운동은 바로 ‘1530요법’. 1주일 5일 30분이상 걷는 운동을 점차 계속되어가면 큰 도움이 된다는 것이다.

이 책은 이처럼 걷기운동을 통해 힐링하려는 이들에게 걷기 좋은 명소나 알려지지 않은 포인트를 소개해준다. 나도 가본적 있는 북한산 우이령길은 물론 요즘같이 깊어가는 가을속에 멋진 단풍을 자랑하는 화담숲도 소개한다.(물론 어마어마한 경쟁률로 실제 가보기까지 상당한 노력이 필요하다) 이외에도 해안도로와 수목원, 호수인근, 남도의 숨결을 느낄수 있는 해변길도 포함시켜 소개하는 걷기 명소 70곳은 칼라 화보로 된 책만 훑어봐도 당장 그 곳으로 달려가고 싶은 충동을 일으킨다. 충분히 많은 화보의 제공은 독자들로 하여금 눈을 호강하게 만든다. 걷기운동을 사랑하는 독자들이라면 당연히 들여다 봐야할 책이 아닐 수 없을 것이다.

더플래닝

더플래닝 - 기획은 하나의 질문을 통해 새로운 길을 찾는 것이다
박성후.나석규 지음 / 더페이지 / 2023년 11월

흔히 기획업무를 ‘무에서 유를 창조’하는 과정이라고 일컫는다. 그만큼 막연하면서도 어려운 분야이면서 동시에 가장 핵심업무이기도 한게 조직, 특히 회사에서 기획업무라고 인정한다. 결코 쉽지 않은 분야이기 때문에 핵심 브레인들이 포진하는 경우가 대부분이다.

그런데 우리는 대개 성격이 급하다 보니 답을 미리 정해 놓거나 빠른 답을 찾길 원해서 성급히 접근하는 경우가 많다. 반면에 이런 시행착오가 시정되지 않아 시간을 지체하는 경우도 보는 것이다. 하지만 고민해 보면 우리가 원하는게 무엇인지, 목표가 어떤 것인지 스스로 자문해 보면 명확하게 드러난다. 그래서 질문의 힘이 중요한 부분이 기획이고 <더플래닝>은 질문에서 기획의 마스터를 향한 여정을 시작하는 책이다.

통렬한 인사이트는 ‘기획의 본질, 그것은 하나의 질문을 통해 새로운 길을 찾는 것이며 누구나 이해할 수 있는 쉬운 문장으로 관점의 전환을 설명하는 것’이란다. 시각을 다양화하다보면 질문과 질문의 답을 찾는 과정을 보다 명확히 할 수 있다는 것인데 이를 위해 우선

첫째, 단 하나의 결론으로 핵심을 찾고 두 번째 논리적인 근거로 뒷받침하되 셋째, 최선의 방안을 선택하고 차별화해서(네번째) 구체적인 실행프로세스를 만드는 것이 기획의 5단계 포커스라고 설명한다.

경험상 두 번째와 세 번째가 가장 핵심적인 기획단계의 성패를 가늠하지 않을까 싶다. 특히 이책의 부록 ‘기획서 가치 10배 높이는 체크리스트’는 기획에 고민하는 모든 직장인들에게 당장 해결할 수 있는 처방약이 될 것이라고 본다. 시간은 촉박한데 막상 영감이 떠오르지 않는다면 이 부록이 쏠쏠한 효과를 가져다 줄 것이다. 기획을 하는데 있어 방향성을 잡는데 많은 도움이 될 것이라고 본다.

디커플링과 공급망 전쟁

디커플링과 공급망 전쟁 - 미중 전쟁과 뉴노멀 그리고 위기의 대한민국
이철 지음 / 처음북스 / 2023년 10월

권위주의를 내려놓고 사회가 다원화되고 창의적인 모습을 보일 것이라고 희망을 가졌던 것이 바로 중국 지도자 시진핑의 집권 1기였다. 중국은 우리와 비슷한 경제발전의 길을 걸어왔다. 하지만 이 부분이 우리와 달랐다. 권위주의와 독재를 거부한 시민사회가 전두환 독재정권으로 하여금 항복을 받아낸 6.29선언을 이끌어냈지만 ‘작은 거인’ 등소평이 그렇게 걱정하고 반대하던 독재(개인의 독재를 말한다. 공산당의 항구적인 집권은 등소평도 바라던 바였다)와 비슷한 유형으로 집권한 시진핑은 전인 장쩌민과 후진타오처럼 일정 시간이 지나면 권력을 내려놨어야 한다. 하지만 그러지 못하고 폭주하기 시작한 중국은 이제 미국과 일전(一戰)을 불사하고 있다. 이 지점에서 중국은 우리처럼 체질변경과 한단계 더 도약하는 사회가 아닌 다른 길을 걷는 것(때론 좌절한 것)이며 여기서 미국과의 ‘디커플링’이란 표현이 나오는 것이다. 한때 미국은 민주당을 중심으로 중국과 우호적인 관계를 유지해 왔는데 여기에는 사회를 개방하고 더 이상적인 모습으로 나아갈 것이라는 믿음이 자리하고 있었다고 한다. 하지만 이제는 그렇지 않은 이상, 갈등은 불가피 한 것이다.

<디커플링과 공급망 전쟁>은 이처럼 G2로 올라선 중국과 기존 세계 최대 강대국인 미국간의 갈등으로 야기되는 글로벌 경제위기의 근원과 판도 변화를 조망하는 책이다. 단순히 파워게임을 넘어 세계 경제에 큰 영향을 미치며, 심지어는 에너지, 배터리, 반도체는 물론 식량과 최근 핫한 2차 전지 배터리, 희토류 등 핵심 분야 공급망에도 기존 체제를 흔들어 버린다. 이 변화의 파장은 세계 각국의 산업과 경제 및 일상생활에도 영향을 미친다는 것이 저자의 분석이다.

또한 이 책은 미중 분쟁의 시초부터 현상황은 물론 향후 벌어질 시나리오까지 깊고 넓은 영향을 철저히 분석한다. 이 도서에서는 주요 공급망의 변화와 우리 기업 및 국민이 직면하는 위험성에 대해서도 상세히 다룬다. 특히 눈여겨 볼 점은 우리가 어떻게 대응해야 할지, 소위 ‘고래 싸움에 새우등 터진다’는 속담처럼 약소국인 우리가 헤쳐나가야 할 생존전략에 대해서도 뚜렷한 해법을 제시하는 게 인상깊다.

밥 먹여주는 경제학

밥 먹여주는 경제학 - 인생 고민, 경제학에 묻다
셰종보 지음, 하은지 옮김 / 더페이지 / 2023년 10월

경제학을 전공했지만 경제학자들 조차 현실의 문제를 해결하지 못한다는 따끔한 지적을 반박하기는 쉽지 않다. 대단한 경제학자라는 평을 받던 전문가들이 대통령에게 권한 ‘소주성’(소득주도성장)이 처절하게 실패한데서도 이론과 현실이 판이한 것은 부인할 수 없다. 그래도 여전히 경제학은 우리가 자본주의체제 하에서 살아가는데 기본 경제원리를 이해해야할 필수적 사항들을 담고 있으며 일상에 적용하기 위한 방법이기도 하다.

<밥 먹여주는 경제학>는 바로 이런 의도에서 출간된 책이다. 제목에서 나와 있듯이 경제학이 실생활과 괴리가 있는게 아니라 실물경제와 연계한 설명에 천착한, 그래서 독자들에게 실제 도움이 될만한 사항들로 엮은 것을 강조했다. 소득은 늘어나지만 인플레이션과 켄틸런 효과로 인해 정작 화폐가치가 떨어져 실질소득은 낮아지고 구매력 역시 약화됨을 설명하며 한계효용이 높고 낮음에 따라 사치품과 필수품의 가치가 달라지고 가격으로 이어짐을 이해시켜준다.

또한 가장 중요한 점, 경제학의 한계일수도 있는데 인간은 결코 합리적이지 않음을 설명하는 부분도 인상깊다. 손실 회피 편향, 선택 편향은 물론 비교적 널리 알려진 확증 편향까지 인간은 비합리적 의사결정에 영향을 미치는 편향으로 인해 잘못된 판단을 할 수 있음을 이해시킨다. 그리고 경제학의 출발인 선택과 이에 도달하는데 계기가 되는 기회비용 또한 독자들이 이해하기 쉽게 설명하면서 경제학에 대한 허들을 낮추는데 큰 역할을 한다.

뭐니뭐니해도 가장 흥미로운 경제이론은 바로 게임이론, 영화 <뷰티풀 마인>의 주인공 존 내쉬를 노벨경제학상으로 이끈 내쉬 균형의 모델이 바로 게임이론인데 상호작용하는 상황에서 최적의 결과를 서로 갖기 위한 전략채택을 연구하는 분야인데 소위 승자독식이 아닌 플레이어 모두가 최적의 선택을 할 수 있도록 유도하는 분야로 매력있는 경제학 분야이기도 하다.