식생활에 작은 변화를 가져온 책

엘라처럼 - 쉽게 만드는 맛있는 자연식
엘라 우드워드 지음, 정미화 옮김 / 알덴테북스 / 2016년 3월

<<쉽게 만드는 맛있는 자연식>>

하면 떠오르는 것은? 보통 산사음식 일 것이다.
나 또한 그런 음식을 떠올리며 이 책을 읽기 시작했는데

사실 당황스러웠다.

내가 알지 못하는 낯선 재료들이 가득했다.

외국생활을 거의 해본 적이 없고, 서양식 재료에 익숙하지 않은 탓에
모든 식재료들이 너무 낯설기만 했다.

사실 퀴노아, 렌틸콩 등등은 자주 들어보긴 했지만, 아직은 접해보지 않았기에
기본적인 재료부터 솔직히 어려워서 한번 쭉 보고 내가 과연 할 수 있을까? 라는 의문과 함께 잠시 덮어두었다.

최근에 느끼는 몸의 이상들..조금만 피곤하면 어지러워서 일상생활이 힘든 경우가 점점 잦아지고 있다.
처음에는 빈혈인가 해서 찾아가서 검사도 해봤는데 정상이고..
건강검진 결과도 이상이 없고...
약간의 이상을 무시하며 지나고 있었는데..
하루는 식당에서 나오면서 갑자기 어지러움증을 느끼고 쓰러지고 말았다.

아...몸의 이상...
나의 식생활부터 바꿔야한다는 생각이 들기 시작...

밥보다는 빵, 물보다는 믹스커피, 저녁에는 주로 육류섭취 ..
식생활이 엉망이 되고 있다.

식생활을 바꿔야한다는 생각에 막연히 자연식이 어떨까 라는 생각으로 다가가는데...

<<엘라처럼 쉽게 만드는 맛있는 자연식>> 당황스러웠다.

다시 한번 읽어보자고 생각하고 천천히 읽는데..
엘라 우드워드 그 자신의 이야기를 읽는데 나도 좋아질 수 있을꺼라는 기대가 샘 솟기 시작했다.

자신이 직접 해보고 겪어본 이야기라서 참 자세히 적어놓았다.
천천히 읽다보니 몇가지 조리도구 (좀 비싸긴 하지만...^^) 와 낯선 재료들 몇가지 있으면
가능할꺼라는 생각이 든다.

직접 자주 해 먹는 것이라 그런지 요리 준비 시간이 정말 짧고 간단하다.

엘라 자신이 바쁜 스케줄을 소화하면서도 자연식을 지킬 수 있는 것은 바로...

그가 직접 해 먹는 레서피 덕분일 것이다.

검증된 레서피 ^^ 자연식을 생각하고 있는 분이라면 꼭 따라해 볼 만하다.

좀 아쉽다면, ​

한국 독자들을 위해서라면 한국에서 해당 재료를 구입할 수 있는 곳..
낯선 재료에 대한 설명
(예를 들면 타마리 간장과 비슷한 우리 간장...책 속에는 일반간장이라고 적어놓긴 했지만 간장도 여러종류라서 어떤 종류를 써야할지 헤갈리네요.
대추야자의 경우 근처에서 구하기 어려운데 대신할 재료 등등...)

이 책을 읽고 나의 식생활에도 변화가 생겼다.
빵을 멀리하고 대신 배고프면 과일과 견과류를 먹기 시작했다.
작은 시작이지만, 나에게는 큰 의미가 있다.

조금씩 이 책이랑 친해지면서 나만의 자연식 레서피를 만들어봐야겠다.

오늘 돌아오는 길에 마트에 들려서 귀리를 사왔다.
처음 보는 재료지만, 귀리로 <<엘라처럼 쉽게 만드는 맛있는 자연식>>  에 나오는 레서피에 도전해보려고 한다.

동전이 사라지는 마술 - 마술은 스스로를 믿는 것!

마술 가게 1 : 동전이 사라지는 마술 ㅣ 마술 가게 1
케이트 이건.마이크 레인 지음, 에릭 와이트 그림 / 국민서관 / 2015년 10월

마술 하면 떠오른 것은?

아이가 처음 선택한 방과 후 수업!

방과 후 수업에서 배우고 나서 꼭 보여주는 마술!

마술 쇼에서 분명 트릭이 숨어있는 것을 아는데 볼 때마다 탄성이 나와서 쑥 빠져드는 것!

마술에 대한 이런 기억으로 읽고 싶었던 <<동전이 사라지는 마술>> 책을 선택했다.

사실 마술에 대해서만 나와있는 책인 줄 알았는데..

마술과 이야기가 더해져서 나온 동화책이었다.

이야기 중간중간에 진짜 마술이 나온다.

그 중에 동전이 사라지는 마술과 잔돈만들기가 가장 재미있나보다.

신이나서 이야기 중이다. 아무래도 화폐 모으기가 취미라서인지 동전과 지폐가 나오는 마술이 아이 마음을 확 당기나보다.

동전이 사라지는 마술에 숨어있는 트릭은 상상해보길!

도대체 어떻게 사라지게 하는 것인지?

힌트라면 모두 손에서 일어나는 일이라는 것!

잔돈 만들기~ 이 마술은 잔돈이 필요하다고 하는 친구가 있을 때 이렇게 잔돈을 주면 놀라서 입이 딱 벌어질 것 같다는 확신이 든다. 

책 속의 마술은 이야기는 이쯤 해두고 그럼 이야기는?

가만히 앉아 있질 못해서 자주 교장실에 불려가는 마이크가 이 책 속의 주인공이다.

시험 시간 조차 가만히 앉아 있질 못해서 일어나서 돌아다니다가 교장실에 불려간 적도 있는 마이크..

마이크 에게는 학교 생활이 쉽지 않다.

부모님도 마이크 자신도 노력하지만, 점점 더 자존감은 떨어질 뿐이다.

잭슨이라는 친구는 이런 마이크를 더더욱 괴롭히고...

아마도 마이크 같은 친구들을 본 적이 있을 것이다.

단지, 좀 다를 뿐인데 학교 생활에서는 이런 경우 힘들어져서 점점 문제아로 낙인 되어간다.

스스로 나아갈 수 있는 방법이 있을까?

골동품이 가득한 하얀 토끼 라는 가게에 들어가면서 마이크에게 마술이라는 세상이 다가온다.

"마술은 스스로를 믿는 거예요.

스스로를 믿는다면,

여러분은 무엇이든 할 수 있어요.!"

마술을 배워 연습에 연습 거듭한 마이크, 자신을 믿으면서 아이들 앞에서 마술을 보이며 점점 달라지는 모습을 보여주다.

진짜 친구 노라의 응원과 자신을 믿어가면서 얻는 소중한 경험으로 한발짝씩 나아가는 마이크!

응원해주고 싶다.

또한, 스스로를 믿는 것만으로도 얼마나 다른 일이 일어날 수 있는지 많은 아이들이 경험했으면 좋겠다.

<<출판사로 부터 책을 지원 받아 작성한 서평입니다.>>

집의 주인은 나!

파리의 작은 집 인테리어 - 좁은 공간을 효율적이고 센스 있게 활용하는
스미노 케이코, 모리 세이카 지음, 안은희 옮김, 마츠나가 마나부 사진 / 황금부엉이 / 2015년 8월

큰 집을 살면 좀 넓게 살 수 있을까?

 한 두해 살아보면 아니라는 결론을 내렸다.

 자꾸 뭔가를 사들이고 구석구석 짐이 쌓여있어서 결국 짐만 늘고 공간 활용은 제대로 되지 않았다.

 집의 크기를 더이상 늘일 수는 없는 법!

 집의 크기에 상관없이 잘 정돈 되고 깔끔하게 보이는 인테리어에 대해 궁금하기 시작했다.

 그래서 선택한 책 파리의 작은 집 인테리어

 파리의 경우 보통 1-2인 사는 가정이 많다보니 작은 집이 많은 것 같은데 나오는 집마다 참 잘 꾸며져 있다는 생각이 든다.

 어떻게 저렇게 작은 공간을 편안하게 꾸몄을까 많이 궁금했는데..

 이렇게 파리의 작은 집 인테리어만을 다룬 책이 나오다니..

 앞으로 우리 나라도 주거 비용이 계속 해서 올라갈 것이고 1인~2인 가정이 늘어나고 있는 추세라서

 작은 인테리어가 대세를 이룰 듯하다.

 작은 집 인테리어를 지금 사는 곳에 적용하고 싶어서 꼼꼼히 봤는데 가장 마음에 드는 것이 바로 이것!

 필요하지 않은 물건을 사지 않기!

 이것이 진리! 물건을 사고 싶은 마음은 알지만, 막상 구입해놓고 보면 사용하지 않는 것들이 의외로 많다.

 물건을 살 때 꼭 필요한지 꼼꼼히 고려해서 사는 것 부터 시작!

 또 한가지 벼룩시장 등을 활용해서 저렴하면서도 실용적이고 특색있는 물건을 구입해 볼 것^^

 우리 나라도 벼룩시장이 많이 활성화 되고 있는데 안쓰는 내 물건도 팔고 필요한 물건도 구입할 수 있는 장점을 활용해보는 것 추천!

 파리의 많은 집들을 보니 벽면에 집주인인 자신의 사진들으로 많이 꾸며져있다.

 바로 이 공간만큼은 나만의 공간이니 나의 소중한 순간, 추억들로 가득 채우는 것!

 우리 집을 살펴보니 주인공이 빠져있고 잡다구리한 것들이 벽면을 채우고 있다.

 이 공간의 주인공이 누구인지 제대로 보여주어야겠다.

 생활용품이 최상의 디스플레이 소품이라는 말도 동감이다.

 공간을 꾸미기 위해서 다른 것들 구입할 필요없이 내가 가진 것을 최대한 활용해서 소품으로 활용하면 된다는 점

 파리의 다양한 사람들의 집안 인테리어 모습을 보여주는데 전반적인 느낌은 내가 가진 것을 최대한 활용하고 필요없는 물건을 구입하지 않으며, 자신만의 아이디어를 내어서 작은 공간을 최대한 활용하는 것이 최고라고 알려주고 있다.

 내가 가진 공간에 대해서 다시한번 생각해볼 기회를 주는 좋은 책이었다.

 이제 이것을 내가 사는 공간에 적용해보려고 한다. 어떻게 변할지 기대된다.

[저는 위 책을  마더스이벤트를 통해 추천(소개)하면서

해당출판사로부터 책을 제공받았습니다]

이제부터 버스타고 여행갈란다!

버스타고 주말여행 - 누구나 쉽게 따라하는 셀프 여행법
안혜연 지음 / 시공사 / 2015년 5월

차가 생기고부터는 차 없이는 여행을 가 본 적이 없다.   여행이 아니더라도 한곳에 오래 살다보면 늘 다니던 길인데 차를 타고 다닐 때는 못 보던 것이 버스를 타다, 또는 걷다보면 보일 때가 많다. 차를 타다보면 안전에 신경을 쓰고, 목적지가 정해져 있어 그 길로만 가기에 보지 못 한 것들이 많다. 그래서 결심했다. 버슬 타고 여행을 가보자고.
그래서 구입한 버스타고 주말여행!
버스 여행에 대한 팁들이 정말 자세히 나와있다. 버스 여행자의 경우 버스 경로를 따라서 이동하기에 그 동선을 배려해서 소개한 숙소와 식당은 정말 도움이 많이 될 듯하다.
오랫동안 버슬 안 타고 다녀서인지 모르는 것들이 참 많다.
뭐니뭐니 해도 좋은 점은 발간된지 얼마 되지 않았다는 것이다. 2015년 5월 기준으로 확인된 내용을 실었다고 하니..가장 최근의 자료라고 이야기 해도 좋을 듯핟.
여행사라고 들고 갔는데 소개한 곳이 이제는 없어진 곳이나 시간이 맞지 않아서 고생했던 적이 있어서 이렇게 발간된지 얼마안된 책이 참 반갑다.
보통 혼자 떠나거나 친구들끼리 가까운 지인끼리 가면 딱 좋은 버스 여행책..
혼자만의 여행이 아니라 아이들을 데리고 버스 여행을 결정한 것이라서 먼저 먹을 것이 많이 제공되는 전주부터 도전해보려고 한다.
이 책 덕분에 용감하게 버스타고 주말여행에 걱정없이 갈 수 있게 되었다.

조금 아쉽다면... 좀 더 활동적인 것을 좋아하는 아이들을 데리고 여행 갈 경우 가 볼만 한곳도 테마로 정해서 소개해주었으면 하는 점이다.

정말...상처없이 사랑하고 싶다!!

상처 없이 사랑하고 싶다 - 사랑하지만 상처받는 이들을 위한 관계 심리학
배르벨 바르데츠키 지음, 박규호 옮김 / 21세기북스 / 2015년 6월

 
 서로 분명히 사랑하고 있는데 제대로된 사랑을 못 하는 경우가 참 많다.
 왜 그럴까?
 나 또한 상대방을 탓했다. 그리고 외로워했다.
 분명 거리상으로 가까이 있는데 마음의 거리는 한없이 멀게 느껴진다.
 어떻게 해야할까?
 분명 사랑하고 있기에 뭔가 방법을 찾아봐야한다.

 <상처 없이 사랑하고 싶다> 의 도움을 받아볼까?
 정말 상처없이 사랑하고 싶다. 나를 비롯한 많은 사람들의 간절한 바람일 것이다.
 

 나의 내면이 안정적이고 자기 확신이 있어야 상대방에 대한 마음에 대한 물꼬 또한 열린다는 말!
 분명 현재를 살아가는 나인데도 어린시절 형성된 내면의 아이가 불쑥뿔쑥 나와서 힘들게 할 때가 많더라구요.
 내면의 아이를 받아들이고 인정할때 현재의 나 또한 성장 한다고 하니...보기 싫은 모습이라고 자꾸 모르척 하지 말고 자주 들여다보고 인정해주고 다독여주어야한다는 말..

 이런 과정을 통해서 건강하고 긍정적인 자기애가 가진 사람은 타인의 다름에 대해서 두러움이나 거부감으로 반응하지 않고 기꺼이 받아들일 수 있게 된다고 하네요.

 분명 상대방과 하는 사랑이지만...그 사랑을 하는 주체가 나 이기에 나를 돌보지 않고는 제대로된 사랑을 할 수 없다는 말이 참 와 닿는다.

 정말...상처없이 사랑하고 싶다!!