메타인지로 키우는 공부력

메타인지로 키우는 공부력
피터 홀린스 지음, 임지연 옮김 / 일므디 / 2022년 4월

"무엇을 배우는지 자각하는 아이는 앞서 나갑니다!"

자녀 교육이나 아이들의 공부법에 관한 책을 읽다 보면 최근에 가장 많이 보게 되는 것이 바로 '메타인지'입니다. 메타인지란 내가 아는 것과 모르는 것을 구별하는 능력입니다. 공부함에 있어 학생이 무엇을 알고 있는지 무엇을 모르는지 스스로 파악하여 아는 내용에는 확신을 갖고 모르는 내용을 다시 익히게 함으로써 스스로 학습이 가능하게 됩니다. 우리 아이가 스스로 자신의 부족한 점을 알아가는 자기주도학습을 익힌다면 얼마나 좋을까요?

스스로 익히고 깨우치는 공부의 5가지 비결

<메타인지로 키우는 공부력>

피터 홀린스 지음

저가 피터 홀린스는 미국에서 가장 주목받는 신세대 심리학자이자, 삶을 변화시키고 싶은 사람들에게 심리학을 쉽고 재미있게 알려주는 작가입니다. 최근에서 교육 심리학자로서 두각을 나타내며 효과적인 학습 방법을 알려주고 있습니다. 저자가 알려주는 '스스로 익히고 깨우치는 공부의 5가지 비결' 바로 메타인지를 키워주는 방법이 너무나 궁금해집니다.

5가지 비결 중 가장 중요하게 느껴지는 것이 바로 첫 번째 비결 '학습 환경부터 갖추어라'입니다. 여기서 말하는 학습 환경은 물리적인 공간만을 의미하지 않습니다. 배움을 두려워하지 않도록 학습 분위기를 만들어주는 것입니다. 즉 학습을 통해 무언가를 얻을 수 있다는 기대감과 함께 학습 과정에서 공정하게 평가받고 있다는 느낌이 들 수 있도록 해주어 학습 동기를 불러일으키는 것입니다. 어려운 상황에 부딪혀도 포기하지 않고 일어나는 힘인 회복 탄성력처럼 학업에서도 이 탄성력이 필요합니다. 후천적 노력으로 습관이 몸에 배어 어려움을 극복하고 학습 성과를 올리는 능력을 길려주어야 합니다. 아이의 '학업 탄력성'을 높이는 5가지 심리 법칙을 알려줍니다. '평정심, 자신감, 조정력, 몰입, 통제력'. 이 5가지로 어러움을 만나도 포기하지 않는 아이로 스스로 문제를 해결하는 아이로 목표를 향해 열정적으로 몰입하는 아이로 자랄 수 있도록 엄마도 노력해야겠습니다.

세 번째 비결인 '전체를 파악하는 능력을 키워라'도 구체적인 학습 방법을 알려주어 우리 아이 학습에서 실제로 활용하면서 능력을 키워주고 싶었습니다. 물리학자이자 노벨물리학 상 수상자인 리처드 파인만 박사가 만든 '파인만 기법'으로 학습 효율을 높이는 메타인지를 키워야겠습니다. 이 기법의 핵심은 주제를 얼마나 이해하는지 가늠해 볼 수 있다는 것입니다. 개념을 선택하고 그 개념을 쉬운 말로 설명하여 적어 봅니다. 스스로 설명이 되지 않는 부분은 충분히 인지하는 시간을 가지는 것입니다. 그 후 알고 있는 지식을 새로운 지식과 연결 지어 유추하는 시간을 가지면서 학습을 이어갑니다. 이건 정말 시간을 두고 많이 연습해야 할 것 같습니다. 지식을 정확하게 인지해야만 가능한 단계이기에 이런 과정으로 학습한다면 메타인지는 저절로 길러지리라 생각합니다.

공부에 대한 좋은 느낌을 주는 것으로 시작하는 메타인지 공부법입니다. 공부가 재미있어지고 스스로 문제를 해결하면서 자신감을 길러집니다. 이런 과정이 쌓이면서 우리 아이들은 자기 주도 학습도 가능해지면서 자신의 능력을 키워가게 됩니다. 메타인지로 체계적이고 효과적인 공부법을 익힌다면 우리 아이의 공부력이 달라지겠죠?

잡아라 초6 골든타임 1 : 예비중학 물리

잡아라 초6 골든타임 1 : 예비중학 물리 ㅣ 잡아라 초6 골든타임 1
정창훈 지음 / 책이라는신화 / 2022년 4월

초등학생에게 중학 과정의 물리를 미리 만나보는 시간입니다. 어렵지 않고 그냥 이야기책을 읽는 것처럼 술술 읽힌다면 믿을 수 있을까요?

<잡아라 초6 골든 타임 01 예비중학 물리>는 예비 중학생들에게 중학 과정의 물리를 선행할 수 있는 책이지만 단편적인 지식만을 알려주는 것이 아닙니다. 물리의 개념과 용어를 이야기를 통해 익힐 수 있도록 합니다. 스토리를 통해 개념과 용어를 익히니 그 지식들을 오래 기억할 수 있습니다.

첫 번째 개념 학습은 자석입니다. 천연 광물 중 자성이 강한 자철석(마그넷)이 발견된 이야기입니다. 전설에 의하면 마그네시아의 양치기 마그네스가 발견한 신비한 돌이 바로 자철석이었고 마그넷이라는 말이 여기에서 유래되었다고 합니다. 책을 읽고 자연스레 자석이 처음 발견된 전설을 통해 마그넷을 오래 기억하게 만드는 흥미로운 전개가 마음에 쏙 듭니다. 소리와 파동 개념에서는 <삼국유사>에 실린 경문왕의 이야기로 알려줍니다. '임금님 귀는 당나귀' 모두 알고 있는 이야기로 소리가 물체의 진동으로 우리 귀까지 소리를 느끼게 되는 과정을 알려주니 어려운 개념인 물체의 진동을 쉽게 이해되게 해줍니다. 수평 잡기를 알려주기 위해 나이아가라 폭포 위를 외줄로 건넌 프랑스 곡예사의 이야기로 흥미로웠습니다. 기다란 균형 막대를 쥐고 도전해서 성공했던 그래서 폭포를 건넌 세계 최초의 사람이 되었다는 이야기는 상식으로도 도움이 되네요. 거기에 건설 현장에서 볼 수 있는 타워크레인의 원리도 수평 잡기를 통해 설명하니 왜 긴 팔과 짧은 팔의 타워크레인이 넘어지지 않고 무거운 건설 자재를 먼 곳까지 옮길 수 있는지 이해가 바로 됩니다.

책에서 다루고 있는 주제는 중학 과정을 물리 이론을 거의 다 담고 있다고 봅니다. 또 우리 주변에서 볼 수 있는 여러 물리 현상을 알려줍니다. 예비 중학생인 딸을 위해 선택한 책인데 엄마도 무척 흥미롭게 읽었습니다. 이제 우리 아이들이 주변에서 일어나는 일들이나 과학적 호기심이 생겨 물어볼 때 엄마가 자신 있게 대답해 줄 수 있을 것 같아요. 그만큼 책에서 알려주는 물리 이야기를 읽으면 오래 기억에 남고 실생활과 밀접한 과학 상식을 알려주니 살아 있는 지식을 배우는 기분이 듭니다.

코로나19 세계 대전

[eBook] 코로나19 세계 대전
산제이 굽타 지음, 박은영 옮김, 이재갑 감수 / 하빌리스(대원씨아이) / 2022년 4월

지난 2년 넘게 우리는 한 번도 경험하지 못한 세상에서 살았다. 지금도 여전히 코로나의 위험에서 살고 있지만 처음 우리나라에 코라나가 유행되었을 때보다는 여전히 환자들이 많이 나오고 있음에도 불구하고 위험도에서는 안정화되어 가고 있다. 최근 뉴스에서는 우리나라가 엔데믹 즉 풍토병으로 오미코론 팬데믹 종식 상황으로 갈 최초의 국가가 될 것이라고 한다. 힘든 상황이었지만 정말 모두 잘 버텨주었다.

이제는 이 코로나19에 대해서 자세히 알아보고 정리하고 또다시 찾아올지 모를 다른 바이러스의 창궐에 대비할 수 있는 힘을 기르는 준비의 시간을 가져야 한다.

<코로나19 세계 대전>의 저자 산제이 굽타는 의학 바사이자 에미상 수상에 빛나는 CNN 의한 전문 기자이자 자가, 의학교수이다.

책은 2부로 나뉘다. 1부 비상, 인류에게 심각한 문제 발생!에서는 전문 지식을 갖는 저자가 본 지난 2년간의 코로나19 기록이다. 인류에게 심한 문제, 즉 코로나의 발생과 중국의 은폐 그리고 각국의 대응, 특히 미국의 대응에 대한 자세한 기록으로 정확한 수치를 동반한 자료로 설명하고 있다.

"팬데믹은 산불과 흡사합니다. 조기에 발견하면 한정된 피해만으로 불길을 잡을 수 있어요. 하지만 연기가 나는 걸 제대로 파악하지 않고 내버려 두면 큰불이 돼 우리의 통제 능력을 넘어서 빠르게 번질 수 있습니다."p54

"9/11테러가 일어나기 전에 비행기가 무기가 돼서 수천 명을 한꺼번에 살상하리라는 걸 아무도 상상할 수 없었던 것처럼, 보이지 않는 바이러스가 세계 최고의 의사와 과학자가 포진해 있는 미국의 안마당을 거침없이 휘젓고 다니리라는 걸 누구도 감히 상상하지 못했다."P74

전 세계가 코로나를 겪으면서 우리는 우리가 알고 있고 믿었던 선진국이라는 나라들이 얼마나 무능하게 무너지는 것을 보고 말았다. 위기의 시기에 대처할 지도자의 부재와 안일한 대처가 얼마나 많은 희생을 몰고 왔는지 알고 말았다.

2부 팬데믹은 P.R.O.O.F. 되는 중에서는 저자가 전 세계의 전문가들로부터 수집한 정보를 모아 팬데믹 방어 계획을 수립을 자세히 설명한다. P(Plan, 미리 계획한다), R(Rethink & Rewire, 위험을 재고하고 재구성한다), O(Optimize, 건강 상태를 최적화한다), O(Organize, 가족생활을 체계화한다), F(Fight, 미래를 위해 투쟁한다)로 정리된다. 우리는 다시 코로나보다 더 강력한 바이러스를 경험할지 모른다. 방심하다 다시 허를 찔리는 일을 반복하기 않기 위해 규칙적인 운동과 잘 먹고 잘 자서 먼저 우리의 몸을 챙김으로 시야를 넓히고 가치 있는 믿을 만한 정보의 출처를 찾고, 즉각적으로 팬데믹 모드에 들어갈 준비를 해야 한다. 또 스트레스를 줄여 최적의 건강과 면역 기능을 유지하는 것도 중요하다.

이제 코로나의 끝이 보이기 시작했다. 코로나19 팬데믹을 겪으면서 우리가 당연하게 누려왔던 많은 것을 잃었지만 한편으로는 우리가 앞으로 어떻게 살아야 할지에 대한 많은 고민의 시간도 가졌다. 팬데믹이 주는 교훈으로 우리는 앞으로 닥칠지 모를 다른 팬데믹도 대비하는 힘을 우리 스스로부터 키워야 한다.

미루지 않는 사람을 위한 처방전, 게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라

게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라
오히라 노부타카 지음, 오정화 옮김 / 밀리언서재 / 2022년 4월

미루지 않고 바로 실행하는 사람의

37가지 행동 패턴

<게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라>

오히라 노부타카 지음

참 부끄러운 일이지만 일을 처리함에 있어 바로 행동으로 옮기지 않고 미리고 미루어 마감이 다가와서 나름 집중력을 발휘한다고 생각하며 일을 마무리한다. 이 미루는 나쁜 습관을 버려야 하는데 쉽지 않다. 왜 자꾸 게을러지고 일을 미루려고만 할까?

"기한이 아슬아슬해질 때까지 움직이지 않는다.

'그때 행동했다면 좋았을 텐데'라며 후회만 한다.

자신도 모르게 스마트폰으로 손이 가서 도저히 집중할 수 없다.

하고 싶은 일이 있는데도 계속 미루기만 한다."

책을 보는 순간 나를 위한 맞춤 책이라는 생각이 들었다. 저자의 글이 모두 나를 예를 들어 말하는 것처럼 순간 낯이 뜨거워졌다. 한편으로는 나처럼 행동하는 이런 사람들이 많은 것을 위안 삼고, 책에 집중하며 이번 기회에 나를 변화시키고 나쁜 습관도 고치고 삶에 활기를 주고 싶다.

나 같이 미루는 사람들에게 ' 바로 행동하는 스위치'를 되찾아 주는 책이다. 행동 스위치는 누구에게나 존재한다. 하지만 미루는 것에 익숙해져 우리는 그 행동 스위치 켜는 방법을 잊었을 뿐이라고 저자는 말한다. 그럼 왜 우리는 행동 스위치 켜는 방법을 잊게 되었을까? 그것은 우리의 의지가 약해서, 의욕이 없어서, 성격 때문에?

아니었다. 바로 우리의 내 때문이다. 현재 상태를 유지하려는 뇌의 특성 때문이다. 다시 말하면 귀찮아하는 뇌를 바로 움직일 마음이 생기도록 만들어 행동 스위치를 켜게 만들면 된다. 이렇게 스위치를 바로 켜게 만드는 37가지 행동 패턴을 일본 자기 계발서답게 삽화와 함께 한 눈으로 알 수 있게 소개한다. 또 한 패턴의 이야기가 끝나면 핵심을 포인트로 다시 정리해 주니 기록하면서 여유롭게 읽고 때론 집중하면서 반복해서 읽으며 내 것으로 만들려는 의지가 생기게 한다.

먼저 미루는 습관이 사라지게 만들기 위해 사소한 액션을 활용해 '행동 시작 속도'를 높이는 방법을 알려준다. 행동으로 옮기기 위해 먼저 임시일지라도 결정해서 '행동의 양'을 늘리고 그 후에 '행동의 질'을 향상시키는 것에 포인트를 두는 방법이다. 완벽하게 하려고 자꾸 계획만 세우다 보면 미루게 되기에 임시 결정과 임시 행동으로 행동의 양을 늘려가다 보면서 행동의 질도 향상시킬 수 있다. 첫발을 내디딘다면 뇌에 자극이 가게 된다.

집중력을 앗아가는 '행동 브레이크'를 제거하는 효과적인 방법도 알려준다. 물건을 찾느라 허비하는 시간을 줄임으로 일의 효과를 높이고 내일 할 일을 미리 메모하는 액션 플랜을 짜는 것도 좋은 팁이다.

감정에 휘말려 일을 미루게 되는 것도 경계하고 있다. 부정적인 감정으로 자신의 능력을 과소평가해서 지레짐작으로 미루고 심지어 포기하려는 그런 사람들에게 사물이나 상황을 바라보는 방법을 바꾸어 자신의 이미지를 부정에서 긍정으로 전환시키는 팁도 도움이 되었다.

뭐가 문제였는지 알아야 나를 변화시킬 수 있기에 나를 알아가는 시간, 나의 문제점에 집중하는 시간이었다. 나를 변화시키기 위해 알고 있었던 점을 알고 있는 것에만 만족하지 않고 실생활에서 문제점이 보일 때 바로 실행할 수 있는 힘을 길러야겠다. 작은 생각부터 변화를 주어 행동을 바꾸어 가며 나를 긍정적으로 바로 보면서 미루는 이 나쁜 습관도 조금씩 고쳐나가야겠다.

인생을 변화시키는 66일 습관혁명

66일 습관혁명 - 평생 할 수 있는 강력한 루틴 만들기
김주난 지음 / 이지퍼블리싱 / 2022년 3월

평생 할 수 있는 강력한 루틴 만들기

<66일 습관 혁명>

김주난 지음

나쁜 습관은 버리기 힘들고, 좋은 습관은 내 것으로 만들기 힘들다. 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 평생 할 수 있는 루틴을 만들기에 66일 필요하다는 저자 글이 궁금하다.

"66일을 견디는 당신의 의지력이 기적을 부르고 인생을 바꾼다."

저자는 육군사관학교를 졸업 후 직업군인으로 30여 년 동안 근무했다. 군대 제대 후에는 건축시공기술사 자격증을 취득하여 현재 건설 상업 관리단의 단장을 맡고 있다. 58세의 나이에 처음으로 독서를 시작한 저자는 지금은 1일 1권의 책을 읽고 글을 쓰는 삶으로 변했다. 바로 자신의 변화된 삶의 원동력으로 삼은 것이 '66일 습관 혁명'이다. 의문이 든다. 왜 66인지. 좋은 습관이 완전하게 뿌리내릴 수 있는 가장 짧은 기간이 66일이다. 평생 할 수 있는 강력한 습관이 될 수 있기 위해 딱 66일을 투자해야 한다. 작심삼일 말이 있듯이 좋은 습관을 꾸준하게 66일을 계속 한다는 게 쉬운 일은 아니지만 노력이 없는데 어찌 변화를 기대하겠는가...

66일은 성공을 위한 마중물이고 자신의 꿈을 실현시키기 위한 임계점이다.

시작은 반이라는 말이 있듯이 시작하는 것은 50%를 이룬 것이고, 66일이면 90%는 성공에 이르는 것이다. 목표 성공을 위한 팁으로 목표를 쪼개서 계속 추진하는 것이다. 중간 목표를 쪼개면 뇌가 만만하게 보이는 작은 목표가 되므로 성공할 수 있게 된다. 매일 반복적으로 실천하고 버텨서 66일이라는 임계점만 넘으면 그 후로는 관성으로 꿈이 이루어지게 된다.

저자는 자신의 꿈을 이룬 66일 습관 혁명으로 이룬 다섯 가지 습관 혁명을 소개한다. 독서 혁명, 운동 혁명, 관계 혁명, 의식 혁명, 쓰기 혁명이다. 다섯 가지 모두 평생 할 수 있는 강력한 습관으로 만들고 싶은 것들이다. 책을 본격적으로 읽기 시작할 때쯤 저자는 주말이면 서점에서 10권의 책을 읽으면서 읽기 습관을 길렀다. 자신의 독서력을 향상시킨 독서법도 알려준다. 핵심 단어 확인 독서법, 핵심 내용과 느낌 점, 실생활에 적용할 내용 등을 기록하면서 읽는 초서 독서법, 독서력 효과를 높여주는 아침 시간 독서법 등을 지금까지 꾸준하게 실천하고 있는 저자이다.

좋은 습관을 만드는 것은 쉬운 일은 아니다. 하지만 최소한의 시간을 투자해서 꾸준하게 버티는 심정으로 실천한다면 나를 변화시키는 원동력의 좋은 습관을 가지게 된다. 바로 시작하자. 책 읽고, 운동하고, 글을 쓰자. 나이가 들어도 좋은 습관을 만들 수 있다. 자신감을 가지고 도전하자. 오늘부터 바로...

"당신이 할 수 있는 것을 정해 당장 실행하고 66일 동안 지속적으로 하라. 어려운 것은 없다. 반복하면 된다. 실천하고 버텨라. 자신의 게으른 모습이 부지런한 모습으로 바뀌었음을 확인하게 된다."p31