[서평] 지긋지긋한 사람을 죽이지 않고 없애는 법 - 안드레아 바이드리히

지긋지긋한 사람을 죽이지 않고 없애는 법
안드레아 바이드리히 지음, 김지현 옮김 / 온워드 / 2024년 1월

매력적인 제목을 가진 이 책은 소설의 형태를 띄면서 우리에게 '지긋지긋한 사람을 죽이지 않고 없애는 법'을 알려준다. 저자는 작가인데, 작가의 면모가 돋보이는 책의 구성을 만들어낸 것이 아닌가라는 생각이 든다. 지긋지긋한 사람이 한 명쯤 (또는 여러 명쯤) 우리는 갖고 있다. 내 인생에서 빠져주기만 한다면 갑자기 행복한 날이 펼쳐질 것만 같은 그런 사람 말이다. 이 이야기의 시작은 지긋지긋한 사람을 없애고 싶은 사람 '찰리'로부터 시작된다. 이름만 보면 남성일 것이라 여길 수도 있지만 그녀이다. 그녀는 나쁜 남자와의 연애를 자의가 아닌 타의에 의해 끝내고 분노의 단계에 들어서 있다. 그녀의 상태가 좋지 않자 주변 친구들은 그녀에게 상담을 추천했고, 이 책의 주된 역할을 맡고 있는 '폴'이 등장한다. 이 두 사람은 죽이고 싶은 사람이 있다면 죽이지 않는 방법을 한 번 실험해보고자 버려진 호텔에서 만나기로 한다.

버려진 호텔이지만 아주 멋진 오스트리아의 호수를 바라보고 있는 이 호텔에 '찰리'의 여러 친구들이 모여든다. 유일하게 그녀의 친구가 아닌 사람은 루카스. 그는 불평불만을 갖고 있지만 그래도 자신의 친구를 따라 왔기 때문에 나름 호의적으로 실험에 참여한다. 이 책의 구성이 어떤 사람이 지긋지긋한 사람이고, 그 사람을 없애려면 어떻게 해야 해라는 방법을 명확하게 제시하지는 않는다. 무엇인가 속시원한 답을 바로 내어주길 바라는 사람이라면 이 책이 조금은 답답하게 느껴질 수 있을 것이다. 하지만 이 지긋지긋한 사람이 내 인생에 어떤 사람인지 찾기부터 시작하여 그 사람에 대한 이야기들을 끌어내는 과정이 참신하다. 단호하게 답을 내어주는 것도 좋지만 차분하게 단계를 밟아가면서 이 과정을 거치는 것 또한 이 책이 가진 매력이라 생각한다.

결론은 그 누구도 해줄 수 없는 것들이 있다는 것이다. 그 해줄 수 없는 것을 남에게 바라지 말고 나 자신에게 바라야 한다는 것이다. 그래야만 내 인생의 누군가를 죽이지 않고 인생을 살아갈 수 있다는 것이다. 자칫 흐름을 잃을 수 있는 독자들을 위해서 저자는 짧은 주제들로 다 분류해 두었다. 그리고 마지막에는 나름의 그 주제에 대한 요점을 적어두어서, 지루해질틈 없이 바로 다음 장을 읽게 된다. 누군가를 당장이라도 죽이고 싶은 마음이 든다면 이 책을 읽으면서 차분한 마음을 갖고 다시 생각해 보면 좋을 것 같다. 무엇이 잘못인 것인지 어떻게 해결해야 할 것인지 등에 대한 천천히 가는 답안이 이 책 안에 실려있기 때문이다.

[서평] 알아두면 쓸모 있는 심리학 상식 사전 - 에밀리 롤스 외

알아두면 쓸모 있는 심리학 상식 사전 ㅣ 알아두면 쓸모 있는 시리즈
에밀리 롤스.톰 콜린스 지음, 이은경 옮김 / CRETA(크레타) / 2024년 1월

심리학 용어와 관련된 책은 종종 발견된다. 그중에서도 이 책은 단조로운 용어만이 아니라 각 용어들과 연관된 (시대와 구분 없이) 사람들을 소개하는 한 페이지가 되기도 하고, 관련된 사건 등에 대한 이야기가 되기도 한다. 총 50가지의 심리학 용어나 기제들을 싣고 있는데, 우리에게 잘 알려진 것들도 있고 그렇지 않은 것들도 있다. 약간 새로운 시대적 반영을 했다는 느낌이 든다. 처음 시작은 심리학에 대한 공부를 시작할 때 만나게 되는 이론과 사람들이다. 게슈탈트, 구성주의, 꿈의 분석, 융 등 다양한 이론과 사람들을 만나볼 수 있다. 총 50가지의 심리학에 대한 이야기가 각각 잘 분절되어 있어서 어렵지 않게 이해할 수 있었다. 고전적 조건 형성이나 조작적 조건 형성도 우리가 알고 있는 사례가 아니라 도박꾼에 대한 비유를 통해 새로운 접근을 사용하고 있다.

누구나 스트레스를 받고 있다. 이 스트레스도 이 책의 하나의 챕터로 자리잡고 있는데 스트레스 유형을 나누어서 제시하고 있다. 이걸 보면 우리는 스트레스 그 자체의 삶을 살고 있는게 아닐까 한다. 하다 못해 출퇴근길 지하철에 끼어 있는 상황에서도 우리는 스트레스를 받으니 말이다. 여러 가지의 스트레스 상황에서 어떤 사람들이 조금 더 잘 반응하고 그렇지 않은지에 대한 부분까지 다루고 있다. 스트레스는 단순하게 상황에 대한 인식만이 아니라는 의미이다. 또 하나 흥미로웠던 부분은 '수면'에 대한 것이다. 많은 시간을 잠에 투자하고 싶어도 그럴 수 없는 상황들이 있고, 또 그렇게 많이 자고 나면 후회가 밀려온다. 하지만 '수면'은 우리가 우리의 몸을 건강하게 움직이는 데 필수적인 요소 중의 하나이다. 잘 자고 제대로 된 잠을 자야 '수면'을 취했다고 말할 수 있다.

이 책을 통해서 심리학과 관련되어 있는 다양한 소재들을 만나볼 수 있었다. 접근법이 여타의 책들과 다른 점도 있고, 이미 알고 있는 것들도 있어서 읽는 데 있어 편안함이 느껴지기도 했다. 또한 새로운 접근 방식은 생소함을 가져다 주면서도 책에 집중하게 하는 역할도 하는 듯 했다. 편안한 마음으로 심리학에 대한 용어들이나 이론, 그리고 사람과 역사를 살펴보고 싶은 사람이라면 이 책이 시작하기에 적당할 것이다.

[서평] 내 몸 혁명 - 박용우

내몸혁명 - 뱃살과 질병 없이 살려면 숫자보다 몸을 바꿔라
박용우 지음 / 루미너스 / 2024년 1월

다이어트를 한 번도 생각해 보지 않은 사람은 없을 것이다. 성별을 가리지 않고 살을 빼거나 운동을 해서 건강한 몸을 만들고자 하는 마음은 누구나 갖고 있다. 이 책은 '진짜 다이어트', 살이 빠지는 방법이 무엇인지 알려주고 있다. 저자는 우리가 TV에서 자주 볼 수 있는 사람이다. 얼굴을 보면 누구나 한 번쯤 채널을 돌리다 만나봤을텐데, 이 분은 '비만'과 관련한 연구에 특화되어 있다고 한다. 비만이라는 것이 '질병'이라고 생각해본적은 없다. 저자는 비만은 하나의 질환으로 봐야 한다고 말하고 있다. 요즘은 특히 예전과 다르게 눈에 띌 정도의 '비만'만 비만이라고 하지 않는다. '마른 비만'이라고 해서 정상 체중 또는 BMI 범주에 들어가지만 콜레스테롤이나 각종 지수들이 좋지 않은 사람들을 말한다. 실제 운동을 많이 해서 근력량이 많아 BMI가 정상 범주를 넘어서는 사람들이 많다고 한다. 이들은 실제로 결코 비만이 아니지만 BMI 지수가 정확한 분석을 하지 못하는 것이다.

책에서는 살을 빼려면 운동하고 조금 먹으면 되는 것 아니냐라는 모든 사람의 생각을 한 번에 정리해 주고 있다. 우리가 쉽게 (말)할 수 있는 방법이 운동 많이 하고 좀 적게 먹는게 살을 뺴는 것이다. 하지만 정작 이 방법은 요요현상을 불러일으키며, 잠시나마 행복했던 다이어트 순간을 누릴 수 있기만 한 것이다. 대개 보통 원래의 체중보다 더 올라간 체중을 곧 만나볼 수 있다고 한다. 무조건 음식 섭취량을 줄이거나 과도한 운동은 정답이 아니라고 한다. 저자가 말하고자 하는 다이어트의 방법은 제대로 된 몸을 만드는 것이다. 사람마다 누구는 물만 먹어도 살이 찐다고 한다. 저자는 '짜장면'에 비유했는데, 몇 젓가락 먹지도 않은 사람은 살이 찌고 한 그릇 다 먹은 사람은 살이 찌지 않는 경우도 있다고 한다. 이는 몸이 건강한 사람이라면 한 끼 잘 먹었다고 해서 결코 체중이 늘어나지 않는다고 한다. 그러니 우리가 생각해 봐야 할 문제는 내 몸이 지금 건강한 상태인가이다.

책 후반부에서는 일정 기간동안 내 몸을 다시 건강하게 만들 수 있는 '다이어트 방법'을 소개하고 있다. 여타의 책들처럼 대충 소개하는 것이 아니라 영양제, 식단 등 우리가 혹시나 놓칠 수 있는 부분까지 잘 챙겨서 정리되어 있다. 다이어트의 중요한 것은 14시간 이상의 간헐적 단식과 인터벌 운동과 같은 강도 높은 운동이라고 한다. 인터벌 운동의 시간은 많을 필요는 없고 아파트 계단을 빠르게 오르내리는 것만으로도 효과를 볼 수 있다고 한다. 여기서 가장 중요한 것은 14시간의 공복 상태이다. 우리의 생활은 14시간 공복을 지키기가 쉽지 않게 되어 있다. 아침먹고 당이 떨어지기 전에 점심 먹고, 그리고 퇴근해서 또 저녁을 먹는다. 폭발적인 탄수화물과 지방 섭취로 인하여 '당' 수치가 올라가게 되고, 지방은 힘을 써볼 겨를 없이 하루가 끝난다. 그렇기 때문에 지방이 '힘 쓸 겨를'을 만들어 주기 위해서라도 공복이 필요하다고 한다. 이 과정을 할 때 또 중요한 것은 바로 7시간 이상의 숙면이다. 잠을 잘 자야하기 때문에 카페인을 줄이고 블루라이트 노출을 최대한 줄여야 한다.

누구나의 관심인 '다이어트'에 대해 전문가의 제대로 된 의견을 읽은 느낌이 든다. 다이어트에 마음 먹은 사람이 있다면 이 책을 통해 간헐적 단식부터 시작해 보면 지금과는 다른 모습을 찾을 수 있지 않을까 생각한다.

[서평] 부의 세계사 - 윌리엄 번스타인

부의 세계사 - 풍요의 탄생, 현재 그리고 미래
윌리엄 번스타인 지음, 장영재 옮김 / 포레스트북스 / 2024년 1월

'부'는 과거부터 현재, 그리고 미래에 이르기까지 모든 사람의 관심사일 것이다. 이 '부'가 과거에는 어떤 모습을 갖고 있었는지, 그 과거로 인해 현재는 어떻게 되었는지 등을 살펴볼 수 있는 책이 바로 <부의 세계사>이다. 이 책은 총 14개의 주제로 구성되어 있다. 크게는 총 3부작으로 되어 있지만 각각의 주제들이 가진 개성이 있어 큰 제목으로는 분류를 해 둔 정도이다. 

​가장 먼저 등장하는 주제는 성장의 원천이다. 성장이라는 것은 바로 부의 성장을 이야기한다. 아주 오래 전 과거에는 부를 어떻게 바라보았는지에 대한 것이다. 그와 관련하여 재산권에, 자본시장, 운송과 통신의 발달 등에 대한 이야기가 이어진다. 부와 운송과 통신의 발달이 무슨 상관이지라는 사람이 있을 것이다. 이 모든 것들은 부를 이루는 데 있어 하나의 역할을 해왔다. 한 부분을 소개하자면 근대 이전에는 효율적인 운송과 통신이라는 것이 부재하였다. ​

예전(아주 오래전)의 우리를 생각해보면 산넘고 물을 건너 '한양'에 갔던 그 시절 말이다. 그 때와 비슷하게 도로가 없던 중세 시절이 있었다. 도로와 운송 방식의 부재는 그대로 상업 활동에 영향을 미쳤다. 재산권에 대한 부분이 인상깊었는데 과거의 재산권 인정과 그로 인한 결과들, 그리고 공유지의 비극에 대한 이야기를 다룬다. 공유지의 비극은 많이들 접해보았을 것이다. 또한 지적 재산권 역시 빠질 수 없는 부분이다. 이러한 재산권의 보장은 현재의 부자와 그렇지 않은 사람들로 나누고 있다.

꽤나 두꺼운 두께를 자랑하는 이 책은 부의 모든 것을 담고 있다. 부가 어떻게 이루어져 왔으며 국가를 구성하는 데 어떤 역할을 해왔으며, 그리고 현재의 모습까지 다루고 있어 읽는 데 있어 꽤 긴 여정이 필요하다. 소장해 두면 한 권의 '부'의 역사서로써 책장의 한 켠을 자리 잡을 것이다.

[리뷰] 명화 탁상 달력 : 클로드 모네

2024년 명화 탁상 달력 : 클로드 모네 ‘빛을 그리다’ - Claude Monet Schedule Calendar
언제나북스 편집부 지음 / 언제나북스 / 2023년 12월

클로드 모네, 프랑스의 인상파 화가 중의 한 사람으로 1800년대부터 1900년대에 이르기까지 작품을 남겼다. 모네의 그림을 미술관이나 여러 매체를 통해서 한 번쯤은 접해봤을 것이다. 하지만 명화 탁상 달력(찾다보니 벽걸이 달력도 있는 모양이다)으로 모네의 그림을 12개월 동안 만날 수 있는 기회가 있었다. 보통 새로운 해가 시작되기 전에 탁상 달력이든 어떤 형태의 달력이든 준비하고는 한다. 요즘은 벽에 못을 박거나 하지 않아서 벽걸이 달력 보다는 탁상 달력이 조금 더 추세인 듯 하다. 벽걸이 달력도 예전과 같은 형식이 아니라 낱장으로 구성되어 있어 테이프로 고정시킬 수 있는 형식들도 많다. 한 해 동안 사계절을 지나면서 함꼐 할 탁상 달력을 고르는 것은 일년짜리 다이어리를 고르는 것만큼 신중한 일이다.

모네의 작품은 셀 수 없이 많지는 않다. 그중에서도 1900년대 마지막에 그려진 '수련'은 돋보이는 작품 중의 하나인데, 그 작품이 바로 이 달력에 실려 있다. 각 작품마다 작품명이 적혀 있어 무심코 달력에 눈길을 주다가 작품명과 작품을 감상할 수도 있다. 매월 바뀌는 작품들로 인해 어느 순간 미술관에 들어와 있는 듯한 느낌도 느낄 수 있다. 종이의 재질은 반들반들한 재질로, 샤프와 같은 연필 유형보다는 볼펜이 무엇인가를 적기에 더 적합해 보인다. 부드럽게 쓰여질 종이 재질이라서 달력에 많은 것을 적는 사람이라면 이 달력의 공간들이 유용할 것이다. 그리고 아래쪽에는 체크리스트가 있어서 매월 필요한 사람이라면 이 체크리스트를 이용해도 된다.

명화 탁상 달력으로 이름 붙여진 이 달력은 총 14개의 모네 작품을 싣고 있다. 작게 볼 수도 있고 크게 볼 수도 있고 앞면 뒷면 할 것 없이 전부 작품으로 구성되어 있기 때문에 비어진 공간 하나 없다. 일년 내내 모네의 작품과 함께 보내고 싶은 사람이라면 이만한 달력이 없으리라 생각한다. 탁상 달력의 크기는 보통의 달력 사이즈 정도 된다. 사무실에서 두고 쓰기에도 좋고, 너무 작은 사이즈를 찾는 사람만 아니라면 이 달력의 크기는 보통의 탁상 달력의 크기와 같다. 무게는 그렇게 무겁지 않기 때문에 어디 올려놓고 쓰기에도 적당하다. 좋은 그림과 한 해를 보내고 싶은 사람이라면 이 탁상 달력으로 한 해를 시작해 봐도 좋을 것 같다.