두피 건강과 탈모 예방을 위한 두피 마사지

하루 3분 두피 마사지 - 두피 건강과 탈모 예방을 위한
이태후.정지행 지음 / 비타북스 / 2010년 10월

머리카락은 왜 빠질까? 내 탈모는 어떤 상황일까? 아름다운 모발을 위한 삼삼한 비법과 증상에 따른 탈모 탈출 기체조법등을 알려준다. 

우리 몸의 대부분 활동은 자율신경의 지배를 받는데 체온, 땀의 배출등이다. 자율신경의 기능에 문제가 생긴 후 새로운 습관을 길들여 회복하는데 최소 2주 이상의 시간이 필요하다. 탈모 환자는 소화기 계통 기능 저하, 안면부 열, 수면 패턴등에 변화가 있다. 열은 위장 관련문제가 있거나 한의학적으로 지나치게 긴장을 많이 해서 쉽게 열이 오르는 사람에게는 많이 나타난다고 한다. 그중 술은 열을 올리고 자율신경 조절 기능에 문제가 발생해 탈모증의 원인이 되기도 한다. 자율 신경 조절 기능을 개선하기 위해서는 2주 이상의 노력이 필요하다고 한다.

 

탈모 환자들을 상담해보면 소화장애, 식욕부진, 안면부 열감, 어깨-턱-목으로 이어지는 부위의 긴장과 통증을 호소한다. 탈모증과 동반되는 증상이 개선되기 위한 노력으르는 좋은 식습관, 수면 습관, 운동 습관등을 꾸준히 3개월정도 하고나면 전체적인 몸 상태가 좋아진다.

 

탈모를 만드는 잘못된 7가지 습관과 나쁜 이유.

 1. 머리를 수건으로 털어서 말리기. 젖은 머리는 마른 머리보다 더 잘 늘어나고 끊어지기 쉽다.

 2. 파마를 하지 않은 생머리의 사람은 모발이 마른 상태에서 빗질하는 것이 좋다. 젖은 상태에서 하면 모발이 끊어진다.

 3. 헤어드라이어나 고데기를 사용하면 모발 속에 함유되어있는 수분을 끊어오르게 하므로 자연풍으로 말리는 것이 좋다.

 4. 무스, 스프레이 왁스는 모발을 단단해서 오히려 더 잘 부러질수 있다.

 5. 탈모예방을 위해 머리를 세게 두드리는데 이것은 두피에 상처를 만들고 상처로 인한 염증이 일어나 탈모 유발의 원인이 되기도 한다.

 6. 머리를 묶을때 꽉 조이지 말고 느슨하게 헝겊 끈등을 사용하는 것이 좋다.

 7. 린스는 수분을 함유하고 있는 모발을 코팅해주어 정전기를 줄여주고 머리카락을 자외선으로부터 차단해주고 손상된 모발을 보호해준다.그러나 사용후에는 반드시 두피에 린스가 남지 않도록 깨끗이 헹궈내야한다.

 

탈모의 원인을 제대로 체크해서 그에 알맞게 시행하는 방법등을 알려준다. 일시적 과로로 인한 탈모, 신체 밸런스가 깨진 허증 탈모, 두피와 안면부 열감으로 인한 탈모, 다른 질병을 동반하는 탈모등의 증상에 따른 운동법, 생활습관 관리로서는 식사 습관, 수면 습관, 건강식품의 선택과 두피와 머리카락 관리, 3분 두피 마사지를 자세히 알려준다.

 

아름다운 모발을 위한 삼삼한 비법은 3분 마사지, 3분 체조, 3분 호흡이다. 경혈 마사지의 원칙은 손끝을 이용해 마사지한다. 손톱으로 마사지를 할 경우 두피에 상처가 생겨 염증이 생길수 있다. 지나치게 세게 마사지를 하게되면 오히려 역효과가 생기므로 아프지 않을 정도로 마사지 하며 통증이 느껴지거나 특히 딱딱한 곳은 집중해서 마사지하라고 한다. 사진으로  백회,두유, 풍지등을 알수 있고 그 밖에도 전두부 경혈등을 사진과 함께 자세히 알려주므로 책을 보며 마사지를 하면 탈모의 원인을 제거하는데 상당한 도움일 줄 것이다. 탈모뿐 아니라 전체적인 몸의 건강을 위해서도 많은 도움이 될듯하다. 운동방법등도 사진과 함께 나오는데 따라해보니 정말 시원하고 좋다. 매일 삼삼한 비법을 잊어버리지 말고 시행해야겠다.