건강한 나이듦에 대해

나는 나답게 나이 들기로 했다 - 인생에 처음 찾아온 나이 듦에 관하여
이현수 지음 / 수카 / 2021년 3월

인생에서 처음 맞이하는 나이 듦에 대해 이렇게 통찰의 책이라니. 읽으면서 참 좋았다.

자연스럽게 요즘 나이 들어감에 대한 대화가 늘었다. 마음으로는 여전히 노화나 나이 듦에 대한 생각이

와닿지 않으나 몸이 말해주는 나이 들어감의 자연스러운 여러 가지 현상들.

마음과 몸의 괴리감에 당혹스러운 경우들도 생기지만 이마저도 자연스럽게 받아들이는 것이 또

가장 현명한 방법인 것 같다는 생각이 든다. 저자는 임상전문가이기도 하지만 이론적인 것에서 벗어나

중년의 건강한 삶에 대한 준비과정을 꼼꼼하게 안내한다.

필요에 따라 과학적인 근거를 제시하여 신뢰도를 높이고 과도한 두려움과 노화에 대한 거부감을 덜게

하는 구체적인 가이드라인을 심리적 적금 들기라는 방식으로 제안한다.

나이가 들어감에 따라 스스로 마음의 선을 긋는 경우가 많은데 각양각색의 의미를 허무하게 받아들이지

말아야 할 것과 일상적 건강습관을 우선시해야 하는 이유들을 설명한다.

요즘은 오히려 정보가 많아 영양제나 보조 식품에 대한 정보가 넘쳐나고 혼란이 가중된 시대이기도 하다.

실제로 건강은 그런 약품들이 우선이 아니라 일상의 건강한 습관으로 몸의 컨디션을 관리해 나가는 것이

우선임을 강조한다. 어떤 약이 아니라 일상적 건강습관이 중요하다는 것!

오늘 먹은 음식과 긍정적인 마음, 그리고 운동은 빼놓을 수 없는 건강습관 중 하나임을 다시 한번 확인한다.

영양실조 없는 칼로리 제한이라는 문장도 와닿는다. 무조건 굶는 다이어트는 이제 할 수도 없고,

해서도 안되는 것을 잘 알기에 건강한 한 끼 밥상의 중요성이 더 커진다.

특히 수면에 대해서는 건강 관련 책에서 공통적으로 이야기하는 부분인데 깊은 수면 단계의 뇌에선

스스로 씻어내는 세척 현상이 일어난다고 한다. 충분한 수면은 알츠하이머 등의 도래를 늦춘다고 하니

일상에서 수면의 중요성에 대해 다시 한번 상기한다.

책에서는 주로 일상의 먹고 자고, 운동하고 스스로의 마음을 관리하는 일들에 대해 중점을 두고 다룬다.

외향적인 사람일수록 외로움을 더 잘 느끼거나, 타인이 말해주는  플러스 생각은 스스로에게 하는

긍정적인 말보다 효과가 떨어지고 지속성이 짧다는 것에도 주목할 만 하다. 자존감은 결국 스스로가

부여하는 것이라는 점을 알게 된다. 나이 들어가는 것에 대해 스스로 규정하고, 한계를 짓지 않고,

플러스 삶으로의 실천을 일상에서 꾸준히 습관들이는 시작으로 삼아보자.

컷아웃으로 상상의 나래

집 안에 무슨 일이? - 2021 볼로냐 일러스트레이터 수상작 ㅣ 올리 그림책 1
카테리나 고렐리크 지음, 김여진 옮김 / 올리 / 2021년 3월

며칠 전 신문기사에서 어린이 책을 읽는 2030에 대한 기사가 실렸다. 각박한 현실 속에서 가볍게 읽으며

어린 시절의 추억과 감성을 일깨운다는 기사였는데 책의 장르는 편의상 구분 지어질 뿐 각 장르마다의

장점들이 분명히 있다고 생각된다. 예전만큼은 아니지만 종종 좋은 그림책이나 참신한 책들을 보면

아이들과 수업하던 생각도 나고, 이런 책들로 수업하면 참 재미있겠다는 생각이 여전히 든다.

오랜만에 재미있는 책 한 권이 도착했다. 2021볼로냐 일러스트레이터 수상작.

아이들이 너무 좋아할 만한 요소들이 가득하다.(사실 나도 열광ㅋ) 표지에 창문 모형으로 뚫린 cut-out 은

보나 마나 아이들이 열광할 만한 요소 중 하나다.

창문 틈으로 무시무시한 늑대 한 마리가 집 안을 점령하고 있는 상황

책장을 넘기며 두근두근~ 긴장감이 책의 몰입감을 높인다. 보이는 것이 다가 아니다. ^^

창문 컷아웃은 페이지 양쪽을 모두 활용하며 읽으면 재미있다. 창문 틈으로 보이는 긴박한 상황이

문을 열었을 때 반전의 재미를 주는 아기자기한 그림들이 가득한 한 권의 그림책.

 책 속에는 읽고 활용할 자료가 포함되어있다. 그림책 안쪽에 있는 QR코드를 스캔하면 활동지와

수업자료를 출력해서 활용할 수 있도록 제공하고 있어서 활용도를 높였다.

역시 그림책이 주는 맛은 세대를 넘어 동심을 자극한다. 페이지를 넘기며 새롭게 등장하는 집안의

다양한 설정들이 유쾌하게 상상의 나래를 펼치는 자극제가 되었다.

괜히 다 큰 아이한테 장난스럽게 읽어주다 보니 읽어주는 내가 더 신났다.

요즘 코로나로 국제행사들이 취소되는 경향이 많은 가운데 오랜만의 볼로냐 일러스트 수상작을 보니

북적이던 평범한 일상의 날들이 더 그리운 가운데 더 반갑게 느껴졌다.

오랫동안 그림책 읽는 할머니가 되어야지!!

새단장한 샘터의 취향이야기

샘터 2021.4 - 창간51주년 기념호
샘터 편집부 지음 / 샘터사(잡지) / 2021년 3월

새 옷 입고 창간 51주년을 맞은 샘터 No.614호
<소확행 라이프 매거진>을 모토로 일상과 취향에 관한 콘텐츠를 소개한다.
이번호의 테마는 <취향대로살고있나요 >라는 주제로 개편의 첫발을 내디뎠는데 그간의 샘터보다 훨씬

젊어지고 세련된 느낌이다. 감각적인 변신만큼이나 수록된 콘텐츠에도 많은 변화가 느껴진다.

여자의 변신뿐 아니라 잡지의 변신도 신선하고 반갑네. ^^

다양한 장르와 세대를 아우르는 삶의 이야기와 알찬 정보가 국내외 소식들로 채워져있는 새 단장 샘터,
일상과 가장 친근하게 소통하는 샘터의 변신에 깜짝 놀랐어요 🌊

이번호의 주제인 <취향>과 관련된 칼럼을 비롯해 다양한 장르의 글을 수록했다.

음식의 취향을 비롯해 패션과 어류에 진심인 두 사람의 인터뷰를 소개하고, 취향이 같은 이들이 모여

다양한 취미를 즐길 수 있는 모임을 소개한다. 생각보다 비용이 저렴하지 않아서 다소 아쉬웠지만

취향이 같은 사람들과의 교류를 통한 즐거움을 배가할 수 있는 루트가 되기도 하니 장단점이 있다.

뭐니 뭐니 해도 취향과 먹거리에서 빠질 수 없는 떡볶이는 인기 만점 먹거리 취향에서도 독보적인 존재.

<당신의 떡볶이로부터> 공동저자이기도 한 떡볶이 에세이 작가로 참여했던 조영주 작가의 글을 다시

만나니 반가웠다. 떡볶이에 대한 에피소드와 추억하나 없는 사람이 어디 있으랴~~

이 외에도 영화와 책의 취향에서도 관련 콘텐츠들이 소개되니 궁금한 작품들을 감상해봐야겠다.

궁금했던 브랜드와 인물에 대한 인터뷰와 브랜드 스토리를 전한다. 이번에 소개되는 태극당은 세대를

이어 오랜 전통을 고수하고 있는 <태극당>을 소개한다. 추운 겨울날에도 태극당 모나카 아이스크림은

인기 메뉴다. 아쉽게도 거리가 멀면 포장을 해오기가 어려워서 아쉬웠던 기억이 있는데 조만간 태극당

모나카 아이스크림을 먹으러 나서야겠다.

샘터의 많은 코너들 중 여행과 건축물과 해외 특파원이 전하는 지구촌 소식 등은 갑갑한 코로나 일상의

아쉬움을 달랜다. 복잡한 도심의 일상에서 잠깐이나마 벗어나 자연과 마주하고 생각의 반경을 경험한다.

근간에 단행본으로도 출간된 <길모퉁이 근대 건축>은 익산의 버드나무 옆 정미 공장을 소개한다.

우리나라 곳곳에 이렇게 고즈넉한 곳들이 많았다는 것이 새삼 놀라운 근대건축 여행은 여전히 계속된다.

차 한 잔의 여유를 소개하는 티 큐레이터의 <차의 시간>이 새롭게 소개된다. 매월 차 한 잔의 시간이

주어지겠다. <지구별 우체통>은 세계 곳곳의 다양한 문화를 소개하는데 다양한 문화로 구성된 캐나다

의 모자이크 문화라는 다양성의 포용이 최근 미국에서 심각하게 벌어지는 인종차별과 대비되어

더 따뜻하게 와닿았다. 아무리 첨단 시대가 되어도 여전히 지구촌 곳곳에서는 차별과 혐오의 문제들이

속출하고 있는 현실이 안타깝다.

<샘이 깊은 물>코너에서는 3대가 대물림되어 운영되어온 연산 대장간을 소개한다. 가업을 이어간다는

것 자체가 어려운 시대인데 오랜 전통은 그만큼의 신뢰와 믿음이 저절로 느껴진다.

<사물에 깃든 이야기>에서는 일기장에 대해 이야기한다. 일기 쓰기를 생활화하고 있는 나는 더욱 반가

운 주제였다. 새롭게 신설된 코너 <미식가를 위한 음식 세계사> 이번호에서는 파스타에 대한 이야기를

전한다. 이제는 일상의 가장 친근한 음식 중 하나인 스파게티 면의 다양한 명칭부터 역사를 재미있게

읽었다. 샘터가 전하는 세상의 이모저모가 알차게 담겼다.

다양한 장르와 넓은 세대를 아우르는 삶의 이야기와 국내외 소식들로 채워져있는 새 단장 샘터,
일상과 가장 친근하게 소통하는 샘터의 다음호가 벌써부터 기대된다.

[100자평] 샘터 2021.4

샘터 2021.4 - 창간51주년 기념호
샘터 편집부 지음 / 샘터사(잡지) / 2021년 3월

새단장한 샘터 더욱 알차졌네요.

어떤 쇼핑을 할것인가

쇼핑의 세계
임세영 지음 / 샘터사 / 2021년 3월

홈쇼핑계의 스타 쇼호스트로 잘 알려진 임세영의 쇼핑 에세이. 궁금한 그녀들의 옷장들을 꼽는다면

아마도 대중을 상대로  패션과 관련된 물건들을 소개하는 그녀를 빼놓을 수 없다.

방송으로 보여주는 물건이 아닌 그녀가 애정 하는 물건들을, 쇼핑하는 취향을 들여다본다.

쇼핑에 대한 취향은 사람마다 다르지만, 쇼핑의 취향 또한 시간과 경험이 쌓이며 변해가는 것 중 하나다.

많은 시행착오를 거치고, 나름대로의 취향을 찾아가는 것. 내가 생각하는 이상적인 취향의 정의다.

이 책에서 그녀는 방송으로 보이는, 보여줘야 하는 취향이 아닌 임세영 그녀 자신의 이야기를 한다.

특정 분야의 진화가 반드시 진보가 아닌 것을 보여주는 패션의 사례는 빈티지다.

현재와 과거를 이어주는 빈티지 스타일의 유행은 늘 공존하는 패션계의 키워드로 쇼핑 메카로 알려진

시장이 성행을 할 정도로 인기를 이어가고 있다. 오래되고 낡은 것들이 주는 멋은 '패션이 돌고 돈다'라는

말로도 드러난다. 새로운 아이템이 아니라 가지고 있는 아이템을 활용하다 보면 오히려 스스로의 개성과

스타일을 찾아내는 계기가 된다. 진정한 멋쟁이는 자신만의 스타일이 있는 사람이다.

요즘처럼 유행의 파급속도가 빠르고 짧은 유행을 그대로 따라가는 것은 오히려 자신의 스타일을 찾기

어렵다. 명품은 오히려 유행과는 전혀 다른 고유한 스타일을 고수하고 있는 것을 봐도 스타일을 정의

내리기가 어렵지 않다.  이 책은 그래서 그녀의 취향과 애착 물건 등을 소개하는 과정에서 오히려 내가

가진 취향과 스타일을 돌아보게 만든다.

패션쇼호스트답게 그녀는 취향을 찾아가는 방법들과 사례들을 공감과 경험을 실어 소개한다.

화려하고 값비싼 물건들이 아닌 스타일과 실용성을 잃지 않으면서 가성비 좋은 물건들을 찾는 과정에서

명품도 때로는 사치가 아닌 필수가 되는 경우가 있음을 알게 된다.

패션의 디테일을 더해주고 스타일을 돋보이게 할 다양한 소품의 활용법 등도 놓치지 않고 소개한다.

작은 스카프 하나, 청바지의 활용, 화이트 셔츠를 비롯한 패션잇템의 영리한 활용을 돕는 방법들은

실패하지 않는 나만의 스타일링을 위한 꿀팁이다.

그녀가 책을 통해 이야기하는 쇼핑의 세계는 나를 만들어가는 내면의 스타일링까지 담고 있다.

패션을 가꿔나가는 일은 우리 자신을 가꿔나가는 것과 닮아있다. 수없이 실패하면서 실패하지 않는

방법을 배워가는 일에 대해 실패가 아니라 배움의 성공이라는 그녀의 시선이 참 좋았다.

그 과정에서 때로는 쇼핑에서 찾은 애착 물건이 스타일뿐 아니라 나의 내면을 보듬어 주는 아이템이

되기도 한다면 그야말로 그녀가 말하고자 하는 영리한 쇼핑의 세계가 될 것이다.

결국 자신을 끝없이 살피고 이해하고 사랑하는 것으로부터 스타일이 시작된다는 그녀의 책 서문이

마지막 장을 덮으며 다시 한번 와닿는다. "패션도 전략이다"라는 오래전 광고문구는 많은 것을 함축한

진리임을 종종 느낀다. 유행을 따라가기보다 나만의 스타일을 만들어가자.