현대인이 꼭 읽어야 하는 필독서로 강추!

8초 인류 - 산만함의 시대, 우리의 뇌가 8초밖에 집중하지 못하는 이유
리사 이오띠 지음, 이소영 옮김 / 미래의창 / 2022년 4월

2015년 마이크로소프트 연구진은 놀랍게도 인간이 무언가에 집중할 수 있는 시간이

평균 8초에 지나지 않는다는 놀라운 사실을 발표했다. 이미 우리는 운전 중 신호 대기에서도

휴대폰의 창을 열곤 하는 일이 빈번하다 보니 승용차 자동센서는 앞차가 출발했음을 알리는

신호음을 장착하는 친절을 제공하는 경지에까지 이르렀다.

"노모 포비아" 노모바일의 공포를 말한다.

SNS의 충성도 높은 고객수가 그리스도교, 이슬람교를 합친 종교인들의 수치를 능가했다는

사실만 봐도 전 지구적 디지털 의존도는 생각보다 심각한 수준에 와 있음을 알 수 있다.

불과 15~20년 사이의 인터넷의 발전과 스마트폰의 등장으로 인간의 자연적 한계는 디지털

의존도가 높아지는 만큼 사라졌고, 추론을 하기보다 검색엔진으로 향하는 빈도가 높아졌다.

이성의 행사보다 즉답의 생활화가 익숙한 세대로 휴대폰을 심장처럼 장착하는 삶으로의

변화가 자연스럽게 이어졌다.

사고하는 뇌에서, 저장하는 디지털 기계에 의존하는 시대를 살다 보니 가족들의 휴대폰 번호

조차 암기하지 못하는 상황이 벌어졌다.

넘쳐나는 정보로 스크롤을 내리는 속도가 빨라지고, 놓치는 정보들에 대한 두려움을 뜻하는

FOMO _fear of missing out이라는 용어마저 등장했다.

심지어 스스로가 만들어내는 알고리즘의 자료들을 기반으로 광고창을 추천받고, 거대해지는

기가바이트의 정보의 바다에서 허우적대곤 한다. 전 세계 인구보다 사용 중인 심 카드가 더 많

아진 세상이라는 놀라운 사실. '팬텀 진동 증후군'이라고 불리는 스마트폰의 진동이 환청처럼

느껴지는 현상은 디지털 사용자라면 누구나 한 번쯤은 느껴봤을 불안심리 중 하나이다.

오늘날 우리가 관심을 기울이는 평균 8초의 시간은 금붕어보다 짧은 시간이라는 사실보다

더 충격적인 것은 온라인에서 초당 2, .800만 권에 해당하는 정보가 생산된다는 사실이다.

만성적으로 산만해진 세상에서 멀티태스킹으로 포장되었던 산만함에 속아서는 안된다는

사실도 연구결과 밝혀졌다. 결과적으로는 합리적으로 산만함을 포장하는 단어에 불과했다.

오히려 도파민 중독으로 불안과 만족의 악순환을 거듭하고 있었다는 사실.

스마트폰은 물리적 존재만으로도 주의력이 분산된다고 하니 디지털 디톡스가 시급한 시대다.

                                    

우리가 일부 신경회로의 사용을 포기하면 해당 회로를 잃게 된다고 한다. 뇌가 새로운 신경

경로로 재조정되면 되돌리기 어렵다는 사실을 감안하면, 우리 뇌의 진화는 세대를 거치며

점점 그 기능을 상실해갈 가능성마저 높아진다. 스마트폰의 지속적인 사용은 작업기억과

장기기억 양쪽 모두에 피해를 준다.

아침에 일어나는 순간의 스마트폰 알람을 시작으로, 배차간격이 명확한 버스 도착정보까지,

운전 중 아는 길도 내비게이션 경로를 확인하고, 잠드는 순간까지 디지털 의존도가 너무나도

높은 시대를 살고 있음을 새삼 깨닫게 한 책이다.

이 외에도 SNS의 좋아요 버튼의 함정까지 어쩌면 우리는 이미 그 심각성을 스스로 외면하고

있는 것은 아닌지. 분명 편리함과 실용성이 높은 반면 우리가 잃어버리고 있는 것들을 이대로

방치해도 좋을지 심각하게 고민해 볼 필요가 있다.

디지털 디톡스, 디지털 안식일, 간헐적 디지털 단식, 디지털 금욕의 날.

이런 용어들이 이렇게도 친근하고 익숙한 시대가 되었나 새삼스럽게 돌아본 시간이다.

강박을 예의로 착각하는 디지털 작동 방식에 대해 정보의 파도가 몰아치는 세상에서

중심 잡기가 필요한 시대를 살고 있는 모든 이들이 함께 읽어야 할 필독서로 추천한다.

돌보는 마음 헤아리기

돌보는 마음
김유담 지음 / 민음사 / 2022년 3월

<돌보는 마음>이라는 책 제목에서부터 뭔가 마음에 온기가 도는 것 같았다.

점점 각박해져가는 세상 속에서 더욱 마음에 온기가 필요한 시대가 아닐까 하는 생각도 든다.

신체 온도 1도만 높아져도 면역력이 높아진다고 하는데 마음의 온도를 높이는 방법은 어떤걸까? 책은 짧은 단편들을 통해 삶의 다양한 돌봄에 대해 다룬다. 사람과 사람이 만나 마음을 나눈다고 해도 공평하게 절반을 가르기가 불가능하다. 태어나는 순간부터 삶을 마치는 순간까지 여러 관계들 속에서 누군가는 돌보는 사람이 된다.

부모와 자식 간의 관계는 내리사랑이라는 말이 있을 정도로 대부분 부모는 자신의 희생을 감내하는 삶을 당연하게 받아들인다.

그러다 세월이 흐르고, 부모가 연로해지는 나이가 되면 어느새 그 둘의 관계는 바뀌어 자식이 부모를 돌봐야 하는 상황으로 바뀌기도 한다.

그럼에도 불구하고 많은 부모들의 마음 한편에는 자식의 그런 노고를 안쓰러워하곤 한다.

그런 부모와 자식의 관계 이외에도 책 속 작품들에서는 여러 가지 관계들 속에서의 돌봄을 묘사한다. 타인의 입장을 고려하기보다 너무나도 현실적인 눈앞의 이익을 추구하는 사람들, ​관계를 지탱하는 단 한 사람의 노동에 대해 김유담작가의 글은 마치 헌사 같다.

​각각의 글을 읽으며 그간 내가 만났고, 나를 돌봐주었고, 내가 마음 썼던 여러 상황들이 오버랩되었다. 나 또한 의도하지 않았으나 많은 관계들 속에서 누군가의 돌봄에 대한 온기를 나누기보다 누리고 산 경우도 많았다.

가장 마음에 걸리는 일들은 그런 관계들이 느닷없이 끊기는 경우이다.

먼저 안부를 물어주고, 늘 그 자리에 있을 것 같았던 이들과의 의도치 않았던 관계의 끝은 오래도록 마음을 무겁게 한다.

생각보다 사람은 작은 일에 실망하고, 서운함을 많이 느낀다.

반면 작은 온기에도 감동하는 존재다.

작가는 문학이 사람의 마음을 들여다보고, 그것을 고민하게 하는 것이라고 했다. 문학을 읽는 독자인 나는 그런 작가의 고민들을 함께 나누는 존재로 책을 읽는 동안 마주했다.이동하는 차 안에서, 고요한 차 한 잔을 앞에 두고 마주했던 10가지의 돌봄에서 때로는 마음 찡하게, 때로는 누군가를 그리워하고, 때로는 돌보는 마음의 여유를 장착했다.

그렇게 문학은 사람과 사람을 이어준다.

여성, 엄마, 예술가 사이에서 균형찾기

누가 선택을 강요하는가? : 여성, 엄마, 예술가 사이에서 균형 찾기 - What Forces Women Artists to Give Up: Balancing Being a Woman, Mother, and Artist
고동연.고윤정 지음 / 시공아트 / 2022년 4월

<여성, 엄마, 예술가>

세 가지 "나"의 정체성 잃지 않기라는 주제로 11명 여성 예술가들의 인터뷰를 담았다. 이들은 모두 여성을 넘어 예술가로 인정을 받고 있을 만큼 작업이 알려진 작가들이다.

소개된 작가들의 작품들을 이미 전시에서 여러 번 봤고, 이들의 작품 이야기를 넘어 작업과정에서 마주하는 생활인으로서의, 여성으로서의 경험들을 진솔하게 마주한다.

오래전부터 "여류"라고 하는 성 정체성에 대한 구분으로부터 시작되는 차별의 흔적들.

나 또한 예술가는 아니지만 직장 생활을 하고, 결혼을 하고, 아이를 키우는 여성으로서의

사회적인 한계에 직면했던 순간들이 여전히 생생하게 남아있어서 딸아이를 키우는 엄마로

진작부터 많은 생각들을 하곤 했다. 동등하다는 말은 여전히 많은 상황들에서 환상으로만

남아있을 뿐, 책을 읽으며 여전히 마음 한편의 담담함을 느끼게 된다.

정정엽 작가의 <집사람, 1991> 이 작품은 국립현대미술관 과천관의 상설전시관에서 전시

중인 작품이다. 이 작품을 처음 마주했을 때, 그림 속 장면이 아니라 움직이는 한 장면처럼

다가왔던 기억이 있다. 일하는 여성의 경력단절은 대부분 출산과 함께 시작된다고 해도

과언이 아니다. 출산휴가와 동시에 고민하기 시작하는 경력단절에 대한 고민과 불안함.직장맘으로도, 전업주부로도 여성의 삶은 여전히 단순하지 않다. 정정엽 작가의 인터뷰 중

가사노동은 잔잔히 사라지는 노동이라는 말에 너무나고 공감을 했다.

해도 티가 나지 않고, 하지 않으면 엄청 많이 티가 난다고 하는 주부의 일.

책 속에서는 세대를 넘어 협업과 교감을 나누고, 서로 연대하며 작업을 이어가고자 하는

여성 예술가들의 진솔한 경험들을 나눈다. 그저 요번 한 번만 하자는 식으로 절박하게 작업을 이어가기도 하고, 그야말로 버티는 자가 이기는 것이라는 작업의 끈을 잡고

고군분투하는 나름대로의 방식을 엿보며 예술가가 아니라, 여성으로서의 삶의 방향을

숙고한다.

무엇이 되겠다는 원대한 포부보다 절실한 작업에의 의지, 그런 열정이 있는 그녀들의 삶이

그 자체로 빛이 난다. 생각을 바꾸면 출산과 육아가 온전히 핸디캡이 되는 것은 아니라는

또 다른 시선도 반갑고 공감한다. 출산과 육아는 어쩌면 더 큰 시야를 열어준 경험이

었다는 정직성 작가의 말은 변하지 않는 진리일지도 모른다. 그저 아이 하나를 키우는 일이 단순히 밥을 먹이고, 옷을 갈아입히는 것이 아니라, 또 다른 세계를 경험하는 일이라고 해도 과언이 아니었다는 생각이 들었다.

살림"이라고 하는 것은 집안 전체를 관리하고, 아이들에게 문제가 생겼을 때 어떻게 대처하고 공동체를 이루었을 때 나의 몫을 어떻게 감당할지 전체적인 시각에서 삶의 관점을

다루는것을 의미한다고 했던 정정엽작가의 살림에 대한 정의는 모든 여성의 노고를

한마디로 정리하는 문장이라고 생각했다. 젠더 갈등은 오래전부터 편가르기를 부추긴

키워드로 전락해 버린 것은 아닌지. 지금부터라도 젠더 갈등을 넘어 서로 보완하고

배려하는 방향성으로 변화되길 기대해 본다. 각자의 분야에서 여전히 분투 중인 그녀들을 응원한다.

<출판사에서 제공한 도서를 읽고 작성하였습니다.>

[100자평] 누가 선택을 강요하는가? : 여성, 엄마, 예술가 사이에서 균형 찾기

누가 선택을 강요하는가? : 여성, 엄마, 예술가 사이에서 균형 찾기 - What Forces Women Artists to Give Up: Balancing Being a Woman, Mother, and Artist
고동연.고윤정 지음 / 시공아트 / 2022년 4월

가사노동은 잔잔히 사라지는 노동˝이라는 책속 문장이 너무 와닿았다. 정체성의 변화는 시대변화의 속도를 왜 따라가지 못하는가에 대해 생각한다.

건강한 물한잔을 채우는 인퓨즈드워터

인퓨즈드 워터 - 과일, 채소, 허브로 만드는 에너지 음료 50
조지나 데이비스 지음, 정연주 옮김 / 테이스트북스 / 2020년 5월

인퓨즈드 워터는 소화와 신진대사를 도와주고 건강한 체중관리에 일조하며 면역 체계 유지에 중요한 비타민을 제공하는 등 다양한 효과가 있는 물을 말한다.

다소 용어마저 생소했지만, 이 책을 통해 일상의 물에 대한 새로운 관심과 활용에 눈을 뜨게해 준 책이다. 일단 추천부터!! ^^

요즘은 물도 건강을 생각하며 챙겨마시는 시대가 되었다. 평범한 물 한 잔이 건강에 미치는 영향을 따진다면 너무 거창하게 들릴지 모르지만 실제로 한동안 탄산수에 대한 열풍이 불었고 마트에 가면 물의 종류만 해도 수를 꼽을 수 없을 만큼의 많아졌다는 것만 봐도 물에 대한

관심이 높아진 시대임에는 틀림없다. 특히 요즘처럼 팬데믹을 직접 경험하고 나니 더욱 소소한 일상의 먹거리를 따지지 않을 수 없다.

이 책은 평범한 물의 무한한 잠재력을 활용하는 방식을 소개하는데 물 한 잔과 과일, 채소,허브와 향신료를 활용하는 다양한 방법들을 소개한다.

물이 신체기능을 유지하기 위한 중요한 요소임은 누구나 잘 알지만, 그만큼 가장 소홀하기 쉬운 것 중 하나가 물 마시기가 아닐까 생각한다. 평소에 물을 잘 마시지 않는 나는 특히나 음료도 즐기지 않고, 커피를 중독 수준으로 마시고 있어서 늘 물에 대한 신경을 쓰게 된다.

물만 잘 마셔도 피부와 모발, 두통 예방 등 신진대사를 원활하게 한다고 하는데 일상의 물 한 잔을 맛과 건강에 비주얼까지 더해 다양하게 활용할 레시피가 가득하다.

손님 초대를 위한 음료, 야외에서 활용할 음료, 숙면을 위한 따뜻한 한 잔, 피부와 디톡스를 위한 데일리 워터까지 집과 야외에서 간편하게 즐기는 건강한 물 레시피.

우리 집에서는 생수를 평소에 먹지 않고, 아빠가 직접 집에서 옥수수와 보리를 볶아서 공수해주신다. 그래서 더욱 생수를 먹기 힘든 이유도 있지만, 역시 뭐든 손을 한 번 더 타는 과정에서건강과 더불어 플러스알파 같은 장점들이 많다.

인퓨즈드 워터를 만들기 전 가장 중요한 재료 준비부터, 계량, 재료별 효과까지 정보가 가득해서 원기회복을 위한/ 에너지 음료/ 몸을 편안하게 하는 다양한 레시피를 담았다.

그날의 컨디션과 필요에 따라, 계절에 따라 적절하게 골라보는 재미도 있다. 물 한 잔이 이렇게 다양하게 활용될 수 있다니 놀라운 발견이 가득하다. 내 몸에 맞는 인퓨즈드 워터를 찾아보는 과정이 될 수 있다. 인퓨즈드 워터를 읽으며 우리 집 홈메이드 음료들을 꼽아보니 정말 종류가 한정적이었다.곧 더운 날씨가 시작될덴테 올여름은 인퓨즈드 워터 활용하기! 가 올여름 우리 집 건강비법

되겠다. 물 한 잔도 그냥 먹지 마세요!! ^^