감정내려놓기연습

감정 내려놓기 연습
최경선 지음 / 한국경제신문i / 2020년 12월

코로나로 인해서 야외활동을 하지 못하면서 스트레스가 쌓이고 있어서 감정을 조절하지 못하는 경우가 종종 발생하고 있다. 내 감정인데도 조절하지 못하고 휘둘리며 살고 있는데, 이 책을 통해서 더는 휘둘리지 않고 감정을 내려놓는 연습을 해봐야겠다고 다짐했다.

저자는 자기 계발작가이며, 감정 코치, 감정 메신저, 동기부여 강연가, 감정연구소 대표를 맡고 있다. 내면의 상처와 아픈 감정으로 인해 고통 받는 이들을 위해 감정을 내려는 연습에 대해 글을 쓰며 사람들을 위로해주고 있다.

행복해지고 싶으면 감정조절을 잘하라고 한다. 감정 관리를 잘할 줄 모르는 사람은 키가 없는 배와 같아서 타인의 감정에 이리저리 휩쓸리기 마련이다. 나 역시 내 감정임에도 불구하고 타인에 의해서 많이 흔들리고 있다. 내가 느끼는 감정임에도 내 마음대로 할 수 없는 그 느낌을, 다들 한번쯤은 경험해보지 않았을까? 지금부터라도 나의 내면의 목소리에 귀를 기울여 긍정적인 감정을 가지도록 노력해야겠다.

최근 주식부자들이 늘어나고 부동산으로 부자가 된 이야기를 들으면서 한없이 부러워했고 내가 재테크를 잘못한 것보다 다른 사람들을 탓했다. 다른 사람들이 투자해서 내가 할 게 없다는 식의 억지 아닌 억지를 부렸다. 남의 탓하는 사람은 자신의 모습을 있는 그대로 보지를 못한다. 스스로 노력하고 반성해야하지만, 자신의 처지를 비하하고, 다른 사람들을 깎아내리려고만 한다. 남 탓을 할 시간에 스스로 발전 할 수 있는 긍정적인 방식을 추구해 보는 게 어떨까? 의식적으로 자기 자신을 사랑하고, 자기스스로 노력해서 무언가를 성취하고, 이룰려고 노력하면 결국에는 많은 변화가 일어나지 않을까?

한 번뿐인 인생인데, 쓸데없는 것에 감정을 낭비하기보다 더 나은 삶을 살 수 있도록 다른 사람과 스스로를 비교하지 말아야 한다. 나에 대한 원망과 분노를 내려놓을 때 비로써 스스로의 자유를 얻을 수 있을 것이다. 자신의 주변에 상처로 아파하는 이가 있다면 보듬고 안아 주어서 함께 할 수도 있고, 그렇게 또 새로운 삶의 기쁨을 느낄 수도 있는 거 아닐까? 나 역시 한 번뿐인 인생에서 감정낭비는 이제 그만 내려두고 지금 이 순간을 행복하게 지낼 수 있도록 해야겠다.

나이가 들수록 긍정적으로 생각하는 것은 어려운 것 같다. 근심,걱정이 늘어나기 때문이다. 하지만 건강하고 긍정적인 정신을 가진다면 세상의 어떤 풍파에도 흔들리지 않는 소신과 신념으로 많은 것들을 이루어낼 수 있지 않을까? 긍정적인 생각으로 지금보다 행복해지고 싶고 성공한 삶을 살고 싶다.

내 감정을 내려놓는다는 것은 내면을 우선 바라볼 수 있는 눈을 가지고 있어야하는 것 같다.아직까지 감정내려놓기가 쉽지는 않지만 지금보다 더 행복한 삶을 살기위해서는 연습이 필요한 것 같다. 저자의 글을 통해서 감정내려놓기 연습을 더 많이 해서 올 한해는 좋은 체력 건강한 좋은 감정을 가지도록 노력해야겠다.

-출판사에서 제공된 도서를 읽고 솔직하게 작성된 서평입니다.

내걱정은내가할게

내 걱정은 내가 할게 - 최대호 작가가 건네는 오늘의 위로
최대호 지음, 최고은 그림 / 넥서스BOOKS / 2020년 12월

코로나19로 인해서 집콕을 시작한지 1년째 접어들고 있는 것 같다. 집에 머무르는 시간이 길어지면 여러 가지 생각이 많이 들었다. 자의에 의해 집에 있을 때는 좋았지만 코로나로 인해 나가지 못하니 너무 답답하고 쓸데 없는 걱정이 많이 생겼다.

이 책을 보는 순간 내 마음을 아는 것 같아서 깜짝 놀랐다. 너무 집에만 있어서 우울해하는데 다른 사람들이 나를 안타깝게 보는 말이나 행동에 상처를 받기도 했다. 이 책을 읽으면서 스스로에게 위로할 수 있었다. 다른 누군가가 나를 바라보는 것보다도 내 스스로가 행복한 방법을 찾는 것이 더 중요한 것 같다.

저자는 책을 통해 걱정 자체를 줄여나가는 방법과 걱정을 줄이면 보이는 것들을 담았다고 했다. 나는 역시 걱정이 많은 사람인데 이 책을 통해 걱정을 좀 내려놓고 싶다.

하고 싶은 거 다 하면서 살자, 조금 돌아가면 어때, 조금 늦으면 어때, 조금 비효율적이면 어때 그게 뮈 어떤데, 많이 행복하고 많은 걸 느끼는 삶을 살아! 저자가 건네는 삶에 대한 위로를 느낄 수 있었다. 문득 삶의 주인공은 나인데 자꾸 내가 엑스트라가 되는 것 같다. 다른 살마의 눈치를 보고, 내가 원하는 방향이 아닌 다른 방향으로 살아가는 것 같은 그런 느낌이 가끔씩 든다. 내 삶의 주인은 나라는 것을 잊지 않아야겠다. 내 삶의 주인공으로 살아갈 수 있도록, 내가 원하는 것은 되도록 하고 살아야겠다고 또 다짐했다.

챙겨 넌 너만 챙겨, 괜찮아질 때까지 지금은 그게 필요해! 오지랖이 너무 넓은 나에게 하는 말 같다. 난 다른 사람을 챙겨주는 것을 당연하다고 생각하는데, 어느 순간 나보다 다른 사람을 먼저 챙기고 있다. 그렇게 다른 사람들을 챙겨봤자, 결국 그들이 자기 자신보다 나를 더 아껴주는 것도 아닌데, 왜 나는 바보 같은 짓을 하고 있나 하는 생각이 들었다. 지금 부터라도 나부터 챙기고 나부터 나를 더 소중히 할 수 있도록 해야 겠다.

고마운 일 매일매일 할 일을 다 했고, 그동안 애쓰느라 고생했다, 시간은 그냥 가는 게 아니야 버텨줘서 고마워! 눈물이 났다. 버텨줘서 고맙다는 게 진짜 나한테 하는말 같아서 건강이 안 좋아서 힘들었던 순간, 회사일로 힘들었던 순간, 사람들로 힘들었던 순간들이 주마등처럼 지나갔다. 그때는 너무나도 힘들었던 일들을 지금은 돌아보면서 아무렇지 않게 말할 수 있는 용기가 생겼다. 이런 모든 시간들을 잘 견뎌냈기에 지금의 내가 있는 것같다. 대견하다! 앞으로도 더 잘 살아가야겠다고 다짐한다.

저자가 툭 던진 말에 내 걱정은 조금은 줄어들었고, 지쳐있던 내 마음엔 위로가 되고, 잊고 있었던 나를 돌아볼 시간을 가질 수 있었다. 책 한권의 위로가 정말 크게 와닿았다. 힘들지만 오늘은 버텨내면 더 좋은 시간이 올 것 같은 생각이 들었다. 잘될 거라, 행복할 거라는 저자의 말이 나에게 와서 잘될 것 같고 올 한해 행복할 것 같다.

-출판사에서 제공된 도서를 읽고 솔직하게 작성된 서평입니다.

그때 나에게 해주고 싶은 이야기

그때의 나에게 해주고 싶은 이야기 - 내 마음을 몰랐던 나를 위한 마음 사전
투에고 지음 / 한국경제신문 / 2020년 12월

삶을 살아간다는 것은 무엇일까? 나이를 먹어가면서 더 많은 생각을 하게 되는 것 같다. 현재의 나는 물론이고, 미래의 나는, 과거의 나는 어떤 사람이었나, 어떻게 살아왔나하는 그런 많은 생각들 말이다. 나이가 들수록 과거를 되돌아보게 되는 것 같다. 지금의 나도 앞으로의 미래에서 돌아볼 과거인데 말이다. 그래서 나는 이책 의 저자가 전하는 90여개의 인생단어를 통해서 과거, 현재, 미래의 나를 격려하고 위로하고 싶다.

저자는 뭐든 원하는 것을 쟁취하기 위해서는 간절함이 바탕이 되어야한다고, 노력한다고 반드시 원하는 것을 얻을 수는 없지만 간절함이 깊은 만큼 목표에 가까이 다가갈 수 있다고 한다. 솔직히 살면서 간절히 무언가를 원한 적은 없었던 것 같다. 그런데 나이가 들면서 간절한 것들이 생기기 시작하는 것 같다. 늦지 않았다면 나의 간절함에, 나의 노력으로 이루어지길 바래본다.

사는 동안 느끼는 고통의 종류는 이루 다 헤아리기 힘들 정도로 많다. 하지만 도스토옙스키의 말대로라면, 바로 이런 괴로움 속에서도 체념하지 않고 끊임없이 무엇인가를 시도하는 것이 인생이다. 인생이라는 것이 고통의 연속이라지만 그 속에서 행복을 발견하기에 인생이라는 건 즐거운 것 같다. 나 역시 사는 게 힘들지만 가끔은 웃을 일이 있어서 하루를 살아가는 것 같다. 너무 깊이 살아가는 이유를 고민할 필요는 없는 것같다.

하루를 살아내는 것과 하루를 살아가는 것에는 엄청난 차이가 있다. 바로 나 삶의 의지를 잃어버리지 않았다는 것이다. 나 역시 하루를 잘 보내고 나면 뿌듯하다. 하루를 열심히 살아서 내 자신이 기특하고 살아있음에 행복을 느끼게 된다. 작은 행복에 감사할 줄 알고, 하루하루를 더 열심히 살아가야겠다고 다짐한다.

진정한 친구가 단 한 명이라도 있다면 성공한 인생이라는 말의 의미를 나이를 먹을수록, 시간이 흐를수록 절실히 깨닫게 된다. 나 역시 나이가 들수록 진정한 친구 있어서 행복하다. 친구와 함께한 추억은 삶을 풍요롭게 하고 힘든 시간을 함께해서 삶의 큰 버팀목이 되는 것 같다.

책을 읽으면서 저자의 위로를 받을 수 있었다. 90여개의 단어 속에서 나를 들여다 볼 수 있는 시간을 가질 수 있었다. 사실 여전히 지금도 나는 부족함 투성이지만, 그래도 지금까지 잘 살아온 것 같다고, 내 스스로를 기특하게 여겨야겠다는 생각을 했다. 나의 마음을 정확히 표현해주는 하나의 문장이나 단어는 나의 마음에 공감하고 위로를 해주었다.

올 한해는 하지 않아서 , 할 수 있었는데, 해야 했는데, 해야만 했는데 처럼 후회하지 않도록 무엇이든지 도전 해봐야겠다. 내게 주어진 수많은 기회들을 즐기도록 해야겠다.

우리의 인생은 언제 끝을 맺을지 모른다. 하지만, 지금 이순간을 살아가고 있는 한 사람으로, 스스로가 행복해질 수 있는 삶을 사는 것이 중요한 것같다. 바쁘더라도 자신을 더 사랑하고, 자신을 돌아볼줄 아는 사람이 되어야겠다 다짐했다.

-출판사에서 제공된 도서를 읽고 솔직하게 작성된 서평입니다.

화장품은 내게 거짓말을 한다

화장품은 내게 거짓말을 한다 - 화학 성분으로부터 피부 구출하기
한정선 지음, 헬스경향 기획 / 다온북스 / 2020년 12월

누군가를 만나면 가장 먼저 보게 되는 것이 바로 얼굴이다. 그래서 나이가 들수록 화장품에 더 관심을 가지게 되는 것 같다. 누가 좋다고 하면 내 피부상태는 생각하지도 않으면서 무조건 충동구매를 하기도하고, 너무 많은 화장품들 속에서 정말로 필요한 것들을 사용하고 싶다는 생각을 늘 하고 있던 차에 이 책을 만나게 되었다.

저자는 헬스경향 기자이자 화장품학 박사로서 올바른 화장품 상식 교육을 위해서 노력을 하고 있다고 한다. 화장품 업체들의 현란한 마케팅에 속아 넘어가는 소비자들을 위해서 올바른 소비를 할 수 있도록 하며, 정보 부재를 이용한 마케팅에 제동을 걸고, 화장품없이도 건강을 유지하는 방법을 소개하고 있다. 화장품에 대한 책은 처음이라 무척 기대를 했다.

바를수록 해로운 7가지 성분인 계면활성제, PH조절제, 저급알코올, 실리콘, 인공색소,인공향료 생각지도 못한 성분들이 화장품에 많이 들어 있었다. 앞으로 이런 성분이 들어 있는 화장품만큼은 사용하지 않도록 노력해야겠다.

화장품 회사들은 제품 특성에 따라 유통 기한을 달리 표기한다. 이러니 소비자들이 유통 기한과 사용 기한을 어려워할 수 밖에 없다. 나 역시 유통 기한과 사용 기한의 차이를 모르고 사용하는 것 같다. 앞으로는 사용된 성분의 특성 및 함량에 따라 사용기간이 다르니 꼭 확인하며 제품 개봉 후에는 꼭 사용 기한 내에 다 쓰도록 노력해야겠다.

피부에 좋은 사소한 생활 습관으로 세정은 간단히, 마른 수건 사용하지 않기, 기초화장은 간단히, 틈틈이 셀프 마사지하기, 주기적으로 베개 커버 바꾸기, 바른 수면 자세 갖추기, 자외선 차단제 바르기 등 정말로 실생활에서 어렵지 않게 실천하는 것들이었다. 꼭 기억해두고, 실제로 나도 따라서 해봐야겠다. 화장품보다도 이런 일상의 작은 습관으로 인해서 피부가 좋아질수 있다니!

1일 1팩은 마케팅에 속았다고 한다. 마스크팩은 제품 특성상 화장품 성분과 시트가 장기간 유지되어야 하는데 이를 위해 필수적으로 방부제를 배합한다고 한다. 솔직히 충격적이었다. 마스크팩을 붙이는 행위는 강한 화학제품으로 얼굴을 소독하는 것이라 볼 수 있다. 당장 냉장고의 팩을 다 버렸다. 피부를 잘 관리하지 못 하는데 방부제까지 얼굴에 바를 수는 없는 일이다. 사용을 하더라도 성분을 제대로 확인하고 써야겠다.

화장품의 사용방법 외에도 화장품 용기의 분리수거, 내가 화장품을 사용하면서 궁금했던 것들에 대한 대답도 있었다. 화장품을 좋아하고 많이 사용하고 있는 소비자들이 이 책을 본다면 어디에서도 접할 수 없는 유용한 정보를 얻을 수 있다. 화장품에 관심이 있다면 꼭 한번 읽어보라고 말하고 싶다.

-출판사에서 제공된 도서를 읽고 솔직하게 작성된 서평입니다.

나에게 꼭 맞는 눈썹 찾기 MY FIRST EYEBROWS

나에게 꼭 맞는 눈썹 찾기 MY FIRST EYEBROWS
지오미디어 / 2020년 11월

사람의 얼굴에서 가장 눈에 띄는게 무엇일까? 전체적인 모습, 그러니깐 부분부분의 조합이 잘 이루어져야하겠지만, 눈썹이 강한 인상을 남기지 않나? 그래서일까, 나에게 눈썹은 매우 중요하다. 모양이 이쁘지 않아서 늘 유행에 따라서 눈썹을 그리거나 문신을 하고 있는데 나도 나에게 맞는 눈썹을 찾고 싶어졌다. 솔직히 눈썹이 인상의 전부를 결정한다고 생각한다. 그래서 다양한 눈썹 펜슬을 구비하고 있지만 매번 나에게 맞는 것을 찾 는게 어려워 화장대에 버려진것이 10개 이상은 되는 것 같다. 이 책을 통해서 나에게 딱 맞아 떨어지는 눈썹모양을 발견하고 싶었다.

저자는 메이크업을 할 때 눈썹은 메이크업을 전공하는 이들도 어려워하며 눈썹은 눈,코,이마와 연결되어 있어 전체와 이목구비간의 밸런스에 영향을 미친다고 말하고 있다. 솔직히 나는 눈썹을 너무 간단히 생각해서 그리는데 1분도 안 걸리는데, 이렇게 눈썹이 얼굴 전체의 밸런스까지 영향을 준다니 이제부터 신경 써서 그려야할 것 같다.

이 책에서는 눈썹의 모든 것을 설명하고 있는 만큼, 메이크업의 시작과 이미 메이크업을 하고 있는 이들에게 실제적인 도움을 줄 수 있을 것 같다. 특히, 메이크업의 좋은 방법을 제시하고 있어서 초보자 및 메이크업전공자들에게도 도움이 될 것 같다.

눈썹은 얼굴 전체의 균형을 이루는 데 중요한 역할을 한다. 눈썹은 형태,길이,방향,두께,색상의 변화로 얼굴 이미지를 만들어낸다. 나는 눈썹을 그리는 것을 제대로 배워본 적도 없고 유튜브나 친구들의 조언등을 통해서 익히고 배웠다. 이 책을 통해서 눈썹그리는 법을 제대로 익힌 만큼,열심히 연습해서 내것으로 만들어야겠다고 다짐했다.

눈썹을 그린다는 것은 결대로 채운다는 표현이 적합하다. 눈썹 모가 나 있는 방향과 모양대로 한올 한올 채워주는 것이 자연스럽다고 한다. 눈썹이 많이 있지는 않지만 눈썹을 그릴 때 자연스럽도록 비어있는 부분을 채워봐야겠다.

눈썹의 형태와 이미지를 통해서 눈썹이 주는 얼굴전체의 이미지가 상당히 다양하다는 것을 깨달았다. 그냥 대충 눈썹을 그리면 안 될 것 같다. 얼굴을 처음 봤을 때 눈썹에 따라 첫인상이 결정되고, 그 사람의 이미지가 정해지는 것 같다.

셀프 아이브로우 메이크업을 통해서 얼굴형 체크, 얼굴형별 눈썹 디자인,눈썹 부위별 디자인을 배울 수 있어서 좋았다. 특히 내 눈썹에 맞는 디자인을 찾아서 직접 그려볼 수 있어서 더 좋았다.

또, 눈썹 손질 도구, 눈썹 특성별 손질 방법, 눈썹 메이크업을 위한 제품들도 알려주고 있어서 눈썹을 그리는 것을 알려주는 것뿐 아니라 지속적으로 관리 할 수 있도록 도와주고 있다. 이책 한권으로 메이크업에 대한 자신이 생긴 것 같다. 메이크업에 대해서 배우고 지금 보다 눈썹을 더 잘 그리고 싶은 사람들에게 유용할 것 같다.

-출판사에서 제공된 도서를 읽고 솔직하게 작성된 서평입니다.