가짜식욕 진짜 식욕

가짜 식욕 진짜 식욕 - 가짜 식욕이 당신의 몸과 마음을 망친다!
캐런 R. 쾨닝 지음, 윤상운 옮김 / 예지(Wisdom) / 2011년 9월

저자는 식이요법과 운동 이전에 다이어트를 방해하는 7가지 감정(죄책감, 수치심, 무력감, 불안감, 실망감, 혼란, 외로움)을 있는 그대로 받아들이고 잘 흘려보내야 한다고 말하고, 그 구체적인 실천 공식을 제시하고 있다. 즉 이런 감정들로 인해 생기는 가짜 식욕이 우리의 다이어트의 적이 되는 것이다.

이를 위해 변화의 규칙들을 점진적으로 익히고 합리적인 믿음과 건강한 식습관을 통해 자기자신과 인생의 주인공으로 살아가는 법을 역설한다.

먹기위해 사는가 살기위해 먹는가?

오래된 질문중에 하나이다.

살아가는데 필요한 영양소를 진짜식욕을 통해 섭취 유지하고 비이성적인 감정에 의한 가까 식욕을 억제하면서 살아가는 삶이 건강한 삶일 것이다. 저자는 살기위해 먹는 삶을 강조하고 먹기위한 삶을 지양하고 있다.

다이어트된 건강한 삶은 어쩌면 정신건강과 관련된 것이 아닐까. 건강한 정신을 통해 건강한 육체를 유지하는 자기 컨트롤이 중요하다.