집중력 최고 ! 스트레서 아웃 ! '점잇기 & 컬러링북'

안티 스트레스와 집중력 향상을 위한 점잇기 & 컬러링북 : 세계 불가사의편 ㅣ 안티 스트레스와 집중력 향상을 위한 점잇기 & 컬러링북
토마스 패빗 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2016년 5월

컬러링북, 스크래치북에 이어서 점잇기북까지 나왔다. 

안그래도 점잇기북을 보고나서 흥미로워서 언젠간 해봐야지 라는 마음을 가지고 있었는데 점잇기북을 받자마자 깜짝 놀랐다.

엄청난 크기였다. 

그렇지만 책을 열어보니 숫자가 적힌 점들은 깨알같이 적혀있었다.

점잇기북 뿐만 아니라 컬러링북도 있는데 점잇기북의 선이 이미 그어져 있는 상태였다.

컬러링북은 익숙한 비쥬얼이였지만 점잇기북은 그야말로 처음만나서 그런지 설레는 기분이 들었다. 

큰 자를 사뒀던터라 자를 꺼내서 점잇기북을 열고 하나씩 그어가기 시작했다. 

컬러링북, 스크래치북과는 또 다른 매력이 느껴졌다.

정확하게 순서대로 선을 그어간다는 것이 이렇게 매력적일 줄은 몰랐다.

책 크기가 왜 그렇게 큰지 처음엔 이해하지 못했었는데 하면 할 수록 책 크기에 대해 이해할 수도 있었다.

게다가 더 마음에 들었던 이유는 점잇기북 중에 세계 불가사의 편을 하게 되었기 때문이다.

뭔가 내가 직접 세계의 불가사의들을 만나는 것 같은 기분이 들었다.

주제별로 다양한 점잇기북이 있으니 자신에게 맞는 버젼을 찾는 것도 중요한 것 같다. 

점잇기북이 스트레스는 물론 기분까지 좋게 해주었는데 그 이유 중 가장 큰 이유는 내가 마치 그림을 그리는 듯한 느낌이 들었다.

나는 그림을 잘 그리지 못한다. 그래서인지 내가 처음부터 모든 그림을 그리는 듯한 느낌이여서 더 좋았던 것 같다. 

그런데 순간 집중력을 놓치거나 다른 생각을 하면 점을 잇다가 숫자를 놓치거나 선을 이상하게 그려지는 경우도 몇 번 있었다.

그 마저도 너무 재밌었던 것 같았고 대신 집중력은 더 높일 수 있었던 것 같다.

그리고 컬러링북은 매번 하면서도 느꼈지만 아무 생각없이 색을 채워나가는 것이 큰 매력이다.

어린아이부터 어른들까지도 집중력을 높이기도하고 스트레스도 없앨 수 있는 취미 중 하나이니 이것도 악마의 취미가 아닐까 싶다.

집중력 높은 사람은 더 빨리 끝낼 수도 있겠다는 생각이 들기도 했다.

점잇기북은 앞으로도 또 다른 책으로 이어나가 볼 생각이다.

사실 나에게 맞는 취미로는 스크래치북과 점잇기북이 참 잘 맞는다고 생각한다.

이런 취미는 언제든 계속 할 수 있다는게 장점이다.

점잇기북은 주변 사람들에게도 추천하고픈 취미라고 생각해서 친구와 지인들에게도 추천해보려고 한다.

필립 할스만의 점프학이 담긴 사진을 만나보자 ! '하나, 둘, 셋 점프!'

하나, 둘, 셋 점프!
필리프 홀스먼 지음, 민은영 옮김 / 엘리 / 2016년 4월

점핑위드러브 사진전을 만난 건 2013년 12월 아주 추운 겨울이였다.

세종문화회관을 지나치다 사진전이라는 것을 알고 무작정 들어갔던 기억이 난다. 

그렇게 들어갔던 사진전에서 나는 독특한 철학을 지닌 필립 할스만을 만났다.

점프에 대한 남다른 철학을 지녔던 필립 할스만은 우리가 볼 수 없는 인간의 내면을 노출시키는 찰나라고 생각했다.

사진전에서 한 번 만난 인연으로 나는 이 사진집을 펼치기 시작했다.

점핑위드러브 사진전에서 느끼지 못하고 직접적으로 필립 할스만에게 듣지 못했던 이야기를 들을 수 있었다.

점프학이라 칭하며 어린아이같은 순수한 모습을 보이는 정치인, 과학자, 예술가, 작가 등 그 사람들도 결국은 내면에 어린아이같은 순수함이 남아있다는 것을 보여주는 것 같았다. 

사진전에 갔을 때 유난히 기억에 남는 사진이 있었다.

그건 윈저공 부부의 사진이였는데 그 당시에도 들었지만 공작부인이 먼저 점프에 대해 이야기했고 필립 할스만은 기분좋게 윈저공 부부의 점프 사진을 찍을 수 있었다.

역시나 내가 기억에 남을만했던 것이 다른 점프 사진과는 다르게 윈저공 부부는 서로 점프하는 것을 뒤에서 쳐다보고 있었기 때문이 아닐까 싶다.

그리고 사진전에서 듣지 못했던 점프 사진들의 비하인드 스토리가 세세하게 담겨있었다.

수 많은 점프사진을 보면서도 역시나 가장 기억에 남는 것은 여배우들의 점프이다.

특히나 오드리 햅번 그녀의 점프 사진은 가장 아름답고 귀엽고 그녀의 소녀감성이 묻어나는 점프가 아닐까 싶다.

그리고 살바도르 달리의 점프사진은 또 다른 느낌을 나에게 주었다.

모든 물건들이 던져지고 그 사이에 달리가 점프를 했다.

내가 기억했던 오디오 가이드 속에서 설명하던 달리의 사진은 새로운 도전을 좋아했고 달리 그 만의 독특함이 사진 속에서 정확하게 표현되고 있었다. 

달리의 사진을 본 뒤 달리의 사진에도 관심이 갈 정도로 인상적이기도 했다.

그 뒤로 달리의 사진집까지 찾아보기도 했다.

그의 점프사진을 보는내내 재밌고 흥미로웠는데 책 속에서 만나니 반가웠다. 

점프학은 나에게도 특별한 인상을 주었다. 사진에 관심이 많은 나인지라 사진에 대한 철학을 필립 할스만에게 배울 수 있었다.

나 역시 점프학에 대한 내력을 많이 느꼈으므로 기회가 된다면 점프 사진을 많이 찍어보고 싶기도 하다.

시간에 관한 모든 이야기 '나는 왜 시간에 쫓기는가'

나는 왜 시간에 쫓기는가 - 삶을 변화시킬 새로운 시간의 심리학
필립 짐바르도.존 보이드 지음, 오정아 옮김 / 프런티어 / 2016년 2월

요즘 너무 바쁜 시간을 보내고 있다. 그런데도 내 시간은 꽉 차다못해 뭘 하다보면 시간이 모자란 것 같은 기분이 들었다.

계속 시간은 없는 것 같고 일은 자꾸 쌓여만가는 것 같은 기분이였다.

정신없게 보내다보니 시간을 어떻게 써야겠다 이런 계획조차도 할 수 없었는데 어찌보면 이건 핑계일수도 있다.

내가 시간을 잘 배분해서 사용한다면 효율적으로 시간을 쓸 수 있을 것 같은데 그러지 못하는 것 같고 방법을 아직 모르겠다.

그래서 이 책을 통해서 변화시킬 수 있다면 정말 좋을 것 같다는 생각을 했다.

저자는 우리의 삶과 시간에 대해서 과학적으로 풀어나갔다.

그리고 나의 시간관에 대해 검사할 수 있었는데 이 것은 짐바르도 기간관 검사라고 한다.

검사를 체크해 본 결과 나는 확실한 결과라고 할 수 있을만한 답변은 아니였다고 생각한다.

각 시간관들에 인물들이 있어 그 인물들의 대화를 쭉 읽어봤는데 그 시간관들에 따라 엄청난 차이가 있다는 것을 그 대화에서 느낄 수 있었다.

내가 개인적으로 이해가 안가는 시간관은 현재 쾌락적 시간관이였다.

뭔가 즉흥적으로 하는 것이 익숙하지 않다. 그렇지만 생각해보니 나 역시 그닥 계획적으로 시간을 쓰고 있는 것 같지는 않았다. 

이 책을 읽으면서 시간에 대한 것 뿐만 아니라 과거, 현재 그리고 미래의 시간까지도 내가 어떻게 생각해야하며 그리고 또한 나 역시 그런 시간들을 기억하는 마음까지도 바꿀 수 있다는 것을 알게 되었다.

그렇게 시간에 대한 생각, 방식을 조금씩 바꿔나가는 것이 내가 시간을 대하는 태도까지 변화시켜 결국은 시간을 체계적으로 사용할 수 있지 않을까 싶다.

과학적으로 풀어나가는 시간에 관한 이야기가 가득 담겨있는 이 책은 문득 겁이나기도 했지만 시간의 중요성 그리고 나의 시간관이 많이 바뀔 수 있는 기회가 되었다.

앞으로 시간에 대해서 많이 생각해볼 수 있을 것 같고 시간에 대한 고민 혹은 과학적인 증거를 찾고 싶다면 이 책을 통해서 볼 수 있다고 생각한다. 

다른건 바라지 않는다. 과거에 대한 기억이 조금은 더 편안해졌으면 싶고 좋은 기억은 더 오래 남기를 바란다.

그리고 현재를 잘 기억해나갈 수 있었으면 좋겠다. 그냥 스쳐지나가는 생각들이나 기억이 아니였으면 하는 바램이다.

이런 것들이 다 시간에 의해 남겨지고 기록되어진다. 그리고 앞으로 나의 시간은 더욱더 소중하게 사용될 것이다.

그 누구보다 멋지고 행복한 시간을 보내길 스스로에게 바란다. 

나를 행복하게 만드는 '시리얼 VOL.11'

시리얼 CEREAL Vol.11 - 영국 감성 매거진 ㅣ 시리얼 CEREAL 11
시리얼 매거진 엮음, 이선혜 옮김, 박찬일 글, 선우형준 사진 / 시공사 / 2016년 4월

시리얼이 벌써 11번째 이야기를 담아내고 있다.

시리얼이 한국에 처음으로 나왔을 때 부터 시리얼 시리즈를 좋아하는 사람으로써 지속적으로 지켜봤다.

11번째 이야기에는 어떤 이야기가 담겨있을지 궁금했는데 도쿄, 시애틀, 비엔나 등 7가지 주제가 책 속에 담겨있었다.

<시리얼 VOL.11>에서는 박찬일님과 콜라보레이션을 펼쳤는데 잡지 기자로 활동하던 박찬일님은 요리에 관심을 가지게 되면서 셰프이지 글까지 쓰시는 분이시라고 한다.

모두들 그렇게 생각할 것 같지만 정말 멋진 직업을 가지고 계신 분인 것 같다.

첫 번째로 등장하는 이야기는 도쿄이다. 도쿄는 나에게도 특별한 의미를 지니고있는 도시다.

그래서인지 도쿄의 24시간을 담은 듯한 컨텐츠가 맘에 쏙 들었다.

도쿄를 여행했지만 도쿄의 진짜 모습을 만나보지 못했던 것 같아서 속상하긴 했지만 하나하나 들여다보기 시작했다.

저녁식사를 하기 좋은 곳도 소개되어있었는데 계절음식을 맛볼 수 있으며 일본식 정원까지 감상할 수 있다고 한다.

도쿄는 도심이라서 고즈넉한 분위기를 느낄 수 없을거라고 생각했지만 이렇게 곳곳에 숨어있었다는 것도 신기하다.

무인양품 아트디렉터와의 인터뷰가 짧게 담겨있었다. 하라 겐야는 디자인에 대해 비움을 담았다고 했다.

무인양품의 제품들을 보다보면 그 누가 써도 각자의 개성에 맞게 쓰이고 있다고 생각한다.

예를들어 노트 하나라도 무인양품 매장내에 마련되어 있는 스탬프으로 자신만의 노트를 만들 수 있기 때문이다.

그런 것이 비움의 디자인이라고 생각했다. 그에게 무인양품 디자인 철학에 대해 들을 수 있는 좋은 기회였다. 

이런 이야기들 외에도 신칸센, 건축, 예술 등의 주제로 도쿄의 이야기가 담겨있었다.

시리얼에서 빠져서는 안되는 요리에 대한 이야기도 담겨있었다. 

요즘 요리할 때 필요한 도구들이 점점 많아지는 것 같다.

예전엔 있지 않았지만 지금 점점 더 생겨나는 것은 인간이 자신이 편안하기 위해서 나온 것이라고 생각한다.

그럼에도 좀 더 편하게 혹은 좀 더 특별한 요리가 되기 위해서 도구들은 끊임없이 생겨난다.

요리를 좋아하는 나도 아직 모르는 것이 많으니 공부해두면 좋을 것 같다는 생각을 했다.

이 외에도 나에게 흥미로웠던 주제들이 정말 많이 담겨있었다.

시리얼은 읽을 때마다 항상 얼굴에 미소를 짓게 만들고 사람을 행복하게 만드는 것 같다.

시리얼의 다음 이야기도 기대되고 벌써부터 마음이 설레이는 것 같다.

혼자있는 시간을 활용하는 방법 !! '혼자있는 시간의 힘 실천편'

혼자 있는 시간의 힘 실천편 - 기대를 현실로 바꾸는 ㅣ 혼자 있는 시간의 힘
한상복 지음 / 위즈덤하우스 / 2016년 4월

<혼자있는 시간의 힘>이라는 도서를 만난 것은 2015년 8월 아주 더운 여름이였다. 

정신적으로 너무 힘들고 몸도 마음도 지쳐있었던 시기여서 그런지 이 책이 정말 많은 도움이 되었었다.

혼자만의 시간을 보내면서 이게 잘 보내고 있는건지 그리고 이 시간이 나에게 어떤 도움이 되는 것인지에 대한 생각을 많이 하게 했던 책이였다.

그래서 2015년에 정말 좋았던 도서 베스트5를 꼽으라면 <혼자있는 시간의 힘>을 꼽을 수 있을 정도였으니까 말이다.

그런데 그 책을 읽으면서 혼자있는 시간이 얼마나 소중한건지 그 시간을 통해서 나를 얼마나 발전시킬 수 있는지에 대한 생각을 여러 번 했었다.

그런데 막상 뭘 해야할지 어떻게 해야 더 시간을 잘 활용할지에 대한 생각이 늘어나던 중 스스로 뭐라도 해보려고 노력하고 있었다.

그러다가 이 도서가 나온 것이다. 실천편, <혼자있는 시간의 힘 실천편>이다. 

실천편에서는 왜 혼자 시간을 보내야 하는지에 대한 확실한 이유를 주기도 한다.

화가나고 분노가 생긴다면 특히나 혼자만의 시간을 보내면서 스스로를 돌보면 타인에게도 부드러워 질 수 있다고 한다.

혼자있는 시간이 아니더라도 해야 할 일이 많아지다보니 너무나도 힘들고 지치기 마련이다.

혼자있는 시간을 만들 수도 없다고 말하는 이들도 정말 많을 것이라고 생각한다.

그래서 혼자 있는 시간을 가지기 위해서 시간을 정리하는 법이 나와있었는데 나 역시 불필요한 일들에 쏟는 그 시간들을 줄여나가려고 노력하고 있다.

특히나 예전엔 필요 없는 일에 너무 열정을 쏟아서 했는데 그게 다 소용없는 것이고 덜 신경써도되는 것 같아서 많은것을 포기하니 시간을 많이 벌 수 있었다. 

아침부터 중요한 일을 바로 시작하라고 하는데 나는 아침엔 집중력이 좋지 않아서 딴짓을 먼저 하기 시작한다.

그러다보니 하루가 흐지부지 했던 적도 정말 많았는데 이 책을 읽어보니 아침부터 중요한 일부터 차근히 해결해나가는 것이 맞는 일이라는 것을 알아차릴 수 있었다.

혼자 놀기로 자존감의 수준을 진단하라, 이 부분을 읽을 땐 그래도 다행인 것은 혼자 놀기가 전혀 어색하지는 않다는 것이다.

카페에서 혼자 앉아있어도 다이어리에 무언가를 적는다던지 혼자서 많은 생각을 해본다. 

내가 요즘 어떤지 내 마음은 무엇을 말하고 있는지에 대해 생각한적도 있다.

혼자 놀기의 마지막 단계가 혼자 여행떠나기라는데 언젠간 꼭 해보고 싶은 부분이다.

혼자 여행을 떠났을 땐 내 마음은 어떤 이야기를 들려줄지 너무 궁금하다.

좀 더 체계적으로 혼자 있는 시간의 힘을 가지기 위해서 혼자 있는 시간을 어떻게 사용하는지 체크하고 생각해봐야 할 것 같다.

그래서인지 책 속에는 혼자 있는 시간을 잘 보내기 위한 30일 워크북이 맨 마지막에 자리잡고 있는데 

나 역시 내일부터 너무 잘 활용할 것 같다는 생각이 든다.

그리고 작년에 이어 다시 한 번 느낄 수 있었다. 혼자 있는 시간의 힘, 이 에너지를 모아서 그 시간에 대한 감사함이 생겨날 수 있기를 바래본다.