내 마음이 편안해지는 것들에 대한 이야기 ‘마음의 물리치료실‘

마음의 물리치료실 - 한숨 자고 일어나면 모든 게 평온해지는
배누 지음 / 지콜론북 / 2023년 11월

최근 좀 힘든 일을 겪고나니까 아무래도 생각이 많아졌다.

그래서일까 이게 회복이 될런지 마음은 계속 힘들어지고 솔직히 2022년과 2023년에는 스트레스가 극도로 심했었다.

어느정도였나면 내 일상이 없이 일에만 매달려 살았으며 그게 아니어도 내 생활이 없이 집에 오면 그냥 쉬기 바빴고 

그냥 쉬는 것도 쉬는게 아닌 느낌이었다.

집에서 조차도 나는 쉬는게 아니었던 것이다. 

지칠대로 지친 내 마음은 결국 퇴사를 하고 나서야 조금 안정적으로 변했다.

요즘 그래서 어떻게 쉬는게 좋을지에 대한 고민을 많이 한다.

쉬면서도 잘 쉬어야 다시 일을 하게 되었을 때도 내 마음이 단단하지 않을까 싶기 때문이다. 

책을 펼치니 일상을 잘 바라보는 것도 중요하단 생각이 들었다. 

마음도 얼마나 피곤하겠는가, 초록초록한 풀숲을 바라보는 것만으로도 기분이 좋을 것이다.

사실 전에 겪어본 적이 있다. 코로나가 심해져 일자리를 잃었을 때 엄마랑 산을 오른 적이 있다.

엄마가 전부터도 산에 오르고 싶어 하셨고 나도 불안한 마음을 조금이나마 털어보고자 갔던 곳이다.

역시나 푸른 숲을 보니 기분이 좋았다. 언제든 숲은 나를 반기는 느낌 저자의 글을 통해 알 수 있었다.

너무나도 잘 안다. 

미지근한 취미, 이 글에서 느낄 수 있었던 건 내가 좋아하는 것을 누군가와 나눌 수 있는 것 그리고 그 취미 속에서 내가 행복 할 수 있는 것 

이런 것들이 나를 위로해주기도 할 것이라는 생각 다시 한 번 하게 되었다.

그런 취미 중에 내가 뭐가 있을까 싶다가도 사실 난 책 읽을 때, 혼자 걸을 때, 내가 좋아하는 노래를 크게 틀고 들을 때 

그러고보니 뭔가 혼자 하는 것들이다. 그래도 난 이런 것들이 날 조금은 편안하게 해주는 취미들이다.

사실 나는 술을 참 좋아한다. 시원하게 마시고나면 하루의 고단함이 사라지기도 하고 기분도 좋아지고 말이다. 

가끔 조바심이 나거나 지쳐서 힘든 내 마음을 한 잔 쭉 들이키고나면 이 얼마나 시원하고 잠시나마 내가 잊게 해준다던지 

아니면 생각을 전환할 수 있는 방향을 제시하기도 한다. 난 그런 순간들이 너무 좋아서 자꾸 마시게 되는건가 싶기도 하지만 최근 적당한 선을 맞춰서 마시려고 노력중이다. 

저자의 책을 읽으면서 계절별로 나를 위로해주는 것들이 참 많다는 것을 깨달았다. 

나도 좋아하는게 많았구나, 쭉 나열해서 적어보기로도 해놓고 내가 좋아하는 걸 돌아볼 겨를도 없이 살았다.

이렇게 좋아하는게 많으면서도 그 하나를 온전하게 즐겨보지도 못하고 살았구나 싶었다.

조금은 불쌍하지만 지금이라도 나를 위해 노력해줘야겠다는 생각을 했다.

지금이라도 조금이나마 행복해지자고 말이다. 내 마음을 위해 노력해보자고 생각했다. 

힘있는 글을 블로그에 적어보기 ‘좋아하는 일로 먹고삽니다‘

좋아하는 일로 먹고삽니다 - 블로그로 시작하는 퍼스널 브랜딩
김인숙 지음 / 길벗 / 2023년 11월

블로그를 본격적으로 시작한지도 벌써 10년 이상 넘어가는 것 같다.

아마 내 기억으론 이번 년도가 11년째가 아닐까 싶다. 꽤 오랜 시간 이어왔었고 잘 운영하고 있다고 생각했다. 

그런데 점점 글을 쓸수록 글에 힘이 참 없다는 생각이 문득 들기도 했다.

사실 이 책을 읽으면서 가장 배우고 싶은 부분은 힘 있는 글을 작성하는 방법이었다.

블로그를 하면서 아무래도 부족한 부분이 너무 많이 보이고 방문자가 하락하는데에도 이유가 있다고 생각했다.

좀 더 제대로 블로그에 집중해서 하고 싶기 때문에 책을 통해서 글도 잘쓰고 정보전달도 잘 하는 블로거가 되고 싶다는 생각을 했다.

먼저 내 이야기를 쓰는 것이 중요하다는 말에 공감을 했다.

사실 나도 처음에 블로그를 시작했을 때 내가 좋아하는 것들을 공유하면서 시작을 했다.

카테고리는 먹는 거 혹은 한창 미니 마켓이 유행일 때 글을 많이 썼었다.

최근에는 그런 미니 마켓이나 어딜 방문 할 수 없었던터라 식당이나 마켓 그런 후기보다는 내가 사서 사용했던 것들 혹은 게임에 대한 리뷰 내가 집에서 할 수 있었던 것을 썼었다.

아무래도 카테고리가 예전보단 줄어들었다.

책을 읽으면서 그래도 분야가 어느정도는 뚜렷한게 좋을 거라는 생각이 들었다.

1일 1포스팅하기, 이건 솔직히 내가 가장 중요시하던 거였고 블로그 하면서 꼭 지키려고 했던 것 중 하나였는데 확실히 실제로 일을 하면서 하다보니 그게 이루어지지 않았다.

그러면서 방문자가 줄어들었는데 앞으로 다시 1일 1포스팅을 유지해보려고 노력 할 예정이다.

이 외에도 키워드의 중요성과 사용하는 과정이나 그 부분을 설명하는 것이 중요하다고 했다.

나 역시도 요즘 디테일하게 작성해보려 했지만 또 너무 길게 작성을 한다던지 너무 정보성만 남기는 것 보다는 나만의 설명 방식으로 설명하는 것이 좋을 것 같다는 생각이 들었다.

그리고 한창 열심히 하던 때에는 체험단도 많이 했었는데 지금이라도 또 참여해서 하는 것이 좋을 것 같다는 생각에 새로운 곳을 찾아 보려고 한다.

블로그를 하면서 재밌던 일도 많았고 글 쓰는 것도 너무 좋아해서 여전히 블로그를 이어가고 싶다는 생각을 하고 있다.

나 역시도 블로그로 수익을 얻는 구조로 간다면 너무 좋을 것 같아서 전보다 더 열심히 해보려고 노력을 할 예정이다. 

10년 이상 이어오고 있는 거라 앞으로도 오래오래 이어가고 싶다. 

차근차근 공부하기! ‘네이버 스마트스토어 월 수입 1,000만원 도전하기‘

네이버 스마트스토어 월 수입 1,000만원 도전하기
남선미 지음 / 푸른영토 / 2023년 10월

어렸을 때 부터 뭐라도 해보려고 참 노력을 많이 해왔다.

아니 다른 분들에 비하면 아주 미미하고 소소하게 보이겠지만 말이다.

그래서 작게 판매도 해보고 블로그 통해서도 해보고 개인사업자를 냈다가 이렇게 수익 벌거면 그냥 폐업처리를 하시라는 세무서의 이야기도 들었다.

그렇게 첫 사업이 실패한 것이다.

아무 준비도 없이 아무것도 모르는 상태에서 시작 한 일이었다.

근데 요즘 추세는 다르다. 확실히 인터넷으로 판매를 많이 하고 있고 전문적인 판매업자가 아니어도 판매를 하고 있다보니 누구든 판매하고 살 수 있는 시스템이 구축이 된 것이다.

그래서일까 네이버 스마트스토어는 누구든 쉽게 등록 할 수 있기 때문에 관심이 가긴 했다.

자본금도 가게를 내어 하는 것 만큼 들진 않을테니 첫 시작에 대한 부담도 덜 하고 말이다.

이 책을 펼치게 된 이유도 그렇다. 사실 인터넷 판매업에 대해서 아직 잘 모른다.

안다고 해도 구입하는 것 정도이지 판매하는 사람들의 노하우나 방법을 생각해본적도 알아보려고 한 적도 없다.

이 책을 통해 조금이나마 도움을 받아 앞으로 내가 할 일에 도움이 되었으면 한다.

우선 사업자등록증은 한 번 내어봤으니 어렵지 않다. 통신판매 신고라는 것을 해야 한다는데 이게 참  복잡해보였다. 읽으면서도 와, 이젠 이렇게 해야 할게 많구나 알아야 할게 많구나를 깨달았다.

저자도 선생님께 배웠다고 한다. 키워드를 확인해서 제목을 구성하고 제품 상세페이지를 만드는 방법에 대해서도 말이다.

키워드 체크 포인트가 좀 많은데 이 부분에 대해서 상세하게 배울 수 있었다.

반품, 교환 요청에 대한 부분 그리고 위탁 판매에 대한 부분까지도 읽으면서 많은 부분을 배울 수 있는데 아직까지 이해가 되지 않고 이렇게 설명만 듣기엔 아직 어려웠던 것 같다.

그리고 네이버 스토어에도 판매자 등급이라는 것이 나뉘어지는데 그 등급이 높을 수록 노출도 위로 잘 되고 그만큼 믿고 살 수 있는 스토어라고 인증되는 법이다.

보통은 마켓팅을 많이 하거나 이름 있는 곳이 판매 등급이 올라가지만 저자는 혼자서 파워 등급까지 올라갔다고 한다.

물론 그동안 저자의 노하우 그리고 배움으로 인한 결과물이라 결코 쉽지 않은 것을 알고 있다.

그럼에도 나 역시 스마트 스토어에 도전해보고 싶은 바이다. 

그 동안 저자가 해오면서 사람들에게도 도움을 주는 방식까지도 그 사람들이 했던 오류들 까지도 나는 책을 통해서 미리 들을 수 있었다.

사실 경험을 듣는 것 만큼 좋은 것이 없다.

나 역시도 무턱대고 시작했던 소소한 판매업을 실패하고 난 뒤 함부로 시작 할 수 없었고 겁부터 먹어서 뭐 하나 시작하기가 참 어려웠는데 이 책을 통해서 조금은 미리 준비하고 배울 수 있어서 좋았다. 

소매를 하게 되더라도 갯수 제한을 두고 판매를 해봄으로써 도전 해 볼 수 있을 것 같다는 희망도 생겼다. 

이 책을 읽으면서 그 동안 얼마나 인터넷 판매업이 발전했는지도 느낄 수 있었고 앞으로 내가 시도 하게 될 때 시행착오가 최대한 적게 시작해볼 수 있겠다고 생각했다. 

임진아 작가님의 신작 에세이 ‘듣기 좋은 말 하기 싫은 말 ‘

듣기 좋은 말 하기 싫은 말 - 더 나은 어른이 되기 위한 기록
임진아 지음 / 뉘앙스 / 2023년 11월

임진아 작가님의 에세이는 사실 처음 만난다.

인스타그램에서 그림과 짧은 글을 만나봤을 뿐 직접 에세이를 읽는 것은 이번 책이 처음이다.

그래서 더 궁금했던 것 같다 임진아 작가님의 책이라니! 하면서 작가님의 그림만봐도 알 수 있는 그림체의 모양이 눈에 익어 더 반가웠던 거 같다.

부제목에서 느껴지듯 난 조금 더 나은 어른이 되고 싶다. 사실 내가 어른이 맞나 싶다. 

요즘들어 그런 생각이 들었던건 내가 너무 철부지인 것인가 철들기가 싫은 것인가 아님 그냥 생각하는 걸 멈춘 것인가에 대한 생각도 했다.

스스로 많이 답답했다. 생각하지 않고 행동부터 나가는 내 모습이 한심스러웠기 때문이다.

글을 읽으면서 조금이나마 느낄 수 있지 않을까 조금은 어른스러워 질 수 있을까 생각해보면서 읽어보려 한다.

첫 페이지를 열어 읽었을 때 좋은 하루를 위해 작은 일 하나쯤은 무난하게 지나가는 모습을 보고 깨달았다.

그 동안 나는 정말 작은 일 하나하나 반응을 했고 그 하나하나 하는 반응에 피곤해하고 힘들어 했었다.

결코 좋은 행동이 아니었다. 그게 쌓이고 쌓여 하루를 망치고 그 하루가 쌓여 일주일을 망치고 한달 내내 기분 좋았던 기억이 없었던 것 같다.

그게 내가 2023년에 내내 해오던 일이다. 안좋은 것만 쌓고 쌓고 쌓아서 1년이 어떻게 지나간지도 모르게 지나가버린 것 같다.

어른의 일기, 이 글을 읽었을 땐 내가 몇달 전 했던 다짐이 무색해져서 부끄러워졌다.

나는 내가 멘탈적으로 더 이상은 너무 견디기 힘들어서 일기를 써야겠다고 다짐을 했을때 그 날 적고 또 다시 적지 못했다.

한동안 불안감으로 잠도 들지 못했던 기간이 있었는데 그땐 무턱대고 일기를 써댔다.

사실 그게 일기인지 그냥 기록인지 모르겠다. 그 날에 있었던 일을 적어댔었기 때문이다.

그 날의 기분이나 내 느낌이 아니라 내 생각이 아니라 그저 그 날 무슨일이 있었는지만 기록하는 것이다. 

사실 굉장히 무의미한 일기였던 것 같지만 그 당시엔 그걸 기록하지 않으면 너무 힘들어서 기록해나갔었다.

지금의 나는 일기로 그 날의 기억을 남기고 싶다. 사실 내 감정을 글로 남기는게 부끄럽고 싫었다. 

아마 그래서 자꾸 일기도 안쓰고 미루고 미루고 내 자신을 숨기려고 하는건 아닐까 싶다.

그럼에도 불구하고 작가님의 글을 읽으니 내가 원하는 다이어리에 그 기간부터 쭉 내 기록을 남기는 건 너무나도 특별하겠다 싶었다.

매일매일 그 순간순간 내 감정을 기록해보고 느낀 거 먹은 거 내가 뭘 했는지 돌이켜 볼 수도 있고 내가 뭘 좋아했었는지도 다시 한 번 깨달 을 수 있지 않을까 싶다. 

그렇게 나를 위해 다시 한 번 일기를 쓰는 다짐을 해본다.

나도 내가 했던 말에 대해서 많이 생각해봤다.

좋은 말만 했던가? 아니다. 남들이 듣기에 불편한 말도 있었고 내가 들어도 불편한 말들이 있었다.

참 못되게 굴어왔던 것 같다. 그래서일까 이젠 모든 말을 조심하고 싶다.

쉽게 내뱉을 수 없다. 듣기 좋은 말만 하면서 살 수 있는 것은 아니지만 그 부분에 대해서 조금은 깊게 생각이 들었다.

임진아 작가님의 글을 읽고 많은 생각을 하게 됐고 일기쓰기 그리고 내가 하는 말애 대해서도 많은 생각을 하게 될 것 같아서 2023년의 마무리와 2024년의 시작의 내가 기대가 된다. 

쉬는 것도 기술이다. 잘 쉬어야 잘 살 수 있다. ‘쉬는 기술‘

쉬는 기술 - 덜 지치고 더 빨리 회복하기 위한
니시다 마사키 지음, 김슬기 옮김 / 유노북스 / 2023년 11월

얼마 전 나는 퇴사를 했다. 대략 2년을 다니던 회사였다. 

사실 내가 1년 전부터 지친 모습을 보이기도 했지만 솔직히 내가 감당해내야 할 범위를 넘어서는 것 같았다. 매일이 그랬다.

그렇다보니 매일 그냥 무의미하게 하루 하루가 지나갔다. 

쉬는건 쉬는 것 같지도 않았고 쉬는 날도 그리 많지 않았다.

일하는 날이 더 많았던 나의 회사생활은 참 어이없게 끝나버리고 말았지만 기왕 이렇게 쉬게 된 틈에 뭘 해야 할지 몰라서 허둥지둥 일주일을 보냈다.

그렇게 일주일이 지나버렸다. 그러다가 이 책의 제목을 보자마자 그래 이거다. 

나한테는 쉬는 기술이 필요한거구나 싶었다.

나는 2년 동안 일만 하느라고 쉴 줄도 몰랐다. 나를 위한 시간을 보낼 줄도 몰랐다.

책을 펼쳐서 보는 순간 쉬는 것도 잘 쉬어야 하며 쉴 때 잘 충전을 해둬야 내가 또 달려갈 수 있는 힘이 된다는 말에 책에 집중하게 되었다.

휴대폰을 들여다보느라 일찍 잠들지 못하거나 나의 불쾌한 기분을 단번에 전환할 필승 방법이 없다.

이 부분을 격하게 공감했던 것 같다. 심심하니 휴대폰을 들여다봤고 연락 하거나 SNS 같은 곳에서 보는 화려한 삶들이 오히려 기분을 안좋게 했고 그 부분을 피하고 싶어도 휴대폰을 닫으면 또 그 생각에 갇혀서 기분이 안좋게 잠들고 꿈을 안좋게 꾼다던지 아니면 그 날 아침까지도 그 감정을 이어가고는 했다.

이 부분은 내가 일을 하면서도 그랬던 것 같다.

매일 쉬지 못하고 그 다음날 할 일에 대해 스트레스를 받았다.

그리고 그 전날 나빴던 감정을 계속 이어가고 또 이어가고 그게 해소가 되지 않음의 반복이었다.

그래서 이 책에서는 말했다.

차라리 신경쓰이는게 있다면 그걸 해결하고 하루를 보내라는 말, 이 말에 굉장한 공감을 했다.

왜냐면 나는 일을 할 때도 내가 해결 해야 할 것 부터 미리 해결을 해두면 그나마 불안감이나 기분이 괜찮았기 때문이다.

그래야 잠깐을 쉬어도 다른 걸 해도 불안하지 않고 편했기 때문이다.

그리고 나는 휴대폰 메신저를 할 때 매일 빠르게 체크를 해야했다.

일을 할 때 모든 걸 빨리 처리하고 싶었기 때문인데 빠른 대답은 오히려 좋지 않다는 걸 여러번 겪긴 했었다. 대답을 바로 하지 못할 때엔 언제까지 답변을 드리겠다고 하고 이모티콘을 보내는 것을 권유한다고 한다. 

내가 그동안 마음만 급해서 섣부르게 행동한게 너무 많아서 그런지 이 부분에 대한 글을 미리 알았더라면 얼마나 좋았을까 하고 생각했다.

즉시 답장해야하는 강박에서 벗어날 수 있는 기회가 될 것 같다.

하루를 마무리하면서 나를 칭찬하기 그리고 운동하기를 해보라고 했다. 사실 나는 꾸준하게 운동을 하던 사람이었는데 그것도 이어오지 못해서 최대한 걷기라도 해 볼 예정이다.

여러 방법들이 이었는데 이 쉬는 기술들을 모두 터득하고 조금이나마 전보다 편하게 쉴 줄 아는 내가 되기 위해 노력 할 것이다.

그 동안 지쳤던 내 몸과 마음을 잘 쉬게 해주고 또 다시 달릴 힘이 되어주길 바래본다.