우울한 마음을 스스로 다독여주는 방법 '괜찮다고 말하면 달라지는 것들'

괜찮다고 말하면 달라지는 것들 - 마음이 불안할 때 용기를 주는 작은 책
세라 퀴글리.메릴린 시로여 지음, 이지혜 옮김 / 갈매나무 / 2016년 9월

우울증이 오는 것처럼 무기력하고 불안감에 사로잡혀서 그 생각 속에서 빠져나오지 못 할 때가 많다.

우울함에 빠져서는 계속 꼬리에 꼬리를 무는 생각탓에 더 힘이 없어지고 스스로를 낮추고는 한다.

요즘같이 불안함을 느낄때는 어떻게 해야 할지 고민을 많이 하게 된다.

특히나 지금 하반기에 들어서고나서 더 심해진 듯 하다.

상반기에는 뭐든 열심히 해보겠다는 열정이 생기고 힘이 생긴다면 하반기에는 벌써 한 해가 끝나가나 싶기도 하고 남은 기간에 대한 걱정을 하게 된다.

그래서 지금 더 걱정되고 불안감이 심해지는지도 모르겠다.

이런 감정들이 지속될 경우에는 내가 너무 힘들어질지도 모른다는 생각에 이 책으로 위로를 받아보려 한다.

첫 시작부터 판에 박힌 위로의 말은 불안을 제대로 떨쳐낼 수 없다는 이야기로 시작을 한다.

사실이 그렇다. 내 상황과 똑같은 사람이 아니고서야 어떤 위로가 나에게 진정한 위로가 될까 싶다.

두려워해도 괜찮다는 말에 이 감정을 겪어도 정말 괜찮은 것일까 하는 의문이 들기도 했다.

솔직히 감정을 안느끼고 살 수는 없는 일이고 감정에도 다양성이 있으니 항상 불안감과 두려움으로 살지 않는 것을 다행으로 여겨야 할지도 모른다.

두려움을 인정해야 한다는 이야기는 솔직히 공감이 되지 않기는 한다.

그 감정을 인정한다는게 왠지 그 두려움과 불안감을 인정해버리는 것 같고 더 무기력해지는 것 같기 때문이다. 

저자가 말하는 비이성적인 불안감에 대해서 굉장한 공감을 했다.

정말 별거 아닌 것에도 불안해지고 이미 알고 있는 것도 자꾸 체크하면서 불안함을 느낀 적이 아주 많다.

이런 불안감을 인정해주라는 이야기였나보다. 자꾸 그 두려움과 불안감을 인정해야 조금씩 익숙해질지도 모른다는 이야기인가보다.

이걸 직접 맞서던지 두려움이 너무 커서 피하던지 이건 개개인의 선택이라고 말했다.

앞으로 난 조금이라도 내가 두려워하고 불안해하는 것들을 인정하고 다독여줄 예정이다.

최악의 상황을 상상하는 습관이 있냐고 묻는 저자의 글에 나는 고개를 끄덕였다. 

그럴때에는 무언가에 의지해야 한다고 한다. 그럼 나는 너무 힘들때 무엇에 의지하고 있었을까 싶다가 아마 그건 가족이 아닐까 하는 생각이 들었다.

그리고 그것이 나를 용기있게 만든다는 생각을 했다.

불안하고 두려움이 많은 사람에게는 아주 작은 것부터도 용기가 필요하다는 저자의 이야기가 맞다고 생각했다.

나의 무거운 마음을 조금은 버릴 줄도 알아야 다음 여정을 위해 편하게 떠날 수 있다고 한다.

사실 앞으로 나아가지 못하는 이유는 과거에 얽매이고 그 과거로 인해 생각하는 미래가 두렵고 걱정되기에 마음이 무거운게 아닐까 싶다.

조금씩 버리는 연습이 나에게도 필요하다.

결론적으로 두려움과 불안함에 대한 감정을 이겨내는 것은 전적으로 나에게 달려있다.

내가 어떻게 선택하고 생각하느냐에 따라서 나는 많이 달라질 수 있는 것이라는 생각이 들었다.

책을 읽으면서 그동안 내 감정에 대해 인정하지 못했고 그 속을 들여다보려 하지 않아서 이런 감정들이 더 커진 것이 아닐까 싶다.

이 책으로 조금의 위로를 받고 또 용기까지 얻은 것 같아 든든하다. 

시인 이병률이 아닌 사람 이병률에 대한 대화집 '안으로 멀리 뛰기'

안으로 멀리 뛰기 - 이병률 대화집
이병률.윤동희 지음 / 북노마드 / 2016년 8월

작가이자 시인인 이병률 작가님에 대해서 잘 알지 못했다.

그렇지만 책에 관심을 가진 후 자꾸 읽다보니 들려오는 한 작가님이 있었는데 그 분이 바로 이병률 작가님이셨다.

아직 작가님의 책을 제대로 읽어본 적은 없다.

그런 사람이 작가님에 대해 묻고 답하는 걸 뭣하려 읽느냐 묻는다면 할 말은 없다. 

그렇지만 나는 오히려 작가님에 대해 알고 난 후 작가님의 글을 읽으면 그 글에서 말하고자 하는 것을 더 잘 알 수 있지 않을까 하는 생각이 들기도 했다.

어떤 분인지 알고 싶었고 작가님의 글에 대한 궁금증도 있기 때문에 이 대화집을 읽게 되었다.

묻는이는 작가님의 팬으로써 또 책을 만드는 사람으로써 대화를 하고 싶었고 작가님과 가깝지 않았기 때문에 만남 전에 걱정했었다고 한다.

나 역시 내가 대화하고 궁금한 것에 대한 질문을 하는 것처럼 설레였다.

그리고 이 대화집을 통해 작가님의 진짜 모습을 만나볼 수 있고 생각을 들여다볼 수 있을 거라는 생각을 했다.

그렇게 두 사람의 대화는 시작이 되었다.

묻는이의 질문이 나는 참으로 마음에 들었다. 가을을 보내는 방법을 작가님에게 묻다니 나 역시도 궁금해졌다.

대체로 계절을 보내는 방법을 물어보는 이가 없다. 누가 묻겠는가 그러면서 자연스럽게 술에 대한 이야기가 나왔다.

작가님은 가을을 감정이 시끄러워지는 계절이라고 말했다. 그리고 술을 자주 먹게 되는 것 같다고 하셨다.

그리고 자연스레 연애 이야기로 넘어가야했지만 작가님의 술버릇은 내 기준에서는 너무나도 로맨틱하셨다.

나는 이 대화집을 읽으면서 작가님은 말 하나에도 에너지를 담아 이야기하시는 듯 했다.

그리고 나는 묻는이에 대해 작가님이 답할때마다 초콜렛 퐁듀에 풍덩 빠진 것만 같은 기분이 들었다.

왜인지는 모르지만 특히나 사랑 이야기를 하실 때 더욱 더 그렇게 느껴졌던 것 같다. 달콤함 그 자체.

그러면서도 깊은 생각을 하게 되는 작가님의 이야기가 좋았다.

여행에 관한 대화를 나눌 때도 내가 여행을 떠날 땐 어땠더라.. 하고 생각해보기도 했다.

나는 설렘 가득으로 시작해서 그리움 혹은 슬픔으로 끝나버리는 여행을 해왔던 것 같다.

작가님은 쇼핑가는 것처럼 가벼운 마음으로 떠나신다고 한다. 

굳이 뭔가를 해야 하는 것이 아니고 여행하는 날에서의 나도, 보통날에서의 나도 다를 것이 없다고 하셨다.

다를게 없는 여행날을 겪기까지 얼마나 걸릴지 모르겠다. 아직까지 여행날은 나에게 보통날보다는 설레기 때문이다.

대화집을 읽고나니 작가님이 어떤 분인지 아주 조금은 알 수 있었고 대화 막바지에 추천해주신 여행지도 꼭 가고 싶다는 생각을 했다.

엄청난 매력을 지닌 글을 써주시는 작가님과의 대화집을 통해 작가님에 대해서도 알게 되어 좋았다.

그리고 빨리 이병률 작가님의 글이 읽고싶어져서 온라인서점 페이지를 이미 열고 있는 듯한 내 모습이 보인다.

그린란드상어와 위대한 자연의 이야기 '고무보트 타고 상어잡는 법'

고무보트를 타고 상어 잡는 법 - 거대한 그린란드상어를 잡기 위해 1년간 북대서양을 표류한 두 남자 이야기
모르텐 스트뢰크스네스 지음, 배명자 옮김 / 북라이프 / 2016년 8월

상어를 잡는다니 상상해 본 적도 없고 심지어 잡는 모습을 TV나 사진으로 본 적도 없다.

게다가 상어를 잡는데 고무보트를 타다니 위험한 순간으로 뛰어드는 것 밖에 안된다는 생각이 들었다.

이 책의 제목을 보고 이게 정말 가능할까? 정말 고무보트를 타고 가서 상어를 잡은걸까? 하는 궁금증이 생겼다.

이 책은 아주 넓고 깊은 바다 북대서양을 배경으로 한 이야기이다.

북유럽에 관련된 이야기에 대한 에세이는 읽어본 적이 없기에 생소하게 느껴지기도 했지만 책을 읽으면서 막연하게 상상해볼 수 있어 설레이기도 했다.

얼마 전 북유럽으로 여행을 갔던 TV 여행 프로그램을 봤는데 그 곳에서 살아가는 이야기를 보고있자니 유럽도 지역마다 사는 방식의 편차가 엄청나게 크다는 것을 느낄 수 있었다.

그 곳의 이야기가 궁금해졌다.

저자는 바다에 대한 이야기로 시작을 했다. 나는 바다에 대해 깊이 생각해 본 적도 없고 깊은 바닷속에 대해 궁금증도 적다.

깊고 깊은 바닷 속이 언제부턴가 굉장히 두렵고 무섭게 느껴졌기 때문이다. 

저자의 프로필만봐도 저자는 굉장한 모험가라는 것을 알 수 있었는데 그런 그가 2015년 그린란드상어를 잡기위해 바다로 간 것이다.

검색해보니 그린란드상어는 캐나다, 그린란드, 노르웨이, 아이슬란드 연안에서 만날 수 있고 북대서양에서 서식한다고 한다.

읽기 전 그린란드상어가 어떻게 생긴 녀석인지 알 고 싶었다.

굉장히 거칠게 생겼으며 크기는 뭐 당연히 사람보다 엄청나게 큰 사이즈의 몸매를 소유한 녀석이다.

그렇지만 위험한 것은 그린란드상어 어육에 독소가 있다고 하는데 어육에 축적되는 독소중 가장 강력한 것이라고 한다.

책 속에서는 더 놀라운 사실을 알 수 있었는데 그린란드상어는 최대 200년까지도 산다고 한다.

벼르고 벼르던 시즌이 온 것이다. 후고와 만나 그린란드상어에 대한 정보를 나누고 이야기를 나눴다.

후고와 함께 그린란드상어를 만나러 갈 배 아니 보트는 고무보트였다.

후고가 좋아하는 이유를 알 것 같다던 저자의 말에 무슨소리일까 궁금했는데 그야말로 물 위를 달리는 느낌이라니 상상이간다.

나는 굉장히 무섭고 겁날 것 같은데 그의 글에서는 설레임이 느껴졌다.

그는 바다를 누비며 후고와 함께 다양하고 이국적인 물고기들에 대한 이야기도 들려주고 참치가 멸종위기에 처해있는 이야기도 들을 수 있었다.

안그래도 문제되고 있는 부분인 것은 알고 있었지만 이렇게 직접 바다에 나간 이야기를 들으니 마음에 확 와닿았던 것 같다.

바다가 호락호락하지 않은 존재인 것은 알고 있었지만 몇 달 뒤가 되서야 노르웨이 북부로 갔다고 한다.

저자가 표현해준 그 곳의 모습은 7월과는 전혀 다른 10월의 모습이였다.

뭔가 많이 변해있고 새들은 이주하고 물고기들의 모습도 많이 달라졌다고 했다.

저자는 계속해서 그린란드상어를 만나기 위해 바다로 향했다.

그러다가도 날씨탓에 일주일이 넘게 바다에 나가지 못하는 경우도 있었다.

그럼에도 포기하지않고 저자는 후고와 바다에 나가 그린란드상어를 만나 상어를 잡으려 했으나 그렇지 못했다.

나는 이 책을 읽으면서 저자의 도전정신과 자연은 정말 거대하다는 것을 느낄 수 있었다.

나는 모험을 그닥 좋아하지 않는 사람으로써 이 이야기가 그저 상상속에 있는 소설같이 느껴졌다.

바다길을 다니려면 바다가 허락을 해줘야 한다는 생각이 들었다. 그만큼 자연이 어떻게 순식간에 변해서 파도가 칠지 아니면 잠잠해질지 모르는 것이기 때문이다.

그리고 이야기가 잔잔하게 흐르는 것 같다가도 바다에 나간 저자와 후고의 모습을 상상하다보면 손에 땀이 맺히는 것 같았다. 

나에게는 그만큼 흥미로운 이야기였다. 

파비오 피키 셰프와 함께 떠나는 피렌체 이탈리아 여행 '피렌체를 맛보다'

피렌체를 맛보다 - 스타 셰프의 피렌체 감성 가이드
파비오 피키 지음, 김현주 옮김 / 심포지아 / 2016년 8월

책에 관해 말하기 전에 얼마 전 이탈리아에 지진이 와서 마음이 아프고 하루 빨리 복구가 되었으면 하는 마음이 있다.

이탈리아 피렌체는 사진으로만 봐도 당장 여행을 떠나고 싶게 만드는 곳인 것 같다.

아름답기만 한 곳이 아니라 맛도 느낄 수 있는 곳이기에 매력적이라는 생각이 든다.

책을 통해서 그런 피렌체를 깊게 그리고 가깝게 느낄 수 있을 것 같았다.

저자는 피렌체에서 태어났고 다른 일을 하다가 자신이 진짜 해야 하는 일을 찾고 그는 셰프가 되었다고 한다.

파비오 셰프를 통해 듣는 피렌체의 이야기는 남다를 것이라는 생각이 들었다.

파비오 셰프는 피렌체 거리를 끝없이 걷는 것을 추천했다.

시간에 따라 또는 계절에 따라 항상 다른 모습을 지니고 있는 곳이라고 하니 정말 하염없이 걷고싶게 만들 것 같다.

사진만봐도 그 곳의 감성이 느껴지는 듯 했고 피렌체의 요리뿐만 아니라 생활까지도 옅볼 수 있었다.

그리고 중간중간 파비오 셰프는 이탈리아 요리 레시피를 알려주었는데 맛본 적은 없지만 언젠가 한 번 쯤은 레시피만 보고 따라해보고 싶다는 생각을 하기도 했다.

특히나 가을이 다가오고있으니 셰프가 알려주는 마렘마나 미니 샐러드를 만들어 떨어지는 낙엽을 보며 먹고싶다.

마렘마나 미니 샐러드는 레시피만 봐도 먹고싶어지는 그런 레시피였다.

이 외에도 파비오 셰프는 그 곳에서 태어났기에 알 수 있는 이야기들을 들려주었다.

그리고 파비오 셰프의 친구들이 피렌체에 왔을 때 꼭 가야 할 곳을 추천해달라고 했는데 각자 여러 곳을 설명과 함께 추천해주었다.

아마 피렌체 여행에는 다른건 필요 없이 이 책 한 권이면 다 될 듯 하다.

바피오 셰프가 역사적인 부분에 대해서도 설명해두었으니 그야말로 피렌체 여행 가이드북이다.

책 속에 담겨있는 사진들만으로도 이미 피렌체를 한 번 여행하고 온 듯한 기분이 들기도 했다. 

이탈리에아 대해서는 알아도 피렌체라는 지역은 잘 몰랐는데 피렌체 토박이인 파비오 셰프를 통해서 여행과 맛, 이 두 가지 이야기를 들을 수 있어 좋았다. 

[100자평] 집안일 쉽게 하기

집안일 쉽게 하기 - 일본에서 소문난 정리수납 컨설턴트가 알려주는
혼다 사오리 지음, 권효정 옮김 / 유나 / 2016년 9월

저는 정리를 자주 하려고하고 노력하는 편인데 도대체가 치우려고 싹 꺼내놓고나면 감당을 못하고 힘들어져요. 제가 정리를 잘 못하는 것 같아요. 집안일 좀 쉽게쉽게 했으면 좋겠다는 생각이 있습니다 !! 꼭 읽어야겠어요