APR27.죽음이 두렵다면 삶을 보라 뒤집어서 생각...

APR27.죽음이 두렵다면 삶을 보라

뒤집어서 생각하라. 그리고 그것이 어떤지 보라. 늙은이, 병든 자 혹은 몸을 팔던 자는어떻게 되었나? 찬양하던 사람과 찬양받던 사람, 기억하는 자와 기억되는 자, 모두 짧은인생을 살다 갔을 뿐이다. 명심하라. 이런 것들은 아주 작은 부분일 뿐이다. 모두에게 동일한 방식으로 일어나지 않으며 한 개인에게도 똑같은 방식으로 일어나지 않는다. 그리고 우리가 사는 이 세상도 작은 얼룩일 뿐이지 않은가!
- 마르쿠스 아우렐리우스, 명상록, 8.21


스토아 철학은 다양한 각도에서 사물을 바라본다. 어떤 상황은 다른 관점에서 바라보는 것이 이해하기가 더 쉽기 때문이다.
어떤 사람이 ‘레미제라블』의 장발장처럼 빵 한 조각을 훔쳤다고하자. 만약 병든 노모를 위해 그렇게 했다면 그는 그저 단순한 도둑으로보아야 하는가? 또 어떤 부자가 수십 억 달러를 기부했다고 하자. 그런데 그것이 자신의 탈세를 감추기 위함이었다면? 사건의 결과는 원인이무엇이었느냐에 따라 그 해석이 달라진다. ‘알고 보니 그게 아니었더라‘
가 많은 이유는 우리가 한쪽만 보고 다른 쪽은 보지 않았기 때문이다.
죽음이 두렵다면 삶을 바라봐야 한다. 불행이 두렵다면 행복을 봐야 한다. 실패가 두렵다면 성공을 봐야 하고 우울함이 두렵다면 명랑함을 봐야 한다. 양쪽을 다 바라봐야 우리는 완전한 모습을 볼 수 있다. - P135

JUN11.적은 내 안에 있다

진실로 우리 이성의 목적을 좌절시킬 수 있는 것은 없다. 불, 칼, 폭군, 치욕 혹은 그 밖의어떤 것들도 우리 이성에 상처를 줄 수는 없다.
- 마르쿠스 아우렐리우스, 명상록, 8.41

살아가면서 배신을 당한 경험이 한두 번쯤은 있을 것이다. 그런데그 배신이 우리의 인생을 얼마나 망가뜨릴 수 있을까? 우리는 이렇게 생각해 보아야 한다. 배신을 당한 후에 인생이 훨씬 더 힘들어졌다면 그것은 배신 때문이 아니라 자신이 무너졌기 때문이 아닐까?
배신당한 경험은 오히려 인생을 더 단단하게 만들기도 한다. 배신의 경험은 이제껏 살아온 내 삶을 되돌아보게 만들고, 인생을 더 이성적이고 철두철미하게 살도록 만든다.
삶은 평탄한 꽃길로만 이루어져 있지 않다. 머피의 법칙이 말하는것처럼 "잘못될 가능성이 있는 것은 잘못된다." 하지만 잘못된 것에 연연할 필요는 없다. 연연할수록 더 잘못될 뿐이다. 오히려 잘못된 것을 거름으로 삼아 더 나은 인생을 만들어야 한다. 진실로 우리의 목적을 좌절시키는 것은 외부에서 오지 않는다. 언제나 적은 내 안에 있다. - P183

사례집 형식의 단조로움이 후반부쯤 가면 슬슬 흥미가 ...

사례집 형식의 단조로움이 후반부쯤 가면 슬슬 흥미가 떨어진다.

[ 즐거움의 티핑 포인트의 중요성 ]

" 행복하게 정돈된 인생을 사는 한 가지 방법은 한 번의 부정적인 기분을 겪을 때마다 최소 세 번의 긍정적인 감정을 경험하는 것입니다."
- <긍정에 관한 최고의 연구 : 3대 1의 비율이 당신의 삶을 바꾼다>
p59

삶에서 긍정적인 경험을 충분히 겪은 후 일종의 정신적인 티핑 포인트에 도달하면 세상을 보는 시각 자체가 달라진다. 좀 더여유롭고 자신감 넘치게 된다. 또한 어떤 상황에 놓이든 빨리 대처하고 희망과 감사함으로 가득하게 된다. 앞에 놓인 기회에 민감하게 반응하고 행동에 직접 뛰어들게 된다.

반대로 즐거움을 지속적으로 느끼지 못하면 부정적인 감정에 휩싸인다. 절망감에 빠져 어떤 일도 하고 싶지 않게 된다. ‘도대체 좋아질 것 같지가 않아‘ 라고 느끼는 것이다. 그러니 기회가 와도 좀처럼 보지 못한다. 설사 본다 한들 , 너무 피곤하고 무관심해진 나머지 행동으로 옮길 엄두를 내지 못한다. - P62

[ 당당한 초보자
Be a Beginner, Not an Expert ]


생각해 보라. 실수를 한다고 죽지는 않는다. 틀린 말을 하거나 어설픈 아이디어를 따라 한다고 해도 마찬가지다. 오히려 실패를 피하려는 삶이 당신을 구속한다. 새로운 경험과 성장에 대한 기회를 차단해 버리기 때문이다. 

실패에 대한 두려움에는 잔인한 아이러니가 있다. 실패를 피하려는 것이 오히려 실패의 확실한 원인이 된다는 점이다. 실패에 대한 두려움은 다양한 모습으로 변장해 나타난다. 게으름, 남의 성공에 대한 질투, 주의력 결핍, 우유부단함, 의심 등이다.

사람들은 자신의 능력이나 재능이 의심되면 잘하는 것만 하려는 경향을 보인다. 능력을 인정받기 위해서다. 자신의 전문성이나 능력에 의구심을 던질만한 행동은 절대 하지 않는다. 시도하기 전에 내가 정말 잘할 수 있는 일인가? 내가 똑똑하고 능력 있으며 성공할 만하다는 걸 만방에 알릴 수 있을까?라고 자신에게물어보는 것이다.

만약 지능이나 재능 또는 가치를 측정하기 위해서만 일을 한다면 지나치게 가혹한 태도가 당신을 제한할 것이다. 행동 하나하나를 자신이 능력자인지 아닌지 가늠하는 기준으로 선택하기때문이다. 하지만 초보자의 마음으로 임하면 선택 가능한 행동은 무궁무진하게 많다.
새로운 것을 배우거나 친구를 사귈 수도 았고 자신이 몰랐던 호기심응 발견할 수도 있다. 아니면 그저 순간 도전의 기쁨을 만끼하는 그 자체도 의미 있다.

지금 뭔가 새로운 일에 도전한다면 일단 즑기고 그 결과를 지켜보라. 결국 배울 가치가 있는 긍정적인 결과가 기다릴 것이다.
.....

결국,
확신이 없는 것을 시도할 때 초보자의 마음가짐으로 활동에 접근한다면 상황을 유연하게 받아들임며 앞으로 나아가게 만든다. - P92

1. 나를 믿고 한 걸음 앞으로 [ 빛이 나 ] ...

1. 나를 믿고 한 걸음 앞으로

[ 빛이 나 ]

비난 받기 싫어서
사람들 기분 좋게 해주려고
친절하다는 것을 보여주려고
자신을 깍아내리지 마세요.
세상에는 빛나는 재능이 필요합니다.
무난한 것은 이제 됐습니다.
p.13

[ 나를 알면 알수록 ]

멀리 나아갈 수 있습니다.
자신이 생각했던 것보다 훨씬 더.
p.19

[ 슬픔도 힘이 된다.]

겁먹지 마세요.
외로움은 때로 선물이 되기도 합니다.
우리에게 살아가는 이유를 찾게 해준니다.
p.30

[절대]

네 존재가 사과의 대상이 되어서는 안 됩니다.
p.31 - P13

2. 오늘의 마음을 소중하게 돌보며

[ 행복을 가로막는 것드루]

과거에 갇혀 사는 것과
다른 사라에 대해 떠드는 것.
p.87

[ 삶을 변화시키는 씨앗 ]

꿈
고통
그리고 사랑.
p.91

3. 나에서 우리가 되는 연습

[ 용서의 기술]

용서하되 잊지는 마세요. 그러지 않으면 또 다치게 됩니다.
용서는 세상을 달리 보게 만듭니다 그러나 잊으면 남는 것이 없습니다.
p110

[ 비참하게 사는 최고의 방법 ]

다른 사람들이 나에 대해 뭐라고 말하는지 귀 기울여 보세요.
p.120

[ 사실은 ]

우리를 미워하고 혐오하는 사람들은, 사실은 질투하는 것입니다. 그들이 꿈꿨던 모습이 바로 우리이기 때문이죠.
그러니 마음 푸세요. 당신을 증오하는 사람도 따지고 보면 당신의 잠재적인 팬입니다. 지금 좀 어리둥절할 뿐입니다. 당신이 왜 사람들한테 사랑받는지 모르기 때문이죠. 그걸 알려고 앴는 중이랍니다.
p.134

4. 사소한 순간이 쌓이면 멋진 마법이 된다.

[ 내부의 힘 ]

달걀은 외부의 힘으로 깨지면 삶이 끝납니다. 반면 내부의 힘으로 깨지면 새로운 삶이 시작되고요. 언제나 그렇듯 모든 위대함은 내부에서 비롯됩니다.
p.175

[ 맑은 하늘처럼 ]

폭풍이 꼭 나쁘지만은 않습니다.
때로는 내가 가야 할 길을 말끔히 치워놓기도 합니다.
p.184

[ 그게 뭐라고 ]

어떤 사람들은 평가받고 인정받는 것에 목을 맵니다. 그렇기에 그 앞에서 약해지고 말지요. 평가와 인정은 기혹한 함정입니다. 걸려들지 마세요.
p.189

우리의 뇌는 하나의 에피소트를 어떻게 구성할까? 그러...

우리의 뇌는 하나의 에피소트를 어떻게 구성할까?
그러니까, 언제 녹화 버튼을 누루는 것일까?
주요 결정 요소 중 하나는 장소이다. - P112

여러 성공학 책을 읽어 봤지만 top3에 들어갈 만한...

여러 성공학 책을 읽어 봤지만 top3에 들어갈 만한 책.
사실 내 취향엔 최고다.

[ 현실을 컨트롤할 것인가,
컨트롤 당할 것인가 ]

p.89
"당신은 지금 졸립니다. 졸립니다. 졸립니다."
"눈꺼풀이 무거워집니다. 무거워집니다. 무거워집니다."
이번에는 최면술 이야기다. 최면술이라는 말을 들으면 무시하거나 혹은 정신이 번쩍 들겠지만, 결국 인간은 반복되는 말에 약하다는 이야기다. 같은 말을 단조롭게 반복해서 들으면가벼운 최면 상태에 빠지게 된다. 그 결과 반복해서 듣는 말을그대로 믿고, 그 말대로 행동하게 된다.

당신이 눈치채지 못하는 사이에 최면술은 빈번히 사용되고 있다. 가장 무서운 사례는 집단으로 행해지는 최면술이다.

p.90~92

왜 이런 일이 일어나는 것일까? 인간의 기억이 어떻게 만들어지는지를 파악하면 이해하기 쉽다. 기억은 뇌 속의 일부분에저장되어 있는 것으로 알고 있지만, 실제로는 그렇지 않다. 노벨상을 수상한 신경학자 제럴드 에델만Gerald Edelman 박사는 이렇게 말했다.

"기억은 뇌의 어느 일부분에 저장되는 게 아닙니다. 생각이 날 때마다 그 순간에 매번 재구축됩니다. 뇌 안에서는 시냅스와 시냅스가 서로 결합해 기억의 경로(신경회로)가 만들어지는 일밖에는 일어나지 않습니다.
그 신경회로에 전기 신호가 전달됨으로써 ‘기억나는‘ 것인데, 그 순간순간마다 새로운 현실을 만들어내는 것과 같습니다."

이것은 엄청난 일이다. 

요약하면 과거는 환상에 지나지 않으며, 바로 이 순간에 기억이 재구축되는 것일 뿐이라는 뜻이다. 아인슈타인도 물리학적 관점에서 똑같은 결론을 내렸다.
"현재, 과거, 미래라는 것은 그야말로 환상 이외에 아무것도아니다."
이렇게 만들어지는 기억의 경로는 반복되면서 자라난다. 

특히 자신이 소리 내어 입 밖으로 말하거나 다른 사람들이 "아,
그렇군요" 하고 고개를 끄덕이면, 그것으로 피드백되어 기억경로가 기하급수적으로 보강된다. 그 결과 기억을 간단하게 재구축할 수 있게 되는 것이다.

이처럼 우리는 계속 반복되는 말, 자기 자신에게 하는 말, 그리고 다른 사람이 동조하는 말로 현실을 구축하다.
그러다보니 주위 환경 - 어떤 사람을 자기 주변이 두는가 - 으로 자신의 현슬도 바뀌어버린다. 정말 무서운 일이다.
- P89

[ 왜 기존의 성공 법칙은 통하지 않은 것일까 ]
...

자기 스스로 평범한 사람이라는 이미지를 가지고 있는 한 당신은 성공할 수 없다. - P116

[ 성공한 사람과 어울려야 당신도 성공한다 ]

p.160

성공하기 위한 지르낄은 쉽다. 지금 속해 있는 부정적인 대화를 하는 그룹과 거리를 되면 된다. 부정적인 말버릇을 가진 사람과의 교류는 치명적이다. 얼굴을 찡그리고 ‘못하겠다.‘, ‘오렵다.‘ ‘모르겠다.‘ 라고 하는 사람은 적극적으로 멀리하는 것이 좋다.

단순히 ‘ 인간관계를 소중히 하면 성공한다 ‘ 라는 상식은 잘 못된 것이다 정답은 ‘ 훌륭한 사람과 인간관계를 소중히 하면 성공한다. ‘


p.166

자기보다 높은 수준의 사람을 만나면 내 눈앞의 세상이 바뀐다. 그것을 실현할 수 있을 것인가는 편지나 이메일을 보내는 한순간의 행동과 ‘ 나는 성공한 사람들과 어께를 나란히 할만한 가치가 있다.‘ 라는 자각으로 결정된다. - P160