p.137 변화를 위해 작은 계획들을 아무리 잘 짰다고 할지라도 때때로 저항이라는 벽에 부딛히기 마련이다.... 처음에 시도했던 작은 변화가 어렵다면 그조차도 줄여야 한다.... 작은 행동을 선택한 이유는 노력한다는 느낌조차 들지 않게끔 만들어 두려움을 우회하는 것이다. 행동이 쉬워야 뇌가 받아들일 준비가 된다.
