고관절 혁명

고관절 혁명 - 건강의 바로미터 ㅣ 100세 건강시리즈 3
김태영.조승익 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2024년 6월

건강의 바로미터

고관절 혁명

 저자 _ 김태영, 조승익

 출판 _ 국일미디어​​

 고관절이 무너지면

 생명이 위험하다

15년 넘는 세월 동안 아버지를 간호해오신 엄마가 몇 달 전 쓰러지셨습니다. 골다공증에 의한 골절. 이번이 처음이 아니라 더 위험했고, 연세가 많으셔서 걱정이 컸습니다. 다행히 수술은 잘 끝나 지금은 차츰 회복 중에 계십니다. 이번 일을 겪으며 천만다행이라고 생각한 건 그나마 고관절 손상이 아니었다는 점입니다.

노년이 될수록 '고관절'이 중요하다는 것은 막연하게 알고 있었지만 정보나 관심은 부족했습니다. 전무했다고 해도 과언이 아닌데요, 《고관절 혁명》을 통해 고관절의 중요성을 뼈저리게 깨닫게 되었습니다.

고관절이 부러지면 50%의 사람들이 1년 이내에 사망한다고 합니다. 몸의 중심이자 건강의 핵심인 고관절을 바르게 알고 싶다면 이 책을 주목해 주세요.

어떤 책인가요?

1부. 건강의 바로미터 고관절

2부. 통증의 99%는 고관절 문제다 

3부. 고관절 통증 완화를 위한 운동법 및 생활습관

총 3부로 구성된 이 책은 고관절의 모든 것을 수록하고 있습니다. 현직 정형외과 의사이자 고관절 및 골다공증 세부 분야 교수로 재직 중인 저자는 근거 없는 여러 의학 정보들을 무분별하게 받아들이는 내원 환자들을 보며 일반 사람들이 쉽게 읽을 수 있는 고관절 전문 도서를 집필하게 되었다고 합니다.

1부에서는 고관절의 중요성을 설명하며 고관절 관련 질병에 관한 증상, 치료법, 운동을 소개합니다. 2부에서는 고관절 통증을 중심으로 살펴봅니다. 통증의 원인과 치유법, 고관절 수술에 관한 오해와 진실에 대해 이야기합니다. 3부에서는 고관절을 지키기 위한 운동법과 생활습관을 소개합니다. 걷기, 스트레칭, 근력 운동, 재활 운동 등 올바른 생활 습관에 대해 알려줍니다.

고관절은 무엇이고 왜 중요한가요?

우리 몸의 수많은 뼈는 서로 연결되어 각각의 기능을 발휘한다. 이때 뼈와 뼈가 연결되는 곳이 관절이다. 딱딱한 뼈로 이뤄진 인간의 몸이 로봇보다 훨씬 유연하고, 섬세하게 움직일 수 이는 것은 뼈 개수만큼 많은 관절 덕분이다.

수많은 관절 가운데 가장 크고 중요한 것이 고관절이다. 따라서 고관절은 무척이나 강하고 안정적이 구조로 되어 있다. 여기에다 튼튼한 허벅지와 엉덩이 쪽의 두툼한 근육으로 잘 보호받고 있다. 그러므로 다른 관절에 비해 손상받을 위험이 적다.​​

《고관절 혁명》 p.21-22

고관절은 사람의 모든 움직임에 관여하는 관절이라는 걸 알고 계시나요? 이 한 마디로 고관절의 중요성은 두말하면 잔소리지만 그래도 조금만 더 살펴봐 드리겠습니다.

위 인용문에서 알 수 있듯 고관절은 크고 튼튼하며 잘 보호받고 있습니다. 그 이유는 사람의 기본적인 능력인 서고, 걷고, 앉고, 구부리고, 몸의 균형을 유지하는데 직접 관여하는 관절이기 때문입니다. 이런 고관절에 조금이라도 문제가 생기면 어떻게 될까요? 기본적인 움직임부터 제한받게 됩니다. 삶의 질이 급격하게 저하되기 시작합니다.

고관절은 중요도만큼 쉽게 손상되지 않도록 설계되어 있습니다. 반면 한 번 손상을 입으면 그 폐해가 심각합니다. 중요한 것은 고관절 문제가 고관절에서 끝나는 게 아니라는 점입니다. '고관절에 이상이 생기면 필연적으로 허리와 무릎관절, 나아가 척추 관절과 목관절에도 영향을(31)' 미친다고 합니다. 이 책을 더욱 눈여겨봐야 할 이유입니다.

어떤 이야기를 담고 있나요?

관절 유연성으로 알아보는 관절 건강 테스트를 시작으로 고관절 이상 자가 진단법을 실시해 볼 수 있습니다. 증상별, 단계별 다양한 운동법과 치료 포인트를 알려줍니다. 특히 QR 코드를 수록해 쉽고 유용하게 활용해 볼 수 있습니다.

고관절 이상 신호를 체크해 보고, 고관절에서 비롯된 통증에 대해 알아봅니다. 급성 고관절 통증, 만성 고관절염에 의한 통증, 근육과 혈관 손상으로 발생하는 고관절 통증과 관절 건강을 결정하는 주변 조직의 변화에 따른 통증까지 고관절 통증 전반을 다루고 있습니다.

인상 깊었던 내용은 2부 <3장 고관절 치료에 대한 정확한 이해> 부분이었습니다. 고관절 질환을 겪고 계시는 분들이 실제로 궁금해하거나 오해할 만한 내용들을 Q&A 형식으로 구성해 놓았습니다. 카더라 통신이 아닌 현직 정형외과 의사가 환자들이 궁금해하는 내용을 추려 답해주고 있어 신뢰할 수 있습니다.

특히 양쪽 고관절이 모두 망가졌던 50대 환자를 수술한 실제 사례가 인상적이었습니다. 단순히 병을 치료하는 의사라는 직업을 넘어 한 사람의 인생을 바꿔주는 사명감마저 느껴졌습니다.

저자의 이야기에서 얼마 전 읽은 《일생에 한번은 행복을 공부하라》가 떠올랐습니다. 책에는 직업을 세 종류로 분류합니다. 돈을 벌기 위한 수단으로서의 직업, 개인적인 발전을 위한 경력으로서의 직업, 보람을 느끼고 사명을 다하는 천직으로서의 직업.

저자는 어디에 해당할까요? 프롤로그에서 이미 짐작했지만 정형외과 의사를 천직으로 생각하시는 분이 아닐까 싶습니다. 환자 개개인은 물론 일반 사람들을 위해 이 책을 집필하기까지 그 과정과 노고에서도 고스란히 전해지는 부분이 있습니다. 처음 '정형외과'를 선택했을 때의 사명을 다하고 계신다는 느낌이 들어 이 책을 더 신뢰하게 되었습니다.

고관절 질환을 앓고 계시거나 평소 불편함을 느끼고 계시다면 <3부. 고관절 통증 완화를 위한 운동법과 생활 습관>을 주목해 주세요. 고관절 질환이 발생하기 전 미리 예방하는 운동법과 생활습관을 알려줍니다. 고관절 골유합 수술(금속 내고정술) 후 관리와 재활 운동, 인공 고관절 치환 수술 후 관리와 운동 방법까지 구체적을 수록하고 있습니다. 이 역시 QR코드로 쉽게 따라 해 볼 수 있습니다.

이런 분들께 권합니다

고관절에 대해 알고 싶다면

고관절 질환으로 고생하고 계시다면

고관절 수술 후 재활을 하고 계신다면

고관절을 건강하게 지키고 싶으시다면

고관절의 

모든 것을 알려주는

《고관절 혁명》을 추천합니다!​​

​​노인 질환으로 알려진 고관절 환자가 젊은 사람들 사이에서 늘어나고 있다는 사실을 알고 계시나요?

최근 들어 20~30대 고관절 골절 환자가 증가하고 있습니다. 생활방식과 식습관에서 그 원인을 따져 볼 수 있습니다. 늘어난 실내 생활, 오래 앉아 있는 습관, 인스턴트나 간편식 위주의 식사, 무리한 다이어트, 자외선 차단제로 인한 비타민D 합성 부족, 하이힐 등이 원인일 수 있습니다.

우리의 건강을 좌우하는 고관절, 제대로 알고 관리해 나가고 싶다면 지금 바로 《고관절 혁명》을 읽어보시기 바랍니다.

:: 국일출판사 서포터즈. 협찬 도서. 원고료 제공 ::