50부터는 알아서 척척, 건강해지는 착한 몸은 없다

50부터는 알아서 척척, 건강해지는 착한 몸은 없다 - 건강하게 천천히 늙고, 오래 사는 법!
황윤신 지음 / 스마트비즈니스 / 2023년 1월

50부터는 알아서 척척, 건강해지는 착한 몸은 없다

건강일반 / 황윤신 / 스마트비즈니스

건강하게 천천히 늙고, 오래 사는 법

수대쟁이 한의사의 '건강 수명을 늘리는 잔소리 '

특별히 건강 관리를 하고 있지 않아도 나는 우리 가족은 그냥 건강할 줄 알았습니다.

30대까지는 병원 한번 간 적이 없을 정도로 별 탈이 없었는데 40대에 들어서니 여기저기 자잘한 것들이 아주 소소하게 아프기 시작을 해서 간혹 병원을 찾는 일이 있었지요. 그런데 요즘은 주기적으로 병원을 다녀야 하는 입장이 되다보니..아직 책제목처럼 50은 되지않았음에도 병원을 찾는 신세가 되고 말았네요.

알아서 척척, 건강해지는 착한 몸은 없다는 사실을 요즘 절실히 체험하고 있습니다.

이 책의 저자는 한의사인데 자칭 딸같은 수다쟁이 한의사라고 합니다. 어려서부터 몸이 약해 습관처럼 아프곤 했다는데 그래서 어떻게 하면 좀 덜 아프고 건강해 질 수 있을까 고민하다가 한의사가 되었다고 합니다.

끊임없이 건강을 위한 가장 간단하고 쉬운 방법에 대해서 고민하고 있다고 하는데 저자는 그간의 자신의 그 노력의 과정 속에서 얻은 것들을 들려준다고 합니다.

개인적인 생각으로 여자나이 40을 넘으면 여기저기 조금씩 아프기 시작을 면서 몸이 신호를 보내오는 것 같습니다. 이제부터 슬슬 내 몸 좀 관리를 하라고 말이죠.

저자는 말합니다. 통증은 신호라고 말이죠. 내 몸과 마음이 보내는 신호라고 말이죠.

책에서는 몸과 마음이 보내는 신호인 통증을 통해 나의 어떤 것을 알아줘야 하는지, 앞으로 어떻게 해야 벗어날 수 있는지를 찾아봅니다.

책은 총 파트4로 구성이 되어 있는데. 1파트. 몸이 나에게 말을 걸다 / 파트2. 나 잘 먹고, 잘 싸는 법 /

파트3. 잠, 나의 on - off 스위치 / 파트 4. 나, 탐구생활.... 입니다.

일상이 늘 육체적 정신적 통증으로 가득하다면 산다는 것이 얼마나 고통스럽겠습니까?

저자는 산다는 것은 조금씩 불편한 것이 절대 아니다. 살아 있는 시간이 편하고, 즐거워야 하고 , 보람있어야 한다! 라고 말하는데요.

건강하게 천천히 늙고, 오래 사는 것이 인생의 가장 큰 목표가 아닐까?하고 요즘 생각을 해 보는 시기입니다. 새해 소망도 부와 명예가 아니라 바로 건강인데요. 이 책을 보면서 다시 한번 알아서 척척 건강해지는 착한 몸은 없다는 것을 절실하게 느끼네요.

모든 질환에는 스토리가 있다고 합니다. 몸이 불편이 어디서 왔는지, 원인을 고려하는 데에 그 시작이 있으며, 패턴을 알면 오늘 하루 날씨는 알 수 없어도 봄, 여름, 가을, 겨울이 오는 것을 예측할 수 있듯이 우리 몸도 그것과 유사하다고요. 그러니깐 가장 많이 하는 행동, 자세, 식습관 등으로 건강이 좌우될 수 있으면 건강한 습관으로 , 건강한 몸의 패턴을 만들어야 한다고 말이죠.

습관을 바꾸기 위해서는 내 삶을 기록하고, 그 기록을 바탕으로 그 패턴을 파악해서 아주 작은 주분의 변화를 조금씩 만들어 가야 한다는 것을 말이죠.

특히 저는 30대에 들어서는 사람들에게 자주 말하곤 하는데요. 가장 먼저 해야 할일은 국가가 허락한 유일한 마* 이라고 하는 당을 끊어야 한다고 말이죠. 입에 넣자마자 단맛이 느껴지는 음식부터 끊는 것이 중요한데 가장 먼저 끊어야 하는것은 음료수 인것 같아요. 이 책에서도 당(당뇨)에 대해서 언급을 했고 소리없는 아우성인 고혈압과 이상지질혈증에 대해서 말을 하고 있네요. 제 개인적인 경험으로 단음료수를 당장 끊어라고 말하고 싶습니다. 또 몸에 좋다고 하는 음식을 찾아서 먹기 보다는 몸에 나쁜 음식부터 먼저 피하라는 말도 특히 기억해 두어야 할 말 같습니다.

그 외 파트3의 수면에 관한 이야기도 도움이 많이 되었고, 꿀잠을 위한 5가지 방법도 실천을 해 보아야 할 것 같습니다, 파트4에서의 나를 찾아서, 나의 행복을 찾아서 오늘도 새로움에 도전하며 나의 지평을 넓혀라,,,이 말씀도 삶의 질을 높이고 마음속의 즐거움을 찾는데 꼭 필요한 것 같고요

새해를 맞이해서 읽기에 참 좋은 책이였습니다. 곧 다가올 50세, 알아서 척척 건강해지는 몸은 절대 없으니 건강한 습관을 만들어 건강한 몸의 패턴을 만들어 보아야겠습니다.

[100자평] SCP 재단 : 확보하고 격리하고 보호하라 6

SCP 재단 : 확보하고 격리하고 보호하라 6 - 비일상 미스터리 그래픽 노블 ㅣ SCP 재단 그래픽 노블
Team. StoryG 지음 / oldstairs(올드스테어즈) / 2022년 12월

한국지부에서 펼쳐지는 초자연적인 존재를 보호하는 이야기 너무 흥미롭고 재미있습니다, 이런 세게관 너무 독특하고 책속에 등장하는 초자연적 존재들이 다 흥밀워서 책 읽는 즐거움을 주네요, 제임스 일행 화이팅!

[어린이] SCP 재단: 확보하고 격리하고 보호하라 6

SCP 재단 : 확보하고 격리하고 보호하라 6 - 비일상 미스터리 그래픽 노블 ㅣ SCP 재단 그래픽 노블
Team. StoryG 지음 / oldstairs(올드스테어즈) / 2022년 12월

SCP 재단: 확보하고 격리하고 보호하라 6

비일상 미스터리 그래픽노블 / Team. Story G / 올드스테어즈

전 세계100만 명이 함께한 상상력의 끝!

SCP재단 한국 지부에 격리된 초자연적 존재들을 만나 보자!

오!! 저는 시리즈가 벌써 6화까지 간 이 그래픽노블을 왜 이제서야 알았을까요?

이렇게 독특한 세계관이라니!~~ 책 읽으면서 얼마나 놀랐는지 모릅니다.

비일상 미스터리 그래픽노블이라... 초자연적인 존재들이 등장하고 일반인들은 모르게 전 세계 각지에 지부를 두고 있다니...음!~~ 그들의 활략이 궁금해집니다. 앞선 시리즈의 내용을 모른다고 해도 자연스럽게 설명이 들어가고 해서 별 어려움없이 자연스럽게 이야기에 녹아들어갔습니다.

자!! 그럼~~~

전 세계 각지에 지부를 두고 있는 가상의 초국가적 기관 SCP 재단,

한국에서 제임스 일행( 제임스, 크림슨, 에밀리 )은 새로운 임무를 맡게 됩니다.

SCP를 노리는 단체, 그들의 관심사는 헬스.....?

삼대천이라고 있는데 이 단체는 평범한 이들이 사는 차원이 아닌 , 외부 차원에 운영 중인 최대 규모의 피티니스 센터입니다. 최근들어 이 단체의 움직임이 심상치 않음이 감지되었는데, SCP가 관리하고 있는 SCP개체에 접근하려는 정황도 포착된 상황이죠...

그들이 노린 건 SCP - 566 - KO

거대 맹금류의 새끼로 추정되는 알 형태의 변칙 개체인데, 삼대천이 이걸 노리고 있다는 거죠.

왜 그들이 알을 노리느냐? 하면 삼대천의 생활 건강 파트는 각종 운동용품과 건강 보조제를 연구하고 유통하는데 삼대천에서 이런 용품을 만들기 위해서 밀렵 활동을 하고 있으며 알을 빼앗아 연구해서 건강 보조제를 만들려고???

이리하여 제임스 일행은 SCP - 566 - KO 확보하고 격리하고 보호하라! 는 임무​를 맡게 된거죠.

제임스 요원이 고생이 많네요. 저 알의 무게가 무려 32Kg 그걸 등에 메고 임무를 수행하려니...

헉!! 그런데 566- KO 를 노리는 건 두 세력?

그럼 삼대천 말고도 다른 세력이 있다는 건가? 중요한 것은 제임스 일행도 상당히 위험해 졌다는 사실..

그리고 삼대천은 566-KO의 어미가 무엇인지도 이미 알고 있다는 사실.

즉 삼대천이 진짜로 노리는 건 사실상 566-KO가 아니라 그 어리라는 ...흠...

삼대천의 백태양에게 알을 빼앗기기도 하고 위기의 순간을 맞이하게 된 제임스 일행

566-KO를 되찾고 그 어미가 무엇인지도 밝혀 낼 수 있을까요?

독특해요 독특해요. 그리고 그 독특함에 특별한 재미를 느끼게 해주네요.

책 중간중간마다 SCP의 초자연적 존재들을 소개하는 페이지가 있는데 지구에 사는 동물과는 다른 초자연적 존재에 대해 읽는 재미가 쏠쏠합니다.

그 중에서 이번 6화에서는 SCP - 442 - KO가 등장하는데 코드명 붉은 악마입니다.

붉은 티셔츠를 입은 황소? 네요. 월드컵에 지대한 관심이 많은 붉은 악마, 카타르 월드컵의 한국 선수단 소식을 듣고 기뻐하는 모습에 빵! 터졌어요.

그리고 마지막에 알의 어미가 어떤 초자연적인 존재인지도 밝혀지는데 너무 멋지게 다가오더라구요.

한번 빠지면 이 시리즈에서 헤어나오지 못할 듯 합니다. 저도 어서 다음화를 읽어보고 싶어요

#어린이 #확보하고 격리하고 보호하라 SCP재단6

#비일상미스터리그래픽노블

- 서평이벤트에 당첨되어 책만 제공받아 자유롭게 작성한 리뷰입니다-

지도의 주인 : 진짜 보물을 찾아라

지도의 주인 - 진짜 보물을 찾아라 ㅣ 잠뜰TV 오리지널 추리 스토리북 3
한바리 지음, 루체 그림, 잠뜰TV 원작 / 서울문화사 / 2022년 12월

지도의 주인

추리 스토리북 / 잠뜰TV / 서울문화사

잠뜰TV 오리지널 추리 스토리북 주인 시리즈 세 번째 이야기

진짜 보물 지도 조각을 찾아라!

땅속에 묻힌 거대한 진실!

과연 지도의 진짜 주인은 누구인가?

- 책 표지 문구 인용 -

잠뜰TV에서 나오는 새로운 추리시리즈, 주인 시리즈!입니다.

저번에 <드레스의 주인>를 너무 재미있게 읽고 어서 다음 시리즈가 나왔으면 했는데 드디어 시리즈 3화가 출간이 되었군요. 이번화는 또 어떤 추리미스터리가 펼쳐질지 기대를 하면서 휘리릭 책장을 넘겨봅니다.

잠뜰TV의 히어로들의 이름이 역시 또 등장을 합니다.

이번엔 역사 고고학 교수 잠뜰, 잠뜰의 조수 덕개, 상원의원 수현, 지리학 교수 라더, 왕국 폭발물 관리국 국장 공룡, 여왕의 집사 각별이 등장합니다.

어느날 잠뜰 교수는 자신의 책상 서류 더미 속에서 <레이더스 제독에 관한 연구 일지 >라는 제목이 적힌 파일을 발견합니다. 그리고 함께 막대한 유물을 숨겼다는 레이더스 제독의 지도 조각도 함께 발견을 하게 되는데요. 내가 이런 지도를 가지고 있었단 말이야? 하는 의문도 잠시... 혹시나 하는 마음에 지도를 꼼꼼히 살펴본 결과 정말 제독의 지도가 확실해 보이는데.... 아니 대체 어떻게 내 연구실에 이 지도가....

사실 레이더스 제독은 1700년대에 활동한 전설적인 해군 제독으로 많은 전투를 승리로 이끈 명장이였죠. 동시에 세계 곳곳을 누비며 귀중한 유물들을 모았던 수집가로도 유명했고요. 그런 제독이 유언으로 대부분의 유물을 아주 특별한 곳에 두었다는 말은 남기면서 그 장소를 표시한 지도를 어딘가에 숨겨 두었다는 말을 끝으로 눈을 감고 마는데요. 이에 많은 역사학자나 도벌꾼이 찾아 헤멨지만 전설처럼 전해지는 거대한 금빛 산을 이룬다는 수많은 유물들의 행방은 지금까지 여전히 오리무중이였습니다.

그런 레이더스 제독의 보물 지도 일부가 잠뜰 교수 연구실에서 발견이 되었으니 잠뜰이 흥분하는 것도 이해가 갑니다. 나머지 지도 조각을 찾아야 하는데, 방법은 하나밖에 없었죠..

지도 조각의 나머지 부분을 찾기 위해 신문 광고를 내게 되고 , 나머지 부분을 가진 분은 폭스로드 대학교로 와 달라고 말이죠..

잠뜰 교수의 수업을 듣는 학생 머트, 도서관 사서 월터, 양품점을 운영하고 있는 벨, 노인 헤럴드...

이렇게 네 명의 남자가 잠뜰을 찾아오고 그들이 가진 지도의 일부를 잠뜰에게 주게 됩니다.

잠뜰은 지리학 교수인 라더의 도움으로 먼저 머트와 월터의 지도가 어디인지부터 알아내어 조사를 시작하는데,,,

지도의 위치를 찾아가 조사를 진행할 수록 잠뜰은 목숨이 위태로운 상황에 놓이고, 지도 조각을 가져온 네 명의 사람들은 마차 사고를 당했지, 게다가 잠뜰의 연구실에 불까지 나는데....

땅속에 묻힌 거대한 진실!

과연 지도의 진짜 주인은 누구인가?

책을 읽으면서 처음부터 의심이 가는 인물이 있었습니다. 아마도 작가님께서 독자들에게 던지는 미끼였던 듯, 사건은 의외로 또다른 사건이 숨어있습니다. 나중에는 지도 조각은 중요하지 않게 되는 뭐 그런!~~

잠뜰에게 찾아왔던 네 명의 사람들 모두에게 비밀이 있었고, 하나 하나 거짓이 밝혀지면서 이야기는 더 흥미로워지고 숨겨진 다른 이야기도 드러납니다.

그리고 잠뜰은 드디어 자신들을 죽이려고 한 사람을 찾아내죠.. 역시 재미있습니다.

주인 시리즈 세 번째 이야기... 잠뜰이 연구소에서 발견했던 지도 조각의 주인도 밝혀지는데 사연이 가슴 찡하게 아프게 다가오기도 하고, 적절한 미스터리와 위험적인 요소...부족함 없는 미스터리적 요소에 아주 재미있게 읽었습니다. 다름 네 번째 이야기도 기다려집니다.

그래도 조금 공부되는 만화: 고전 운문편

그래도 조금 공부되는 만화
노재승 지음 / 뿌리와이파리 / 2023년 1월

그래도 조금 공부되는 만화: 고전 운문편

만화,라이트노벨 / 노재승 / 뿌리와이파리

이건 뭐 수능특강인가,

초대형액션블록버스터좀비킬러히어로페러디물...인가?

박삼술 할아버지가 가르쳐주는 수능특강 국어 고전운문편 21편

- 책 표지 문구 인용 -

너무너무 재미있고 유익한 책 한권을 만났습니다.

책소개 문구를 보고 너무 흥미로워서 읽어보고 싶었던 책인데, 책을 받고 휘리릭 책장을 넘겨보니 이거 뭐야?! 대박인데!~~ 하는 생각이 절로 들더라구요.

소개 문구인 .. 이건 뭐 수능특강인가, 초대형액션블록버스터좀비킬러히어로패러디물,,이라는 말이 절대 틀린 말이 아니더라구요..

이 책의 저자는 고등학교에서 국어를 가르치고 있는 선생님입니다. 수업을 하다가 보면은 잡담은 다 재미있게 다가와 눈이 똘망똘망해서 쳐다보지만 교과서 내용은 재미있고 의미있는 내용인데도 아이들의 눈빛이 흐려지고 지루해하는 듯 보여 수업을 할 때 이야기에 수업을 담아볼까? 하는 생각을 하게 되었다고 합니다.

그렇게 해서 이 책이 탄생을 했는데 칠순이 넘은 전직 고등학교 국어 교사였던 박삼술 할아버지가 국어 고전운문 21편을 가르쳐줍니다. 근데 이게 대박이라는 거죠 ㅎㅎ

전직 고등학교 국어 교사였던 칠순이 넘은 박삼술 할아버지는 현제 구박받는 친밥 날백수 신세 입니다.

며느리의 도와달라는 전화를 받고 손녀딸 박은미와 은미가 데려온 떨거지 독고혜성과 구영태에게 국어 과외를 해주게 됩니다.

수업을 이렇게 재미있게 가르쳐 준다면 정말 귀에 쏙쏙 너무 공부가 잘 될 것 같은데, 이런 할아버지가 있는 은미가 부러워지는 순간,, 꼭 수업을 할려고 하면은 할아버지에게 집안일을 시켜서 수업을 방해하는 정옥순 할머니, 묵묵히 수업을 한 귀로 흘리면서 듣기만 하는 손녀딸 은미, 잘난체 오지게 하면서 수업을 방해하고 가로채는 독고혜성, 은미는 수업을 듣기나 하지 영 수업을 듣지 않는 영태까지...

캐릭터 들이 하나같이 개성이 넘치고 재미있습니다.

사실 학생때 고대가요, 향가, 민요, 가사, 시조, 연시조 등은 지루하고 재미없는 것이 사실이였죠.

거북아 거북아 머리를 내밀어라./ 내 놓지 않으면 구워서 먹으리./

라는 구지가를 설명을 하는데 마침 할머니가 멸치 머리를 따라고 집안 일을 시킵니다.

그래서 멸치 6마리의 머리를 따면서 '육가야'를 설명하는데 이게 또 너무 절묘한 것이 아니겠어요?

만화의 내용과 작품이 연결고리를 갖도록 구성이 되어 있어서 책을 읽다보면은 재미있게 공부가 되는 그런 스타일입니다.

수업을 하려니 할머니가 은행 심부름을 보냅니다. 하필 그 순간에 은행에 강도가 들어 인질이 되어버리는데, 박삼순 할아버지는 이 순간에도 굿굿하게 수업을 하는데....

어찌나 재미있게 수업을 하는지 강도가 그만 그 수업에 몰입을 하게 되어 다음 내용이 너무 궁금해지는...ㅋㅋㅋ 좀비떼에 쫓겨 피난지 부산으로 내려가는 열차안에서도 , 총탄을 피해 달리고 악명 높은 킬러와 육탄전을 벌이면서도 우리의 박삼술 할아버지의 국어 과외는 멈출 줄 모릅니다.

한편 한편 재미있게 읽다가 보면은 <구지가>, < 공무도하가 >, <동동 >, < 성산별곡>, < 도산십이곡 >, < 고산구곡가>, <탄로가?, < 관동별곡>,< 어부사시사 > 등등 고전운문 21편이 재미와 교훈을 담아 만화로 들려줍니다.

사실 저자가 국어 선생님인지라 그림은 다른 분이 그리신 줄 알았는데 글, 그림 모두 저자가 하셨더라구요.

그림체도 상당이 개성넘치고 독특합니다. 박삼순 할아버지의 앙상하고 자글자글한 주름 사이로 연륜과 위트가 보이는 듯 ㅎㅎ B급 감성이 넘치는 개성넘치는 캐릭터와 유명한 작품들을 패러디해 놓은 여러번 읽어도 읽을 때마다 재미있는 너무나 공부되는 이상한 만화책이 바로 이 책입니다.

아이와 함께 재미있게 보면서 공부도 저절로 해 보자구요! 강추입니다