나무에서 숲을 보다 : 리처드 포티의 생태 관찰 기록

나무에서 숲을 보다 - 리처드 포티의 생태 관찰 기록
리처드 포티 지음, 조은영 옮김 / 소소의책 / 2018년 4월

세계적인 삼엽충 전문가 리처드 포티가 담아낸,
숲의 일상과 인간의 역사!

런던자연사박물관에서 평생 멸종한 동물의 화석을 다루는 일을 해 온 고생물학자이자 과학저술가인 저자 리처드 포티는 은퇴이후, 칠턴힐스의 깊은 숲속에 있는 5000평의 그림다이크 숲을 구매하여 숲에서 자연과 함께 생활하게 됩니다.

노년에 찾아온 갑자기 많아진 시간, 조용히 숲을 거닐면서 이것저것을 관찰하고 듣고 냄새 맡고 하면서 자연을 느끼다보니 역시나 과학자의 호기심이 발동하기 시작합니다.

처음엔 그루터기에 앉아 숲을 관찰하고 그 내용을 작은 수첩에 적어나가기 시작하는데 이어 이끼, 지의류, 풀, 곤충 그리고 버섯에 이르기까지 모든 것을 채집하고 너도밤나무,  참나무, 물푸레나무, 주목 등의 숲에 있는 나무도 모조리 조사를 시작한 다음 드디어 결심을 합니다.

나무를 베어 그 한 그루의 나무가 어떻게 재탄생되는지 그 여정을 따라가보고 싶다, 그리고 숲이 인간에게 어떤 정신적, 신체적 영향을 미치는지, 그리고 그림다이크 숲에서 살아가고 있는 동식물들은 어떤 생태계를 형성하고 있는지 이 모든 것들을 하나의 프로젝트로 남기겠다고 말이죠.

저자는 그림다이크 숲의 4월부터 이듬해 3월까지 1년동안 숲의 자연에서 찾아낼 수 있는 모든 세세한 것들을 채집하고 조사합니다, 월별로 총 12개의 챕터로 나뉘어 각 달마다 , 계절마다 변화해가는 숲의 아름다운 모습을 들려줍니다. 그리고 이 지역에는 누가 살았는지 칠턴힐스를 대표하는 영국의 역사도 들려줍니다.

자연의 역사는 자연만의 역사가 아니었음을 알게 되었다.

 자연사는 인간사의 한 부분을 차지한다. - 23

피어나는 생명력이 느껴지는 봄의 장관 속에서 사색에 잠겨 한참 동안 서 있기도 하고 또 무릎을 끓고 땅에서 벌어지는 일을 관찰합니다. 8월의 폭풍과 천둥과 번개 그리고 비가 지나간 여름의 숲속의 변화해가는 신비로운 모습이나 12월의 서리 내린 숲의 고요한 아침과 잔가지마다 돋아난 얼음 결정 등 저자가 들려주는 그림다이크 숲의 사계절의 모습과 월별 변화해가는 숲의 모습은 참으로 신비롭습니다.

봄에는 양벚나무, 어리고 연한 초록잎이 맛있는 산미나리(미나리과), 숲속의 허전함을 채워주는 유황나비, 비가 추적추적 자주 내리는 5월달의 숲에는 덕다리버섯과 불루벨 ,, 이외에 달달히 변해가는 숲의 이런저런 이끼, 지의류, 풀, 곤충, 버섯 등등 저자가 들려주는 모든 이야기들을 듣노라면은 자연게 전체의 오묘한 조화를 느낄 수 있어서 좋았습니다.

그리고  그림다이크 숲의 기원과 칠턴 지역에 모여 살았던 초기 부족부터 칠턴 지역을 침입했던 사람들과 최초로 정착한 사람들까지 칠턴힐스로 대표하는 영국의 역사를 듣게 되는 재미도 있었습니다,

역시 과학자 답게 크게 독자들을 확 휘어잡으며 재미를 제공하는 책이라기보다는 잔잔하고 소소하고 과학자다운 관찰력으로 독자들에게 들려주는 그림다이크 숲의 생태 관찰 기록에 관한 이야기인데 도시에 살면서 너무 숲과 떨어져 살다보니 들려주는 모든 이야기들이 신비롭고 재미있게 다가오는 책이였습니다.

스티커 페인팅북 - 아트컬렉션

스티커 페인팅북 : 아트컬렉션 - 안티 스트레스 액티비티 북 (한국판 정식 독점계약판) ㅣ 스티커 페인팅북
워크맨퍼블리싱컴퍼니 지음 / 베이직북스 / 2018년 5월

스티커 페인팅북 

 아트컬렉션  

스티커 페인트북의 새로운 시리즈가 나왔습니다,,

어릴적에는 마음껏 하고 놀지 못했던 스티커북 ,,, 요즘은 어른들을 위한 힐링도서로 여러 시리즈가 출판이 되고 있으니

이렇게 어릴적에 해 보지 못한 재미있는 스티커 붙이기를 즐겁게 해 볼수가 있네요 .

[ 스티커 페인팅북 - 아트컬렉션 ]은 미국 아마존에서 100만부 이상이 판매된 베스트셀러로 한국판 정식 독점 계약된

스티커 페인팅북이라고 하네요,,책을 받자마자 휘리릭 책장을 넘겨 보았는데요  

과일이 있는 정물, 벌새, 조각배, 해바라기 , 열기구, 금붕어, 등등 총 12가지의 명화들이 있습니다.

앞쪽에는 난이도가 조금 낮은 것 같고 뒤로 갈수록 점점 난이도가 높아지는 것 같습니다, 

이렇게 총 12가지의 스티커로 완성하는 나만의 아트컬렉션이 있습니다

사실 제가 요즘 책태기가 와서 책을 읽지 않고 쉬고 있는데 이럴때 뭔가에 집중할 수 있고 재미있게 즐길수 있는 취미북인 것 같아서 상당히 좋네요,,,

자!! 그럼 저 12가지의 명화중에서 나는 무엇을 골라서 해 볼까나~~~

저의 선택은 [ 10. 붉은 갈기가 달린 말 ]

이 책의 장점은 역시나 한장 한장 낱장으로 뜯어져서 좀더 편하게 스티커북을 할 수 있다는 점이죠.

절취선에 맞춰서 직품 페이지와 스티커 페이지를 뜯어냅니다,

앗!~~ 그런데 이 책의 장점이 또 보이네요,,,저는 그동안 몇권의 스티커컬러링북을 해 보았는데 모두 한 작품당 200개가 넘는 스티커가 있었는데요,, 200번을 넘어가는 번호를 찾아서 할때 숫자가 커지니 숫자 스티커를 찾는 것도 시간이 많이 들었는데 이 책은

부분부분을 나누어 A 에서부터 F까지 나누어서 각 알파벳마다 50정도의 숫자까지 있으니 해당하는 부분을 찾아서 붙이기 아주 쉽네요 ... 이 책의 장점인것 같습니다.

▼ ▼ ▼ ▼

짜잔~~~ 완성입니다..

스티커의 크기가 커서 금방 완성했네요,,,

난이도가 중정도라서 어렵지 않게 한두시간만에 완성을 했구요,, 재미있었습니다

굳이 약간의 단점을 찾으라면은, 음 ~~~ 스티커와 종이 자체가 조금 얇은 편이라서 한번 붙이고 다시 떼어서 붙이고자 할때

잘 떨어지지 않는다는 아주 아주 약간의 단점이 보이네요,,

요것 말고는 다른 스티커컬러링북 보다도 훨씬 많은 장점이 보입니다.

책태기가 와서 아무것도 하지 않고 멍하게 시간을 보내다 만난 스티커페인팅북 아트컬렉션...

너무 재미있게 즐기면서 힐링을 할 수 있었고 다시 책을 잡고 싶다는 생각이 들게 만들었네요 ㅎㅎ

5초 복근

5초 복근 - 놀랍도록 배가 홀쭉해지는 다이어트
마쓰이 가오루 지음, 최시원 옮김 / 비타북스 / 2018년 5월

나이가 들어갈수록 배에 탄력이 떨어지고 자꾸만 쳐지는것도 같고 뱃살도 볼록하게 나옵니다..

팔다리는 가늘어지는데 뱃살은 늘어만가니 몸매가 이상하게 변하는데요,,

예쁜 복근까지는 바라지도 않고 그저 볼록해진 배가 홀쭉해졌으면 참 좋겠다~~ 라는 소망을 가지고 있었는데 딱 제 눈에 들어온 책이 바로 이책 [ 5초 복근 ]  책입니다.

“2주 만에 허리가 10cm 줄어든다!”
1회 5초만으로, 뱃살이 쏙쏙 빠지는 대단한 홈트

1회 5초만으로 뱃살이 쏙쏙 빠지고 2주만 꾸주하게 운동한다면 허리가 10센치나 줄어든다니~~ 이거슨 뭐지? 기적의 운동법인가?

트레이너인 저자가  요추 추간판탈출증과 척추분리증 진단을 받고 나름의 운동법을 연구하다가

고안한 운동법이 ' 5초 복근 트레이닝'이라고 합니다. 이후 일본의 각종 TV 방송에 출련해 ' 5초 복근 트레이닝' 을 최초로 소개하면서 폭발적인 화제를 모으게 되고 이어 책으로 출간까지 되어 운동분야 베스트셀러에 등극하고 한국에도 출간하게 되었다고 합니다,

일단 저는 운동신경이 무지하게 없고 운동하기를 너무나 싫어하기 때문에 힘든 운동과 꾸준하게 해야 하는 운동은 실천을 못할 듯 한데 이 책은 단 5초면 된다고 하니 책제목과 소개글때문에라도 이끌려 책을 읽어보게 되었습니다,

이 책은 매번 다이어트에 실패 하는 이들을 위해 몸에 부담을 주지 앟는 아주  효과적인 운동법인 ' 5초 복근 트레이팅'을 소개합니다.

그럼 5초 복근 트레이닝은 뭔가 하면 1회에 5초씩 배 근육을 찌그러뜨려 원하는 부위에만 초점을 맞춰 자극을 주는 운동법이라고 하네요,, 그렇다면 하루에 단 5초는 아니고 1회에 5초씩 10회 반복하는 것을 1세트로 한다고 합니다, 그러니 5초 10번은 50초,,,그래도 1분도 안되는 시간이네요,,

'근육을 찌그러뜨린다' 라는 말은 근육을 가능한 만큼 쥐어 짠다, 근육을 최대한 조인다 라는 의미인데 이렇게 근육을 수축킨 상태를 유지하는 운동법을  ' 아이소메트릭 운동' 이라고 한다고 하네요..

근육의 단련 효과를 최대한으로 끌어올려 불필요한 지방을 연소시킨다고 합니다.

'아이소메트릭 운동'의 대표적인 예는 ' 투명 의자 '라고 하는데 이 동작 어디에서 많이 본듯 합니다.

이전에 ' 나혼자 산다 ' 모델 이소라편에서 이소라가 벽에 등을 데고 이 운동을 하면서 지저스~ 굿걸~~하면서 운동하던 모습이 떠오르네요..

뱃

살을 3가지 유형으로 나뉘어 뱃살 볼록한 유형과 아랫배만 튀어나온 유형, 옆구리살이 처진 유형으로 3가지 뱃살의 유형에 맞는 5초 복근 트레이닝 방법을 소개하고 있습니다

뱃살 복록한 유형은 내장지방을 태우는 복횡근과 복직근을 자극하는 운동, 아랫배만 튀어나온 유형은 아랫배를 홀쭉하게 만들기 위해 장요근을 자극하는 운동, 옆구리쌀 때문에 고민인 분들은 잘록한 허리를 위해 복사근을 자극하는 운동을 해야 한다고 합니다.

저는 굳이 따지자면은 뱃살이 볼록한 유형이니 책에서 막바로 가는 페이지를 적어놓았는데 60페이지와 62페이지네요,,

지방을 연소시키는 운동과 볼록한 뱃살 빼는 5초 복근 트레이닝을 소개하는 페이지입니다.

동작이 하기 힘들정도로 어려워보이지 않앙서 일단 안심이구요.

이마를 주먹 위에 댄다음 절벽 사이를 잇는 아치형 다리를 만들듯 동작을 한 다음 복횡근에 부하를 걸어 지방을 연소시키는 동작과 발로 낚싯대를 들어 올려 균형을 잡듯 하는 동작이네요,,

1회 5초씩 10회 반복하는 1세트를 하면 되는데 연달에 몇세트씩 하지 말고 한세트씩만 하루에 두번이나 한번 정도만 하기를 권장하네요,,

5월달인데도 성큼 다가온 여름날씨를 위해 볼록한 뱃살을 쏙 들어가게 할 2주 프로그램을 따라서 해 보고 싶네요,,

책에서는 5초 복근 트레이닝 외에도 부위별 트레이닝 법을 다양하게 소개하고 있고 또 5초 복근 트레이닝의 효과를 배로 높이는 최강의 식사법도 소개하고 있어서 여러모로 다이어트에 알찬 책인 것 같습니다.

마음 하나, 꽃 한 송이

마음 하나, 꽃 한 송이
김이랑 지음, 꾸까 도움말 / 미호 / 2018년 4월

어릴적에는 꽃다발을 받거나 보는 것만으로도 좋았는데 나이가 들수록 꽃다발 보다는 직접 꽃을 키우고 싶어집니다.

집에서도 어느새 꽃이 심어진 화분들이 엄청나게 늘어났는데요,,올 겨울같이 추운 겨울날에는 집안으로 들어오지 못한 대형 꽃화분들의 꽃나무가 많이 얼어 죽어서 가슴 아팠습니다,,

봄이 되어 죽은 꽃나무를 정리하고 화원에 가서 또 꽃나무를 몇그루 사와 지금 열심히 키우고 있는데 매일 들려다 보고 물을 주고 쓰다듭고 하면서 자그마한 행복을 누리고 있습니다.

최근에는 컬러링에 관심이 생겨서 컬러링북도 많이 구매를 하고 있는데 어김없이 보태니컬 컬러링북도 서너권 구매를 했습니다,

이 책을 보자마자 책 표지에 한번 반했고 출판사의 책 소개글에서 책속에 수록되어 있는 수채화로 그린 꽃그림에 또 한번 반해서 이 책을 읽어보고 싶어졌던 책입니다.

[ 마음 하나, 꽃 한 송이 ] 이 책은 계절별로 피어나는 꽃그림과 함께 저자의 이런저런 마음을 담아놓은 그림 에세이입니다.

저자는 꽃과 식물을 좋아하는 프리랜스 일러스트레이터인데 꽃이 좋아사 꽃을 그린 것이 아니라 꽃을 그리다 보니 꽃이 좋아졌다고 말합니다.  모든 꽃들이 각자의 색으로 자기만의 모습으로 아릅답게 피어나는 모습을 하나하나 그려서 모았던 것들을 저자의 마음 한조각들을 보태어서 꽃그림들과 엮어서 책으로 낸 것이라고 하네요

봄, 여름, 가을, 겨울  계절별로 46가지의 꽃이 수채화 물감으로 그려져 왼쪽 페이지를 장식하고 오른쪽 페이지는 저자의 마음 한조각들이 담겨져 있는데  아름다운 꽃그림을 감상하고 일상의 따스하고 그려내는 말이나 때로는 위로의 말이나 또는  추억의 말들이나~~ 이런 저런 저자의 마음 한조각을 읽는 느낌도 상당히 좋습니다. 

자나장미

프리지아  

자나장미는 한 대에 여러 송이의 꽃이 주렁주렁 열매처럼 열리는 스프레이 장미입니다.

사랑 고백에 어울리는 핑크빛의 장미가 너무나 사랑스러운데 역시나 꽃말이 ' 끝없는 사랑' 이라고 하네요.

생화로도 아름답지만 말렸어도 색이 거의 변하지 않아서 좋다고 하네요,,

세상에서 가장 행복한 날 사랑 고백과 함께 받은 자나장미 한다발,,말려서 간직해도 좋을 것 같습니다.

프리지아는 봄꽃으로 졸업시즌에 많이 보게 되는데요,, 

 졸업식의 사진 속에서 프리지아 다발을 들고 행복한 미소를 지으면 찍은 우리들의 모습이 있지않을까요?

이 책을 보면서는 나도 모르게 미소를 짖고 있는 모습을 발견하게 됩니다,

그저 일러스트로 그려진 꽃 모습만 보아도 마음이 따스해지고 마치 그 꽃의 향기가 나는 듯한 착각이 듭니다.

아,,,그리고 책 뒤쪽에는 부록으로 < 한 송이에 담긴 마음 >으로 이 책에 수록된 꽃들의 꽃말과 간단한 소개글이 있어서 이 부분을 읽는 것도 참 재미있게 다가오네요 ,

요즘 한창 컬러링에 빠져 있어서 그런지 책속의 꽃그림들을 보면서 저자처럼 수채화 물감이나 색연필로 꽃그림을 컬러링 해보고 싶다는 생각도 들고 그런 면에서 이 책은 저에게 소중하게 다가오네요,,

책을 펼쳐서 꽃그림을 따라 그려보고 저자처럼 컬러링을 따라 하기에도 좋은 연습이 될 것 같습니다..

보면 볼수록 참 행복해지는 책이네요

풍수라이프 : 풍수로 공간을 찾고 운을 만들고 행복을 짓다

풍수라이프 - 풍수로 공간을 찾고 운을 만들고 행복을 짓다
박성준 지음 / 대원씨아이(단행본) / 2018년 4월

"공간은 인생을 바꾸는 운명이다"

풍수로 공간을 찾고 운을 만들고 행복을 짓다  

항상 풍수에 관심이 많았습니다,,, 지금 제가 혼자 사용하고 있는 3층에는 평수가 그리 크지 않아서 방2, 작은 거실과 부엌, 욕실로 구성되어 있는데 풍수인테리어를 할 만한 공간이 없다고 포기를 하면서 살아가고 있지만 늘 풍수인터리어라는 말이 나오면 관심을 가지고 들어왔는데요,, 이번에 만나게 된 책 [ 풍수라이프 ]는 소개글부터 흥미롭게 다가오더라구요,,

책 띠지의 저분,,,티비를 통헤서 얼굴을 알게 된 박성준분,,,저는 역술가로 알고 있었는데,,,홍익대 건축학과를 졸업한 건축가이기도 하군요,,  자신이 전공한 건축학과 역술가로도 활동하고 있는 전문분야를 합쳐 풍수와 인테리어의 접목이라는 풍수인테리어에 관한 책을 출간을 한 것이였군요,, 풍수건축가 박성준님이 들려주는 공간이 인생을 바꾸는 이야기 첫 장부터 흥미롭게 펼쳐집니다.

사실 저는 그동안 풍수라는 것이 집안에서 이것저것 물건들이 어느곳에 배치를 하느냐에 따라 운이나 혹 안좋은 영향을 주는 것으로 단편적인 풍수의 의미만 알고 있었는데 책을 읽어보니 풍수라는 것이 단순 물건의 배치 뿐만 아니라 사람이 살아가고 있는 주변 환경, 인테리어라는 공간적인 면에 우리가 입고 먹고 내뱉는 말 한마디나 자세와 행동 하나까지도 포함한 자신을 둘러썬 모든 환경을 말하는 것이더군요..

우리가 무심코 머무는 공간이라도 그 에너지는 그 안에 있는 사람에게 어떠하게든 영향을 미친다고 합니다. 감성과 정서에도 말이죠.. 그러니 사람이 하루의 일과를 마치고 편안하게 쉴수 있는 공간인 집이 그 안에 머무는 사람의 인생의 질과 행복을 좌우하는데 악순환이든 선순환이든 상호적으로 영향을 미치니 그만큼 중요하다는 거죠..

책은 몇장으로 나뉘어서 풍수적 공간을 찾는 외부 기준과 풍수적 공간을 찾는 내부 기준.. 그리고 좀더 세부적으로 들어가서 풍수 관점의 인테리어 , 음양오행으로 타고난 기운으로 나의 운명을 바꾸는 풍수라이프를 들려줍니다.

집은 당연히 휴식의 공간이라고 생각을 하지만 실제로 수면의 공간일 경우가 많다고 하죠,,

집에서 휴식을 취하고 충전의 기운을 얻고 싶다면 자신만의 공간에 취미생활을 즐길 수 있는 장소를 만들어  자신의 취향과 감성을 입혀 휴식과 정서의 발전을 더하는 공간을 만들면 좋다고 합니다,

저 같은 책좋사 들은 책장 빼곡히 꽂혀 있는 책을 보면은 그냥 바라보는 것만으로도 기분이 좋습니다. 저 또한 방안 한면 가득 책장을 들여놓고 책들이 가득 꽂혀 있는데 책을 좋아하는 분들은 이렇게 공간을 마련해 두면은 그 공간을 통해서 기운이 충전이 된다고 하니 이렇게 하면 좋을 것 같아요

그 외에 집안 가득 물건을 채워두면은 안 좋다고 합니다, 공간의 에너지, 모든 사물들이 가지고 있는 에너지, 그런 에너지들과 주고받은 사이 내 에너지가 소진되고 고갈되어 안좋다고 하네요

사지 않고 기존에 있던 물건으로 해결하는 것에서부터 점점 소유뮬을 줄여가는 생활을 만드는 패턴을 시작해야 공간의 주인을 잡동사니에 맡기고 자신과 가족은 손님이 되는 상황을 막을 수 있다.

지금 당장 필요하지 않거나 한동안 쓰지 않는 물건은 버린다. 가장 좋은 것 하나를 선택하여 오래 쓰는 것, 일상을 단순하게 만든다 . - 35

외부의 기운이 바로 부엌으로 들어올 경우 가벽 천장을 설치하여 기운의 흐름을 바꿔주면 좋다고 합니다.

너무 큰 집은 움직일 수 없는 음의 기운을 가진 집이 그 안에 생활하는 사람들이 가진 양의 기운보다 더 커 음의기운으로 눌러버려 안 좋다고 하네요,, 가족들의 발길이 뜸해 온기가 미치지 못하는 구석이나 모서리에는 식물이나 생화를 두는 것이 좋다고 합니다.

이 책을 보면서 사실 가장 도움을 많이 받은 것은 풍수적 공간을 찾는 외부 기준과 내부 기준이였는데요,

새롭게 살집을 구하러 다니는 분들이 읽어보면은 너무나 도움이 될만한 사항이였습니다. 집 주변의 도로형태나 집과 도로의 연결이라던지 충살이 없는지 살펴봐야 한다던지,, 오전 중에 집을 관찰하라던지,, 그런 것들이 다 이유가 있더라구요,

또 내부 기준으로 들어가면 방문과 창문의 위치라던가, 수맥부분, 내부 설계요소라든가 하나하나가 읽어보면은 도움이 될 만한 사항들이였습니다.

책의 거의 마무리부분에서는 생애주기별로 풍수라이프와 풍수라이프에 도움이 되는 그림들도 알려주는데요,,

생일운만세력으로 본 저의 음양오행의 기운은 큰나무였더라구요..역시 역술가이기도 한 저자이기때문에 이런 세세한 부분도 알수 있어서 좋았습니다, 특히 풍수라이프에 도움을 주는 그림들은 하나씩 그림들을 사서 적절하게 활용하게 싶게 만드네요,,

책 재미있게 읽었습니다 그리고 도움도 상당히 많이 되었고 앞으로 활용도 꼭 해보고 싶습니다,

아참,,,집의 풍수에 있어서 피해야 할 것 중에서 바람이 집 안으로 거세게 들어오면 모진 살을 맞는다고 합니다, 이것 너무 중요한 것 같아서 마지막에 적어 봅니다,