반신욕 하고 싶은데 어찌 할지 모르신다구요?
참 간단하면서도 몇가지는 지켜야 할 것이 있습니다.
첫번째로 욕실에 탕이 있어야 겠죠 요즘은 욕실에 탕을 없애고 샤워부스만 설치하는 추세라 집에
욕탕이 없으신 분들이 많을 텐데 그분들은 뭐 어쩔수없죠. 큰 고무다라 하나 사거나 투자해서 욕탕을 설치하는 수밖에..
탕에 물을 받을때는 일단 샤워기로 물을 뿌리면서 받으셔야 합니다. 그래야 탕내 열기가 가득하게되고 땀내는데 좋거든요.
그리고 일단 물은 탕에 앉아서 명치아래까지 오게 하고 온도는 우리체온보다 약간 높게 그러니까
조금 뜨겁다 싶으면 40도 제온도를 맞추게 되는거죠.
그리고 발부터 데우시고 약 20-30분정도 앉아 계시면 됩니다. 명치윗부분 팔 은 물밖으로 나와야하구요 심심하면 책이나 신문 보시면서 계시면 됩니다.
무었보다 꾸준히 매일 한번씩은 해주면 좋은데 아마 일주일 정도 하시면 만약에 안하게되면 무지 몸이 갑갑해지지 당연히 매일 하게 됩니다.
어떤 부분에 효과가 있는지는 다음에 알려드리죠...