지구와 함께 성장하는 하루

초등환경일력 365 - 날마다 지구하자
지구하자 초등환경교육연구회 지음 / 시대인 / 2023년 12월

지구를 아끼는 마음, 작은 실천으로부터 시작한다. <초등환경일력 365>는 매일 한 걸음씩 환경에 대해 생각하게 하는, 어린이와 어른 모두에게 필요한 책이다.

환경 문제가 복잡하고 어렵게만 느껴졌던 나에게, 이 책은 친절한 안내자와 같았다. 매일 다른 환경 이슈를 소개하며, 우리가 일상에서 할 수 있는 작은 실천을 제안한다. 무엇보다 환경교육의 필요성을 쉽고 재미있게 전달하는 점이 마음에 들었다.

기후 위기, 탄소 중립, 지구 온난화 등 낯선 용어들이 이 책을 통해 한결 친숙해졌다. 특히 매일 제시되는 환경 관련 활동들이 인상적이었다. 식물을 그려보기, 이행시 짓기 등 아이들이 쉽게 참여할 수 있는 활동들이다.

이 책은 단순한 일력을 넘어, 지속 가능한 삶을 향한 작은 발걸음을 제시한다. 아이들이 환경에 대한 인식을 기르고, 더 나은 미래를 위한 실천을 하는 데 큰 도움이 될 것이다.

작은 실천이 모여 큰 변화를 만든다는 메시지가 인상 깊었다. 나부터 시작하자는 다짐을 하게 만드는 책이다. 환경에 관심 있는 모든 분들, 특히 어린 아이를 둔 부모님들에게 추천한다. 매일매일 우리의 작은 실천이 모여 지구를 아름답게 만들 수 있음을 믿는다.

어렵게만 느껴졌던 환경 문제를 쉽고 재미있게 접근할 수 있는 <초등환경일력 365>, 우리 아이들과 함께 읽으면서 더 나은 내일을 위한 작은 변화를 시작해보자.

내 삶을 바꾸는 12가지 마인드셋

부를 위한 마음 훈련 - 풍요와 번영을 부르는 12가지 사고방식
조이스 마터 지음, 정지인 옮김 / 김영사 / 2023년 11월

 
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혹시, 지금 당신의 재정 상태에 만족하고 있는가? 만약 "아니오"라고 대답했다면, 지금부터 소개할 이 책, <부를 위한 마음 훈련>이 당신에게 꼭 필요할 것이다.

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이 책은 마음의 상태가 어떻게 우리의 경제적 성공에 영향을 미치는지 깊이 있게 탐구한다. 마음의 건강이 몸의 건강을 좌우하는 것처럼, 재정의 성공도 마음의 상태에 달려 있다는 의미다.

<부를 위한 마음 훈련>의 저자 조이스 마터는 정신건강 상담 기관 어반 밸런스의 설립자로서, 그녀의 20년 이상의 오랜 임상 경험과 연구가 이 책에 고스란히 담겨 있다. 그녀는 돈에 대한 우리의 생각, 감정, 행동 방식이 어떻게 재정적 성공을 가로막는지 그리고 그것을 어떻게 극복할 수 있는지에 대해 이야기한다.

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저자는 12가지 마인드셋을 제시하여 우리가 부와 관련된 사고와 감정을 어떻게 변화시킬 수 있는지 구체적으로 보여준다. 이 마인드셋들은 단순히 돈을 많이 벌기 위한 것이 아니라, 인생 전반에 걸쳐 풍요로운 삶을 살아가는 데 도움을 준다.

▶풍요 : 자신의 시야를 결핍에서 풍요로 전환하기

▶인식 : 자신을 가두는 무의식적 습관과 믿음 바꾸기

▶책임 : 원망에서 벗어나 자신의 재정적 미래 책임지기

▶현재의식 : 마음챙김으로 건강하게 재정 문제 해결하기

▶본질 : 성공을 가로막는 에고와 거리두기

▶자기애 : 재정적 자기돌봄을 통해 자신에게 투자하기

▶비전 : 관용을 통해 다른 사람들과 행운 나누기

▶지원 : 구체적이고 지속가능한 비전 실현하기

▶자비 : 자신의 가치를 높여줄 지원자들 맞이하기

▶분리 : 극한 상황이나 부정성에서 자신을 분리하기

▶긍정성 : 열성과 긍정성으로 세상에 자신을 내어놓기

▶회복탄력성 : 회복탄력성을 길러 난관 극복 능력 계발하기

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이 책을 읽으면서 가장 인상 깊었던 부분은, 각 장마다 제시된 실제 상담 사례들이었다. 그 사례들을 통해 나는 내 자신을 돌아보고, 나도 모르게 재정적 성공을 가로막고 있던 나만의 장벽을 발견할 수 있었다.

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★ 이 책을 추천하고 싶은 분들

- 정신건강과 경제적 성공 사이의 연결고리에 관심 있는 분들

- 재정적 성공을 향해 나아가고자 하는 분들

- 경제적 문제를 심리학적 관점으로 풀어나가고 싶은 분들

- 자신의 재정 건강을 개선하고자 하는 직장인 및 사업가들

★ 책을 읽고 느낀 점

재정적 성공이란 단순히 돈을 많이 버는 것이 아니라, 정신적, 감정적 건강과 균형을 맞추는 것임을 깨달았다. 각각의 마인드셋을 통해 돈에 대한 나의 생각을 다시 써보며, 과거의 부정적 경험들을 어떻게 풀어나가야 하는지를 배웠다.

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★ 책의 특별한 점

<부를 위한 마음 훈련>은 재정 문제를 극복하고자 하는 이들에게 심리적, 감정적 도구를 제공한다. 저자는 재정적 성공을 단순한 수치가 아닌, 정신건강과 연결된 보다 넓은 개념으로 보는데 이것이 매우 인상적이다.

“부는 저절로 오지 않는다. 마인드셋을 바꾸는 것에서 시작된다.” 

출판사(@gimmyoung)로부터 도서를 제공 받아 주관적으로 작성한 서평입니다.

🌈🌦️ 놀라운 날씨의 세계, <더욱! 신비롭고 재미있는 날씨 도감> 🌪️☀️

더욱! 신비롭고 재미있는 날씨 도감 - 초록색 태양이 있다고? 눈에도 냄새가 있을까? ㅣ 아하, 그렇구나 - 초등 교양 지식 4
아라키 켄타로 지음, 오나영 옮김, 허창회 감수 / 서사원주니어 / 2024년 1월

 

날씨에 대한 호기심이 가득한 아이와 함께 펼쳐본 <더욱! 신비롭고 재미있는 날씨 도감>은 생생한 사진과 그림, 그리고 앙증맞은 캐릭터들이 날씨의 세계를 아이들 눈높이에 맞춰 전달한다.

이 책은 무지개부터 구름, 태양, 바람까지 다양한 날씨 현상을 만날 수 있다. 어린이들의 눈높이에 맞춘 설명으로 날씨의 원리를 쉽고 재미있게 풀어낸다.

 

<더욱! 신비롭고 재미있는 날씨 도감>은 독특한 실험과 관찰 활동을 통해 복잡하고 어려울 수 있는 기상 정보를 재미있게 전달한다. ‘하늘에서 내리는 물고기 비’나 ‘무지개색 구름’ 같은 기상천외한 이야기들은 아이들의 상상력을 자극한다. 이 책은 날씨에 관한 이론적인 설명뿐만 아니라 아이들에게 자연과 과학에 대한 꿈과 호기심을 선물한다.

책의 구석구석에 있는 ‘깨알지식’은 날씨에 관한 재미있는 사실들을 알려주어 아이들의 호기심을 자극한다. 또한, 날씨와 관련된 다양한 실험과 관찰 활동도 소개한다. 실제로 구름을 만들어보거나 무지개를 관찰하는 방법 등을 통해 아이들은 직접 날씨를 체험하며 배울 수 있다.

 

책을 읽는 내내, 아이들은 마치 날씨 탐험가가 된 듯한 느낌을 받을 것이다. 하늘을 바라보며 구름의 이름을 맞혀보고, 별의 움직임을 관찰하는 것은 새로운 지식과 재미를 동시에 제공한다.

<더욱! 신비롭고 재미있는 날씨 도감>은 아이들에게 날씨와 자연에 대한 깊은 이해와 즐거움을 제공한다. 이 책을 통해 아이들이 하늘의 신비로운 세계에 한 발짝 더 다가갈 수 있기를 바란다.

 

날씨에 대한 호기심 가득한 아이들과 함께 이 책을 읽으며, 매일의 날씨가 주는 작은 기적들을 발견하는 여행을 시작해보는 것은 어떨까? 기상의 세계에 대한 새로운 발견과 놀라움이 기다리고 있을 것이다!

출판사(@seosawon_jr)로부터 도서를 제공 받아 주관적으로 작성한 서평입니다.

뇌의 놀라운 회복력과 가능성을 탐험하다

스스로 치유하는 뇌 - 개정판
노먼 도이지 지음, 장호연 옮김 / 히포크라테스 / 2023년 12월

뇌라는 이 작은 우주가 얼마나 무한한 가능성을 감추고 있는지 『스스로 치유하는 뇌』를 통해 새삼 깨닫게 됐다. 평범한 일상에서 시작된 뇌의 여정이 끝없는 발견으로 이어지는 이야기들, 정말로 가슴 벅차게 만드는 경험이었다.

 

저자 노먼 도이지는 정신과 의사이자 정신분석가로, 신경가소성 연구에 큰 기여를 해왔다. 이 책에서 그는 우리 뇌의 가소성이 어떻게 난치성 질환에도 도움을 줄 수 있는지에 대해 집중적으로 다룬다.

이 책은 뇌가 어떻게 스스로를 치유하고 변화시킬 수 있는지, 그 과정에서 인간의 무한한 잠재력이 어떻게 드러나는지 보여준다. 놀라운 회복 사례부터 뇌 과학의 최신 발견까지, 저자인 노먼 도이지는 이 모든 것을 아주 친절하고도 흥미롭게 풀어냈다.

이 책에서 가장 인상 깊었던 것은 실제 사례들이었다. 통증전문의 모스코비츠의 통증 극복 이야기나 파킨슨병 환자 존 페퍼의 운동을 통한 회복 등, 저자는 각 사례를 깊이 있고 섬세하게 분석한다. 이야기들은 마치 과학과 인간의 정신이 만나는 경계에 서 있는 것 같은 느낌을 준다.

 

저자는 신경가소성을 단순히 과학적인 개념으로만 그치지 않고, 인간의 삶과 밀접하게 연결시킨다. 각각의 사례는 뇌가 어떻게 변화하고, 어떻게 적응하는지를 보여주며, 독자들에게 새로운 시각을 제공한다.

★ 이 책을 추천하고 싶은 분들

-뇌과학과 신경가소성에 관심 있는 분들

-인간 뇌의 놀라운 치유력과 변화에 대해 알고 싶은 분들

-현대 의학의 한계에 의문을 갖고 새로운 시각을 찾는 분들

-인간의 잠재력과 뇌의 능력에 대해 호기심이 많은 분들

 

★ 책을 읽고 느낀 점

이 책을 통해, 우리 뇌가 어떻게 스스로 치유하고, 적응하며, 발전하는지를 알 수 있었다. 특히, 신경가소성이라는 개념이 어떻게 인간의 생활과 밀접하게 연관되어 있는지 깨닫게 해준다. 뇌가 어떻게 손상 후에도 다시 기능을 회복할 수 있는지, 그리고 우리가 어떻게 이 과정을 도울 수 있는지에 대한 통찰을 얻을 수 있었다.

★ 책의 특별한 점

<스스로 치유하는 뇌>는 의학과 과학이 만나는 지점에서 뇌의 잠재력을 탐구한다. 저자는 복잡한 의학적 개념을 쉽고 명쾌하게 설명하며, 독자들을 신경가소성의 세계로 안내한다. 또한, 실제 사례를 통해 뇌가 어떻게 상처를 치유하고 적응하는지를 생생하게 보여준다. 이 책은 과학적 지식뿐만 아니라 인간의 뇌에 대한 새로운 관점을 제시한다.

 

<스스로 치유하는 뇌>와 함께 뇌의 놀라운 세계를 탐험하고, 우리의 뇌가 가진 무한한 가능성에 대해 생각해보는 시간을 가져보자!

출판사(@hippocrates_book)로부터 도서를 제공 받아 주관적으로 작성한 서평입니다.

🌅 성공의 아침, 내 인생의 ‘골든 모닝‘을 찾다!

100일 아침 습관의 기적 - 최고의 나를 만나는 하루 20분의 약속
켈리 최 지음 / 다산북스 / 2023년 11월

 

"아침의 첫 20분이 당신의 하루, 나아가 인생을 결정한다!“

시작은 항상 어렵다고들 하지만, 이 책을 읽고 나니 아침의 20분이 얼마나 소중한지 깨닫게 되었다. <웰씽킹>의 저자 켈리 최가 이번엔 『100일 아침 습관의 기적』으로 우리에게 아침의 중요성을 일깨워 준다. 이 책은 그저 아침 시간을 어떻게 활용할지에 대한 조언만 주는 것이 아니라, 인생의 큰 변화를 꿈꾸는 이들에게 실질적인 방법론을 제시한다.

 

이 책은 아침 시간의 중요성을 강조하며 그 시간을 어떻게 활용하면 인생을 바꿀 수 있는지 구체적인 사례와 함께 보여준다. 아침 20분이라는 시간이 얼마나 큰 변화를 가져올 수 있는지, 저자의 경험담을 통해 생생하게 느껴진다.

저자가 말하는 ‘모닝 시크릿 루틴’은 영혼·정신·육체라고 하는 인간의 3영역을 깨워 잠재의식을 최대로 활용하는 것으로 다음과 같이 이루어져 있다.

영혼을 충전하는 시각화(3분)와 확언(3분)

정신을 보듬는 명언 필사(1분)와 독서(3분)

신체를 단련하는 운동(10분)

아침 20분, 그 짧은 시간이 어떻게 하루 나아가 인생 전체를 바꿀 수 있는지 켈리 최는 자신의 경험을 바탕으로 설득력 있게 전달한다.

그리고 이 책에는 '100일 끈기 프로젝트'에 대한 내용도 포함되어 있다. 매일 아침 일정한 루틴을 수행하며 스스로에게 도전하는 프로젝트를 말한다. 이를 통해 단순히 아침 시간을 효율적으로 활용하는 것뿐만 아니라, 꾸준함과 끈기를 통해 어떻게 자신의 삶을 바꿀 수 있는지를 보여준다.

 

★ 이 책을 추천하고 싶은 분들

- 새로운 시작을 꿈꾸는 사람들

- 일상에 활력을 불어넣고 싶은 분들

- 자기계발에 관심 있는 모든 분들

- 아침을 통해 인생을 변화시키고 싶은 분들

★ 책을 읽고 느낀 점

책을 읽는 내내 아침 시간을 어떻게 보내야 할지, 어떻게 내 삶을 더욱 풍요롭게 만들 수 있을지에 대한 영감을 받았다. 매일 아침, 작은 결단이 모여 인생을 바꾸는 큰 힘이 된다는 것을 이 책을 통해 깨달았다.

★ 책의 특별한 점

『100일 아침 습관의 기적』은 우리가 매일 아침을 어떻게 보내느냐에 따라 인생이 어떻게 변할 수 있는지 보여준다. 아침 시간을 활용하는 구체적인 방법과 그것이 가져올 변화에 대한 저자의 경험담이 생생하게 담겨 있어, 독자들에게 실질적인 변화의 길을 안내한다. 이 책과 함께라면 누구나 자신의 하루를 새롭게 디자인하고, 더 나은 삶을 향해 나아갈 수 있을 것이다.

 

루틴이 흐트러질 때마다, 다시 이 책을 펼쳐 읽을 것이다. 켈리 최의 경험과 노하우가 담긴 이 책은, 아침 시간을 어떻게 활용할지 고민하는 사람, 변화를 꿈꾸는 사람에게 훌륭한 길잡이가 될 것이다. 2024년, 새해 목표를 세우기 전에 꼭 한 번 읽어보길 추천한다! 

출판사(@dasanbooks)로부터 도서를 제공 받아 주관적으로 작성한 서평입니다.