증오라는 감정의 무게, 어떻게 다룰 것인가?

증오의 역습 - 모든 것을 파괴하는 어두운 열정
라인하르트 할러 지음, 김희상 옮김 / 책사람집 / 2024년 9월

우리는 왜 사람을 미워하고, 그 미움은 어디서부터 오는 걸까? 살면서 마주하는 불편한 감정들, 그저 작은 불만에서 시작해 점차 커져만 가는 미움과 증오. 라인하르트 할러의 『증오의 역습』은 이런 감정을 어떻게 다룰 수 있는지 고민하게 만든다. 요즘 점점 더 빈번해지는 증오 범죄, 혐오 표현, 그리고 온라인에서의 공격성까지, 우리는 너무 쉽게 분노와 미움을 표출하고 있다.

사실 미움이나 증오 같은 감정은 우리의 일상에서 자주 마주친다. SNS만 열어봐도 알 수 있다. 남의 성공에 대한 시기, 질투는 증오의 씨앗이 될 수 있다. 작은 불편함이 계속 쌓이게 되면, 어느 순간 증오라는 폭발로 나타나게 마련이다. 이 책을 읽고 나니 내가 일상에서 느끼는 감정들이 결국은 나를 집어삼킬지도 모른다는 생각이 들었다.

할러는 우리가 겪는 증오가 단순한 감정이 아님을 설명해준다. 그는 증오의 시작은 공감의 결핍, 작은 모욕에서 비롯된다고 말한다. 특히 나르시시즘, 자아 중독이 증오와 밀접하게 연관되어 있다고 강조한다. 우리는 타인의 칭찬이나 인정에 목매고, 그것을 받지 못하면 증오로 변질될 수 있다는 것이다.

그렇다면 우리는 어떻게 이 감정의 굴레에서 벗어날 수 있을까? 할러는 감정을 숨기거나 억누르는 것이 아니라, 먼저 인정하고 이름을 붙이는 것이 필요하다고 말한다. 내가 품은 증오를 직시하는 것이 첫걸음이다. 책에서 제시하는 ‘증오 극복 10단계’는 일상에서 작은 갈등을 해결하는 데도 유용하게 쓰일 것 같다.

이 책이 특히 시의적절하다고 느낀 이유는, 증오가 디지털 시대에서 얼마나 쉽게 퍼지고 있는지를 다루기 때문이다. 소셜 미디어에서의 비난과 혐오는 현실 세계로 이어져 사회적 갈등을 더욱 키운다. 책은 이 파괴적인 네트워크에서 벗어나기 위해 우리가 어떻게 해야 하는지 구체적인 방법들을 제시한다.

이 책을 읽고 나면, 증오를 단순히 외면하는 것이 아니라 그것을 직시하고, 이해하며 극복해야 할 필요성을 절실히 느끼게 된다. 증오에 빠지는 것은 우리 자신을 소진하는 것이며, 나아가 사회적 문제로까지 확산된다. 우리는 증오를 다루고, 관리하며, 그로부터 벗어나기 위한 구체적인 방법을 찾아야 한다.

마지막으로 이 책이 특별한 이유는, 단순한 감정 분석을 넘어서 우리의 일상과 사회 전반에 걸친 증오의 영향을 조명하기 때문이다. 이 책은 감정 관리뿐만 아니라, 우리 사회의 건강한 대인관계와 갈등 해결에 필요한 통찰을 제공한다. 누구나 읽고 나면 증오에 대한 새로운 시각을 얻을 수 있을 것이다.

출판사(@book.people.house) 💕로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

˝그거˝가 그 이름을 찾는 순간 💡

그거 사전 - 대체로 즐겁고 가끔은 지적이며 때로는 유머러스한 사물들의 이야기
홍성윤 지음 / 인플루엔셜(주) / 2024년 10월

 

누구나 한 번쯤은 "그거 있잖아?"라고 말한 적이 있을 것이다. 일상 속에서 매일 만나는 물건들인데, 정작 이름을 몰라서 당황했던 경험들. 《그거 사전》은 그런 우리 일상의 ‘그거’를 향해 한 발 더 나아가 이름을 찾아주는 책이다. 피자 한가운데 꽂힌 삼발이부터 배낭에 달린 돼지코까지, 익숙하지만 낯선 물건들이 드디어 본래의 이름을 되찾는 여정을 담고 있다.

 

처음 책을 들고 읽어 나가기 시작하면서 가장 먼저 든 생각은 ‘왜 이름을 몰랐을까?’라는 자문이었다. 매일 사용하는 물건인데, 그 이름을 아는 게 이렇게나 적을 줄이야. 이 책은 단순히 이름을 알려주는 것에서 그치지 않는다. 이름이 가진 역사와 배경, 그 안에 담긴 문화적 코드를 설명해준다. 일상에서 흔히 넘겼던 물건들에 숨겨진 이야기를 알게 되면, 그 물건이 조금 더 특별하게 느껴진다.

 

사람 이름을 알면 친밀해지듯, 물건도 그렇다. ‘귤 알맹이에 붙은 하얀 실 같은 그거’, 그게 바로 ‘귤락’이라는 것을 알고 나면, 귤락을 뗄 때마다 이름을 부르게 된다. 귤락이라는 작은 실조차도 그저 버리는 것이 아니라, 영양소를 담고 있다는 사실이 흥미로웠다. 사물의 이름을 아는 것은 그 물건의 진정한 가치를 알게 되는 첫걸음이라는 것을 이 책은 설득력 있게 보여준다.

이 책의 또 다른 매력은 그 과정이 유쾌하다는 점이다. 저자의 재치와 유머가 곳곳에 스며있어 읽는 내내 미소를 짓게 만든다. ‘그거’를 찾는 여정이 이렇게 즐거울 줄이야. 친구들에게 퀴즈를 내며 함께 읽고 이야기 나누면 금세 책에 빠져들게 된다. 가벼운 마음으로 시작한 독서가 일상에 깊은 울림을 주는 것이다.

 

내가 가장 인상 깊게 본 챕터는 음식과 관련된 사물들이다. 카레를 담는 그릇이 ‘소스 보트’라는 것도 처음 알았다. 그 이름을 알고 나니, 평소엔 무심코 지나쳤던 그릇에 대해 생각하게 된다. 그저 담는 역할을 넘어, 그 그릇이 만들어진 역사와 문화적 배경까지 이해하게 되니, 그릇 하나에 담긴 의미가 깊어지는 순간이다.

 

이 책은 물건 하나하나에 의미를 부여하고, 그 이름을 불러줌으로써 세상을 바라보는 눈을 조금 더 넓혀준다. 이름을 아는 것만으로도 일상의 해상도가 높아지고, 그 물건에 대한 새로운 애정이 생겨난다. 그리고 이 과정을 통해 우리가 당연하게 여겼던 일상에 대한 소중함도 되새기게 된다.

 

《그거 사전》은 단순한 사전이 아니다. 우리 주변의 물건들을 다시 한번 바라보고, 그 물건들이 왜 우리 곁에 있는지, 어떤 가치를 가지고 있는지 알게 해준다. 이 책을 읽고 나면, 이름 없는 물건들이 더 이상 ‘그거’로 남지 않고, 우리 일상 속에서 중요한 존재로 자리 잡는다.

출판사(@influential_book) 💕로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

생명과 미래를 다시 생각하다

하나의 세포로부터 - 우리 안의 우주를 탐험하는 생명과학 오디세이
벤 스탠거 지음, 양병찬 옮김 / 웅진지식하우스 / 2024년 9월

살다 보면 문득 스스로의 존재에 대해 생각하게 되는 순간이 온다. "나는 어디에서 왔을까?"라는 질문 말이다. 우리 모두 하나의 세포에서 시작했지만, 그 과정이 얼마나 경이롭고 복잡한지에 대해서는 쉽게 잊고 살아간다. 벤 스탠거의 『하나의 세포로부터』는 바로 이 질문에 대한 답을 과학적, 생물학적으로 탐구하며 그 길을 따라가는 책이다.

 

이 책을 읽으면서 가장 큰 깨달음을 얻은 부분은 우리가 너무도 당연하게 여겼던 ‘세포 분화’라는 과정이 얼마나 복잡하고 경이로운지 다시 한 번 깨닫게 되었다는 점이다. 하나의 세포가 수조 개로 나뉘어 우리가 눈으로 보는 인간이 되기까지, 그 세포들은 어떻게 스스로의 역할을 알고 움직일까? 이 과정은 우리가 살면서 직면하는 수많은 문제와 닮아 있다는 생각이 들었다. 가끔은 목표가 없어진 듯 느껴질 때, 나도 그저 무작정 살아가는 것처럼 보일 때가 있는데, 이 책을 읽고 나면 세포처럼 나의 역할을 찾아야 한다는 생각이 들었다.

 

특히 암세포의 발생과 건강한 세포 사이의 경계를 설명하는 부분은 굉장히 인상적이었다. 왜 어떤 세포는 건강하게 자라면서, 또 다른 세포는 암으로 변질되는지에 대해 깊이 있게 탐구한다. 단일세포의 오작동이 어떻게 암으로 이어지는지를 설명하면서, 이 과정을 통해 우리가 현재 겪고 있는 여러 질병을 더 잘 이해할 수 있게 해준다.

 

책의 후반부에서는 줄기세포와 재생의학에 대한 설명이 이어지는데, 이 부분을 읽으면서 의학의 미래에 대해 새로운 시각을 갖게 되었다. 우리는 지금 기술이 점점 발전하고 있지만, 그 속도에 맞춰 우리의 윤리적 고민이 따라가지 못하고 있는 현실을 느낄 수 있었다. 재생의학이 정말 질병을 완전히 없앨 수 있을까? 그렇다면 그 과정에서 발생할 윤리적 문제는 어떻게 해결할 수 있을까?

 

벤 스탠거는 과학적 탐구와 함께, 생명의 신비와 그것이 인간에게 주는 의미를 깊이 있게 풀어내고 있다. 이 책을 통해 우리 스스로가 얼마나 놀라운 존재인지 깨닫게 된다. 세포가 어떻게 소통하고 협력해 하나의 유기체를 만드는지에 대한 설명은 마치 하나의 연극을 보는 듯했다. 세포들이 각자 자신의 역할을 완벽히 수행하는 모습을 읽다 보면, 우리 사회의 모습과도 비교하게 된다.

 

이 책을 읽고 나서 가장 큰 교훈은 우리가 "단순한 존재가 아니라는 것"이다. 세포는 그 자체로 작은 우주이며, 그 안에서 벌어지는 일들은 끊임없는 협력과 소통의 결과물이다. 나 자신도 하나의 세포에서 시작해 지금의 나로 성장했다는 사실이 새삼 경이롭게 느껴진다.

 

과학에 관심이 있는 사람이라면 이 책은 반드시 읽어야 한다. 벤 스탠거는 과학적 사실을 바탕으로 생명에 대한 철학적 성찰까지 이끌어낸다. 읽다 보면 내가 얼마나 복잡하고 경이로운 존재인지 알게 될 것이다. 생명의 기원에 대한 의문과 그에 대한 답을 찾는 여정을 이 책과 함께 시작해보길 권한다.

웅진지식하우스(@woongjin_readers) 💕로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

💡 삶의 주도권을 지키는 지혜 💡

좋은 사람 되려다 쉬운 사람 되지 마라 - 2500년 동양고전이 전하는 인간관계의 정수
이남훈 지음 / 페이지2(page2) / 2024년 10월

 

인생을 살다 보면 종종 이런 질문을 하게 된다. ‘왜 나는 사람들에게 자꾸 휘둘릴까?’ ‘내가 너무 순진한 건가?’ 『좋은 사람 되려다 쉬운 사람 되지 마라』는 그 답을 명확히 알려준다. 주도권이라는 개념이 빠질 수 없는 키워드로 떠오른다. 세상과 인간관계에서 주도권을 잡지 못한 사람은 마치 자신이 어디로 가는지 모르는 배에 탄 것처럼 떠다닌다. 그래서 지금도 자신이 사람들에게 휘둘리고 있다고 느끼는 사람이라면 이 책이 일종의 나침반이 되어 줄 것이다.

 

많은 사람들이 인간관계에서 상처받고 혼란스러워한다. 대인관계에서 오는 스트레스는 생각보다 큰 부분을 차지하며, 이런 고민은 직장, 가정, 친구 사이 할 것 없이 어디에서든 발생한다. 특히 ‘좋은 사람’으로 보이려다 ‘쉬운 사람’이 된다는 것은 누구에게나 한번쯤 겪었을 법한 일이다. 이 책은 이러한 문제에 대한 명쾌한 해결책을 제시하며 독자들에게 공감을 불러일으킨다.

 

책에서는 주도권을 잡는 방법을 여러 사례를 통해 설명해 준다. 예를 들어, 삼국지의 가후와 조조 이야기처럼 상대를 지혜롭게 다루고, 자신만의 방식으로 문제를 풀어나가는 법을 보여준다. 이들이 겪은 상황을 통해 우리는 사람을 대하는 태도에서 ‘내가 이 관계에서 주도권을 잡을 수 있는가?’라는 질문을 다시 하게 된다.

 

저자가 제시하는 해결책 중 하나는 자신만의 중심을 잡는 것이다. 책의 곳곳에서 "바람의 방향을 바꿀 수 없다면, ‘나’라는 돛을 조정하라"는 문구처럼, 주변 상황이 나를 흔들어도 내 주도권은 잃지 않도록 돛을 단단히 고정하는 것이 중요하다고 강조한다. 이 부분이 참 인상적이었다. 이 세상에서 모든 것을 내 뜻대로 할 수 없기에, 나 자신을 조정하는 것이 유일한 방법일 수 있다.

 

특히 이 책을 읽어야 할 이유는 인간관계에서 오는 불안함과 혼란을 잠재우고, 내가 앞으로 어떻게 살아가야 할지에 대한 방향을 설정할 수 있다는 점이다. 우리는 모두 주도권을 가진 삶을 원하지만, 막상 그 방법을 알지 못하거나 시도조차 하지 않는다. 이 책은 그 주도권을 쥘 수 있는 실질적인 방법을 제시하며, 행동으로 옮기기 쉽게 도와준다.

 

주요 내용은 단순하지만, 그 속에 담긴 메시지는 깊다. "좋은 사람 되려다 쉬운 사람 되지 마라"는 말처럼, 더 이상 누구에게나 잘해주려 애쓰지 않고, 자신만의 방식으로 사람들을 대하는 것이 얼마나 중요한지 깨닫게 된다. 이 책은 결국 독자에게 ‘자신의 주도권을 되찾아라’는 메시지를 던지며, 그 실천을 요구한다.

 

읽으면서 깨달은 점은, 주도권을 잡는 것은 작은 변화에서 시작된다는 것이다. 모든 것을 한꺼번에 바꾸려 하기보다는, 나 자신부터 조금씩 바꿔나가면 된다는 것. 이렇게 작은 변화가 결국엔 큰 차이를 만들어 낸다고 저자는 강조한다.

이 책은 현재 인간관계에서 어려움을 겪고 있는 모든 사람들에게 추천하고 싶다. 마치 어려운 관계의 실타래를 풀어내는 방법을 속 시원히 알려주는 지침서 같다. 앞으로도 이 내용을 자주 되새기며 주도적인 삶을 살아가고 싶다.

출판사(@forest.kr_) 💕로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

나를 사랑하는 용기가 필요할 때

나를 위한 용기 - 부족해서 아름다운 나에게
지나영 지음 / 특별한서재 / 2024년 9월

우리 모두는 한 번쯤 "나는 왜 이렇게 못난 걸까?"라고 생각해본 적이 있을 것이다. 나 스스로를 향한 냉정한 시선, 부족함만 부각하는 내면의 목소리는 생각보다 큰 힘을 갖고 있다. 하지만 나를 사랑하지 않으면 진정한 행복에 다가갈 수 없다는 사실을 우리는 자주 잊는다.

 

『나를 위한 용기』는 바로 그 잊고 있던 진실을 다시 일깨워준다. 지나영 교수는 자신의 좌절과 실패를 통해 체득한 자기사랑의 방법을 독자들에게 전하고 있다. 자기를 비판하는 목소리에서 벗어나 자기 수용과 존중의 중요성을 깨닫는 과정은 쉽지 않지만, 반드시 거쳐야 할 단계임을 강조한다.

 

책에서 가장 인상 깊었던 점은 자기 수용의 개념이다. 우리는 종종 완벽해야 사랑받을 자격이 있다고 착각하지만, 이 책은 우리의 부족함조차도 소중한 자아의 일부로 받아들이라고 조언한다. 특히 자기 돌봄을 강조하는 부분에서 나는 많은 위로를 받았다. 남에게는 잘하면서 정작 나 자신에게는 소홀했던 시간이 떠올랐다.

 

책 속의 워크시트는 단순히 머릿속에서 이해하고 끝나는 것이 아니라, 실천할 수 있는 구체적인 방법을 제시한다. 필사나 명상, 디지털 디톡스 등 하루하루 나 자신에게 집중하는 훈련을 통해 우리는 조금씩 변화할 수 있다. 이 과정은 다소 낯설 수 있지만, 꾸준히 연습하면 결과적으로 내면의 평화를 얻는 데 큰 도움이 될 것이다.

 

'Yes to Myself'라는 메시지는 거절의 미학을 이야기한다. 타인의 요구에 'NO'를 외치는 것이 곧 나 자신에게 'YES'를 말하는 것이고, 이는 나 자신을 존중하는 일임을 강조한다. 특히, 일론 머스크의 거절 예시가 현실적이면서도 큰 교훈을 준다.

 

이 책을 읽으며 가장 큰 깨달음은 나 스스로를 받아들이는 것이 바로 행복의 첫걸음이라는 것이다. 우리는 외부의 기준과 타인의 시선에서 벗어나 나의 가치를 스스로 인정하고 존중할 때 진정한 자유와 평화를 누릴 수 있다.

지금 당신이 자신을 사랑하지 못해 힘들다면, 『나를 위한 용기』는 그 길잡이가 되어줄 것이다. 그 과정은 길고 험할지 모르지만, 책을 덮는 순간 당신은 분명 조금 더 단단해진 나 자신을 발견하게 될 것이다.

특별한서재 출판사(@specialbooks1) 💕로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.