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<사랑합니다, 감사합니다>를 읽고 리뷰를 남겨 주세요

사랑합니다, 감사합니다 - '아침편지' 고도원의
고도원 지음, 대한항공 사진공모전 수상작 사진 / 홍익 / 2011년 1월

 '그래 가끔은 하늘을 보자'... 가끔 생각나는 1990년작 영화의 제목이다. 이 영화를 직접 본적은 없지만 익숙이 제목을 떠올릴 때마다 과연 내가 생을 살아오면서 한템포 쉬며 하늘을 보았던 적이 있었는지... 하는 생각을 깊이 해보게 된다. 오랜동안 직장 생활을 하면서 쌓인 스트레스를 커피와 함께 풀면서는 잠깐 짬을 내어 하늘을 바라본 적이 한번도 없던 것 같다. 아이와 슈퍼에 잠시 나가던 어느날 "엄마 하늘에 달이 너무 이쁘지요~"하는 아이의 귀여운 말에 무심코 고개를 들어 하늘을 보니 매일 떠 있는 달인데도 언제 봤었는지 새로운 느낌마저 들었으니까. 인생을 그렇게 팍팍하게 쉼없이 살아왔던 나를 반성하면서도 참 고쳐지지 않는 나쁜 버릇인 것 같다.
 
 출근을 하면 가장 먼저 하는 것이 커피 한잔과 함께 저녁 동안 도착한 메일을 확인하는 거였는데 '고도원의 아침편지'를 항상 구독했음에도 선뜻 먼저 열어지지 않았던 기억이 있다. 밤동안 수 많은 업무관련 메일이 있었고 어떤 일들을 어떻게 처리해야할지 하루의 계획을 세우는 것도 정신없었기 때문에 가끔은 개봉하지도 않은 그 메일을 휴지통으로 삭제하는 경우도 종종있었다. 단 몇 줄의 내용으로 그동안 쌓인 피로도 풀며 정신적인 위안도 되었던 그 메일을 읽을 몇초의 여유도 없었던 것이다..
 
'사랑합니다 감사합니다'는 저자가 낯선곳에서의 여행중에 자주 하는 말이라고 한다. 지금 현재의 위치에서 벗어나 낯선곳을 접하다 보면 자신이 얼마나 행복한 사람인지, 감사한 생활속에서 살고 있는지를 수시로 느끼게 된다고 한다. '하지만 어찌 여행에서 분이랴. 매일 매시간 내 삶을 에워싸고 있는 모든 것들에 순순히 감사하며 세상과 악수하는 것이 행복에 보다 더 가까워지는 일이다.'라고 말하는 저자의 서문을 보니 벌써 긍정의 에너지가 마구 쏟아지는 것 같다. 언젠가 자신을 사랑하는 방법에 대해 교육을 받은 적이 있다. 대부분의 사람들은 인생을 치열하게 살아온 나 자신에게 감사하다는 인사를 해본적이 없을 것이다. 그 시간동안 눈을 감고 지나온 생을 돌이켜보고 가슴에 손을 얹고 나 자신에게 '그동안 치열하게 살아줘서 너무 고맙다. 사랑한다'고 고백하는 순간 가슴에서부터 끓어오르는 뜨거운 눈물이 흘렀던 기억이 난다. '사랑합니다. 감사합니다'는 나 자신에게 뿐만 아니라 주변의 모든것들과 모든 사람들에게 감사하고 사랑하는 마음을 다시한번 꺼내 주었다.
 
 
 
밥을 지을 때는 물을 잘 맞춰야 하고, 집을 지을 때는 기초를 잘 다져야 하고, 시를 지을 때는 충분히 생각해야 한다.
말을 지을 때는 거짓이 없어야 하고, 마무리를 지을 때는 깔끔하게 해야 한다.
생활의 전반에서 짓는 일만 제대로 한다면 걸림돌이 없다.
나는 지금 제대로 짓고 있는지, 내가 짓고 있는 것들을 한 번 되짚어볼 필요가 있다.          P 13
 
 
 
 
행복을 상상하라. 주위으 모든 것과 하나라고 느끼는 순간에 기쁨과 감사로 충만해지는 기분을 느껴본 적이 있을 것이다.
기분이 좋을 때, 우리는 인생의 밝은 면만을 보게 된다. 우리는 이런 저런 경험으로부터 한 가지 결론을 이끌어낼 수 있다.
그것은 바로 우리가 삶에 대해 상상하는 것이 우리가 생각하는 것보다 삶에 훨씬 더 많은 영향을 끼친다는 것이다.
- 기 코르노의 <<마음의 치유>> 중에서 -                                                                                          P 101
 
 
 
 오래전에 나는 시를 참 좋아하는 소녀였다. 시는 짧은 글 속에도 많은 이야기를 품고 있도 또 수 많은 생각에 잠기게 해주어 너무 매력적이다. 고도원의 글들은 그런 시와 같다. 일상에서 느껴지는 것이지만 소소하게 지나쳤을 우리들과는 달리 세심함으로 많은 이야기들을 풀어간다. 그리고 너무 길지 않은 글 속에 많은 생각을 하게 해준다. 에세이라고 하는 이 책은 어쩜 그 어떤 자기계발서 보다 더 삶과 사람,나 자신을 충전시켜주는 책이 아닐까 싶다. 그의 글과 함께 조화를 이루는 대한항공 사진 공모전의 아름다운 사진들도 책을 읽는 재미를 더해준다. 화려한 색감의 사진들에도 불구하고 사치스럽거나 과장된 모습은 찾아 볼 수가 없다. 오히려 그의 글들과 함께 천천히 사진을 감상하며 더 한템포 쉬어갈 수 있는 여유를 주니까.

4월~ 자기계발 신간 추천!

<자기계발> 파트의 주목 신간을 본 페이퍼에 먼 댓글로 달아주세요.

1. 회복탄력성

"시련을 행운으로 바꾸는 유쾌한 비밀" 이란 문구만 들어도 왠지 가슴속에서 희망이 떠오른다. 회복탄력성(resilience)이란 원래 제자리로 되돌아오는 힘을 일컫는 말로 ‘회복력’ 혹은 높이 되튀어 오르는 ‘탄력성’을 뜻한다. 그러나 심리학에서는 주로 시련이나 고난을 이겨내는 긍정적인 힘을 의미하는 말로 쓰인다고 한다. 오랜 직장생활이후 짧은 휴식을 갖고 있는 나의 요즘 고민은 '다시 시작한다면 과연 전처럼 잘 해나갈 수 있을까?'인데 그런 나에게 어쩜 절실하게 필요하거나 용기를 줄 수 있는 책이란 생각에 위시에 꾸~욱 담아두었던 책이다. 제목만 보자면 꼭 과학이나 물리 분야같지만 " 치열한 삶을 살아가는 현대인에게 절실히 요구되는 힘"이라 불리는 회복탄력성의 힘을 느껴보고 싶다. 

 2. 너, 외롭구나

 내 기억이 맞는다면 이 책은 개정판으로 재출간 된 책일 것이다. 그만큼 독자들의 요청과 꾸준한 인기가 있었기 때문에 다시 태어났겠지만.. 제목만 보자면 내용을 짐작하기 힘들지도 모르겠는 이 책은 이새를 살아가면서 수 많은 고민을 하며 방황하는 젊은이들에게 던지는 "쓰고, 맵고, 아픈. 그러나 진심 어린 충고"를 담고 있다고 한다. 삼십대 중반을 앞에 두고 있는 나도 아직 많은 고민들이 있기때문에 어쩜 같은 상황에 처한 많은 사람들의 이야기를 보면서 위안을 얻거나 동질감 같은 그런것을 느끼고 싶어서 책을 만나보고 싶은지도 모르겠다. 그래도 가끔은 외로운 내마음을 조금은 달래줄 수 있는 책이 아닐까? 

 3. 서른다섯, 지금 하지 않으면 반드시 후회하는 87가지 

 "어쩌다보니 절반을 살아버린 나에게"....이 문구를 보는 순간 머리를 망치로 맞은 것 같은 느낌이 들었다. 내 나이가 이미 인생의 반을 살아버린 나이란 말인가.. 원래 이런종류의 책은 뻔한(?) 스토리라는 생각에 즐겨하지 않지만 "어쩌다보니 절반을 살아버린" 나이기에 마음에 두지 않을 수가 없었다. 특별히 일구어낸 것도 없는데 인생의 반의 살아버린 나이라.. 나 또한 내 나이가 무엇을 하기에 늦었을 수도 아니면 가장 빠를 수도 있다고 생각하지만 선뜻 용기가 나지 않는 것은 사실이다. 내가 지금까지 해오지 못 했던것, 아니면 앞으로의 시간을 조금더 현명하고 알차게 보낼 수 있는 지침서가 되지 않을까 하는 생각이 든다. 그래서 앞으로의 시간은 "어쩌다보니 살아진.."시간으로 만들고 싶지 않다.. 

알라딘 신간평가단 9기

알라딘 9기 신간평가단 발표

^^ 8기때는 에세이~ 9기는 자기계발 분야예요^^ 

넘 감사합니다~~

[03월 에세이 주목 신간]

에세이 분야의 주목할만한 신간 도서를 보내주세요

 한국에서 유난히 인기가 많은 작가 베르나르 베르베르. 개인적으로 내 취향이 아닌지라 그의 책을 많이 접해보지는 않았지만 넘치는 상상력 만큼은 그 누구도 따라갈 수 없다는 생각을 했었다. 그가 수십년전부터 상상한 것들을 기록해놓고 지냈다는 이야기와 함께 기발한 상상력의 원천은 무엇인지 이 책을 통해서 독자들이 그에 대해 한발더 다가가는 계기가 될 것 같다. 더불어 작가의 머릿속에 있는 이야기들이 매우 궁금하기도 하다. 

  

우리나라 국민이라면 한번쯤은 접해봤을 먼나라 이웃나라.. 단순한 만화라고하기엔 벌써 30년째 연재되고 있다니 대단하지 않을 수 없다. 사실 이원복교수는 아침 라디오를 통해서 목소리를 종종들으면서 더 가깝게 느끼게 되었는데 세계의 역사뿐 아니라 와인에 대한 지식도 해박하고 이야기 또한 너무나도 맛있게(정말 맛있다는 표현이 딱 맞는 것 같다)해서 그 다음이야기가, 속에 담긴 이야기들이 점점 더 궁금하게 만드는 재주까지 있는 것 같다. 그런 이원복 교수의 여러면에 대해서 접할 수 있는 책이라니 호기심이 생긴다. 

 

얼마전 개봉한 현빈 주연의 영화제목과 같아서 제목만으로는 같은 내용을 책일거라고만 생각했었다. 얼마전 유희열과 함께 일하는 작가 정민선씨의 에세이를 읽고 오랜만에 설레임과 풋풋함, 사색에 잠겼었는데 이 책의 작가 또한 현재 유희열과 함께 일하고 있다고 한다. 그녀의 이력을 보니 분위기 있는 프로그램에서만 작가로 활동했고 우연인지 유희열과 함께 일하는 작가들의 이어지는 책 소식에 조금은 더 궁금해진다. 사랑에 대한 이야기가 주종을 이루는 것 같지만 아줌마이기전에 여자인 나이기에 더욱 궁금해지는 책이다. 

살도 빼고 건강도 찾는 최고의 다이어트 법.

누구나 47kg 되는 디톡스 혁명 - 굶어 죽을 걱정은 절대 하지 마라
서은경 지음 / 성안당 / 2011년 2월

 

[ 디톡스 = 명사 : 몸안의 독소를 없애는 일 ]

 

 

 태어나서 지금까지 다이어트라곤 해본적도 없고 해야겠다는 생각도 한번 안해봤던 나다. 큰아이를 낳고도 원래 몸무게인 47kg으로 한달만에 돌아갔던 몸이기에 둘째는 회복이 느리다는 주변의 이야기에도 '그래도 나는...'하며 왠지 모르게 빠른 회복에 기대가 컸던 것도 사실이다. 출산후 120일이 되었지만 조금(?) 남아있는 살들이 부담스럽게도 빠질 기미가 안보이고 더불어 골반도 제자리가 어디였는지 벌써 잃어버린 것 같다. 확실히 둘째는 회복이 느리구나..하는 생각과 더불어 누가 모유수유를 하면 살이 잘 빠진다고 했었는지.. 모두가 뻥이라는 것을 실감하고 이제 몇킬로 남아있는 살들을 저멀리 보내버리고 2개월이내에 '내 바지'를 입을 계획을 세워본다.

 

 개인적으로 살면서 다이어트에 대한 관심이 전혀 없었지만 그래도 여자이기에 주변에서 많은 사람들이 살을 빼기위해 전쟁을 벌이는 일을 자주 목격했다. 원푸드 다이어트,바나나 다이어트를 시작으로 무작정 굶기와 단식원, 그리고 한방에 의한 살빼기와 식품이나 의약품을 복용해서 하는 살빼기까지... 오~노우... 그때마다 '아.. 먹느라고 돈쓰고 빼느라고 돈쓰고...'하는 생각도 들긴했지만 먹는 것이야 말로 인간의 원초적인 기쁨이니 조절을 못 하는 것은 십분 이해가 갔다. 나 또한 밥통이 작아서 그렇지 배가 고프면 손발이 떨려서 아무것도 할 수 없는 체질이니까. <디톡스>다이어트 법은 생전 처음들어보는 내용이었는데 이미 알만한 사람들은 다 아는 다이어트 법인지 '네이뇬~'을 검색하다 보니 수 많은 내용들이 나오기 시작했다. 과연 내 몸안의 독소를 어떻게 처리해서 살을 빼는 것일까? 더불어 원래 내 몸무게인 47kg이 누구나 될 수 있다니... 무지막지하게 관심가는 책이 아닐 수 없다.

 

 저자인 서은경 원장은 한방 다이어트 분야에서 명성이 높은 것 같다. 20년간 비만 치료를 담당하면서 겪었던 일들과 그간 쌓아온 내공으로 이번 책을 집필했으니 필요한 액기스만 쏙쏙 담아져 있는건 어쩜 당연한 결과이겠고, 무엇보다 그리 두껍지 않은 분량에 필요한 내용들만 담았으니 읽기도 실행하기도 어렵지 않을 것 같았다. 무엇보다 책의 첫장을 넘기면서 그동안 알고 있던 다이어트 상식에 많은 오류가 있다는 것을 알고 나자 비록 '다이어트'책이지만 첫장부터 흥미진진한 경험까지 하게 되었다고나 할까?

 

 

 

 

 

우리가 흔히 범하고 있는 다이어트에 대한 5가지 오류 및 진실( p5~6 )

첫째, 강도 높은 운동을 해야 살을 뺄 수 있다.

→ 운동으로 살을 뺄 수 있다는 환상을 버려라.

둘째, 물은 최대한 많이 마실수록 좋고, 쵯고한 하루 8컵 이상 마셔야 한다.

→ 물은 칼로리가 없지만 많이 마시면 다이어트에는 불리하다는 사실을 명심하라.

셋째, 식욕을 이기지 못하는 것은 정신력의 문제다.

→ 식욕은 정신력보다는 무의식과 감정의 영향을 더 많이 받는다.

넷째, 주변에 날씬한 사람들이 많으면 스트레스만 받을 뿐 다이어트에 도움이 되지 않는다.

→ 날씬한 사람들 주위에서 살수록 다이어트 성공률이 높아진다.

다섯째, 굶는 다이어트는 몸을 해친다.

→ 굶으면서 빼는 다이어트가 오히려 몸을 건강하게 만든다.

 책의 각 장에서 다이어트에 대한 흔한 오류의 자세한 내용에 대해서 다루어 지고 있다. 물만 마셔도 살이 찌는 체질이 있다고들 하고 물은 0칼로리이기 때문에 상관없이 오히려 물을 자주 많이 마셔야한다는 이야기도 있고.. 하지만 수분섭취의 대원칙은 "갈증이 나면 물을 마시고 그렇지 않으면 굳이 마실 필요가 없다"라고 한다. 다이어트 중에 물을 많이 마시지 않는 것은 몸의 체온을 높게 유지해야 다이어트의 효과가 극대화되는데 물을 자꾸 마시면 체온이 그만큰 낮아지기 때문이라고... 오.. 그럴 듯 한 이야기다. 더불어 먹고 싶을때 먹으란 실행원칙은 따르기 힘든 것도 아니니 따로 기억하지 않아도 너무나도 쉽게 실천할 수 있는 내용이기도 하니까. 더불어 서은경 원장은 "배고플때 먹고 졸릴때 자는 것이 가장 현명한 건강법"이라고 한다. 나도 예전에는 1시에 잠이 들고 낮잠은 전혀자지 않는 생활을 했지만 건강한 생활을 위해서 지금은 저녁잠은 11시가 되어도 졸리면 바로 누워 자기 시작한다. 임신을 하고 아이 둘을 돌보니 체력적으로도 많이 딸리기도 하지만 안잔다고 뭐 생기는 것도 아닌데 굳이 잠을 피해야 할 이유가 없단 생각이 더욱 들었기 때문이었다. 물과 음식,잠을 하고 싶은 대로 하라는 서은경 원장의 지침을 그래도 잘 따르고 있었다니 ㅋㅋ 그러기에 더욱 기억하고 신경써서 실천해야하는 다이어트 법이 아니라 친근한 생각마저 든다. 오호... 난 원래의 몸무게로 돌아가기가 한결 수월하지 않을까?

 아무래도 '다이어트 방법서'라는 생각을 하니까 중요한 것들을 메모하고 표기하고자 나 또한 형광펜을 옆에 꺼내두고 책을 읽기 시작했는데 너무나도 세심하게 중요한 원칙과 실행방법들은 알아서 줄이쳐있다. 20년간 비만치료를 하였고 더불어 저자 또한 여성인지라 세심한 곳까지 신경썼음이 많이 느껴진다. 위의 내용은 변비를 유발하는 원인에 대한 이야기이다. 내용을 읽고 주변 사람들을 생각해보니 정말  과식하거나 종일 먹을 것을 달고 사는 지인들이 변비가 있다는 사실에 동의하게 된다. 나와 딸래미는 신랑이 부러워하는 '쾌변녀'인데 우리 또한 정해진 시간에 정해진 양 만큼만 먹기에 평생 변비라는 것을 모르고 살았나보다. 이렇게 먹고,자고,싸고~의 습관만 잘 들이는 것이 몸안의 독소를 빼는 첫 걸음이라고 하겠다.

 독소를 가장 효과적으로 처리하는 건강법은 적게 먹고 많이 배설하는 '소식 배설 건강법'이라고 한다. 오장은 육부가 비어 있을때 가장 효율적으로 작동하고 육부가 가즉 차 있는 동안에는 작동하지 않는다는 개념이 디톡스 다이어트의 핵심이다보니 '건강한 단식'으로 본격적인 다이어트 법이라고... 단식이라.. 난 절대로 배고픈 것을 못 참는데 어찌 굶고 살까.. 더불어 단식다이어트는 '요요현상'이 극에 달하는 방법으로 알고 있는데,, 저자는 단식이란 음식중에서 음과 식을 구분하여, 음(飮)은 허용하고 식(食)을 제한하는 것이라고 이야기해준다. 즉, 건더기가 없는 음료는 마시되 건더기가 조금이라도 있는 음식은 위를 자극하여 운돋하게 하므로 피하라는 것이다. 항암치료이전에 단식한 환자의 치료 효과가 월등히 좋다는 연구결과가 있다고 하니 단식이 건강을 찾는 방법임에도 틀림이 없어 보인다. 단식이 1주일 이상 진행되면 오래된 세포, 병든 세포, 늙은 조직, 염증 세포 심지어 암세포 덩어리까지 파괴된다고 하니 이것이 진정한 티독스 효과가 아닐까? 더불어 무작정 굶은 단식이 아닌 허용가능한 음식과 그 양에 대해서도 구체적으로 이야기해주고 있다. 살빼기를 원하는 사람들의 질문에 그에 대한 답도 각장에 조금씩 수록되어있다.

 이 책의 매력은 무엇보다 실천하기 너무나도 쉬운 방법이라는 것(실천하기 어려운 다이어트는 실패할 확율이 높으니까..)과 읽기 쉬운 분량에 핵심사항은 밑줄까지 쳐져있는 쎈스를 발휘 했다는 것이다. 더불어 '단식어록'과 '다이어트 성공 암시문'은 독자들이 살빼기와의 전쟁에서 실패하지 않도록 격려해주는 서은경 원장의 남다른 선물이라 느껴진다. 정말 쎈쓰가 짱이신듯.^^ 나도 곧 몸안의 독소를 없애는 방식으로 쉽고 간편하게 예전의 몸으로 돌아가리라~