책리뷰) 감기에 대해서 더 자세히 알자!『입으로 숨쉬면 병에 걸린다』 - 서효석

입으로 숨 쉬면 병에 걸린다 - 당신이 꼭 알아야 할 호흡과 건강의 비밀
서효석 지음 / 스프링 / 2011년 5월

 

입으로 숨 쉬면 병에 걸려?ㅠ 입으로 숨 안 쉬는 사람이 있을까? 이 책은 제목부터 사람 궁금하게 만드는 책이었다. 도대체 왜 입으로 숨쉬면 병에 걸린다는 건지 궁금하지 않은가? 이 책을 읽겠다고 SNS에 올리니 사람들이 너도나도 호기심을 일으켰다. 여러가지 말들 중에 스스로 입으로 숨쉰다는 사람이 많았다. 나 또한 입으로 숨쉬는게 적지 않은 것 같고, 숨을 쉬는데는 코 뿐만 아니라 피부, 그리고 다른 여러 구멍이 있는 곳이라면 다 숨쉬고 있는게 아닌가 생각해본다. 특히 아빠랑 등산을 할 때면 호흡이 앝은 나는 입으로 숨을 많이 쉬어서 아빠가 입 말고 코로 숨을 쉬라고 자주 말했던 적이 많다. 괜시리 그 생각이 나서 내가 어떻게 숨쉬어야하나, 입으로 숨쉬면 얼마나 좋지 않은지에 대해서 알고 싶어졌다.

이 책을 읽고 놀라웠던 건 생각해왔던 많은 것들이 우리가, 아니 내가 잘못 알고 있었다는 것이었다. 내 주변에는 1년 내내 감기를 달고 사는 사람들이 꽤 있다. 아주 가까이에는 내 여동생이 그렇다. 정말 감기 나을만했다 싶으면 어느새 또 감기 걸려있다. 같이 살때도 전염된 적이 없는데 난 그게 내가 튼튼해서 그런 줄 알았다. 그런데 사실 그런 사람은 감기라기보다 축농증이나 비염일 가능성이 높다는 것이다. 내 동생도 항상 감기라고 말하지만, 자신이 비염이 있다는 것을 알고 있다. 아버지가 비염으로 꾸준하게 고생하셨기 때문에 유전적으로 여동생도 비염을 가지고 있기 때문인 것이다.

그리고 남친이 폐가 좀 약한데 폐에 대한 이야기도 많이 있었다. 안구건조증도 폐나 간 등에 영향이 높다는 사실도 알았다. 항상 토끼눈을 가진 남친이 컴퓨터만 봐서 그런게 아니라는 것도 깨닫게 되었다. 아토피는 어릴때부터 가지고 있지 않아도 성인 아토피도 있고, 아토피에는 목욕과 사무나 등 땀을 빼는게 중요하다는 사실도 알게 되었다. 즉, 운동이나 산림욕 같은 것도 좋다는 것이다.(이건 아토피가 아니라도 누구나에게!ㅋㅋ) 놀랄 정도로 전문적인 정보가 있는 책이라 읽으면 읽을 수록 정보가 쌓이는 느낌을 받았다. 하지만 그게 얼마나 기억될지...(...)

어쨌거나 가장 중요한 입으로 숨 쉬는 것과 코로 숨 쉬는 것에는 어떤 차이가 있을까? 제목에서처럼 코로 숨쉬어야하는 이유는 이러했다. 코를 통해 숨을 들이마시면 비강의 점액과 섬모가 콧속으로 같이 들어오는 공기 중의 유해물질을 1차적으로 걸러주고, 이렇게 한 번 걸러진 공기가 폐로 들어가면 여러 질병의 위험에서 몸을 보호할 수 있는 것이다. 그런데 입호흡을 하게 되면 코를 포함한 호흡 기관이 공기와 습도를 조절하지 못하게 될 뿐만 아니라, 기관지와 폐는 항상 차고 메마른 환경에 노출된다. 사실상 병원균에 대해서도 무방비 상태가 되는 것이다. 그러니까 입보다는 코로 숨쉬는 법을 연습해야한다는 것!

자면서 코로 숨쉬지 않고 입으로 숨쉬는 사람들 조심해야한다는 생각이 들었다. 자고 일어나서 입이 마른다던가, 항상 코가 막혀있다던가- 등등의 다양한 점검법이나 예방법들도 있었다. 감기, 숨, 폐, 간 건강에 대해서 제대로 알고 싶다면 이 책을 읽어보면 어떨까요? 저도 다시 한 번 읽거나 감기 등 기관지 문제가 있다면 읽어보고 나름 스스로 진단을 해보는게 좋을 것 같다.