[알라딘서재]시간별 건강법

시간별 건강법ｌ리뷰

하이드 () l 2005-03-13 06:31

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공병호의 자기경영노트 - 80/20법칙 자기실현편 공병호 지음 / 21세기북스 / 2001년 12월

* 새벽 3-5시 : 폐의 기운이 왕성한 시간이다. 이 시간에 일어나는 습관을 들이며 폐기능이 왕성해진다.

* 아침 5-7시 : 대장의 기운이 왕성한 시간이다.습관을 들여 전날 먹은 찌꺼기를 방출해보자.

* 오전 7-9시 : 위장의 기능이 왕성한 시간이다. 하루에 음식을 한 번 밖에 먹을 수 없다면 이 시간에 꼭 먹도록 하자.

* 저녁 9-11시 : 미인은 잠꾸러기. 이 시간에 꼭 잠자리에 드는 것이 좋다.

* 밤 11-새벽 1시 : 반드시 수면을 취해야 하는 시간이다. 질병을 방지하고 몸의 균형을 유지하며 이물질을 해독하는 집중적인 시간대이다. 이 시간에 잘 자는 것이 낮에 10시간 자는 것보다 훨씬 건강에 좋다. -64쪽

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하이드 2005-03-13 14:40 좋아요

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3시에 일어나서 5시에 밥먹고 9시에 자기.

mannerist 2005-03-13 17:19 좋아요

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새벽 3-5시 : 폐인의 기운이 왕성한 시간이다. 이 시간에는 깨어있는 습관을 들이며 출출하므로 면식수햏을 곁들이면 폐인기능이 왕성해진다.

아침 5-7시 : 대장의 기운이 왕성한 시간이다. 기운 펄펄 남아 도는 놈에게 평상심과 차분함을 길러주기위해 어여 자리에 눕자. 아쉬우면 날 밝아오는걸 확인하고 눕자.

오전 7-9시 : 위장의 기능이 왕성한 시간이다. 가장 땡길 때 인내할 줄 알아야 인간 되는 법이다. 엄니가 아침먹고 자라고 깨울 우려가 있으니 전시간대에 방문을 걸어잠그고 자야 한다.

저녁 9-11시 : 완연한 밤이다. 이제부터 시작이다.

밤 11 - 새벽 1시 : 반드시 msn에 로그인해야 하는 시간이다. 야근 막바지에 짜증부리는 회사원, 날밤까는 프로젝트에 한 숨 돌리는 대학원생, 일 없어 여기저기 기웃거리는 백수들 이럴 때 따스한 말을 건내 휴일에 밥을 뜯어내야한다. 이시간에 잘 보이는 것이 낮시간대 10시간 따스한 말 건내는 것 보다 훨 효과가 좋다.

끙. -_-ㅋ