지난 주에는. 약속이 연타로 있던 덕에.
이틀 운동을 못갔음.
토요일엔... 시댁에 가느라 운동 못가고. 대신 일요일에 살짝 노동(?)
어제. 간만에 운동 갔는데. 요새 자전거 타는게 좀 힘들어서.
자전거 20분. 전신스테퍼 20분. 러닝머신 4.5 25분.
오늘부터는 러닝머신을 좀 더 강도있게 할 예정. 지난주부턴가. 그레이드를 약간 올렸다.
흠. 아침은 않먹은거 같구 커피 2잔. 저녁에 많이 먹었다 -- ;
저녁에 쭈꾸미 남은거 먹고. 청포묵 하나 먹고. 남편이 먹는 오렌지 뺏어 먹고 잤음.
다이어트때메 산 책 2권
간고등어코치 책은. 개인 수업을 당분간 포기하면서. 공부해야겠다고 생각해서 구입한 책. 개인 선생이랑 10분도 않했던 운동이 나와있어서 무척 반가 웠음. 문제는! 그 코치가 처음에 나한테 시켰던게 약간 강도가 쎈거 였음. 책에보니 무게에 따른 운동 하라고 되어있던데. 흠 역시 그선생... 믿음직하진 않았단 말이지.
어제 밴드다이어트... 해봤는데.
괜찮았다 그냥 하는거보다는 훨씬 좋은 듯.
그리고 근육도 쭉쭉펴지는 느낌이고 약간 쉽다.
이거도 지난번에 선생하는거 보고 산건데. 흠.....
책은 정말 얇은데 책값은 느므 비싸다. - - ;;; 열씸히 해야할듯.