12월을 기다리며...

11월은 나에게 너무나도 잔인한 달이었다.

살면서 감히 내가 겪으리라 생각지도 않았던 일들을 경험했기에...

속상하고 어이없고 기가 막히고 기분이 나빴다.

하지만 한편으론 그렇게 밖에 행동하지 못하는 내 자신이 부끄럽고 가슴이 너무 아프다.

좀 더 큰 사람이 되어야 하는데...

그래서 요즘은 미소지을 일이 없다.

다가오는 12월에도 미소지을 일만 가득하길 간절히 ...

자신있게 살아라

고약한 습관을 버리기로 한 건,

하루에 한 시간씩 독서를 하기로 한 건,

저금을 하기로 한 건,

가진 돈을 죄다 써 버리기로 한 건,

당신의 결심이 변화를 초래한다.

-앤드류 매튜스의 '자신있게 살아라' 중-

생일 선물을 감사히 받자.

나는 여러분이 태어난 바로 그 날, 여러분은 생일 선물로 이 세상을 받았다고 생각하고 싶습니다. 예쁜 리본으로 포장된 멋있는 세상이라는 선물상자를 받은 것입니다. 어떤 사람들은 그 상자를 열어보는 것은 고사하고 리본조차 풀어 보지 않습니다. 그리고 어쩌다 상자를 열 때에는 그들은 상자 속에 오직 아름다움과 경이로움과 즐거움만이 들어 있기를 기대하는 것입니다. 그랬다가는 상자 속에 고통과 절망과 고독과 당황이 들어 있는 것을 알고는 크게 놀라는 것입니다. 이것들도 모두 우리 인생의 일부분인 것입니다.

-레오 버스카글리아의 '살며 사랑하며 배우며'  중 P.108-

스트레스 해소를 위한 메모

말로 표현하기 어려운 일도 짤막한 단어로 쓸 수 있다. 이것은 낙서와 같다. 다만 이런 낙서가 부정적인 사고에서 비롯되면 곤란하다. '이 사업에 꼭 성공하겠다!'라는 식으로 적극적인 사고가 필요하다. 메모는 스트레스를 해소할 때도 좋다. 이는 정확히 말하면 메모가 아니라 평소 남에게 큰소리로 "바보,명청이!"라고 소리치지 못하는 사람이 마음을 청소하기 위한 것이다.

'멍청한 부장!', '회사를 그만두고 말겠어!' 라는 맹세에 가까운 말이나 구호를 커다란 종이레 적어 붙인다. 만약 다음날 또 스트레스를 받았다면 전날의 메모에서 길게 선을 긋고 옆이나 아래 공간에 '정말로 그만두겠디'또는 '멍청이!'라고 쓴다.

이렇게 하다 보면 왠지 자신이 한심해져 반대로 차분해진다. 냉정함을 되찾으면 자신이 화나는 이유나 스트레스의 원인을 항목별로 나열해 본다. 그러는 동안 해결책이 보일 것이다.

스트레스를 받거나 화가 났을 때 최소한 혼자 있을 때만이라도 참지 말자. 정말 화가 났을 때는 길거리의 포스터라도 찢어 휴지통에 던지자. 예전에 종이 쇼핑백에 큰 글씨로 '바보'라고 쓰고, 그것을 양손으로 찢으며 시원함을 느꼈던 스트레스 해소법이 있었다. 바로 이런 행동을 해보는 것이다.

스트레스는 가능한 한 빨리 풀어버리는 것이 좋다.

-사카토 켄지의 '메모의 기술' 중 스트레스 해소를 위한 메모 PP.152~153-

인생은 선택이라고...

"아빠는 불평이 라디오를 듣는 것처럼 하나의 행동이래요. 사람은 라디오를 들을 수도 있고 끌 수도 있지요. 그와 마찬가지로 불평을 선택할 수도 있고 불평하지 않기를 선택할 수도 있어요. 나는 불평하지 않는 쪽을 선택했어요."

-앤디 앤드루스의 '폰더씨의 위대한 하루' 중 안네 프랑크편 P.140-