집에서
1. 30분 일찍 일어나서 좀 더 여유있는 아침상 차리기
2. 아무리 늦게 퇴근하더라도 아들내미 책가방 싸는 것과 숙제 확인하기
3. 자기전에 아이들 꼭 안아주고 뽀뽀하기
직장에서
1. 그날 할일을 빠짐없이 기록하고 만족할 만큼 해내기
2. 하루에 한번 이상 팀원들 칭찬하기
3. 해야할 일을 사흘이상 미루기 없기
그리고
1. 1주 2회이상 5키로미터 이상 걷기
2. 좀 더 자주, 아는 사람들에게 안부 묻기
3. 진짜 그리고... 마이리스트 정리하기