몸이 먼저 알아주는 책

스트레칭 아나토미 - 해부학적으로 쉽게 배우는 스트레칭
아놀드 G. 넬슨 외 지음, 제이슨 M. 맥알렉산더 그림, 오재근 외 옮김 / 푸른솔 / 2009년 9월

최근에 헬스와 국선도를 시작하면서 뻗뻗해진 몸을 풀어볼 생각으로 구매한 책입니다. 일러스트로 자세와 자극을 주는 근육이며 명칭이 잘 설명되어 있습니다. 책보고 몇가지 동작을 따라해보고 있는데 자극을 받는 근육부위를 이미징하면서 스트레칭을 해보니 확실하게 자극받는 부위를 알 수 있어서 좀 더 정확하게 동작을 할 수 있습니다. 아직 몸이 제대로 동작을 따라주지는 않지만 전문 코칭을 받는 느낌으로 자기 속도와 수준에 맞춰서 할 수 있어서 훨씨 편합니다.