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몇 명쯤 안보고 살아도 괜찮습니다 - 티 내지 않고 현명하게 멀어지는 법
젠 예거 지음, 이영래 옮김 / 더퀘스트 / 2019년 1월
평점 :
절판
2019-009 <몇 명쯤 안 보고 살아도 괜찮습니다(젠 예거 지음/더퀘스트)>
친구는 두 번째 자아다. -아리스토텔레스
최근 들어 사람들은 친구관계가 얼마나 중요한지 이야기를 하는 데 열을 올리고 있지만 부정적인 친구관계가 피해를 줄 수 있다는 개념에 대한 관심은 별로 없다.
친구관계가 끝나거나 실패해서는 안 된다는 낭만적인 이상 때문에 사람들은 반드시 끝내야 마땅한 친구관계를 붙잡고 지속시키면서 불필요한 고통을 받고 있다.
이 책의 목적은 파괴적이거나 해로운 친구관계를 알아차리고 대처할 도구를 주는 것이다.
/시작하는 글 : 관계가 등을 돌릴 때
저자는 미국에서 가장 인정받는 대인관계 전문가이다. 친구관계에 대해서 연구를 하고 글을 써온 지가 30년이 넘는 친구관계 분야의 최고 전문가이다.
저자가 1980년부터 이어온 교우 관계에 대한 모든 연구를 기반에 더해서 지난 5년 동안 수행한 새로운 연구를 통해 확장한 내용이 이 책에 담겼다.
막연하게 알고, 관습적으로 지내던 우리의 친구관계에 대한 깊이 있는 고찰과 연구 사례들이 이해를 돕고 있다.
머리로는 알고 있지만 실제로 행하지 못하는 우리의 현실과 연구 사례가 비교되면서 우리의 친구관계가 우리의 삶을 불행하게 조종하지 못하도록 막을 수 있는 힘이 생긴다.
인관관계를 친구관계로 규정하기 위해서는 그 관계가 상호적이어야 한다. 친구가 되고 친구로 남으려는 바람을 공유해야 하는 것이다(친구들이 공유하는 구체적인 것들은 모두 다르겠지만). 반면에 가짜(혹은 허위의) 친구관계는 동등하거나 상호적이지 않다. 가짜 친구관계는 일방적이다.
한 사람이 친구로 선택되는 이유는 무엇일까? 거기에는 화학반응 같은 연결이 필요하다. 당신들이 비슷하든, 반대이든, 당신들이 같은 관심사를 가지고 있든 관심사가 완전히 반대이든 그것은 문제가 되지 않는다. 당신의 가슴과 존재 전체에 이 사람에게는 당신과 마음이 통하는 무엇인가가 있다는 우정의 화학반응이 일어난다. 친구관계의 지속성을 예측하는 강력한 변수는 서로가 공유하는 가치관이다. 그러므로 처음 두 사람이 서로에게 끌리게 되는 것은 당신과 잠재적 친구가 세상과 인간관계에 대해 같은 믿음과 기본적인 성향을 공유한다는 자각이다.
/1장. 삶에서 친구란 어떤 의미일까?
내가 멀리해야 할 사람 : 21가지 유형
1 약속을 지키지 않는 사람 : 거듭해서 당신을 실망시키거나 약속을 지키지 않는다.
2 다 가지려는 사람 : 당신에게 중요하거나 가치가 큰 것을 빌려가서 돌려주지 않는다.
3 배신자 : 커다란 배신을 한다.
4 위험한 사람 : 불법적이거나 위태로운 행동으로 당신을 위험에 빠지게 한다.
5 자아도취가 심한 사람 : 당신에게 귀를 기울일 시간이 없다.
6 속임수를 쓰는 사람 : 거짓말을 하거나 당신의 연인을 빼앗는다.
7 폭로자 : 당신의 신뢰를 배반한다.
8 경쟁자 : 당신을 상대로 지나친 경쟁심을 느끼고 당신이 가진 것(인간관계, 일, 소유물)을 원한다.
9 군림하는 사람 : 언제나 당신보다 우위에 있는 것처럼 이야기한다.
10 라이벌 : 당신이 가진 것이라면 무엇이든 탐내고 당신에게서 앗아가려고 한다.
11 흠 잡는 사람 : 지나치게 비판적이다.
12 축 처진 사람 : 언제나 부정적이고, 비판적이고, 우울하며 당신까지도 그렇게 느끼게 만든다.
13 거부하는 사람 : 당신을 싫어하고 그 사실을 당신에게 알린다.
14 학대자 : 말로, 신체적으로, 성적으로 당신을 학대한다.
15 외톨이 : 친구와 있는 것보다 혼자 있는 걸 더 좋아한다.
16. 착취자 : 지나치게 의존적이다.
17 치료자 : 모든 일을 분석하고 충고한다.
18 침입자 : 당신의 삶에 지나치게 간섭한다.
19 모방자 : 당신을 모방한다.
20 통제자 : 당신이나 친구관계를 지배한다.
21 보호자 : 친구와 동등한 입장이라기보다는 친구의 보호자, 부모, 보모가 된다.
위의 21개의 친구관계 유형과 관계를 맺게 되면 부정적이거나 파괴적인 친구관계가 되기 쉽다.
정도의 차이는 있겠지만 모든 사람이 위에서 언급한 21개 특성을 조금씩 가지고 있을 것이다. 하지만 이상적인 친구는 위 21개 중 어떤 특성도 특별히 강하지 않다.
이상적인 친구의 경우 적절한 필요와 의존이 혼자일 수 있는 능력, 자립성과 결합되어 있다. 친구관계는 그의 삶에서 환영 받는 인간관계이지만 그는 당신이나 다른 친구가 과도한 부담을 느끼게 만들지 않는다. 그는 친구관계가 두 사람의 삶에서 긍정적인 ‘보충적’ 인간관계가 되도록 다른 사람들과도 좋은 관계를 맺고 스스로를 잘 보살핀다.
/2장. 내가 멀리해야 할 사람 : 21가지 유형
당신은 많은 것을 공유하고 싶은 사람과 든든한 인간관계를 맺길 바라는 마음에서 친구를 선택한다. 하지만 당신에게 해결되지 않은 문제가 있다면, 당신의 친구들은 아마도 당신이 가진 무의식적인 갈등의 발현일 것이다. 부모가 당신을 사랑하지 않는다는 느낌을 주었을 경우, 혹은 부모가 비판적이거나 부정적이고 당신에게 감정적, 신체적인 상처를 주었을 경우, 당신은 무의식적으로 당신에게 친숙한 것, 바로 부정적인 것을 선택한다.
모든 친구관계가 해롭거나 파괴적이지는 않다. 그렇지만 파괴적인 친구는 1명이라도 지나치게 많은 것이다. 이는 어떤 사람의 삶이든 마찬가지다.
먼저 자신의 어린 시절에서 패턴을 확인해야 한다. 치료를 받지 못하면 이 아이들은 자존감에 엄청난 문제를 안고 자라게 된다.
결국 당신을 배신하거나 해롭고 부정적인 방식으로 당신을 해하게 될 친구를 선택하는 패턴을 멈추고 싶다면 어린 시절의 문제를 처리해야만 한다. 이런 문제를 처리하기 전까지는 부정적이거나 파괴적인 친구들이 자석처럼 당신에게 끌릴 것이다. /4장. 모든 문제는 가족에서 시작된다
친구관계를 현명하게 끝내는 7가지 지침
1 친구관계가 끝난 것에 대해서 굳이 말하지 않는다.
2 관계를 끝낸 친구에 대한 험담을 피한다.
3 직접적인 대립보다 바쁘다는 핑계로 친구관계를 서서히 끝낸다.
4 감정을 억제하고 차분한 마음을 갖는다.
5 당신이 친구를 버리는 것이 아니라 지금까지의 교류 방식을 끊겠다는 사실을 분명히 한다.
6 지나치게 가시 돋친 말이나 행동을 하지 않도록 주의를 기울인다.
7 모든 친구관계에는 완전히 모순될 수 있는 2개의 관점이 있음을 잊지 않는다.
분노나 화를 유발해 앙갚음으로 이어질 가능성을 최소화시키기 위한 제안들
=접촉을 최소화한다.
=냉각기를 제안해서 완만하게 단절로 이어질 수 있게 하고 갑작스런 단절을 피한다.
=친구관계를 왜 끝내야 하는지에 대한 대화를 갖기로 결정했다면, 당신이 두 사람이 관계를 맺는 방식을 거부한다는 점을 강조한다.
=끝난 관계의 빈자리를 긍정적인 친구관계로 채운다.
/6장. 언제, 어떻게 끝내야 할까?
직장에서의 친구관계를 유지하기 위한 간단한 조언
1 직장 내에서 파벌을 만들거나 파벌의 일원이 되는 일을 피한다.
2 직장에서의 친구관계에는 주의가 필요하다. 동료애나 가벼운 친구관계는 문제가 없다. 오히려 가까운 친구나 절친 관계는 주의 깊게 관리해야 한다.
3 소문을 피한다.
4 기회주의적인 이유 때문에 일과 관련된 친구관계를 오용하지 않는다.
5 친구관계를 부풀려서 이야기하거나 시선을 끌기 위해 언급하는 일을 피한다.
6 직감과 판단력을 이용해서 당신과 당신 친구의 이해관계가 충돌할 가능성이 있는 상황을 피한다.
7 당신의 신체 언어, 몸짓, 비언어적 단서에 주의한다.
8 이성 친구와 연인으로 발전했다면 완전히 새로운 문제를 해결해야 한다.
9 직장 내 이성 친구와의 친구관계가 단순히 친구관계일 뿐이라면 자신도 모르게 소문에 신빙성을 제공하지 않도록 행동을 조심한다.
/7장. 일로 엮인 관계에서 지켜야할 규칙
긍정적인 친구관계와 부정적인 친구관계 사이의 차이에 대해서 충분히 배워 관계의 두려움을 덜 갖게 되기를 바란다. 당신은 관계를 망치는 21개 유형의 친구들을 어떻게 알아보는지 배웠다. 반대로 당신은 진실, 정직, 충실함을 기반으로 존재하고 발전하는 훌륭한 친구관계를 배웠으니 삶에서 그런 사례를 많이 찾을 수 있을 것이다. 배신, 거짓말, 기만, 질투, 노골적인 앙심 때문에 끝내야 하는 친구관계도 있다. 이제 그런 친구들을 알아보고 그런 관계에 대처할 준비를 갖추었길 희망한다.
좋은 친구들을 두었다면 더없는 행운이니 잘 발전시켜라. 하지만 친구가 당신을 배신했거나 실망시켰거나 상처를 줬다면 새롭게 시작해야 한다. 당신은 배려가 깊고 세심한 친구를 가질 자격이 충분하다.
/9장. 긍정적인 관계 유지를 위한 팁