안젤름 그륀이 들려주는 감정 사용법 48가지

감정 학교 - 마음속 날뛰는 감정을 현명하게 길들이는 지혜 48
안셀름 그륀 지음, 배명자 옮김 / 나무의마음 / 2024년 8월

때때로 감정에 휘둘려 후회하거나, 감정을 억누르며 살아가기도 합니다. 그렇게 우리는 감정의 파도에 휩쓸립니다. 하지만 안젤름 그륀 저자는 감정을 삶을 휘어잡는 힘이 아닌, 삶을 명료하게 만드는 지혜의 길잡이로 바라봅니다.

감정이 나의 적이 아닌 친구이자 삶의 도구가 될 수 있도록 돕는 감정 사용법 <감정 학교>. 감정을 이해하고 더 나은 삶을 살아갈 수 있도록 감정을 대하는 관점을 현명하게 이끌어줍니다.

전통적인 기독교적 교리에 뿌리를 둔 독일 베네딕토회 수도원 원장인 저자 안젤름 그륀은 현대인의 삶에서 직면하는 다양한 문제들을 심리학적 통찰과 철학적 지혜로 접근해 종교를 넘어선 다양한 독자층에게 공감과 지지를 얻고 있습니다.

이 책에서는 감정의 복잡성을 심리학과 종교적 통찰을 결합해 풀어냅니다. 감정의 중요성과 그 감정을 어떻게 다루어야 하는지 차근차근 만나는 시간입니다. 안젤름 그륀의 지혜는 감정을 단순히 조절하는 것을 넘어, 감정을 삶의 중요한 자원으로 활용하는 법을 가르쳐 줍니다.

목차를 훑으면서 지금 나의 고민에 딱 들어맞는 감정을 만나기도 하고, 미처 알아채지 못했던 감정을 발견하기도 합니다. 지금의 삶을 만든 감정들이 바로 여기에 있습니다.

삶이 괴롭다고 느끼는 건 불편한 감정들을 느낄 때입니다. 특히 타인으로부터 받은 불편한 감정은 마음앓이가 심합니다. 타인의 성공이나 행복을 보며 느끼는 질투와 결합된 감정 시기심은 우리를 갉아먹는 영혼의 독침과도 같다고 합니다. 존엄성을 훼손당했을 때는 모욕감을 느낍니다. 이처럼 인간 관계에서 쉽게 나타나는 감정들을 하나씩 살펴봅니다.

실망, 혐오, 적대감, 복수심, 분노, 증오 등 우리의 내면을 흔드는 감정들과 더불어 나도 몰랐던 내 안의 불편한 감정들도 짚어줍니다.

탐욕은 끝없는 갈증처럼 우리를 집요하게 괴롭히고, 죄책감은 용서받지 못한 마음의 짐이 됩니다. 비통함과 무력감은 우리를 내면의 무덤으로 이끌며, 후회와 걱정은 끊임없이 우리의 마음을 무겁게 만듭니다.

문제는 자신의 감정을 제대로 인식하지 못하고 살아가는 일이 흔하다는 겁니다. 이 감정들은 때로는 너무 깊숙이 자리 잡아 자신조차 알아차리지 못합니다.

<감정 학교>에서는 불편한 감정들을 인식하고 이름을 붙여주는 작업을 통해 내 감정들을 이해하고, 올바르게 다룰 수 있는 조언을 들려줍니다.

감정을 삶을 풍요롭게 만드는 도구로 활용하려면 내 안의 감정을 섬세하게 다시 바라봐야 한다고 합니다. 흔히 부정적으로만 생각하는 감정도 잘 다뤄질 경우, 상황을 변화시키는 강력한 힘이 될 수 있습니다. 화, 슬픔, 고독, 지루함, 두려움이 어떻게 새로운 가능성으로 전환하는 중요한 기회로 거듭나는지 배우게 됩니다.

<감정 학교>를 읽으며 새롭게 눈을 뜬 것 같은 기분을 느낀 부분은 바로 기분 좋은 감정 편에서였습니다. 부정적인 감정에만 매몰되다 보니 기분 좋은 감정들을 오히려 소홀히 대했었다는 걸 깨닫게 됩니다.

기분 좋은 감정을 천천히 음미하는 법을 몰랐습니다. 강력한 힘을 지닌 사랑, 열린 마음을 갖게 하는 기대감, 영혼의 숨결을 불어넣는 희망 등 긍정적인 감정들은 우리가 다른 사람들과 더욱 깊이 연결되도록 돕습니다.

자유, 행복, 감동, 경이, 기쁨 등은 우리의 영혼을 깊이 있게 만들어줍니다. 이러한 감정들은 우리가 자신의 내면과 조화롭게 지낼 수 있도록 도와주며, 내면의 평화를 찾는 데 중요한 역할을 합니다.

이처럼 타인과 함께하는 기분 좋은 감정들, 나를 안정시키는 기분 좋은 감정들을 통해 그 감정들이 어떻게 삶을 더 나은 방향으로 이끌 수 있는지를 보여줍니다.

감정이 삶에 미치는 영향이 크다는 걸 어렴풋이 알고는 있었지만, 감정 관리에 어려움을 겪고 감정적 스트레스를 느낄 때마다 그 감정에 휘둘리기만 했습니다. 더 나은 삶을 위해 48가지 감정 사용법을 알려주는 <감정 학교>.

감정을 억누르는 것과 감정을 표현하는 것의 차이점, 감정을 긍정적으로 다루는 것이 인간관계에 어떤 영향을 미칠 수 있는지, 감정 관리를 통해 얻을 수 있는 삶의 변화는 무엇인지 궁금하다면 이 책을 읽어보세요.

감정의 진정한 이해와 활용을 위한 최고의 안내서입니다. 내 감정을 제대로 알았을 때 삶은 더 명료해지고 풍요로워진다는 걸 일깨우는 지혜가 가득합니다. 감정의 마스터클래스가 여기 있습니다.

- 출판사로부터 도서를 제공받았습니다