부모 자녀 관계 개선 심리학

부모가 곁에 있어 더 불행하다면 - 끊임없이 부모에게 상처받는 당신을 위한 셀프 심리학
산린 사토시 지음, 황혜숙 옮김 / 센시오 / 2023년 9월

부모-자녀 관계 심리학 전문가 산린 사토시의 책 <부모가 곁에 있어 더 불행하다면>. 제목을 보자마자 부모 입장에서 심란함이 한가득 올라오더라고요. '우리 아이에게 나는 독이 되는 부모일까'라는 생각을 하게 됩니다. 알게 모르게 아이와의 관계에서 생긴 갈등이 무엇이 있을까 고민하게 만들었습니다.

<부모가 곁에 있어 더 불행하다면>은 부모와의 관계 때문에 고민하는 사람, 부모의 심리적 통제로 힘들어하는 사람뿐만 아니라 부모도 읽기를 권합니다.

저자는 부모와 겪는 갈등을 부모 장벽이라고 칭합니다. 부모 장벽은 부모의 지나친 억압이나 무관심 속에서 성장한 사람들이 자기 자신에 대한 부정적 인식에 사로잡혀 스스로를 제약하고 괴롭히는 심리라고 합니다.

폭언, 폭력뿐만 아니라 잘 되길 바란다는 마음에서 부모 마음대로 자녀를 지배하려 하는 경우에도 마찬가지입니다. 어떤 의도였든 그 부정적인 영향력은 무척 크다고 합니다.

이직을 반복하거나 과소비하거나 사귀는 사람을 자주 바꾸는 등 부모 문제가 연애, 결혼 생활, 직장생활에까지 영향을 미친다고 합니다. 부모 문제가 인생이 잘 안 풀리는 근본 원인이 되는 겁니다.

부모와의 심리적인 갈등을 해결해야 인생이 풀립니다. <부모가 곁에 있어 더 불행하다면>에서는 부모 장벽을 제거하는 기술을 알려줍니다. 저자는 부모의 심리적 통제로부터 벗어나는 부모 탈출 워크를 개발했습니다.

부모는 바뀌지 않습니다. 그렇기에 내 마음을 대면해야 한다고 합니다. 이 과정은 스스로 마음의 자유를 얻는 여정입니다. 부모로부터 자립하는 첫걸음은 내 마음속 부모 장벽을 알아내는 것입니다. 스스로는 알기 어렵기에 책에 소개된 부모 장벽 체크리스트를 통해 부모로부터 얼마큼 부정적인 영향을 받았는지 살펴볼 수 있습니다.

아빠와 사이가 나쁠 때 일어나는 일, 엄마와 사이가 나쁠 때 일어나는 일을 다양한 사례로 보여줍니다. 부모에게 상처받은 마음을 치유하고, 부모 장벽을 무너뜨리려면 어떻게 해야 할지 이어집니다. 저자 역시 아버지와 관계가 나빴다가 부모 탈출 워크를 통해 관계 개선이 이뤄졌고 이후 일이 술술 잘 풀리기 시작했다고 합니다.

흥미로운 점은 상처를 받았다고 해서 그 나쁜 일이 무조건 부정적인 영향만 남기진 않는다는 겁니다. 그 일로 인해 분명 이득을 얻은 것도 있을 거라고 합니다. 그 일 때문에 다른 게 가능했던 상황까지 생각해 보게 도와줍니다. 더불어 부모 탈출 워크를 하면서 오히려 부모에게 많은 것을 받았다는 사실도 깨닫게 되었다고 합니다.

부모 탈출 워크의 좋은 점은 부모와 직접 대치하지 않아도 된다는 점입니다. 사과를 받으려다 보면 실패합니다. 부모가 이미 세상을 떠난 경우도 있을 겁니다. 부모 탈출 워크는 부모가 나를 이해하도록 만들거나, 부모의 마음을 돌리게 하여 관계 개선하는 방법이 아닙니다. 부모 탈출 워크는 부모에 대한 감정을 내 마음속에서 매듭짓는 겁니다.

부모와 심리적 거리를 두기 위한 방법을 구체적으로 알려주는 <부모가 곁에 있어 더 불행하다면>. 인간행동학자 존 디마티니가 고안한 디마티니 메소드를 바탕으로 개발한 부모 탈출 워크를 8단계로 차근차근 밟아 나가도록 도와줍니다.

든든한 존재인 부모이지만 누군가에겐 상처만 주는 고통스러운 존재일 수도 있습니다. 자신을 속박하고 있던 부모의 영향력에서 벗어나는 것. 인생에서 중요한 것들을 자신이 원하는 방향으로 끌고 갈 수 있기 위해 반드시 필요한 일이라고 합니다.

관점을 바꿔보는 부모 탈출 워크를 마치면 돈, 시간, 장소, 인간관계, 건강에 대해 자유롭게 선택할 수 있게 될 거라고 합니다. 그전까지의 경험과 모든 시간에 의미가 생기고, 주체적으로 선택하는 인생이 시작됩니다.

나를 되찾는 감정 솔루션을 만나는 시간 <부모가 곁에 있어 더 불행하다면>. 부모 장벽을 무너뜨렸을 때 나에게 찾아올 희망이 기대되지 않으신가요?

- 출판사로부터 도서를 제공받았습니다