변화에 대한 갈증을 행동으로 바꾸는 7가지 무기

시작의 기술 (리커버) - 침대에 누워 걱정만 하는 게으른 완벽주의자를 위한 7가지 무기
개리 비숍 지음, 이지연 옮김 / 웅진지식하우스 / 2019년 4월

삶 속의 편견과 게으름, 정신적 찌꺼기를 제거하고, 우리 안에 있는 진정한 나를 일깨워 새로운 삶을 시작하게 해주는 개리 비숍의 대표작 <시작의 기술>. 변화에 대한 갈증은 있지만 여전히 제자리걸음이라면 읽어보세요. 

시작의 기술은 침대에 누워 걱정만 하는 게으른 완벽주의자를 위한 7가지 무기를 알려줍니다. 이 무기는 다음과 같은 단언의 문장으로 이뤄져 있습니다. "나는 의지가 있어, 나는 이기게 되어 있어, 나는 할 수 있어, 나는 불확실성을 환영해, 생각이 아니라 행동이 나를 규정해, 나는 부단한 사람이야, 나는 아무것도 기대하지 않고 모든 것을 받아들여." 7가지 단언의 문장은 ~할 거야가 아니라 나는 ~이다. 나는 ~를 받아들인다 식으로 지금 당장 여기서 내가 이 순 간의 주인임을 천명합니다. 

끝없는 의심과 자기기만, 멈추지 않는 자기 비판을 하는 것은 나에게 해로운 방식으로 말하는 자기 대화입니다. 이런 식의 자기 대화는 우리 삶을 조금도 수월하게 만들어주지 않습니다. 한 가지 행동을 반복하면 습관이 만들어지듯 마찬가지로 강력하고 단언적인 언어를 오랫동안 사용하면 내 삶에 영구적인 변화를 일으킬 수 있습니다. 생각을 내 뜻대로 형성하려면 내가 쓰는 단어와 언어의 종류를 의식하고 관심 기울여야 합니다. 나를 둘러싼 것들을 어떻게 이야기하고, 생각하고, 인식하느냐가 내 현실의 토대를 구성합니다. 

결국 시작의 기술은 자기 대화라는 힘을 이해하고 올바른 방향으로 실천할 때 가능합니다. 언어는 창조적이면서 파괴적인 힘을 가졌습니다. 저자는 일상적으로 하는 내면의 대화가 어떤 식으로 우리의 인생 경험을 만들어가는지 알게 해줍니다. 

내 현실은 내 마음을 가지고 내가 만들어냅니다. 무의식적으로 이뤄지는 스스로에게 말하는 방식에 초점을 맞춰보세요. 의식적이고 의도적인 자기 대화를 통해 삶의 주도권을 쥐어 일상적으로 겪는 문제들을 기회로 여기는 방법을 알려주고 있습니다. 없던 문제도 만들어내는 부정적 자기 대화의 달인이라면 <시작의 기술>을 추천합니다. 내가 꿈꾸고 원하는 것들이 절대 내 것이 될 수 없다는 의심과 자괴감에 빠지게 하는 부정적 자기 대화가 나를 얼마나 무력하게 만들었는지 깨닫게 됩니다. 

독립 출판으로 출간되었다가 입소문이 퍼지며 전 세계적으로 히트 친 <시작의 기술>. 많은 이들이 공통적으로 고민하는 지점을 건드려 속시원히 긁어준 책입니다. 걱정거리와 불편한 사항을 해결하고 싶은 욕망만으로는 미루는 것과 미루지 않는 것이라는 사이클 사이에 나를 가둬버릴 뿐, 내 삶을 진전시키는 일에서는 더욱 멀어지게 만든다고 합니다. 긍정적 생각만으로는 삶을 개선하지 못합니다. 행동하지 않으면 아무것도 바뀌지 않습니다. 

이 책을 읽고 지금 제게 가장 필요한 단언을 뽑아봤습니다. "오늘부터 일어나는 상황을 있는 그대로 수용한다"입니다. 방향이나 목표 없이 헤매라는 게 아니라 내적, 외적 분노에 굴복하지 않고 마음을 진정시킬 때 오히려 더 지금 놓인 상황에 힘 있게 대처할 수 있게 된다는 걸 배웠습니다. 내 발목을 잡고 있는 행동이 무엇인지 직시하고 변화를 위해 행동할 수 있게 도와주는 <시작의 기술>. 이런저런 핑계를 대며 회피하던 삶 대신 적극적으로 삶 속으로 뛰어들도록 응원합니다. 

- 출판사로부터 도서를 제공받았습니다