나와 마주앉기

나와 마주앉기 ㅣ 3분 치유명상 1
크리스토프 앙드레 지음, 이선민 옮김 / 청년사 / 2018년 7월

성공한 분들의 책을 읽다 보면 빠짐없이 나오는 것이 운동 독서 그리고 명상이다.

운동과 독서는 나도 하고 있는 것이라 그 필요성과 중요성에 대해서 알고 있지만 명상은 솔직히 잘 모르는 데다 이걸 왜 해야 하는지도 이해가 안 되었다.

명상은 요기들이 마지막에 숨을 고르면서 하는 요가의 한 동작처럼 생각했고 종교적인 느낌도 살짝 들어서 쉽게 접근하기 어려웠다.

명상에 대해서 긍정적인 생각을 하지 않고 있다가 최근에 마음 챙김에 관한 책들과 영상을 보면서 시작하게 되었다.

막상 명상을 해보니 마음이 한결 가볍고 편안해졌다.

에고나 잠재의식이 아닌 깊숙이 있는 나와 마주하는 일이 쉽지는 않았다.

그렇지만 꾸준히 매일 10분씩이라도 명상을 해나가다 보면 좀 더 쉬워지지 않을까 싶다.

나와 마주 앉기에는 총 40개의 명상 수행법이 있다.

읽는 건 빠르지만 소개된 수행법을 하나하나 연습해보고 명상하면서 나와 마주 앉는 일은 최대한 느긋하게 하는 것이 좋다.

명상이라고 하면 가부좌를 틀고 앉아 눈을 감고 생각을 버리는 것이라고 생각하기 쉽지만 이 책에 소개된 수행법은 다양하다.

자연을 바라본다거나 온전히 집중하며 걷거나 온전히 집중하며 먹기 등을 포함하여 평소에 하던 행동들이 주를 이룬다. 단 그 행동을 하는데 흘려보내지 않고 온전하게 나에게 집중을 하는 것이다.

명상을 처음 하던 시기에는 생각을 흘려보내고 나에게 온전히 집중하라는 이야기가 이해가 되지 않았는데 하다 보니 자연스럽게 알게 되었다.

나와 마주 앉는 시간을 갖는 것은 요즘을 살아가는 우리에겐 절대적으로 필요한 시간이다.

그 시간을 대체 어떻게 시작해야 할지 모르는 분들에게 이 책과 함께 하시라 권하고 싶다.

팩트체크 독도

팩트체크 독도
유미림 지음 / 역사공간 / 2018년 7월

“울릉도 동남쪽 뱃길 따라 이백리 외로운 섬 하나 새들의 고향 그 누가 아무리

자기네 땅이라고 우겨도 독도는 우리 땅 우리 땅~“

독도를 생각하면 가장 먼저 떠오르는 것은 이 노래 가사이다.

어느 예능 프로그램에서 어린이가 끝까지 부르는 모습을 보면서 반성을 했었다.

나는 1절도 제대로 부르지 못할 것이기 때문이다.

그만큼 내가 독도에 대해서 관심이 있었나 싶기도 하다가 우리나라 땅이 당연하기에 굳이 어떤 제스처를 해야 할 필요성이 있나 싶은 생각도 했었던 것 같다.

아주 안일한 생각이었다. 내 것임이 확실해도 이상한 사람들이 본인들 거라고 하는 아주 황당한 일을 겪게 되면 왜 이것이 내 것인지 상세하게 설명을 하게 된다.

설명을 하면서도 아주 어처구니가 없지만 말이다.

독도가 그렇다. 왜 이렇게 설명을 해야 하는지 알 수 없지만 자꾸 소유권을 주장하니 상세하고 자세하게 확실히 네 거가 아니라고 말해줘야 하는 것이다.

그렇지만 우산국이라고 불리던 시절부터 독도는 우리의 땅이었지 남의 나라 땅이 아니었기 때문에 왜 독도가 너네 땅이냐고 물어보면 드라마에서 나와서 히트를 쳤던 그 대사처럼 독도가 대한민국 땅이라서 대한민국 땅이라고 하는데 왜 대한민국 땅이냐고 물어보면 대체 뭐라고 대답을 해야 하는 건지 정말 난감하다.

대한민국 사람이라면 누구나 나처럼 생각할 것이다.

물론 대한민국 외피를 한 옆 나라 사람들인 친일파들은 제외하고 말이다.

그들의 헛소리를 그냥 무시하면 되지만 광복절을 가지고도 이상한 소리들을 하는 걸 보면 정말 뭐든 바로 팩트를 날릴 수 있을 만큼 머릿속에 잘 들어있어야 한다는 생각이 강하게 들었다.

팩트체크 독도를 읽게 된 계기이기도 하다.

제대로 확실히 머릿속에 담아두고 싶었다.

독도의 이름부터 독도의 역사, 독도가 대한민국 땅임에도 왜들 그렇게 옆 나라는 소유권을 주장하는 건지 그 모든 것들에 대해서 명확하게 알고 싶었고 해소되었다.

이제 한번 읽고 말 것이 아니라 옆에 두고 반복해서 읽어 어느 누구와 이야기하더라도 독도가 대한민국 땅이라는 아주 지극히 당연한 이야기를 팩트를 통해서 확실하게 이야기할 것이다.

자궁리셋

자궁 리셋 - 여성의 모든 질환은 자궁 때문이다
김윤희 지음 / 위즈덤하우스 / 2018년 7월

월경 없는 세상에서 살고 싶었다.

초경을 시작하면서 진통제 없이는 지나갈 수 없었다.

폐경이 빨리 오면 좋겠다는 생각까지 할 정도로 귀찮고 아프고 너무도 불편했다.

이왕 매달 만나야 된다면 내 자궁의 건강 상태가 어떤지 제대로 알고 싶어 병원에라도 갈까 싶다가도 남들 시선이 신경 쓰여서 검진 한번 제대로 받지도 못했다.

어디라도 몸이 아프면 치료를 해줘야 하는데 너무 안일하게 그냥 내버려 둔 건 아닌지 반성하게 되었다.

저자는 한의사로 오랜 시간 동안 여성 환자들을 보면서 자궁을 8체질로 나누었다.

테스트를 해서 높은 점수별로 주체질 2개와 부체질 2개로 구분한다.

이 4체질은 거의 변동이 거의 없으며 질병에 따라서 서로 바뀔 수는 있다.

모녀간에는 체질이 비슷하다는데 여지없이 비슷했다.

유전적인 부분도 있고, 식습관도 생활습관도 비슷하니 다를 수가 없는 것이다.

나는 하루에 커피를 3잔도 마신다. 커피만큼 맛있는 게 없다. 이 커피를 끊어야만 한다.

요즘처럼 더운 날 아이스커피는 필수품이다. 그렇지만 끊어야 한다.

앞으로 계속 아예 안 마실 수는 없겠지만 어느 기간 동안은 끊어보는 것이 내 자궁건강을 위한 길이라니 단호하게 해 볼 예정이다.

모든 여성들이 테스트를 해보고 본인의 주체질과 부체질을 알기를 바란다.

그 체질에 따른 좋은 음식, 나쁜 음식, 운동법, 지압법 들을 알아서 많은 시간을 내지 못하더라도 하루에 10분씩 내 자궁건강을 위해 투자를 했으면 정말 좋겠다.

여성의 몸은 자궁이 99%라는 말이 이 책을 읽고 나서 확실히 맞는 이야기임을 알았다.

모든 여성이 달마다 찾아오는 월경을 기분 좋게 맞이할 수 있기를 정말 바란다.

세실의 전설

세실의 전설 - 인간과 사자의 공존을 꿈꾸는 사람들
브렌트 스타펠캄프 지음, 남종영 옮김 / 사이언스북스 / 2018년 7월

2015년 7월 2일 미국인 치과의사인 월터 파머가 짐바브웨 황계 국립 공원에서 살고 있던 사자 세실을 죽였다.

단순히 집에 걸어놓고 싶어서 죽였다.

이런 사람들을 트로피 사냥꾼이라고 한다.

하나의 생명을 죽인 이 사람들은 무죄를 선고받았다.

그 생명이 사람이었다면 다른 이야기가 펼쳐졌겠지만 그 죽음은 사자였다.

그저 사자 한 마리를 죽인 것이 아니다.

그 한 마리 사자의 죽음으로 그가 형성해 온 프라이드는 사라졌다.

침입자들에 의해 새끼들은 모두 영아살해가 되고 살아남은 젊은 수사자들은 도망자 신세가 된다.

먹이를 찾을 수 없는 젊은 수사자들은 국립공원 근처에 사는 주민들에게 접근한다.

그들이 키우는 소를 공격하기 위해서다. 생계수단인 소를 잃은 주민들은 보복 살해를 한다.

단순히 본인의 기분을 위한 사냥은 사자들이 형성해 놓은 삶을 송두리째 무너뜨리게 된다.

세실이 죽고 세실의 새끼들은 세실의 동료라고 표현할 수 있는 제리코가 책임진다.

사자 생태에서 있을 수 없는 일이라고 한다.

프라이드 형성을 위해서는 그전 우두머리의 새끼들을 모두 없애는 것이 그들의 약속 아닌 약속이지만 제리코는 달랐다.

이 지구별에 사는 인간은 본인들이 가장 훌륭하다고 생각하겠지만 그들의 탐욕을 위해 사자 한 마리쯤 죽이는 건 일도 아닌 인간 말종들이다.

동료의 새끼를 끝까지 책임지는 제리코에게 부끄러움을 가졌으면 정말 좋겠다.

지구에는 인간만이 생명을 가지고 살아가는 것이 아니라는 것도 알았으면 좋겠다.

말이 통하지 않는다고 인간만이 모든 것을 알고 있다고 생각하지도 않았으면 좋겠다.

내가 인간으로서 살아가는 동안 모든 생명의 존엄함을 존중하며 살아갈 것이다.

ZOOM 거의 모든 것의 속도

ZOOM 거의 모든 것의 속도
밥 버먼 지음, 김종명 옮김 / 예문아카이브 / 2018년 7월

사실 좀 어렵지 않을까 싶어서 엄청 걱정했다. 읽고는 싶은데 어렵겠지 싶은 마음에 책장을 펼치기까지 약간의 시간이 필요했다.

그런데 재밌어도 너무 재밌다. 과학 책이 이렇게 재밌어도 되나 싶을 정도로 재밌다.

과학에 대해서 아무것도 모르는 나 같은 사람이 읽어도 너무 재밌다.

게다가 쉽게 느껴진다. 특별한 지식 배경이 있어야만 읽을 수 있는 것이 아니다.

그냥 소설책 읽는 것처럼 읽다 보면 책 한 권을 읽었다는 뿌듯함과 함께 지적 수준도 좀 올라간 느낌이 든다.

사실 이런 유의 책들은 옆에 휴대폰을 두고 백과사전을 검색해 보면서 읽게 된다.

모르는 내용이 많이 나오기 때문에 계속 읽어나가기가 버겁다.

그런데 이 책은 반복해서 말하지만 쉬운 느낌을 주는 데다 뒷장에 달린 주석이 내용을 좀 더 이해할 수 있게끔 도와준다.

저자가 나처럼 과학의 ㄱ자도 모르는 사람을 위해 이해하기 쉽게 써 준 덕분인 것 같다.

요즘처럼 더위가 계속되니 영구동토가 많이도 녹았겠군 싶고, 어딘가의 호수가 감쪽같이 사라져버렸을 수도 있겠다 싶다.

얼마나 많은 모기들이 1초에 440번이 넘는 날갯짓을 하고 있을까 싶은데 상상만으로도 시끄럽다.

어린 시절 외갓집에 놀러 간 겨울에 눈이 내리면 시골 눈은 깨끗하다고 모아서 먹기도 했는데 그것이 박테리아 덩어리라니. 모르는 게 나은 진실도 있기 마련이다.

바람이 불어서 나무가 흔들리는 걸 보면 시속 얼마의 바람인가를 생각하게 된다.

이제 그만 비가 왔으면 싶어서 하늘을 보고 구름 속을 생각한다.

내 몸뿐만 아니라 거의 모든 것의 속도가 궁금하다면 강추한다.

저자의 세계여행 시작점이 되는 이유 또한 속도 때문임을 알린다.

올여름이 지나가기 전에 다시 한번 느린 속도 빠른 속도를 느껴봐야겠다.