[100자평] 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다

당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 - 나이가 들어도 몸의 시간은 젊게
정희원 지음 / 더퀘스트 / 2023년 1월

빠른 노화를 피하고 싶다면! 주변에 선물해도 좋은 책

당신도 느리게 나이 들 수 있습니다를 읽고

당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 - 나이가 들어도 몸의 시간은 젊게
정희원 지음 / 더퀘스트 / 2023년 1월

노화 , 건강 요즘 내 삶에 필수가 된 키워드이다. 노화가 빠르게 진행되고 있다는 거.. 종종 거울을 보면 바로 실감한다. 흑흑, 더 느리게 나이 들 수는 없을까? 이런 고민을 하다 정희원 작가의 <당신도 느리게 나이 들 수 있습니다>를 만났다.

서울대학교병원에서 전문의를 취득한 정희원 작가는 노화에 대해 잘못 알려진 사실을 교정하고 건강하게 나이 들기 위한 조언을 알리는 활동을 하고 있다. 

블랙홀 같은 가속화의 수렁에서 탈출하려면 다면적인 전략을 세워서 강력한 선순환을 만들어야 한다. (p10)

글을 쓴다는 핑계로 어깨가 자주 아픈데, 그만큼 건강 관리가 잘못되고 있음을 느낀다. 어깨와 허리 등 내가 느끼는 고통이 만성질환이 되지 않길 바라며 < 당신도느리게나이들수있습니다 >를 정독했다.

스마트폰 사용시간이 줄면서 업무에 집중하는 시간이 늘어난 것은 물론 인지기능이 좋아지면서 업무 효율도 향상되었다. 자연스럽게 소비가 줄어들면서 경제적으로 여유가 생기고 돈 문제 때문에 생긴 번뇌도 줄어들었다. (p39)

"저는 도파밍 중독 아닌데요."라고 말하고 싶지만, 글쎄. 이번 책에도 '도파민 중독'을 읽으면서 더 심각해지는 건 사양이니까, 상업적으로 쏟아지는 도파민 자극원들을 제대로 차단해야 함을 실감했다. 끊임없이 스마트폰 화면을 스크롤하는 것.. 이런 사소한 습관이 결국 내 습관을 망치고 나를 늙게 한다. 현대인에게 '도파민 리모델링'은 정말 필수다.

도파민 중독 외에도 우리의 몸과 삶이 어떻게 느리게 노화할 수 있는가 본질적인 내용이 잘 담겨 있는 도서였다. 이런 책은 10대부터 미리 읽도록 해서 차곡차곡 자신의 건강한 삶을 채워갈 수 있도록 필독서가 되면 좋겠다. 

책을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

신체기능 자산을 쌓으려면 가능한 한 젊을 때 운동능력을 키워놓아야 한다. 이상소견이 쌓여 여러 가지 만성질환이 발생하면 질환과 복용하는 약들 때문에 상당히 제한된 운동밖에 할 수 없다. - P124

가속노화에 빠진 삶은 어리석음과 분노를 강화한다. - P160

자신은 이미 늦었으니 즐겁게 편하게 살다가 죽겠다는 생각은 옳지 않다. 이런 자세는 자신에 대한 폭력일 뿐 아니라, 고장 난 자신을 상당 기간 돌보아야 할 주변 사람들에 대한 무책임한 테러행위라 해도 과언이 아니다. - P191

쓸모없는 것을 쓸모 있다고 우기는 소비자본주의. - P233

[100자평] 세상을 뒤흔든 50가지 범죄사건

세상을 뒤흔든 50가지 범죄사건
김형민 지음 / 믹스커피 / 2022년 10월

단숨에 50가지를 살펴보는 건 좋지만, 약간 아쉬움이 남는 책

세상을 뒤흔든 50가지 범죄사건을 읽고

세상을 뒤흔든 50가지 범죄사건
김형민 지음 / 믹스커피 / 2022년 10월

범죄, 스릴러 장르의 영화를 좋아한다. 이번 책은 < 세상을뒤흔든50가지범죄사건 >으로 세상 곳곳에서 일어난 별별 사건들을 다루고 있다.

책을 읽는 내내 사람만큼 잔인한 존재도 없는 거 같다 느꼈다. 여자 아이(메리 엘렌)을 보호할 법이 없어 동물보호법을 동원한 일이나 귀부인에게 아들 행세를 하고 재산까지 탐낸 파렴치한 인간(아서 오턴)이나 15살 식모를 화젓가락으로 지지고 빗자루로 때린 끝에 죽게 만든 주부(한국, 1965년) 이야기 등. 정신이 좀 피폐해지는 이야기들이 담겨 있어서 한번에 이 책을 보는 건 좀 피곤할 수도 있을 거 같았다.

50개나 되는 사건을 다루고 있는 점은 흥미로웠지만, 막상 내용이 너무 단편적이라 조금 아쉬운 부분도 있었다. 역사, 범죄 등 이런 키워드에 관심 있는 사람들이 가볍게 보기 좋은 책이었고, 소설을 쓰는 사람들이 영감을 얻고 싶을 때 꺼내봐도 좋겠다 싶었다.

범죄는 구조적인 성격을 지닐 수밖에 없다. 경중을 따질 수 있을지언정 남들 다 하는 일이니 나는 무죄라고 고집할 수 없다. 사회적 모순에 기대 개인적 일탈을 간과할 수 없는 이유다. - P28

흥미로운 건 여자를 태우면 재수 없다는 미신이 동양과 서양을 막론한 뱃사람들 일반에 퍼져 있다는 사실이다. - P46

윈윈 WIN WIN을 읽고

윈윈 WIN WIN - 모든 인간관계를 승리로 이끄는 불씨의 리더십
유건우 지음 / 미다스북스 / 2022년 11월

어떻게 해야 진정으로 존경 받는 리더가 될 수 있을까? 나아가 어떻게 팀원들과 상호존중하며 성장할 수있 을까? 이 질문에 답을 찾아 관계 계좌에 부를 쌓기 위해 유건우 작가의 < 윈윈 >을 만났다.

프롤로그에 '관계가 어렵고 미숙하고 힘들다 보니 아예 세상과 인연을 끊고 살아가는 분들도 계십니다.'라는 말이 나온다. 저자는 아쉬운 관계라 해도 인연을 끊는 것이 답이 아니라고 말하지만... 휴, 포기하면 편한데..(나도 포기해 봄) 그렇지만! 좋은 사람들과의 인연은 스스로 만드는 것이기에 프롤로그부터 비장한 에너지로 책을 시작할 수 있었다.

최하에 있는 기버는 다른 말로 '호구'라고 하지. (p128)

이 책에도 '기버, 테이커, 매쳐' 개념이 나온다. 주는 사람 기버, 받는 사람 테이커, 주고받는 사람 매처 중 성공한 사람들 대부분은 기버이다.

단! 매쳐보다 아래에 있는 호구는 피해야 한다. 우리는 이용당하지 않게 생각이 있는 기버가 되어야 한다.

이 책을 보면서 현명한 기버로 사는 방법을 더 깊이 알아봐야 겠다는 생각을 했다. (기버가 성공한다는 포인트는 좋지만, 어떻게 생각 있는 기버가 될지가 더 궁금해졌다.)

리더의 자리에 있는 사람을 보면 처음엔 '동경'의 눈으로 다가간다. 하지만 그 사람의 진짜 자질을 보게 된 후에 실망으로 이어질 때도 있다. 누군가에게 "알고 보니까 별로더라"라는 말을 듣기보다 "그럼에도 불구하고 그 사람 정말 괜찮더라"라는 말 한 마디 듣는 건 쉬운 일은 아닐 것이다. 하지만 <윈윈>을 통해 관계술사가 전해주는 관계 꿀팁을 배우면 자신이 바라는 이상적인 리더에 가까워지리라 생각한다. 나도 리더로 활동하고 분야가 있기에 오늘도 관계 공부 파이팅!(실천도 중요해!)

책을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

가장 빠르게 성공하는 방법은 ‘주위 사람들이 성공하도록 도와주는 것‘이다. - P131

관계는 편이 아니라 팀을 만드는 기술이다. 누구누구를 분별하고 나누는 게 아니라 함께하는 팀을 만든다. 이게 관계의 핵심! ‘윈윈!‘이다. - P174