한 권으로 읽는 신령한 동식물사록을 읽고

한 권으로 읽는 신령한 동식물사록
강예달 지음 / 금림 / 2023년 5월

텀블벅에서도 인기 좋았던 < 한권으로읽는신령한동식물사록 >. 우리나라 동식물의 진짜 이야기를 알고 싶은 독자들의 호기심을 시원하게 해결해줄 역사 교양서이다. 신화, 판타지 등 서양 문화에 익숙한 편인데, 요즘엔 한국만의 고유한 감성에 탐독하는 재미에 빠져있다. 그런 의미에서 < 신령한동물사록 >은 고대부터 조선까지 선조들이 믿어온 동식물에 얽힌 이야기를 손쉽게 볼 수 있어 소장 가치가 높은 도서였다.

공격성이 강한 곰은 사냥하는 사람들을 위협하거나 죽이기까지 했다. 고대에는 곰을 숭배의 대상으로 삼아 해를 끼치지 않기를 빌었다. (p15)

환웅의 자손인 대한민국 사람들. '왜 하필 곰이야?'라고 생각한 적도 많았다. 그땐 곰이 그렇게 무섭고 대단한 동물인지 몰랐으니까. 귀엽고 꿀 좋아하는 곰을 자주 생각했었는데, 실상 곰만큼 무서운 동물도 그리 많지가 않다. 청동기 시대를 살았을 사람들을 생각하면 왜 곰을 숭배했는지 알 수밖에 없다. 자연 속에 군림하는 동물과 허름한 무기를 든 인간. 그런 부분을 생각하며 책을 보는 내내 선조들이 숭배한 동물에 관해 상상해볼 수 있었다.

역사덕후를 비롯해 소설을 쓰고 싶은 사람들에게도 유용한 도서였다. 소재를 구할 때 다양한 자료를 접하면 좋은데, 이렇게 고대 역사 속 신령한 동물들, 나라와 우주를 수호하는 사신, ㅅ비이지신, 조선의 신이한 동물들, 우리나라를 지켜온 신목, 인간계와 천상계를 잇는 성체, 꽃 등을 살피며 재밌는 소재를 발견하는 것도 큰 도움이 될 것 같다. 스토리엔 상징이 중요한데, 이 책 한 권이면 동식물을 통해 기발한 소재를 고안하는 것도 재미가 쏠쏠할 것이다. 창작자를 위한 딱 좋은 책이다.

텀블벅을 살펴보니 < 우리나라약재보감 >을 비롯해 <영묘한 우리 땅 이야기>, <찬란한 우리 천체 이야기-상하> 등 좀 더 다양한 책을 함께 판매했었다. 특히 우리나라 역사와 자료에 관심 많은 사람이라면 관심이 많이 갈 도서들이었다.

책을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

동물은 자연의 일부이자 사람과 더불어 살아가는 존재이다. 야생에서 만난 동물은 자기보호와 생존을 위해 사람을 공격하지만, 가축으로 길들여진 동물은 사람에게 여러 도움을 준다. 사람에게 도움을 주거나 위협하기도 하는 존재인 동물은 우리와 떼려야 뗄 수 없는 사이이다. - P10

고구려에서는 거북이와 닮은 현무를 신으로 인식했지만, 현무는 거북이를상징하기 보다는 뱀과 거북이를 결합한 상상의 동물이기 때문에 거북신앙과는 다소 갈래가 다르다. 고구려 외에 신라에서도 거북이를 신이하게 인식했다. - P224

수목숭배신앙은 신목신앙이라고도 불리는데, 신목은 신석기시대부터 현재까지 신의 분신이자 하늘의 신이 땅으로 내려오는 통로로 인식되어 신성하게 생각했고, 조선시대부터는 신목을 신의 대리인이자 마을과 집을 지키는 수호신으로 믿었다. - P284

해당화는 장미과의 꽃으로 주로 바닷가에서 핀다. 해당화는 향기롭고 화려하여 조선시대 선비들이 좋아했다. 해당화는 주로 관상용으로 사용되지만, 강원도에서는 마을을 지키는 수호신으로 모셨다. - P394

공격성이 강한 곰은 사냥하는 사람들을 위협하거나 죽이기까지 했다. 고대에는 곰을 숭배의 대상으로 삼아 해를 끼치지 않기를 빌었다. - P15

[100자평] 카피책

카피책 - 당신이 쓰는 모든 글이 카피다 ㅣ 카피책 시리즈
정철 지음, 손영삼 비주얼 / 블랙피쉬 / 2023년 4월

내가 쓰는 글이 센스있는 카피로 만들고 싶은 사람들을 위한 필독서

정철의 카피책을 읽고

카피책 - 당신이 쓰는 모든 글이 카피다 ㅣ 카피책 시리즈
정철 지음, 손영삼 비주얼 / 블랙피쉬 / 2023년 4월

**카피란?

광고에 나오는 모든 말과 글

누군가를 설득하기 위해 일상에서 사용하는 모든 말과 글

인기쟁이 카피라이터 정철 작가의 < 카피책 > 개정판이 나왔다! 카피라이터는 아니지만, SNS 좀 잘하고 싶다면 혹은 나만의 문장을 맛깔나게 쓰고 싶다면! 7년 만에 전면 개정된 카피 바이블 < 카피책 >을 추천해주고 싶다.

쓰는 사람이 쓰기 쉽게, 아닙니다. 읽는 사람이 읽기 쉽게, 맞습니다. (p45)

SNS 글이 점점 짧아지고 있다. 긴 영상, 긴 글은 지루하고 핵심을 빨리 파악하기 어렵다는 편견마저 당연해질 지경이다. 나 또한 짧고 간결한 문장이 점점 더 편안해진다. 카피는 점차 변화하는 글 세상에서 꼭 필요한 덕목이 아닐까. 물론 센스 넘치는 글을 짧게 쓰려면 긴 글도 잘 쓰고, 글 자체에 관한 베이스도 분명 필요할 것이다. <카피책>을 보면 단순히 짧고 재치 있게 쓰는 것이 카피의 전부가 아니라는 걸 알게 된다.

카피라이터는 말을 채집하는 사람입니다. 무조건 새로운 말, 기발한 말, 호기심을 자극하는 말을 채집하는 게 아니라 타깃에 걸맞은 말을 채집하는 사람입니다.

카피가 뭔데 카피를 배우라고 하는지 모르겠어도 <카피책>을 보면 수많은 예시와 친절하고 재치 있는 설명에 금세 고개를 끄덕이게 될 것이다. 예전에 어느 기성 작가가 내게 센스 부족하다는 말을 한 적이 있는데(본인은?) 그 작가 의견을 다 떠나서 내가 카피력을 좀 더 자주 공부했으면 어땠을까 이런 생각을 했다. 다행히 <카피책>을 읽으며 글에는 이런 센스가 필요하구나! 감탄할 수 있었다. 카피가 중요하다는 이론만 펼치는 것이 아니라, 직접적으로 어떤 센스를 발휘하고, 어떤 포인트가 중요한지를 제대로 알려주는 책이었기 때문이다.

오늘의 카피라이터와 내일의 카피라이터 모두에게 권합니다. 죽은 자식 버리지 말고 튼튼한 창고 하나 만들어 잘 모셔 두라고. 그 창고가 에디슨의 수첩 부럽지 않은 보물 창고가 된다고. (p9-10)

서툴러도 꾸준히 하는 것만큼 글공부에 도움 되는 것도 없다. 나만의 글 창고가 요즘 정리가 잘되지 않았었는데, 비워내고 처음부터 다시 채우든, 기존의 채움을 청소하든 창고 정리를 좀 해야겠다고 느꼈다. 메모를 아무리 많이 해도 다시 보지 않으면 무용지물이니까.

작가의 성공과 실패를 압축해서 담은 책인 만큼 글쓰기에 고민이 많은 사람이 봐도 좋은 책이었다. 사람 마음을 여는 것만큼 어려운 일도 없다. 글로 사람 마음을 열고 싶다면, 그것도 짧고 간결하게 마음을 얻고 싶다면 <카피책>을 보며 앞서간 선배의 발자취를 배워보는 건 어떨까.

책을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

서로 어울리지 않는 것을 붙이십시오. 세상 모든 단어를 한 줄로 길게 세웠을 때 오른쪽 맨 끝에 설 것 같은 단어와 왼쪽 맨 끝에 설 것 같은 단어, 그래서 평생 만날 일 없을 것 같은 단어를 핀셋으로 쏙쏙 뽑아 붙여보십시오. 로미오에게는 성춘향을, 줄리엣에게는 이몽룡을 조합하십시오. 글의 힘, 카피의 힘은 낯선 조합에서 나옵니다. 익숙함과 편안함을 파괴하는 데서 나옵니다. - P33

세상 모든 것은 내 크리에이티브 재료가 되기 위해 대기 중이라고 생각해 버리십시오. 남모르게 외국 광고를 베끼면 표정이지만 드러내 놓고 유명 영화를 베끼면 그건 패러디라는 이름으로 용서가 됩니다. - P114

단정. 밀어붙이는 카피입니다. 하지만 단정한다고, 밀어붙인다고 소비자가 다 받아 주는 건 아닙니다. 단정에 공감하고 동의해야 합니다. - P149

제품만 들여다보지 말고 시장을 살피십시오. 제품이 시장 어디에 위치해있는지에 따라 소비자에게 말 거는 방법이 달라집니다. - P247

제품을 띄우고 싶다면 제품을 찾는 소비자를 띄워 주십시오. 소비자를 잘난 사람으로 만들어 주십시오. 좋은 엄마, 멋진 남자, 훌륭한 사장이 되기 싫은 사람은 없습니다. ~ 즉 남의 눈도 중요한 구매 기준이 됩니다. - P319

오늘의 카피라이터와 내일의 카피라이터 모두에게 권합니다. 죽은 자식 버리지 말고 튼튼한 창고 하나 만들어 잘 모셔 두라고. 그 창고가 에디슨의 수첩 부럽지 않은 보물 창고가 된다고 - P10

쓰는 사람이 쓰기 쉽게, 아닙니다. 읽는 사람이 읽기 쉽게, 맞습니다. - P45

함잌병원 돈두댓을 읽고

함잌병원 돈두댓
IHQ <함잌병원 돈두댓> 제작진.함익병 지음 / 너와숲 / 2023년 4월

만병의 근원은 스트레스~다. 근데, 웃긴 게 스트레스는 남이 주는데 골병 나는 건 나라서 어떻게든 셀프 관리를 해야 한다. < 함잌병원돈두댓 >은 나처럼  제대로 된 의학 정도로 셀프 관리를 꾸준히 하고 싶은 독자들을 위한 책이다.

영양제 먹어서 내 몸을 건강하게 하겠다, 그거는 말이 안 되는 얘기예요. 사람마다 몸무게가 다 다른데 그게 무슨 의미가 있어요. (p40)

4월에 직구로 영양제를 잔뜩 구매해 기존에 먹던 것에서 꽤 많이 추가했었다. 그러다 혈액 검사를 했는데, 의사 선생님께서 당분간 유산균, 종합 비타민을 제외하고 모든 영양제를 끊어보라고 하셨다. 영양제는 챙겨야 하는 걸까, 말아야 하는 걸까? 

무엇보다 중요한 건 건강한 생활 습관이에요. 건강한 식습관, 생활 습관 없이는 영양제를 아무리 잘 챙겨 먹어도 소용없어요. 건강에 관한 관심이 습관의 개선으로 이어져야지 약에 의지하면 안 돼요. (p43)

함익병 원장님의 말씀을 보며, 그간 영양제에 쏟아 부은 돈이.. 떠올랐다. 하하. 차라리 생활습관을 개선하는 게 더 좋다는 말씀에 뜨끔. 어쩌면 생활습관을 더 좋게 개선하는 게 힘든 걸 알아서 영양제에 기댔던 건지도 모른다. 물론 영양제 광고에 혹해서 내 몸에 좋을 거란 생각에 많이 먹기도 했지만.

[대한비만학회에서 제공하는 체질량지수(BMI)]

18.5 미만 : 저체중

18.5~22.9 : 정상 체중

23~24.9 : 과체중, 위험 체중

25~29.9 : 1단계 비만

30~34.9 : 2단계 비만

35이상 : 3단계 비만(고비만)

최근 BMI가 높아져서 걱정이 많았다. 스트레스 푼다고 막 먹었던.. 몸이 혹사를 당한 것이다. 물론 정상 체중이지만, 계속 먹는 걸로 스트레스를 풀었다간 정상의 범주를 벗어날 거 같아 두려웠다.

"먹는 양을 3분의 1씩 쳐내는 거예요."

요즘 먹는 양을 조절하려고 정말 노력하는데 종종 쉽지 않음을 느낀다. 건강을 위한 다이어트는 장기전이다. 함익병 원장님의 재치있는 말과 솔직한 고백에 다른 곳에 눈돌리지 않고 운동+식사 조절을 열심히 해야 겠다고 생각했다.

인바디 검사와 혈액 검사 후 지금이 골든타임이라는 걸 깨달았다. 얼마나 감사한 일인지. 간헐적 단식과 공복 운동을 멈추고, 3끼 꼬박 챙기며 건강 공부 및 운동을 매일 한다. 건강은 끝없이 공부하고 실천해야 하는 분야이기에 더 늦기 전에 더 열심히 챙기는 중이다. :-)

<함잌병원 돈두댓>을 보면서도 내가 관심 있는 분야인 영양제, 건강검진, 다이어트, 우울증, 유해성 대결, 바이러스, 소화불 량, 화병, 유전 등을 살핀 다음 낙태, 마약, 수액주사, 탈모, 안티에이징 등을 살펴보았다. 다양한 의학 지식 덕분에 하루하루 더 건강해질 수 있다는 생각이 저절로~. 건강을 위한 유익하고 솔직한 정보를 찾는 사람들에게 선물하고 싶은 책이다. 내용도 인터뷰 형식이라서 읽기도 편한건 안 비밀:-)

[의학 상식 바로 알고 건강해지기]

*소화불량의 원인

1-기질성

-소화성 궤양, 위암 등 기질적 원인으로 소화불량이 생기는 것. 명확한 원인 존재.

2-기능성

-기질적 원인이 없으면서 식후 팽만감, 소화불량, 속쓰림 등의 위장관 증상이 3개월 이상 만성적, 반복적으로 나타나는 것. 명확한 원인 없음. (다만 과도하게 위산이 분비되거나 헬리코박터 파일로리균 감염에 의한 위염이나 위 능력 저하, 위장관 감염 경험, 환경이나 심리적 요인 등으로 짐작.)

*치매 예방법

Q. 원장님이 추천하는 치매 예방법이 있다면?

A. 일단 병이 있나 없나, 가족력이 있나 확인해보고, 의심이 가면 빨리 검사 받으세요. 그리고 활발하게 움직이자!

*수액주사

Q. 영양 수액주사, 어떻게 생각하시나요?

A. 거기에 들어가 있는 모든 성분이 몸에 좋은 것들인 것은 맞아요. 뭐 굳이 하지 말라고 얘기하고 싶지는 않아요. 한다는 걸 가지고 뭐라고 그러지는 않겠으나, 내 돈 주고는 절대 안 할 거 같아요.

책을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

회복하는 마음을 읽고

회복하는 마음 - 불안한 마음을 다스리는 해방 심리학
박상희 지음 / 상상출판 / 2023년 4월

불안한 마음을 다스리는 해방 심리학의 대가. 26년 차 심리상담사 박상희 작가의 내면 치유법이 담긴 < 회복하는 마음 >과 만났다. 아픔을 나누면 반이 된다지만 종종 아픔을 차마 나누지 못하고 골병이 들때도 있다. 그런 사람들을 위한 마음 처방 책으로 스물다섯 가지 삶의 이야기를 통해 자가 치유의 힘을 길러준다.

​​​​자포자기가 무서운 이유는 자기 삶의 '주도성'을 상실하는 데 있다. ~ 주도성을 상실한 자기를 끌어낼 수 있는 대상은 이 세상 어디에도 존재하지 않는다. 자기 자신만이 자신의 주도성을 이끌 수 있다. (p100)

민성 씨의 사연을 읽으며, '자포자기'에 관해 생각해보았다. N포 세대라는 말이 익숙해진 요즘, 많은 사람이 자포자기 심정으로 연애, 결혼, 육아, 관계, 여행(색다른 경험), 일 등을 포기하곤 한다. 나 또한 현실과 타협하며 자포자기한 부분들이 많았다.

"연약했던 소년을 보내주고, 어른이 된 자신을 받아들일 차례다. 힘들고 외로웠다는 이야기도 핑계로만 받아들여지는 나이에 접어들었음을 인정해야 한다."라는 작가의 현실적인 말이 좋았다. 힘들고 괴로운 시절은 지나가면 '핑계'가 되는 날이 온다. 언제까지고 핑계대며 도망칠 수는 없는 노릇이다. 따끔한 말투는 아니지만 부드럽고도 단호한 조언을 들으며 나 또한 내가 그동안 쌓아 온 핑계를 둘러볼 수 있었다.

21세기에는 이제 스스로 자신의 정신 건강을 돌보는 것은 필수가 되었다. (p8)

'건강이 최고다'라고 하면 혹시 몸 건강만 생각하고 있는 건 아닌지 돌아볼 필요가 있다. 이제는 '건강' 속에 몸과 정신 모두가 포함되는 시대다. 그리고 타인이 아닌 셀프로 치유할 수 있는 힘을 키우는 게 필수인 21세기가 되었다.

책을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

삶에 명확한 정답은 없다. 물질과 의미 둘 다 중요하다는 사실도, 공동체와 개인이 모두 중시되어야 함도 당연하다. 서로 다르다면 해법은 역시 꾸준한 소통밖에 없다. 소통이 제대로 이루어지기 위해선 상대의 의견에 귀 기울이고, 서로에게 공감하려 노력해야 한다. - P61

나는 가정 폭력을 논할 때 ‘가정‘이라는 단어를 빼고 이야기해야 한다고 생각한다. ‘가정‘이라는 단어가 포함되는 순간 사적인 일로 인식되기 쉽기 때문이다. 가정 폭력을 말 그대로 그저 폭력이고, 범죄일 뿐이다. - P91

고통과 두려움 속에서 낙담하고 의지를 상실한 이들에게 상황을 바꾸어 주지는 않으면서 비난하거나, ‘파이팅‘만 외치는 것은 폭력의 연장선이 될 수 있다. - P105

최근의 ‘국민건강‘ 조사를 보면, 우울 위험은 20대 여성에게, 자살 생각은 20대 남성에게 가장 높게 나타난다. 현재 20대는 우리나라 역사상 가장 심각한 수준의 경쟁을 강요당한 세대다. 누군가와 경쟁하고 비교되며 쫓기듯 성장한 세대들이 성인이 되고 난 후에는 우울, 절망, 탈진, 시기, 불안 등 수많은 다음의 문제로 고통스러워하고 있다. - P158

우리 사회는 술에 관대하다. 술로 인한 문제가 생겨도 가정 안에서는 개인적 문제로, 가정 밖에서는 순간의 실수라고 이해해 주곤 한다. 외국에서는 알코올을 심각한 사회적 문제로 다루는데, 한국에서는 음주 문화가 점점 더 발전하는 양상을 보인다. - P254

중독이 무서운 이유는 쉽게 그 행위를 중단할 수 없다는 사실 외에도 술에 대한 내성이 생겨서 점점 많은 양을 마시게 된다는 점이었다. - P256