침묵의 기술

침묵의 기술 - 마음을 챙기는
앰버 해치 지음, 부희령 옮김 / 책세상 / 2021년 7월

우리는 정보와 소통의 시대에 산다. 그것은 곧 청각적 시각적 소음의 홍수 속에 있다는 의미다. 심지어 소음과 자극에 익숙해진 나머지, 그것들이 사라지면 쓸쓸함이나 지루함을 느끼기도 한다. p.11

요즘 나도 그렇다. 뭐가 들리지 않으면 이상하다. 그래서 일을 할 때도 팟캐스트를 틀어놓거나, 설거지를 할 때도 넷플릭스를 틀어놓거나, 버스와 지하철에서도 꼭 무선이어폰을 끼고 뭔가를 듣는다. 이 소리들은 더 자극적으로 성장한다. 저자도 사람들에게 가닿으려면 메시지는 가능한 큰 소리로 외쳐야 한다고 한다. 맞는 말이다. 조용히 소리를 깔아놓는 것으로 모자라 자꾸 볼륨을 올리게 된다. 침묵을, 조용함을 적응하려면 어떻게 해야할까?

그러나 문제는 요즘 사람들은 혼자 있거나 아무 일도 하지 않으면 불편해 보인다는 것이다. p.32

지하철과 버스의 풍경이 달라진지 오래 되었다. 다 핸드폰을 들고 있다. 요즘은 책을 들고 있는 사람이 종종 보이긴 하지만 여전히 핸드폰이 대세다. 할 일이 없는 지루한 상태를 두려워하면서 넘쳐나는 자극을 피해 쉴 수 있는 여유를 갈망한다. 진짜 아무것도 하지 않고 쉴 수 있는 사람이 얼마나 될까? 핸드폰이 없는 곳에서 1박 2일을 혹은 그 이상을 지낼 수 있는(혹은 버틸 수 있는) 사람 말이다.

적대적인 침묵은 불편하고 쓸데없긴 하지만 그래도 염두에 둘 것은 아무 말도 하지 않는 것이 해로운 말을 하는 것보다 종종 현명하다는 것이다. p.76

요즘 말을 아끼려고 한다. 코로나19 때문에 사람에게 가서 직접 말을 하는 것을 지양하기도 하지만 가능하다면 말을 줄이려고 한다. 그리고 상대방 말을 들으려고 한다. 그런데 쉽지 않다. 내가 하고 싶은 말이 너무 많다. 했던 말을 또하기도 한다. 상대방이 알아듣지 못했을거라고 생각하기 때문이다. 그리고 내가 알고 있는 것을 말해서 과시하고 싶기도 하다. 이런 모든 걸 다 내려놓을 수 있을까? 지 이야기만 한다는 이야기를 듣고 싶지 않다.

마음챙김은 주의를 집중하고 있는 상태다. 그러나 시야에 들어온 다른 존재들을 배제하고 오직 한군데에만 초점을 모은 채 집중하는 것은 아니다. 마음챙김은 좀 더 포괄적이며 열려 있는 상태이다. p.125

마음챙김은 심리와 정신 쪽으로 매우 유명한 단어이다. 마음챙김을 기반으로 하는 책도 여러 권 나왔다. 하지만 이 책은 다른 책보다 조금 더 구체적이다. 소리를 흘려보내기에 대한 내용이다.

1. 종이와 펜을 준비하고 앉는다.

2. 우선 몇 초 동안 귀를 기울이며 가장 크게 들리는 소리를 받아 적는다.

3. 그 다음에 들려오는 가장 큰소리 세 가지를 적어본다.

4. 계속 귀를 기울이며 들리는 모든 소리의 목록을 작성해본다.

이 정도는 해볼 수 있을 것 같다. 눈을 감고 지금 들리는 소리를 집중해보니, 아이가 떠드는 소리와 팟캐스트에서 나오는 소리, 남편이 듣고 있는 유투브 소리, 오토바이 지나가는 소리..... 에이컨 돌아가는 소리도 들린다. 이것말고 얼마나 더 많은 소리가 동시에 들리고 있는 것일까? 몸과 마음이 지친다.

침묵은 힘이 있다는 것에 동의한다. 우리 주변의 소리부터 확인해보자. 얼마나 많은 소리에 노출되어 있는지, 소리가 없는 것에 얼마나 불안해하고 있는지, 아무것도 들리지 않고 아무것도 하지 않은 상태를 얼마나 견딜 수 있는지 알아보는 게 흥미롭다. 또한 다른 사람과 대화 속에서도 침묵을 사용해보자. 침묵을 하게 되면 상대방의 소리가 좀 더 잘 들리고 대화에 집중할 수도 있을 거다. 침묵이란 아무것도 소리내지 않는 것이 아니라 어쩌면 조용한 상태, 안정된 상태를 말할지도 모르겠다.

​"출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 끝까지 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다."​

블링이의 이야기 색칠여행

블링이의 이야기 색칠여행 2 ㅣ 블링이의 이야기 색칠여행 2
양민영 지음 / 스쿨존에듀 / 2021년 6월

색칠여행과 봄 여름 가을 겨울이 마음에 들었다. 여섯 살 아이가 지금 제일 좋아하는 건 고양이 그리고 귀여운 것, 색칠하는 것 그리고 쉬운 글자를 읽는 것이기 때문에 이 책이 딱이라고 느꼈다. 고양이 블링이라니 좋아할 얼굴이 벌써 보인다. 실제로 보니 귀엽다고 했다.

봄 여름 가을 겨울 이라고 해서 각 주제가 우리가 잘 아는 그런 정형화된 내용이 있는 게 아니라 좋았다. 그리고 그림에 대한 설명이 간단하게 있어서, 한글을 읽기 시작한 아이가 읽기 편한 내용이 들어있어 좋았다. 그림도 큼직큼직하고 복잡하지 않으며 색칠하기 딱 좋았다. 쓰다보니 좋은 것 투성이다.

책의 의도는 이야기가 있는 그림, 의성어와 의태어로 한글감각 키울 수 있는 그림, 아이의 상상에 맡겨 자유롭게 색칠할 수 있는 그림, 감성지수까지 챙긴다. 색칠을 해 놓은 걸보면 정말 본인의 상상에 따라 그렸구나 싶다. 책의 의도를 확실히 파악하는 아이다. 엄마의 만족도와 비슷하게 아이의 만족도도 높다.

유명한 캐릭터의 색칠공부는 너무 많은데, 이런 느낌의 색칠공부는 생소하다. 과도하지 않아서 좋고 색칠공부 이외에 여러가지가 섞여있지 않아서 좋다. 확실히 그림이 일상과 가깝고, 정해진 캐릭터가 아니라 자유롭게 색칠할 수 있다. 책이 180도로 펼쳐진다. 매우 추천한다.

1권은 즐거운 하루인데, 아이가 2권을 다 하면 1권도 사줄 예정이다. 1권에는 어떤 내용이 있을까? 벌써부터 궁금하다.

"출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 아이와 함께 해보고 솔직하게 작성한 리뷰입니다."

잊을 수 없는 증인

잊을 수 없는 증인 - 40년간 법정에서 만난 사람들의 연약함과 참됨에 관한 이야기
윤재윤 지음 / 나무생각 / 2021년 7월

40년간 법정에서 만난 사람들의 연약함과 참됨에 관한 이야기, 표지에 이렇게 써 있다. 법정에서 만나는 사람들이야말로 최고의 스토리 부자들이 아닐까? 사연없는 사람 없다지만 참이든 거짓이든 법정에서 만나는 사람이라면 그들의 이야기를 들어보는 것도 흥미로울 거라 생각했다.

기대하지 않았는데 큰 기쁨을 경험한 적이 있다. 이번 책이 그렇다. 사람들의 스토리가 생각보다 많지 않았긴 하지만 저자가 쓴 글의 내용이 많은 생각을 하게 만들었다. 모든 문장마다 줄을 치고 싶다는 생각을 하면서 끝까지 읽었다.

삶의 기본적인 태도에 관한 내용에서 삶의 틀을 바꾸어 기쁘게 사는 지인이야기가 나온다. 서울에서 연이은 사업 실패로 고생을 심하게 하다가 마침내 시골 마을에 정착한 사람, 잘 나가던 지인이 갑자기 건강에 이상이 생겨 잠깐 쉼을 선택하지 않고 아예 모든 걸 내려놓고 본인이 하고 싶은 걸 하면서 사는 사람. 어쩌면 우리가 꿈꾸는 사람의 모습일지도 모르겠다. 저자는 이 두 사람을 보면서 공통점을 찾는다. 상황에 쫓기지 않고 근본적인 느긋함을 누리고 있다는 것이다. 서두르지 않는 것과 집중하는 것, 꼭 기억하며 살아야겠다.

실패와 회복력에 대한 이야기도 종종 나온다. 실패는 누구나 할 수 밖에 없지만 실패 이후의 삶의 변화에 따라 실패로 남느냐, 성공으로 남느냐가 결정된다고 한다. 또한 실패를 포함한 어려움을 겪었을 때 좌절하지 않고 다시 삶으로 돌아오는 것을 회복력이라고 하는데, 이 회복력이라는 단어가 요즘 중요해 보인다. 실수해도 된다. 그걸로 배우면 된다. 너무 오래 자책하지 말고 원래의 삶으로 다시 회복하자. "너는 실수 안 하냐?"

마지막으로 타인을 이해하는 것에 대한 부분이다. 저자는 양쪽의 입장을 들어야 하는 상황이기 때문에 각자가 처한 입장과 관점을 파악하고 판단을 해야했다고 한다. 우리가 일상에서 타인을 대하는 것보다 상상할 수 없을 정도로 무게가 있었을 것 같다. 저자는 말한다. 누구도 자기 입장을 벗어나지 않으면 공정한 관점을 갖기 어렵다는 깨달음은 나의 법관 생활에 큰 자산이 되어온 셈이라고.​ 쉽지 않지만 모두가 다 옳다. 다만 입장과 상황이 다를 뿐이다.

인생에 대해 다시 생각해볼 수 있는 책이다. 기대하지 않고 읽다가 빠져들었다. 40대 진입을 앞두고 살아온 삶과 살아갈 삶에 대해 생각해 볼 수 있었다.

​"출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 끝까지 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다."​

인사는 우리를 즐겁게 해요!

인사는 우리를 즐겁게 해요! - 행복한아침독서 추천도서 ㅣ 상수리 그림책방 9
소피 비어 지음 / 상수리 / 2021년 7월

아이를 키우면서 아이 책을 사기도 하고 얻기도 하는데, 내가 본 책 중에 가장 좋아하는 책이다. 아이를 키우면서 책 좀 읽어줘 봤다고 하시는 부모들은 아시겠지만 글과 그림이 이상한 책이 종종 있다. 이 책은 글이 많지 않아 내용이 이상할 순 없지만 무엇보다 주제와 그림이 좋다.

내가 말하는 건 상수리 그림책방이라는 시리즈다. 친절은 우리를 강하게 해요. 아름다운 세상은 함께 만드는 거예요. 를 이어 우리 집에 인사는 우리를 즐겁게 해요! 라는 책이 왔다.

우리집 여섯살 딸 아이, 작년까지만 해도 인사를 곧 잘해 사람들에게 칭찬을 많이 받았고, 나 또한 아이가 인사하는 것에 대해서 관심이 크게 없었다. 그런데 여섯 살 언니가 되고 나서 부끄러워 하며 인사를 잘 하지 않으려고 한다. 엄마가 인사를 하면 따라 한다고 해서 나도 열심히 인사를 했는데 크게 효과는 없다. 이런 시기가 계속 되니 옆에서 보고 있는 엄마는 속이 터진다. 집에서는 종알종알 말도 잘 하는데 밖에 나가면 벙어리가 되니 말이다.

그래서 이 책이 필요했다. 여러번 읽었다. 나라별 인사법도 나오고 상황에 따른 인사법도 나오고 이런 것도 인사가 될 수 있구나 하는 인사법도 나온다.

우리는 팔꿈치를 '툭' 치며 인사해요. "안녕, 반가워!"

우리는 '싱긋' 웃으며 인사해요. "안녕, 어서 와!"

우리는 '냠냠' 맛난 걸 나누며 인사해요. "제 것도 드릴까요?"

아이가 묻는다. 엄마, 이것도 인사야? 인사는 안녕하세요. 하는 거잖아. 아이 물음에 답하기도 전에 책 마지막에 이런 내용이 나온다. 세상에는 인사 방법이 정말 많아요. 인사를 하면 할수록 서로가 즐거워요. 라고

그림을 보면 기분이 좋아진다. 여러 인종, 여러 사람, 다양한 표정, 선명한 색

아이에게 보여주기 너무나 좋은 책이다. 상수리 그림책방이라는 시리즈이니 한 번 찾아보는 것도 좋겠다. 모두 소장하고 싶은 욕구가 든다.

"출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 아이와 함께 끝까지 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다."

 

당신 마음 가는 대로 살아도 됩니다

당신 마음 가는 대로 살아도 됩니다 - 남이 원하는 나가 아닌 내가 원하는 나로 살아가는 법
시미즈 켄 지음, 정지영 옮김 / 시그마북스 / 2021년 6월

젊었을 때에는 뭐든지 할 수 있을 것 같다고 말한다. 30대까지만 해도 그렇다. 하지만 40대가 되면 환상이 깨진다. 나는 계속 성장할 수 있다. 와 사회에 적응해서 성공하면 행복해진다. 라는 두 가지. 종신고용의 시대는 무너졌고, 운이 좋아 정년퇴직을 한다고 하더라도 그 이후에 삶은 누가 알려주지 않는다. 저자가 나에게 하는 말이다. 83년생 이제 곧 40대에 접어든다.

저자는 정신과의사이고 암 환자를 전문으로 상담했다. 암 환자라 함은 갑작스러운 사형선고를 받은 계속 살게 될지 아닐지 불확실한 사람들이 아닌가. 암이 걸려서 행복하다는 사람은 못 봤고, 암에 걸리고 나니 인생의 깨달음이 있다는 사람들은 종종 볼 수 있다. ​

시간이 유한한 것은 모든 사람에게 똑같다. 이미 절어진 일에 옳고 그름은 없다. 받아들이는 수밖에 없다. p.44

죽음에 대해 이야기하는 것이 아직도 금기시 되어 있다. 우리는 다 죽음으로 향해 가고 있는데 죽음에 대해 이야기하는 것은 왜 어려울까? 받아들이는 것이 빠른 사람은 회복도 빠르다. 내가 암에 걸렸구나. 내 인생은 너무 비참하다. 난 이제 곧 죽겠지. 라고 생각하는 것과 내가 암에 걸렸구나. 앞으로 내가 어떤 걸 해야할까? 하루하루가 소중하다. 라고 느끼는 것은 차이가 크다. 죽음 전 남아있는 시간을 어떻게 활용할 것인가? 에 큰 영향을 준다.

저자는 죽음과 마주하라고 말한다. 육체적 고통에 대해 생각하는 것을 시작으로 뒤로 미루었던 인생의 과제를 해결하고, 영혼의 죽음을 자신의 세계관에 들이고, 환상에게 벗어나라고 말한다. 또한 구강암에 걸린 20대 청년이야기를 하면서 암에 걸려 계속 재발하는 상황에서 너무나 긍정적이었다고 회상한다. 심지어 입안의 종양이 점점 커져서 아무것도 목으로 넘길 수 없는 상황이 되었다고. 그 청년을 보면서 지위나 돈은 고사하고 먹는 자유를 비롯해 건강을 빼았겼다고 해도 행복을 찾아내는 길은 어딘가에 있다는 것을 알게 되었다고 한다. 다른 사람이 나를 보는 것보다 내가 원하는 나의 모습을 찾아가는 것이 중요함을 이야기 한다.

마인드풀니스가 유행이라고 한다. 일상에서의 순간순간을 집중하는 것이다. 요즘 나는 뭔가 소리가 나지 않으면 불안한 사람처럼 행동한다. 보거나 듣지 않더라도 TV나 라디오를 틀어 놓는다. 한 가지 일에 집중을 해야 하는 데 여러가지를 동시에 한다. 예를 들면 넷플릭스를 보면서 설거지를 하고 팟캐스트를 들으면서 일을 한다. 주변의 소리에, 주변의 움직임에 집중을 해보자. 바람부는 소리, 차 소리, 매미소리..... 저자는 한 가지 일에 온전히 집중해 보는 연습을 해보라고 한다.

마음 가는 대로 살아도 된다는 말은 힐링이 된다. 아마 나를 포함한 사람은 마음 가는 대로 살지 못하고 있을 것이 분명하다. 인생의 전환점인 40대에는 내가 하고 싶은 일을 하면서 즐겁게 살았으면 좋겠다. 몸이 늙어가는 마당에 마음이라도 편했으면 좋겠다. 우리 모두 그랬으면 좋겠다.

​"출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 끝까지 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다."​