오은환-꽃은 누구에게나 핀다

꽃은 누구에게나 핀다 - 오늘부터 내 삶을 바꾸는 자기 확신 에세이, 매일 더 설레는 날을 살게 될 당신에
오은환 지음 / 북로망스 / 2023년 9월

"자신감을 불어넣어 주는 자기 확신 에세이!"

안 좋은 일들이 연달아 겹치다 보니 걱정과 불안으로 눈앞이 캄캄해지는 날들이 이어졌다. 그러던 중 이 책을 만났고, 책은 그런 내 마음을 다독여주며 지금도 잘 버티고 있다고, 잘해나가고 있다고 조용히 말해줬다.

덕분에 알고 있지만 막상 어둠 속에 빠지면 까맣게 잊어버리는 말들을 다시 떠올리며 '그래, 다시 한 번 해보자' 하는 결심을 해볼 수 있게 되었다.

총 4장으로 구성된 이 책은, 절망에 빠졌거나 자신감이 떨어진 사람들에게 응원과 용기를 불어넣어 준다. 그러면서 아직 운명의 때를 만나지 못했기 때문이니 포기하지 말고 스스로를 믿고 앞으로 나아가라고 말한다.

그러면서 마음가짐을 바꿀 수 있는 대안들을 몇 가지 제시하고 있는데, 이를테면 이런 것들이다. 내재적 동기를 활용할 것, 정답은 스스로에게 물어볼 것, 잘하는 것들을 더 잘해볼 것, 스스로를 존중할 것 등과 같은 것들이다.

하나하나 살펴보면, 결국 해답은 내 안에 있다는 것을 알 수 있는데 힘들 때일수록 내면을 다지고 지금 내가 할 수 있는 것들에 집중해야 한다는 당연한 사실을 다시 깨닫게 된다.

아래는 그중에서 특히 더 마음에 새겨두면 좋을 문장들을 위주로 꼽아보았다.

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인상 깊게 다가온 문장들

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심리학에는 '동기 이론'이라는 것이 있다. 인간이 어떤 활동을 할 때 높은 만족감을 얻고 그 행동을 지속하기 위해서는 '외재적 동기'보다 '내재적 동기'가 필요하다는 이론이다.

외재적 동기는 돈이나 물질 혹은 타인의 칭찬과 같이 바깥에서 오는 동기다. 반대로, 내재적 동기는 흥미나 호기심, 자발적 바람과 같이 자신의 내면 안에서 우러나오는 동기다.

즉, 동기 이론은 우리가 무슨 일을 하든 그 동기가 돈이나 타인의 인정 같은 '외부'에서 주어지는 것에만 초점이 맞춰져 있고 '내부'에서는 오지 않는다면, 만족감과 지속성이 현저하게 떨어질 수 있음을 설명한다.

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이 깨달음 이후에, 더 나은 미래를 만들고 싶다는 생각이 들 때마다 가장 먼저 하는 행동이 바뀌었다. 전에는 끊임없이 외부를 두드리며, 무엇보다 해야 하는지 묻고, 조언을 들으면 필터 없이 '일단 실행부터!'하고 직진했다면 이제는 조언을 듣더라도 스스로에게 먼저 묻는다.

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당신이 만약 '무엇부터 해야 할까?, '어떤 노력을 기울여야 삶이 점점 더 나아질까?'를 고민하고 있다면, 다른 무엇보다도 '나 자신과 만나는 노력, 나 자신과 친해지는 노력을 우선순위에 두도록 하자.

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세상에는 정답이 없고 각자의 정답만이 존재하기에, 우리는 우리만의 정답을 만들어 가야 한다.

22~26페이지 中

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벽에 부딪히면 우리는 본능적으로 가장 가까운 사람이나 전문가, 친구 등 외부에서 정답을 찾으려 한다. 하지만 앞으로는 가장 먼저 스스로에게 물어보는 습관을 들여보자.

사람마다 살아온 결이 다르고 세상에 완벽한 정답은 없다. 있다면 오로지 모든 시간을 통과해온 내 안에 있을 것이다. 그러니 더 나은 삶을 고민 중이라면, 우선 나 자신과 친해지는 시간을 충분히 가진 후 내 안에서 정답을 찾아보자. 그러다 보면 어느 순간 나만의 답에 닿게 될 것이다.

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루저 프레임과 무기력에서 벗어나는 효과적인 방법은 이미 잘하는 것들을 더 잘해 보겠다고 마음먹는 것이다.

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내가 이미 제법 잘하는 것을 더 잘하고 싶을 때는 마음이 즐겁고 그 일이 쉽게 느껴진다. 쉽게 느껴지는 만큼 기량을 더욱 잘 발휘하게 되고 결과 또한 좋아진다. 그렇게 110점, 120점, 130점 등 '완전히 잘하는 수준'으로 올라가게 되면, 이미 나의 강점이던 것들은 강점을 뛰어넘어 인생에서 유용한 '나만의 특별한 무기'가 되어 준다.

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프레임을 갈아 끼우자. 자신의 강점인 부분을 찾고, 인정하자. 이미 잘하는 것을 좀 더 잘하기로 하자. 루저 프레임이 위너 프레임으로 바뀔 때, 어떤 일을 해도 자신감 있게 도전하게 되고 결과 또한 좋아질 것이다. 싸움에서 기세가 중요하듯, 인생에서도 기세가 전부다.

46~47페이지 中

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이 문장을 읽고 다시 한번 다짐하게 되었다. 잘하는 것에 더 포커스를 맞추자고 말이다. 이미 프레임을 바꾸려는 연습을 조금씩 하고 있었지만 지지부진했던 부분도 있었는데, 이번 기회에 내 강점을 제대로 찾고 그걸 더 잘할 방법을 챙겨볼 생각이다.

원래 잘하는 것을 더 잘하기 위한 노력은, 못하는 것을 억지로 끌어올리는 노력보다 훨씬 덜 힘들고 더 재미있다. 또한 성장 속도도 비교할 수 없을 만큼 빠르다.

가지지 못한 것을 계속 좇는 욕심만 내려놓는다면 우리는 이미 가진 것들을 원하는 만큼 키워갈 수 있다. 그러니 앞으로는 내가 가진 것, 내가 더 잘하는 것에 집중해 보면 어떨까.

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어떻게 해야 부정적이고 공격적인 타인의 말에서 내 감정을 보호할 수 있을까? 이 사실을 우선적으로 인지해 두어야 한다. 세상에는 삶을 대하는 기본적인 태도가 비관적이고 부정적인 사람이 있다는 것. 그리고 그중에는 그 생각을 여과 없이 말로 전달하는 사람들이 있다는 것.

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그러니 일이 잘 안 풀릴 거라며 상대가 당신에게 나열한 내용은 '리스크에 대단히 예민한 사람이 위험에 대비하는 체크리스트를 주니 고맙다' 정도로 생각하며 참고만 하자.

더 나아가서는 상대가 단순히 나를 걱정하는 게 아니라 무시하고 비아냥대며 기분을 나쁘게 만든다면 대화의 화제를 단호하게 바꿀 줄도 알아야 한다. 다분히 의도적으로 기분이 나쁘라고 하는 소리를 끝까지 다 들어주며 상처받을 필요는 없다. 우리에게는 스스로의 감정을 적극적으로 보호할 의무가 있다.

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만나면 마음이 다치고, 집에 돌아오면 위축되는 관계임을 뻔히 알면서도 내게 악영향을 주는 사람을 계속 만나는 것은 결코 자신을 존중하는 선택이 아니다. 자존감을 높이고 싶다면, 스스로를 존중하는 선택을 하자. 자존감은 남이 아니라 자신이 만드는 것이니깐.

90~91페이지 中

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살면서 누구나 한 번쯤 경험해 봄직한 이야기이기도 한 위 문장은 굉장히 중요한 문장으로, 꼭 가슴에 새겨두었으면 좋겠다.

▷첫째, 세상에는 삶을 대하는 태도 자체가 비관적이거나 부정적인 사람들이 있다는 것

▷둘째, 생각을 거치지 않고 말부터 내뱉는 사람도 있다는 것

▷셋째, 일부러 무시하거나 비아냥대는 사람의 말은 차단하거나 대화의 화제를 바꿔야 한다는 것

▷넷째, 무엇보다 스스로를 존중하는 태도를 가질 것

세상이 각박해질수록 타인에게 쉽게 상처 주고 공격적으로 나오는 사람들이 더 늘어난다. 그런 사람들에게서 내 감정을 지키려면 몇 가지 방법이나 구체적인 기준을 미리 가지고 있는 편이 훨씬 도움이 된다.

기억하자. 나를 존중하지 않는 사람들에게까지 잘해줄 필요는 없다. 그리고 내가 먼저 나를 존중해야 남도 나를 존중해 준다.

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언제나 단순한 것이 복잡한 것을 이긴다고 한다. 방법이 아무리 좋다고 해도 복잡하고 해야 할 것들이 많고 어렵다면 우리는 결코 지속할 수 없다. 단순하더라도 효과적이면서 우리가 할 수 있는 것을 선택해야 큰 변화를 가져올 수 있다.

그러니 당신의 몸과 마음을 오래도록 괴롭히는 문제가 있거나 선명하게 이루고 싶은 목표가 있다면, 다른 어떤 것보다 사소하지만 중요한 행동부터 찾아보자. 방법이 단순해 보일지라도 결과는 전혀 단순하지 않을 것이다.

117페이지 中

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변화를 위해 지나치게 복잡한 과정을 거쳐야 한다면, 누구라도 금방 지치기 마련이다. 오히려 진짜 변화는 우리가 생각하는 것만큼 거창하지 않고, 의외로 아주 단순한 데서 시작되기 마련이다.

만약 변화할 마음이 있다면, 먼저 사소하지만 오래가는 효과를 내는 방법부터 찾아보는 게 좋다. 예컨대 꾸준히 기록하기, 우선순위로 하루를 열기, 일을 잘게 나눠 처리하는 습관, 불필요한 것 덜어내기 같은 것들 말이다.

이런 작은 습관들을 하나씩 일상에 스며들게 하다 보면, 어느 순간 오래 붙잡고 있던 문제에서 자연스레 벗어나 있는 자신을 발견하게 될 것이다.

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하버드 경영 대학원에서는 대담한 기업들이 더 신중한 기업보다 성공할 가능성이 크다는 사실을 발견했다.

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일반적으로는 과감하고 빠른 실행이 성공의 핵심 요소라는 것이다.

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완벽한 때를 기다리지 말자. 시작해 보고 실패하면 고쳐 나가면 된다. 만일 커다란 일이 부담스럽고 두렵게 느껴진다면 작고 사소한 일부터 시작해 보자. 그저 지금 당장 시작할 수 있는 일부터 가까운 미래에 실행에 옮길 일들을 리스트로 만들고 그것들을 실행하는 데 에너지를 쏟아 보자.

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빠르게 실패하는 것이 가장 빠르게 성공하는 길이다.

125~127페이지 中

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요즘 시대는 '신중함'보다 '대담함'이 더 주목받는다. 변화 속도가 너무 빠르다 보니 완벽한 타이밍을 기다리다가 결국 시작도 못해보는 경우가 허다하다.

그래서 일단 움직여 보는 편이 훨씬 현실적이다. 부족한 부분은 진행하면서 채우고, 필요하면 고쳐 나가면 된다. 그제야 비로소 다음 단계로 넘어갈 수 있다. '빨리 실패하는 것이 오히려 가장 빠른 성공의 길'이라는 말을 기억하자.

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'지금 내가 추구하는 목표가 내가 원하는 삶의 방향과 일치하는가?'

당신에게도 묻고 싶다. 지금 당신이 원하는 삶을 향해 달려가고 있는가? 방향을 점검하는 방법 자체를 잘 모르겠다면, 이뤄내고 싶은 목표를 달성한 삶을 상상해 보자. 그 안에서 당신의 표정은 어떠한가? 행복한 표정을 짓고 있다면 그 삶이 당신이 원하는 삶일 가능성이 높다.

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천천히 흐르는 시간의 강에는 더욱 많은 기회와 경험들이 있다. 그리고 우리는 그 안에서 한 단계씩 자연스럽게 성장해 나갈 수 있으며 삶을 더 깊이 있게 즐길 수 있다.

207~209페이지 中

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만약 지금 내가 원하는 삶의 방향이 맞는지 확신이 서지 않는다면, 위 질문을 스스로에게 던져 보고, 달성한 후의 삶을 상상해 보자.

그 속에서 만족스러운 표정을 짓고 있다면, 올바른 방향으로 나아가고 있는 것이고, 반대라면 방향을 다시 설정하는 것이 좋다.

삶에서 중요한 것은 속도가 아니라 방향이다. 남들과 비교하며 서두르지 말고, 지금 내가 제대로 된 방향으로 가고 있는지를 먼저 살펴보자.

방향만 맞는다면 언제든 목표에 도달할 수 있으니 조급해할 필요는 없다.

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마무리

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절망적 상황이 반복되다 보니 두 눈은 가려지고, 조급함에 동동거리기 바빴다. 하지만 이 책을 읽으며 다시 숨을 가다듬어 본다. 결국 언제고 꽃은 피기 마련이고, 시간이 지나면 모든 것은 해결될 것이다.

그러니 지금의 나를 믿고 천천히, 내가 하고자 했던 방향을 찾아 다시 나아가려 한다. 원치 않았던 상황 때문에 방향을 굳이 틀 필요는 없다는 생각이 들었다. 미끄러지더라도 내가 설정한 길을 따라가다 미끄러져 보려 한다. 필요하다면 그때 채우거나 고쳐나가면 된다.

오래 준비하고 고민했던 시간만큼, 누구보다 잘할 수 있으리라는 기대와 희망이 나에게는 있다. 더불어 나를 무시하고 비아냥대는 부정적인 사람들의 말은 더 이상 귀담아듣지 않기로 했다. 기본적인 매너와 삶의 태도가 원래 그런 사람들임을 알았기 때문이다.

나는 내가 준비해 온 대로, 변화를 위한 사소하지만 효과적인 방법들을 하나씩 실행하며 일상을 바꿔나가면 된다. 처음의 다짐처럼.

이석원-보통의 존재: 코멘터리 북

보통의 존재 : 코멘터리 북 - 이석원과 문상훈이 주고받은 여덟 편의 편지
이석원 지음 / 달 / 2025년 10월

"이석원의 솔직함 뒤의 진솔함까지 담은 코멘터리 북!"

<보통의 존재>를 마주하지 않은 상태로, <보통의 존재>에 대해 이야기하는 책을 먼저 만나보게 되었다. 그래서일까? 어쩐지 결론부터 먼저 본 느낌이 드는 건.

이 책은 저자의 대표 에세이인 <보통의 존재>를 저자 자신이 다시 들여다보며 코멘트를 덧붙인 책으로, 자신이 쓴 책에 대해 새로운 설명과 배경, 당시의 감정과 지금의 생각을 덧입혀 스스로를 해설하는 느낌으로 구성되어 있다.

전작에 대해 단순히 해설하는 느낌이라기보다, 전작에 미처 넣지 못했던 이야기를 추가하고, 시간이 흐름에 따라 달라진 변화를 덧붙이는 느낌이 들어 색다르게 다가오는 책이었다.

예컨대, 영상으로만 보던 다큐멘터리를 책으로 보는 느낌이었다고 하면 이해가 갈까? 디테일한 감성이 더 살아나서, 몇몇 장면은 눈앞에 풍경이 그려지는 듯했다.

총 2부로 구성된 이 책은 저자가 자신의 책에 직접 코멘트를 덧붙이는 형태인데, <보통의 존재> 출간 후 15년이 지난 지금의 감성과 변화를 들여다볼 수 있다는 점에서 꽤 독특하게 다가온다.

여기에 문상훈과 주고받은 편지까지 더해지며 내용이 한층 풍성해졌다. 그래서인지 독립된 신작이라기보다는 <보통의 존재>의 확장판 같은 느낌이 든다.

평소 작가의 글 너머의 이야기, 그 이후의 후일담이 궁금했던 독자라면 이 책이 그 궁금증을 해갈해 줄 것이다.

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기억에 남은 문장들

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어떤 길을 가셔도 결국에 '문상훈'이라는 존재는 드러날 수밖엔 없다고 생각해요. 내가 나를 무엇으로 여기건 어떻게든 숨길 수 없이 세상에 드러날 수밖엔 없는, 그게 바로 나라는 존재이기 때문에.

45페이지 中

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내가 나라는 존재를 어떻게 바라보든, 혹은 어떤 모습으로 존재하든, 결국 나라는 사람은 어떤 방식으로든 드러나게 마련이다. 그게 곧 나이고, 존재 자체이기 때문이다.

나는 어디서든 과하게 눈에 띄는 걸 좋아하지 않아 늘 나를 최대한 감추려 했는데, 돌아보면 어쩌면 애초에 불가능한 일이었을지도 모른다.

그냥 있는 그대로를 존중해도 충분했을 텐데, 이제는 드러나는 그대로의 나를 인정해 주면 어떨까 하는 생각을 해본다.

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나이 들어 제목 같은 거 잘 떠오르지 않아도, 늙어 쉬어버린 성대에서 힘없고 볼품없는 목소리만 나온다 하더라도, 이 나이에만 볼 수 있고 들을 수 있는 뭔가를 만들어 낼 수만 있다면, 그건 그것대로 가치가 있는 게 아닐까 하는 데까지 생각이 이르자 비로소 저는 결심할 수 있었습니다. 그래. 결과는 어찌 될지 모르지만 한번 다시 해보자.

61페이지 中

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사람마다 용기를 내는 순간은 다 다른데, 저자는 '현재'와 '나 자신'에게서 그 힌트를 찾은 듯하다. 알 수 없는 결과보다 지금의 내 모습을 사랑하고, 거기에서 가치를 발견하기로 다짐하면서 큰 용기를 낼 수 있었던 게 아닐까 싶다.

누가 뭐라고 해도, 인생은 단 한 번뿐이고, 다시 돌아오지 않는다. 그러니 너무 먼 미래나 이미 지나간 과거에 머무르지 말고, 지금 이 순간에만 할 수 있는 무언가를 찾아 도전해 보면 어떨까?

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마무리

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이 책을 읽으며, 저자처럼 나도 오래전에 쓴 글에 코멘트를 달아봐도 괜찮겠다는 생각을 해본다. 에세이도 좋고, 일기장도 좋고, 아니면 과거 누군가에게 부치지 못한 편지도 괜찮다.

숨 한번 길게 들이 마시고, 당시의 공기, 풍경, 온도 등을 떠올려보자. 그리고 지금의 내가 그때의 내 글에 코멘트를 달아보자.

어쩌면 미처 헤아리지 못했던 마음을 다독이거나, 누군가에게 전하지 못했던 마음을 전할 수 있는 용기를 가지게 될지도 모른다.

혹은, 그때와 달라진 지금의 내 마음가짐이나 생각의 전환을 통해 한층 성장한 나를 마주하게 될지도 모른다.

이혜홍&이혜송-나를 만나는 500개의 계단

나를 만나는 500개의 계단 Q&A - 2026 최신판
이혜송.이혜홍 지음 / 바른북스 / 2021년 1월

"500개의 질문을 통해 온전히 나를 알아가는 시간!"

살다 보면 한 번씩 '나는 누구인가'라는 심오한 질문을 스스로에게 던질 때가 있다. 대부분은 '모르겠다'라는 대답으로 끝나는 경우가 많은데, 그럴 때 이 책의 문답을 채워나가며 나를 알아가는 시간을 가져보면 어떨까.

500가지의 질문들을 하나하나 살펴보다 보면, 분명 내가 몰랐던 나를 발견하는 것은 물론, 진짜 나와 마주할 수 있는 시간을 가질 수 있을 것이다.

총 5장으로 구성된 이 책은, '진짜 나'를 알아갈 수 있는 다양한 질문들로 구성되어 있는데, 하나하나 답하다 보면 과거의 나를 비롯해 내가 몰랐던 다양한 나의 모습을 발견하게 된다.

각 장별로 질문의 내용 또한 다르게 구성되어 있는데, 살펴보면 다음과 같다.

1장. 과거의 나와 마주하는 시간

2장. 현재의 나와 마주하는 시간

3장. 숨어 있는 나와 마주하는 시간

4장. 진실된 나와 마주하는 시간

5장. 내일의 나와 마주하는 시간

어떤 면에서는 오프라인으로 전문가를 만나는 것보다 오히려 이 질문에 답하는 것이 더 솔직하고 진실한 나를 만나는 방법이 될지도 모르겠다.

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나를 알아가는 Q&A

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■인생에서 가장 힘들었던 순간은 언제였나요?

가만히 생각해 보니 두 번 있었다. 과거 어느 날, 그리고 올해! 특히 소음으로 힘들었던 올 한 해는 완전 소음으로 내 인생이 얼룩진 한 해였다.

아직도 소음 속에 갇혀 살면서 임대인 가족과 관리인, 소음 가해자들로부터 피해를 보고 있는 상황이라, 현재로서는 "지금 모든 순간"이라고 답할 수 있을 것 같다.

■인생을 살면서 가장 크게 배운 점, 깨달은 점은 무엇인가요?

내가 가장 힘든 순간 나를 도와주는 것은 결국 나 자신이라는 것을 깨달았다. 아무리 가까운 사람도, 공권력도, 기관도 나를 도와주지 않는다. 결국 나를 구하는 것은 나 자신밖에 없다는 것을 확실히 깨달았다.

■심리 검사를 받아본 경험이 있나요? 그 결과를 보면서 어떤 생각이 들었나요?

반반 치킨 같은 느낌이었달까? 다르게 표현하면 반은 맞고 반은 틀린, 허무맹랑한 무언가 중 하나라는 생각을 많이 했다.

절실할 때 그 결과나 그 결과지를 해석하는 사람에게 많이 의지하게 되는 경우가 많은데 그러지 않기를 바란다. 분명히 말하지만 반은 틀리다!

■나에게 휴식이 필요한 순간은 언제인가요?

바로 지금! 그렇지만 아무것도 해결되지 않은 상황에서 휴식은 사치이자, 절대 이룰 수 없는 일 중 하나다.

■나만의 소확행(소소하지만 확실한 행복)은 무엇인가요?

생각보다 나의 소확행은 꽤 많다. 잘 자는 것, 맛있는 것을 먹는 것, 좋아하는 꽃을 보는 것, 고요함을 즐기는 것, 여행하는 것, 걷는 것, 아무 생각 없이 지낼 수 있는 것, 말끔하게 청소한 공간을 보는 것, 맘껏 책을 읽는 것 등등 무수히 많다.

■현재 내가 살고 있는 집과 동네는 나에게 어떤 느낌을 주나요?

낯선 곳, 내가 발 디디며 살 수 없게 만드는 곳, 불편한 곳, 불량 동네, 잘 못 들어선 곳

■내가 여행을 하는 이유는 무엇인가요?

질문을 읽고 생각해 보니 나에게 있어 여행이 주는 의미와 이유가 꽤 많았다. 휴식이나 힐링, 새로운 영감을 받기 위해, 새로운 경험과 에너지를 얻기 위해, 즐김, 좋은 곳을 눈과 마음, 사진에 담고 싶어서 등등.

여행은 나에게 삶의 또 다른 이유이자 에너지를 주는 것 중 하나다. 걸으면서 마음을 덜어내는 것, 좋은 것을 눈으로 보고 피부로 느끼면서 얻는 그 감각은 직접 경험해야만 얻을 수 있는 것들이기 때문이다.

■사진 찍는 것과 찍히는 것 중에 어느 쪽을 더 선호하나요?

이 질문에는 확실히 답할 수 있다. 찍는 것을 더 선호한다. 찍히는 것은 완전 혐오한다. 특히 모르는 사람이 마구잡이로 찍는 거라면 더욱더.

■무언가를 결정하는 데 내가 결정하는 편인가요? 혹은 다른 사람들의 의견을 따르는 편인가요?

내 삶의 마인드를 확 바꾼 이후에는 내 삶의 모든 결정은 내가 하는 편이다. 물론 가끔 '뭘 먹을래?'에 대한 권한을 타인에게 넘겨줄 때도 있으나 그건 잠시일 뿐이다.

협업이나 업무에 관한 부분이라면 필요에 따라 반반 혹은 상황별로 대처하는 편이다.

■나 스스로에게 칭찬해 주고 싶은 것에는 어떤 것들이 있나요?

지금까지 살아온 모든 세월에 대해 칭찬해 주고 싶다. 살기 위해 버텨온 세월과 시간들을 남들은 감히 상상도 하지 못할 것이다.

그런 의미에서 지금까지 혼자 버티며 잘 살아온 나 자신을 칭찬해 주고 싶다.

■마음은 늘 하고 싶었지만 미루게 되는 일에는 어떤 것이 있나요?

다른 것들은 대체적으로 실행 중이거나 이미 실행한 것들이 많은데, 유일하게 미루게 되는 일이 하나 있다. 바로 '운동'이다. 띄엄띄엄하게 되면서 뭔가 계획에서 많이 멀어진 느낌이 든달까?

마음먹으면 또 잘할 거라는 걸 알지만, 이상하게 규칙적인 운동만큼은 친해지기가 쉽지 않다.

■나에게 <커피 한 잔>은 어떤 의미인가요?

나에게 '커피 한 잔'이 주는 의미는 다양하다. 일의 시작, 휴식, 밤샘, 식사의 마무리, 맛, 힐링 등. 그래서일까? 늘 커피가 떨어지지 않고 구비되어 있는 건?^^

■나에게 <집>이란 어떤 의미인가요?

지금의 나에게 '집'은 절실히 가지고 싶은 것 중 하나다. 특히 안전가옥처럼 나를 품어줄 수 있는 안전한 집을 간절히 원한다.

■나에게 <죽음>이란 어떤 의미인가요?

편안함이라고 말할 수 있을 것 같다. 모든 것을 내려놓고 편안해질 수 있는 가장 쉬운 방법! 이런 쉬운 방법을 두고 아등바등 거리며 살려고 노력하는 내가 가끔은 좀 안쓰럽게 느껴진다.

■나에게 <시간>이란 어떤 의미인가요?

귀한 것. 하지만 내 맘대로 어쩔 수 없는 것. 그래서 더 소중한 것. 특히 올 한 해는 나의 의지와 상관없이 타인에 의해 시간을 허비한 것 같아 굉장히 슬프고 화가 난다.

■심리 상담을 받는 것에 대해서 어떻게 생각하나요?

이미 경험해 보니, 동경하고 궁금했던 것과는 완전히 다르다는 것을 알았다. 한 마디로 이야기해보자면 비추!

물론 다른 상담사는 다를 수도 있지만, 기본적인 시간 약속의 개념도 없고 제대로 상담을 이어나가지 못하는 상담사를 만나보니 돈과 시간만 버렸다는 생각이 강하게 든다.

이럴 줄 알았으면 그냥 끙끙 앓더라도 혼자 해결해 볼걸 그랬다. 이번 경험을 토대로 다음에는 혼자 해결하는 방법을 찾아볼 생각이다.

■나에게 누군가를 도와줄 충분한 돈이 있다면 어떤 이들을 도와주고 싶나요?

안 그래도 가끔 그런 생각을 해보고는 하는데, 고아원 등에서 생활하는 아이들의 생필품을 지원하거나(특히 생리대 같은 것들) 아니면, 기관을 나와 처음 사회에 발을 내디뎌야 하는 아이들을 돕고 싶다.

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마무리

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질문으로 시작해 질문으로 끝나는 내용들을 하나하나 살펴보면서 단순히 책 소개만 하기보다 직접 답해보는 것도 괜찮을 것 같아, 아주 사적인 내용을 제외한 몇몇 질문에 답을 달아보았다.

평소 일상 속에서 한 번쯤 생각해 보는 질문이 반, 특별히 고민해 본 적 없는 내용이 1/3 정도, 그리고 나머지는 색다른 질문들로 채워져 있었는데, 하나하나 채워가며 숨겨진 나, 몰랐던 나를 조금 더 알게 된 느낌이다.

특히 각 장마다 질문의 퀄리티들이 높아 그냥 읽는 것만으로도 꽤 의미심장하게 다가왔는데, 순서 상관없으니 끌리는 장부터 하나씩 질문과 마주 보면 어떨까 한다.

그렇게 하나 둘, 답이 늘어갈수록 진짜 나와 마주할 수 있을 테니 말이다. 결국 인생은 내가 선택한 길과 방향대로 움직이기 마련이다. 그러니 더 나은 결정을 하고 싶다면 결국 내가 무엇을 좋아하는지, 나는 어떤 사람인지를 알아야 한다.

그러기 위해 때론 이처럼 나와 마주 보는 시간, 나를 알아가는 시간이 꼭 필요하다고 생각한다. 사주, 점괘, 사주팔자, 심리 상담가를 찾아가는 것도 나쁘지 않지만 어쩌면 그것들보다 나와의 대면을 통해 진짜 나를 알아가는 것이 어쩌면 더 효과적인 방법이 되지 않을까 한다.

다가오는 연말연시, <나를 만나는 500개의 계단 Q&A>를 통해 진짜 나를 만나보면 어떨까?

황의민-자동암기 초등 영단어 500

자동암기 초등 영단어 500 - 교육부 지정 빈도순 초등영어 단어 + 불규칙 동사 116, 자동암기 영상/음원 144개, 사진 500개 제공 ㅣ 자동암기
Mike Hwang 지음 / 마이클리시(Miklish) / 2025년 11월

"일상 속에서 듣고 쉽게 암기하는 초등 영단어 500"

앞서 만나봤던 <초등 영단어 400>과 패턴은 동일한데, 뭔가 조금씩 단어 수준이 오르니 재미있게 다가왔던 <초등 영단어 500>!

이 책까지는 아는 단어가 많아서 쉽고 재미있게 복습하는 느낌으로 단어 하나씩을 살펴보게 되었다. 그래서인지 쫓기는 느낌 없이 여유 있게 단어 하나하나를 살펴보게 되었는데, 그러면서 이 책의 매력을 한 층 더 업그레이드해주는 깨알 같은 디테일도 찾아낼 수 있었다.

지금부터 그 깨알들을 하나씩 소개해 보려 한다.

총 63단원으로 구성된 이 책은, 누구나 쉽게 일상에서 영어 단어를 외울 수 있도록 만들어진 책이다. 심플하고 반복적으로 들려오는 음성에 더해, 재미있게 학습할 수 있는 '음악 연상/세 번 쓰기'와 '퍼즐 연상'을 통해 복습까지 가능하다.

초등 영단어 책이지만, 학습목표 설정에 따라 다양하게 활용할 수 있는데 학습 계획 시 아래 내용을 참고하면 좋을 것 같다.

■2달 완성: 이 책의 단어를 70% 이상 모르는 학습자에게 추천

-하루 10분, 9단어! 가정이나 학원에서 7분(5회 반복 파일) 간 들려주고 3분간 책의 문제 풀기

■1달 완성: 이 책의 단어를 절반 이상 알거나 1~4년 배운 분께 추천

-2달 완성 계획에서 하루에 '이틀 분량'을 진행

■4달 완성: 영어를 처음 배우는 분, 4~7세에게 추천

-첫날에는 '듣기'만, 둘째 날에는 '듣기+교재의 퍼즐'을 해서, 이틀에 1단원씩 익히기

■7일 완성: 이민, 시험 준비 등 급하게 익혀야 하는 분께 추천

-알람을 맞춰서 1시간마다 10~20분씩 공부하기. 하루에 10단원씩 5일에 400단어를 끝낼 수 있음.

미리 쭉 훑듯이 공부하면서 보니, 현재 나한테 맞는 방법은 7일 완성 프로그램이었는데, 중간중간 잘 모르는 단어를 새로 익히고, 뜻을 더 넓게 학습하는 용도로 활용하면 좋을 것 같았다.

1개의 단원단 '음악 연상/세 번 쓰기'와 '퍼즐 연상'이 기본으로 구성되어 있다. 10단원이 끝날 때마다 앞 단원에서 배운 단어들을 활용해 복습할 수 있는 재미있는 이야기들을 만나볼 수 있으니 놓치지 않길 바란다.

(10단원이 끝날 때마다 만나볼 수 있는 이야기들)

퍼즐 연상을 풀어봤는데, 단어를 반복적으로 듣고 살펴보다 보니 정답이 눈에 쏙쏙 들어온다.

개인적으로 좋았던 깨알 꿀팁을 이야기해보자면, 영어 단어를 공부하다 보면 자주 사용하는 뜻이나 의미만 기억하는 경우가 많은데, 이 책의 저자는 자기만의 방식으로 의미를 재해석해서 기록해 둔 걸 확인할 수 있다.

처음에는 '뭐지?'라는 생각에 살짝 적응이 되지 않았는데, 반복적으로 읽고 의미를 헤아리다 보니 납득이 되는 부분들이 많았다.

오히려 확장해서 의미를 해석하고 연상기법을 통해 단어와 뜻을 기억할 수 있어 개인적으로는 좋았던 점이다.

저자는 처음부터 끝까지 내용을 꽉꽉 채워 두고, 활용할 수 있는 방법까지 가이드로 제시해 두었다. 이 가이드대로 진행해 봐도 좋고, 스스로의 공부 방식을 적용해 진행해 봐도 나쁘지 않을 것 같다.

나는 일단 아는 단어들은 빠르게 한 번 더 훑고, 모르는 단어나 익숙하지 않은 단어들의 의미 파악을 위주로 공부해 보려 한다.

허지영-인스타그램 릴스 마케팅

인스타그램 릴스 마케팅 - 단기간에 팔로워를 늘릴 수 있는 숏폼 제작 노하우
허지영 지음 / 비제이퍼블릭 / 2023년 6월

"인스타그램에 처음 입문하는 사람들을 위한 책!"

이 책은 강좌를 통해 먼저 알게 된 책이다. 인스타그램을 전혀 모르는 초보자를 위한 책이며, ‘단기간에 팔로워를 늘릴 수 있는 숏폼 제작 노하우’를 전한다고 소개하고 있지만, 솔직히 말하면 큰 기대를 할 만한 내용은 아니다.

나는 이 책의 저자가 진행한 오프라인 강의도 들었던 적이 있는데, 강의 역시 비슷한 느낌으로 진행되었다. 말도 깊이도 가벼웠고, 유튜브 어디에서나 흔히 볼 수 있는 ‘00 하면 대박 친다’ 식의 과한 광고 문구처럼 진행되었다.

그럼에도 혹시나 하는 마음에 책을 살펴봤는데, 단기간에 팔로워를 늘릴 수 있다고 소개한 것에 비하면 내용은 초보자용 기초 내용이 대부분이었다. 그러니 혹하는 말에 속지 않았으면 좋겠다.

총 6장으로 구성된 이 책은, 인스타그램에 처음 입문하는 사람들을 위한 내용으로 이루어져 있다. 인스타그램이 무엇인지, 활용 시 알아야 할 용어, 숏폼(릴스)을 편집해 올리는 방법까지 다루고 있다.

초보자를 위한 책이지만, 개인적으로는 추천하고 싶지 않다. 그 이유는 저자의 오프라인 강좌를 직접 듣고 너무 큰 실망을 했기 때문이다. 기본 지식이 너무 얕았고, 쌍팔년도식으로 진행되는 수업 방식은 물론, 수업 중 계속 먹으며 진행하고, 질문에는 깊이 있는 답변을 하지 못하는 모습을 보고 '어쩌다 강사'가 된 사람이 아닐까 하는 생각을 하게 되었다.

그런 사람이 쓴 책이라 과연 제대로 썼을까 의심이 들었고, 실제로 책을 살펴보면서도 꼭 이 책일 필요성을 크게 느끼지 못했다. 오히려 책보다 유튜브에 올라온 다른 강의가 더 자세하고 유익했다. 실제로 나 역시 유튜브 강의를 통해 많은 것을 배웠다.

특히 올해 여러 오프라인 강좌를 경험하면서, 능력이나 기본 지식 없이 '어쩌다' 조회 수가 잘 나와 강사로 활동하는 사람들을 여럿 만나게 되었는데, 퀄리티가 떨어지는 강사들은 부디 자중했으면 한다.

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참고하면 좋을 내용!

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진정성을 설정하라

나의 제품을 알리는 데 급급해 업로드하고 진열하는 것보다 그 제품으로 "어떤 삶을 살 수 있는지"를 보여줄 수 있어야 합니다.

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중요한 것은 "진정성"을 설정하는 것입니다. 친구나 가족의 일상을 보여주고 근황을 알리듯 브랜드의 일상과 근황을 알려주는 것이 중요합니다.

25페이지 中

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요즘 대기업도 '나 광고예요'라고 크게 알리기보다, 자연스럽게 스토리를 입혀 광고하는 추세다. 특히 TV, PPL, 옥외 광고처럼 대놓고 광고임을 드러내는 방식은 제외하고, SNS를 활용한 마케팅에서는 더욱 그렇다.

중요한 것은 이 제품을 통해 고객에게 어떤 가치와 진정성을 전달할 수 있는지 먼저 설정하는 것이다. 그것이 명확하다면, 고객들은 거리낌 없이 다가올 것이다.

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시간대가 중요하다

비즈니스 계정은 월요일부터 금요일까지의 오전 9시에서 저녁 6시 사이에 업로드하는 것입니다.

(...)

그러나 조사 결과 그들 기업 계정에 독자들이 가장 많이 반응하는 시간은 저녁 10시에서 새벽 3시였다고 합니다.

반대로 가장 참여율이 낮았던 시간은 오전 11시에서 오후 4시였다고 합니다. 당신의 브랜드가 끌어들이려는 독자들이 인스타그램에 참여하는 시간을 생각해서 인스타그램을 업로드하는 것도 중요합니다.

27페이지 中

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이 방법은 무조건 고객이 반응하는 시간에만 업로드하는 데 집중할 것이 아니라, 다양한 방법을 시도해 보는 것이 좋다.

또한 이미 충분한 고객을 확보했는지, 아니면 신생 브랜드나 기업인지에 따라 접근 방식도 달라야 한다.

브랜드가 탄탄하고 고객층이 확실히 확보된 경우라면, 꼭 특정 시간에 맞춰 업로드하지 않아도 괜찮다. 언제든 고객이 들어와 반응할 수 있는 콘텐츠를 꾸준히 제공하는 것만으로도 충분하다. 모든 사람의 니즈를 맞출 수 없기 때문에, 이런 접근이 더 현실적이다.

반대로 신생 기업이나 브랜드라면 상황이 달라진다. 다양한 시간대에 콘텐츠를 올리는 것은 물론, 고객의 니즈를 파악하기 위해 콘텐츠 양과 형식도 다양하게 시도할 필요가 있다. 이렇게 고객을 끌어모아 브랜드를 알리는 것이 최우선 과제이기 때문이다.

결국, 자신의 상황과 타깃 고객의 성향, 관점 등을 종합적으로 고려해 업로드 시간과 방식을 결정하는 것이 가장 현명하지 않을까 한다.

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이미지로 나타내기

인스타그램은 사진과 동영상 등의 이미지로 보여지는 SNS입니다. 시각적으로 심플하거나 아름다운 사진으로 보이는 것이 중요합니다.

28페이지 中

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인스타그램은 다른 SNS와 달리 이미지 중심으로 보여지는 소셜 미디어다. 그래서 이미지의 중요성이 크다. 하지만 반드시 '아름답다'는 기준에 맞출 필요는 없다. 특색 있는 이미지도 충분히 사람들에게 인정받는 추세이기 때문이다.

오히려 나만의 유니크한 디자인이 더 눈에 띄고 사랑받는 경우도 있으니, 이를 참고해 보자.

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릴스를 만들 때 중요 원칙

1. 9:17 세로 화면으로 만들기

2. 눈에 띄는 도입부

3. 깨끗한 화질

4. 일관된 콘텐츠

82페이지 中

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기본적으로 꼭 알아야 하는 중요 원칙이다. 특히 사이즈는 모르고 업로드했다가 낭패를 볼 수 있으니, 기본은 반드시 챙기자.

처음에는 2번과 4번을 모두 지키기 어려울 수 있다. 하지만 처음엔 이것저것 시도해 보는 것도 나쁘지 않다. 그렇게 하다 보면 어느 순간 나만의 콘텐츠가 만들어지기도 하니, 일단 시작부터 해보자!

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릴스 마케팅 중요 원칙

1. 짧게 만들기

2. 유행하는 음악 삽입하기

3. 트렌드에 맞는 영상 만들어보기

4. 일관된 콘텐츠

5. 일주일에 3개 정도 업데이트

86페이지 中

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마케팅에서 트렌드를 완전히 무시할 순 없지만, 요즘은 별별 것들이 다 트렌드가 되기에 반드시 따라가야 한다고는 말하고 싶지 않다. 나만의 '방구석 트렌드'를 좋아하는 사람들도 있으니, 이 부분은 선택적으로 활용하면 된다.

릴스나 유튜브 숏츠는 기본적으로 짧은 영상을 즐기기 위해 오는 사람이 많다. 따라서 이탈률을 줄이고 시청자가 계속 머무를 수 있도록, 짧게 제작하는 데 방점을 두자.

영상에는 맞는 음악을 삽입하는 것이 우선이지만, 가끔은 유행하는 음악을 활용해 귀와 시선을 사로잡는 것도 좋은 방법이다.

책에는 '일주일에 3번 업데이트'라고 되어 있지만, 이를 '꾸준히'라고 해석하면 좋겠다. 매일 올리면 더 좋겠지만, 더 중요한 것은 일정한 패턴으로 꾸준히 업로드하는 것이다. 자신의 패턴에 맞춰 정해진 일정에 따라 지속적으로 진행해 보자.

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마무리

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중요한 것은 일단 ‘시작’하는 것이다. 잘 모른다면 모르는 대로, 일단 시작하자. 모르는 부분은 유튜브나 검색을 통해 배우며 진행하면 된다.

그러다 보면 어느새 시간과 노력이 쌓여 고수가 되어 있을 것이다. 공부만 하고, 조금 알고 난 뒤에 시작하려고 마음먹으면 아무것도 이룰 수 없다. 특히 SNS처럼 빠르게 변화하는 분야에서는 더욱 그렇다. 고수들조차도 계속 배우며 발전한다.

실수는 실수한 대로, 고쳐가면서 한다는 마음을 가지면 조금은 마음의 부담을 덜 수 있다.

일단 기초만 잘 다져두고 시작하자. 그것이 인스타그램, 페이스북, 유튜브 등 모든 SNS에서 우리가 가져야 할 자세다.