명상에 답이 있다.

명상에 답이 있다 - 뇌를 움직이는 마음의 비밀
장현갑 지음 / 담앤북스 / 2013년 6월

   나는 원래 그리 급한 성격은 아니다. 오히려 느긋하게 보일 정도여서 행동이 빠르고 잘 못참는 사람들중엔 나를 답답해하기도 했다. 중학생일때부터 이미 행동전에 생각을 먼저하던 타입이었던 나는 화도 잘 내지 않는 편이었다. 그때는 학교에서도 가끔 멀리 산을 지긋이 쳐다보며 잠시 가만히 있었는데 지금 생각하면 그게 명상과도 같은 효과를 주었던게 아닐까 싶다. 남들이 보면 그저 멍하게 있는 것으로 보일테지만 나는 아무 생각도 없이 가만히 보고있는게 어쩐지 편했고 마음도 차분해져서 좋았다.

  물론 그게 명상인지 아닌지를 그때는 몰랐다. 사실 지금도 잘 모르겠다. 다만 명상법에 이와같은 것이 있다는것을 책을 통해 알았다. 자신이 하는 명상이 옳은지 그른지 따지려고 들면 스승이나 친구 없이 혼자서는 어렵다. 하지만 이를 전혀 생각하지 않고 보면 언제 어디서나 어떤 상황에서도 할 수 있는게 명상이다. 명상에 대한 책을 보면서 내심 항상 놀라게 되는 부분이다. 가만히 앉아 가부좌를 틀고 눈을 감아야만 명상이 아니다. 걸으면서도, 먹으면서도, 중얼중얼거리면서도 명상이 가능하다.

  전에 읽은 명상책에 비한다면 이번에 읽은 책은 무척 현실적이다. 기본적인 명상의 기원이나 개념소개, 명상법의 분류와 대표적인 방법을 언급하는 정도는 다른 책과 그리 다르지 않다. 이 책은 명상을 통해 신체적, 심리적인 안정효과를 얻을 수 있고 이를 통해 건강은 물론 스트레스를 제어하고 현재를 알아차려 열심히 살아갈 수 있게 해준다고 한다. 이 부분이 주제이기 때문에 명상의 본질을 강하게 강요하거나 영성적인 변화에 대한 언급같은것은 하지 않는다. 또한 추상적이고 종교인들의 전유물과 같은 고정적이고 잘못된 이미지를 깨고 명상의 효과에 대해서 과학적인 근거를 들어 설득력을 높여주었다.

  이번에 처음으로 명상법이 크게 집중명상과 마음챙김명상의 두가지로 나뉜다는 것을 알았다. 어느 한 방법만을 고집하기보다 때마다 마음이 가는대로 다양한 수행법을 하는것이 좋다고 한다. 때문에 책에서는 이 두가지 안에 속하는 여러 명상법을 소개하고 이끌어준다. 익숙하지 않아서 여러 방법을 꾸준히 따라해보고 가장 맞는 느낌이 드는 것을 찾아야 할 것 같다. 습관으로 자리잡기까지는 자기와의 싸움인데 책에서 언급한 명상일지를 쓰는것도 좋은 생각인듯 하다. 내게 맞는 명상법과 시간 장소찾기의 모든것이 내 모습을 있는 그대로 알아가는 과정같아서 꼭 하고싶어진다. 이 책도 참고서처럼 오래오래 두고 볼것 같다.

세상에서 가장 재미있는 남극지도

세상에서 가장 재미있는 남극지도 ㅣ 강력추천 세계 교양 지도 5
배정진 지음, 이유경 감수 / 북스토리 / 2011년 12월

  남극의 눈물이라는 방송을 우연히 본적이 있다. 마침 본 장면에선 어미 황제펭귄이 꽁꽁 얼어버린 새끼펭귄을 여기저기 건드리며 깨우려고 애쓰는 모습이 그려졌다. 매섭게 휘몰아치는 눈과 바람이 충분히 마음아픈 그 상황을 더욱 인상적으로 만들어주었다. 그 다음주의 장면에서는 고래가 나왔고 맑은 날씨의 남극도 마음껏 볼 수 있었다. 의외로 하얀 눈과 푸른 바다에 눈부시게 투명한 햇빛이 어우러져 남극이 무척 아름답게 보였다.

  비슷하게 맞춰 읽게 된 이 책은 방송화면으로 본것보다 훨씬 많은것이 들어있다. 남극 백과사전을 간략하게 추려놓은것이라고 하면 딱 맞을것같다. 남극의 지형과 기후의 특색과 현재의 자연환경 상태, 이곳에서 살고있는 여러 생명과 연구를 위해 모인 사람들의 생활 등이 전부 담겨있다. 이를 다 담기위해 복잡한 설명은 가지를 치고 핵심만 모아 상식적인 수준에서 언급하고 있지만 이것만으로도 남극에 대해 무척 많은 부분을 알게된 기분이 든다.

  내게 가장 인상적인것은 남극에 사는 동물들이다. 방송으로 이미 새끼에게 엄청난 집착을 보이는 황제펭귄이나 대문짝만하다는 표현이 가소로울만큼 커다란 고래등을 보아서인지 책을 읽으면서 상상을 하기 쉬웠다. 책에는 피가 투명한 물고기 남극빙어가 등장한다. 온도가 너무 낮아 적혈구를 만들어내는 에너지조차 아껴 살아남으려고 하다보니 피가 투명해졌다고 하는데 그래도 물속의 산소가 녹아있는 농도가 높아 문제가 없다고 한다. 그 물고기를, 그리고 조금 잔인할지 몰라도 그 투명한 피를 한번은 보고싶었다.

  설명을 읽고 하나 하나 상상을 할수록 남극은 전혀 다른 세상에 존재하는 장소같았다. 분명 보기에 환상적일지 모르지만 사람에게는 너무 혹독한 환경이다. 아무리 가치가 있는 곳이라고는 하지만 연구하러 가있는 사람들의 생활에서 눈을 돌릴수는 없었다. 대소변조차 함부로 볼 수 없고 한정된 장소에 갇혀있는것과 다름없는 생활이어서 남극형증후군 증상을 보이기도 한다고 한다. 인공적으로 만들어진 장소에서 재배되는 채소를 먹는게 어쩐지 안쓰러우면서도 한편으로 좀 더 건강을 챙길 수 있겠구나 싶어 안심이 되기도 했다.

  환경오염으로 인한 기상이후등의 문제는 남극에서도 예외가 아니었다. 아니, 남극의 경우는 더 무섭다. 빙하가 녹으면 그 영향을 무시할 수 없다. 남극은 오존층의 파괴도 더 심하다고 하다. 자연 생태계도 그 단계가 다른곳보다 단순하다. 한편으로 다른세계처럼 예뻤지만 위험요소와 걱정거리가 너무 많은 곳이기도 하다. 덕분에 남극 역시 지구에 있는 곳이구나 라는 생각으로 돌아왔다. 남극이 계속해서 전세계에의해 보호되었으면 좋겠다.

해당서평은 출판사에서 제공된 도서를 읽고 작성되었습니다.

부자들은 왜 장지갑을 쓸까

부자들은 왜 장지갑을 쓸까 - 돈이 굴러들어오는 지갑 사용 설명서
카메다 준이치로 지음, 박현미 옮김 / 21세기북스 / 2011년 12월

  이 책을 만난 시기는 내겐 절묘했다. 사실 오래전부터 장지갑을 선호하는 편이고 사용한지도 오래됐다. 다만 지갑의 색은 계속 변화를 거쳐왔다. 그리고 작년 추석무렵에 스스로에게 줄 생일선물로 금색빛의 장지갑을 미리 봐두었다. 빨간지갑이 돈이 잘 들어온다는 속설때믄에 여성지갑은 붉은색이 참 많다. 하지만 내 경우 빨간지갑을 쓴 후로 용돈이 줄어들었고 한번도 든든하게 돈이 들어간적이 없었다. 밝고 환한것을 좋아해 금색의 지갑을 쓰기로 했는데 의외로 찾기가 힘들었다. 겨우 찾았는데 일이 생겨 생일을 지나치고 말았다. 계속 이런저런일로 시간을 끌어서 더는 미루지 말아야겠다고 생각하던 참에 이 책이 출간된 것이다.

  부자들이 정말 장지갑을 쓰는지 어떤지는 모른다. 그래서 지갑 가격의 200배가 연봉이 된다는 말은 허황된 광고 카피쯤으로 생각했다. 그런데도 한번은 꼭 읽어보고 싶었다. 지갑 사려던 것을 조금 늦추고 책부터 손에 넣었다. 굳이 200배 연봉의 법칙이 아니어도 궁금한점은 많았다. 왜 장지갑이어야 하는지, 왜 지갑이 뚱뚱하면 안되는지, 포인트카드가 왜 구멍을 낸다는 것인지...... 그리고 받은 책에서 몇년 전에 본 책과 같은 내용이 있는것을 보고 놀랐다. 가격이 높고 보기만해도 기분이 좋아지는, '좋은 지갑'을 써야 금전운이 좋아진다는 내용이었는데 그땐 뭐 이런 책이 다 있나 하는 생각뿐이었다. 그런데 작년에 다른 책에서 잠시 언급이 되는것을 보았고 이번엔 아예 이런 내용을 설명하는 책을 만나게 됐다. 서로 다른 세사람에게서 미신같은 이야기를 들은 셈이다.

  처음 알게된것은 언뜻 보기에 어이없는 말이지만 막상 읽어보니 알맹이는 충분히 납득할 수 있는 내용들이었다. 저자가 말하는 돈의 사랑을 받는 사람은 돈을 사람처럼 생각하고 대접해줄줄 안다고 한다. 세무사로서 돈을 잘 버는 경영자들을 많이 보았는데 다들 멋진 장지갑을 들고 있더란다. 그들은 지갑의 입장에서 볼때 지갑은 돈의 집이니 편히 있게 해주어야 하지 않냐고 했단다. 신기하게도 돈은 자신을 아끼고 배려해주는 사람의 곁으로 돌아온다고 한다. 그리고 저자 자신이 아내에게서 명품 지갑을 선물받은것을 계기로 돈을 대하는 태도가 바뀌었다고 한다. 멋진 지갑을 갖게되니 안에 들어가는 돈에도 관심을 갖게 된다는 것이다.

  하지만 단순히 돈을 좋아하는것만으로는 부족하다. 가장 중요한것은 돈을 컨트롤 하는 것이다. 자신의 수입과 지출을 항상 파악하고 나가는 돈에도 애정을 갖는다. 돈 자체와 돈을 받을 사람까지 배려하는 것이다. 돈에 휘둘리지 않고 돈을 예의를 갖춰 사귀듯 대하는 것이 포인트이다. 장지갑 사용은 그 물건이 가져다주는 좋은 기운을 기대하는 면도 있지만 돈으로부터 자유롭고 훨씬 행복하게 살아가는 자신으로 향하는 마음가짐의 상징이기도 하다. 

  돈을 쓰는데에도 올바른 가치관과 사용법이 필요하다는것을 다시한번 알았다. 나도 예전엔 무조건 값싼것을 찾았지만 이제는 생각을 조금 달리하게 됐다. 현재에도, 미래에도 내게 좋은 영향을 가져다 줄 수 없는 소비는 현명하게 줄이도록 관리하고 나와 타인에게 의미가 있는 일이나 미래에 대한 투자가 되는 일이라면 돈이 나갈때엔 지불할 수 있음에 감사하기로 했다. 새로 마련한 눈부신 장지갑처럼 앞으로의 내 삶이 돈에서 자유롭고 돈으로 인해 다양한 선택지를 가진 빛나는 것이길 기대한다.  

[네이버 북카페를 통해 제공받은 도서를 읽고 작성된 서평입니다.

본 서평은 작성자 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성되었습니다.]

호랑이의 아내

호랑이의 아내
테이아 오브레트 지음, 왕은철 옮김 / 현대문학 / 2011년 9월

해당 서평은 출판사에서 제공받은 도서를 읽고 작성되었습니다.

 

이 책은 다른 책들 사이에서도 눈에 띄었다. 화려하고 아름다운 색감은 없었지만 마치 그림자를 보는듯 하얀 여백에 검은 형체만 있어도 조금도 흠이 되지 않을 만큼 서정적이고 호기심을 갖게하는 표지그림이었다. 어느 숲속에 한눈에도 어려보이는 소녀가 있고 그 앞에 호랑이가 있다. 보통의 상식으로 보면 위험하기 짝이없는 상황이지만 그림은 그런 분위기를 조금도 풍기지 않는다. 그래서 신기하고 눈에 금새 들어왔다. 그런데 제목도 호랑이의 아내이다. 당연히 제목에 맞춰서 표지를 꾸몄겠지만 덕분에 책 내용에 대해서는 전혀 다른 짐작을 하게 되었다.

 

보통 제목은 책 내용의 중심이고 전부인 경우가 많아 이번에도 그런식으로 상상했었다. 동물과 사람이 친밀한 관계를 맺은듯하니 어쩌면 환타지쪽으로 흘러갈지도 모르겠다 싶었다. 그래도 어딘지 부족한듯하고 어긋난듯도 해서 어른들을 대상으로 한 동화같은 작품은 아닐까 했다. 증명사진처럼 실린 어여쁜 작가를 보아도 그편이 어울리겠다 여겼다. 그런데 책소개를 보았을때는 좀 더 크고 차가운 현실을 담고있음을 알았다. 표지나 제목의 분위기와는 달리 전쟁이 책 속에 있었던 것이다. 전쟁을 이야기하면 동화같은 것은 끼워넣기가 힘들어진다. 그래서 책에 쏟아진 찬사를 보며 더욱 궁금해졌다.

 

어릴때부터 할아버지와 많은 시간을 보냈던 주인공은 무료봉사를 위해 집을 떠나있는 사이 할아버지의 죽음을 전해듣는다. 더욱이 할머니에게 자신을 만난다고 하고 떠났는데 전혀 엉뚱한곳에서 연락이 온 것이다. 자신조차 할아버지가 왜 그곳에 갔는지 이유를 모른다. 그녀는 할아버지의 흔적을 밟아가기 시작한다. 그렇게 이야기는 시작되는데 전쟁을 겪은 할아버지의 삶에는 신기한 인연도 있다. 제목에 있는 호랑이의 아내도 그 중 하나이다. 귀머거리이고 호랑이의 아내가 된 소녀나 자신을 죽지 않는다고 소개했던 남자등 환타지나 동화가 아닐까 하고 짐작했던 요소들이 할아버지의 현실에 있었다.

 

진짜인지 가짜인지 모를 것들이 삶에 녹아있어 거칠고 비참한 전쟁 이야기를 아름답고 환상적인 것으로 바꾸어놓았다. 이런 작품을 서른도 안된 젊은 작가가 썼다고하니 그 재능이 부러웠다. 첫 작품이라는데 순식간에 많은 타이틀을 달게 된 이유를 납득할 수 있었다. 이 책은 작가 자신이 실제로도 외할아버지와 많은 시간을 보냈고 그를 위해 쓴 작품이라고 한다. 이런 애틋한 마음이 녹아있어 작품이 이렇게 예쁜 모양이다. 이 젊은 작가가 앞으로 얼마나 발전을 해서 어떤 이야기를 펼쳐놓을지 기대가 된다.

편두통

편두통 - 뚜렷한 절망과 은밀한 위로
올리버 색스 지음, 강창래 옮김, 안승철 감수 / 알마 / 2011년 10월

해당 서평은 출판사에서 제공받은 도서를 읽고 작성되었습니다.

 

  다행인지 불행인지 모르겠지만 나는 편두통으로 고생해본 기억이 없다. 감기에 걸려 머리가 묵직하게 느껴지던게 고작이다. 그저 두통이 있었던적도 있지만 언제였는지 잘 떠오르지도 않을만큼 그 수도 적고 통증도 가벼운편이었다. 보통의 사람들은 자신이나 가까운 가족이 앓은 병이 아니면 잘 알지 못한다. 편두통도 마찬가지이다. 내겐 편두통에 대한 상식이 거의 없었다. 그래서 이 책을 엄마에게 보여주었더니 '무슨 편두통 하나로 그렇게 할 말이 많길래 책이 두껍냐' 라는 말을 들었을때 공감을 했었다. 지금보니 명확하지 않고 아직도 밝혀지지 않은 부분이 많기에 이만큼의 두께가 채워진듯하다.

 

  단순한 두통정도로만 알고있던 편두통은 상상 이상이었다. 편두통으로 발작이 일어난다는 말은 어디서도 들은적이 없었다. 간질과 혼돈이 될만큼 심한 편두통은 발작을 불러오고 심하면 의식을 잃게 만들기도 한단다. 머리와는 상관없는 다른 신체부위에도 고통이 오거나 장애가 일어나기도 하고 과도하게 신경이 예민해지거나 행동하게 만든다. 이런 편두통이 발작을 알리는 전조증상이 있고 구토나 많은양의 소변등으로 끝을 맺는 단계가 있다는데에 놀라서 할말을 잃었다. 시작부터 친절하게도 편두통을 증상에 따라 몇가지로 나누어 서술하는 장이 이어졌는데 이런게 정말 편두통인가 오히려 의심스러워지기까지 했다. 가장 안타까웠던것은 이런 편두통이 발생해서 지속되는 시간이 제각각이지만 오랜기간 꾸준히 나타난다는 점이었다. 한두번 아프고 깨끗이 나으면 좋을텐데.

 

  이런 편두통에 대해 정확한 원인은 밝히기 힘든 모양이다. 그보다는 너무도 다양하다는 것이 맞다. 신체적인 이유에서 생기기도 하고 정신적인 충격이나 스트레스에서 시작되기도 한다. 원인이 다양한 만큼 사람마다 그 증상도 제각각이다. 단순히 머리가 아프는 것만이 아니어서 다른 질병으로 오해하기 쉬워 더욱 고치기가 힘들다. 오진을 하면 당연히 증상은 고쳐지지 않는다. 그렇게 시간이 흘러가는사이 더욱 심해진다. 편두통을 고치기 위해서는 이에 대해 깊이 이해하고 있는 전문의가 필요하다. 그리고 의사를 신뢰해야한다. 아주 사소한 사생활까지도 드러낼 수 있어야 한다. 자신도 의식하지 못한 것에서 원인이 있을 수 있기 때문이다. 어디서든 찾을 수 있다면 편두통, 괜찮다 라고 한다.

 

  이전의 책들에 비하면 이번 편두통은 그리 재미있지는 않다. 너무도 낯선 의학적 용어들이 넘쳐나고 짧지만 꾸준히 등장하는 환자들의 사례는 무척 단편적이다. 거기다 편두통에 대해서 단언할 수 있는것이 적다. 덕분에 번역자와 출판사측에서 많은 고생을 한 모양이다. 하지만 오랜시간 고통받는 편두통 환자들에게는 증상과 원인에 대한 다양한 시각을 서술한 이 책이 위안이 될 것이다. 그래서인지 편두통은 다른책에 비해 특히나 더 정신과 의사로서의 노력과 인간미가 엿보인다.