기적의 1초 습관 - 1초에서 발견하는 기적 같은 성공의 법칙

기적의 1초 습관 - 원하는 삶으로 변화시키는 미라클 솔루션
엄남미 지음 / FIKA(피카) / 2021년 12월

[피카] 기적의 1초 습관

1초에서 발견하는 기적 같은 성공의 법칙

저자 엄남미

페이지 292

뭔가를 꾸준히 했던적이 있었나? 뭔가 열심히 산다고 긴장속에 놓여있었던것 같은데, 막상 되돌아보면 "나 이 때 진짜 열심히 살았지!"라고 말할 수 있는 시기가 없었던것같아요. 그런데 이건 있네요, 예전엔 "난 뭘해도 다 잘된다"라는 믿음이 있었는데, 지금은 자신이 없어졌다는거ㅜㅜ 그리고 항상 뭔가를 계획하며 살았는데, 언젠가부터 새해계획조차 세우지 않고, 반짝반짝한 무언가를 잃어버렸다는거ㅜㅜ 왜ㅜㅜ 여유없고 치이는 사회생활이 이렇게나 사람을 망칩니다. 여유를 찾고 싶은 지금, 반짝반짝함을 다시 찾고 싶은 지금, 오랫만에 자기계발서를 접하게되었습니다. 그래, 습관이 가장 중요하지! 돌아보면 좋은 습관 하나 갖추지 못한 과거의 나여... 안녕... 1초 습관으로 좋은 습관들을 기르기로 다짐합니다.

기적의 1초 습관, 기적 MIRACLES 는 "명상하라, 상상하라, 독서하라, 확언하라, 청소하라, 배우라, 운동하라, 쓰라" 로 이루어져있네요. 나는 이중에 몇개나 하고 있나? 반성... 예전에는 뭐 배우는거에 욕망이 강했는데, 요즘 다 귀찮... 내리막길인가...ㅜㅜ 다시 설레는 인생을 살고 싶습니다. 그래, 그래서 내가 이 책을 집어들었지. 다 좋은 습관들, 그 중에 제게 지금 가장 필요한건 "확언하라" 같군요!

세계에서 가장 부자인 사람이 두 마디 확언을 잠재의식에 매일 새긴다고 해요. "오늘은 왠지 좋은 일이 생길 것 같아. 나는 할 수 있어", 아... 저렇게 생각하며 하루를 시작한다면, 얼마나 기분 좋은 하루가 될까요! 그의 성공의 비밀, 매직문장을 저도 되뇌어 보기로 합니다. "오늘은 왠지 좋은 일이 생길 것 같아. 나는 할 수 있어!" 

"재능이 아니라 지속"

미라클 솔루션 성공 습관의 핵심은 조금씩, 1초간이라도 매일 지속하는 것이라고 합니다. 저는 작심삼일은 커녕 작심일일도 안되던데ㅜㅜ 매일 침대에서 "5분만 더 잘래, 5분만...ㅜㅜ"에서, "1초만 일찍 일어나야지!"로 언능 습관을 고쳐야겠어요!

몇시간 남지 않은 새해, 올해 새해 계획은 "1초 습관 들이기"가 될 것 같군요^^ 모두들 성공하시길!

※ 본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

[길벗] 1분만 누르면 통증이 낫는 기적의 지압법

기적의 지압법 - 1분만 누르면 통증이 낫는 ㅣ 기적의 건강법
후쿠쓰지 도시키 지음, 김나정 옮김 / 길벗 / 2021년 12월

[길벗] 1분만 누르면 통증이 낫는 기적의 지압법

응급처치, 만성 질환, 정신 건강, 여성 질환, 미용, 다이어트에 효과적인 혈자리 117

저자 후쿠쓰지 도시키 / 역자 김나정

페이지 160

건강하신가요? 아픈곳 하나도 없으신가요? 제 주변은 다 환자라...ㅎㅎ 사람들 성격이 다양한 것처럼, 아픈곳도 정말 다양합니다. 신기한건 내가 괴로워하는 부위를, 다른 사람은 전혀 공감하지 못함. 아파본적이 없으니까요! (그러고보면 아프지 않은 의사는 환자의 아픔을 이해못하는건 아닌가... 슬쩍 의심ㄷㄷ) 

온 몸의 구석구석을 지압법으로 해결해주는 멋진 책이 나왔네요! 길벗 출판사 다양한 취미생활 관련 좋은책들이 많아서 좋아하는데, 아픈데도 해결해주고, 이거이거 또 진짜 제대로 된 실용서적! 한방하면 혈자리가 생각나는데, 혈자리 지압법으로 다양한 통증을 해결할 수 있고, 정말 좋은것같아요. 두통, 피로등의 응급처치는 이미 알고 있었는데, 정신건강이나 미용에도 좋은 줄은! 특히 다이어트에도 효과가 좋다하니 두 눈이 번쩍 뜨이는군요!!

이 책의 가장 큰 장점은 (물론 주제와 내용이 가장 큰 장점) 정말 읽기가 쉽다는겁니다. 한방, 의료기술 이런거 생각하면 막 해부도 있고 전문용어들 잔뜩있을것같고 머리아플것같은데, 그림과 핵심 설명으로 정말 이해하기 쉬워요. 시간 없으신 분들은 그냥 목차에서 아픈부분 찾아서 해당 페이지 바로 봐도 좋은것같아요. 앞부분에 혈자리 지압의 효과, 올바른 혈자리 찾는법 등도 그림과 함께 쉽게 잘 설명되어있어요.

학교 다닐 때 맨날 책본다고 고개숙여서 항상 비염이 심했는데, 밤에도 코가 막혀서 잠도 못 잘 정도였고요. 어느새 너무 건강해져서 나았지만, 주변에 비염으로 진짜 고생하는 분들 많더군요. 혈자리 지압법이 있는줄도 모르고, 맨날 코 푸느라 코가 헐었던 시절이여...ㅜㅜ 찾아보니 얼굴 누르는 지압법이 꽤 있는데, 인중 누르는거 눌러보니, 너무 많이 누르면 얼굴이 눌려버리는게 아닌지 걱정했는데, 효과있는, 신체의 다른 부위 혈자리도 있어서 다행이예요. 

학창시절 공부할때는 목아픈적이 한번도 없었는데, 사회인이 되고, 디지털시대가 되며, PC와 휴대폰(이놈이 주범!!)을 하루의 반 이상 사용하며, 현대인들은 만성 목결림, 어깨결림, 팔저림, 배나옴(응?), 다리약함(으응??)의 시대가 되었습니다ㅜㅜ 이에 맞는 혈자리 지압법들도 다 있으니, 이 책은 저에게도 굉장히 효자노릇을 할 것 같습니다. 모두 올바른 지압법으로 지긋지긋한 통증에서 벗어나시길!

※ 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

마샤 스튜어트의 케이크 퍼펙션 - 달콤한 케이크 레시피 100+

마샤 스튜어트의 케이크 퍼펙션 - 간단한 것부터 휘황찬란한 것까지 달콤한 케이크 레시피 100+ ㅣ 마샤 스튜어트의 쿠킹
마사 스튜어트 리빙 지음, 최경은 옮김 / 티나 / 2021년 12월

[티나] 마샤 스튜어트의 케이크 퍼펙션

간단한 것부터 휘황찬란한 것까지 달콤한 케이크 레시피 100+

저자 마샤 스튜어트 리빙 / 역자 최경은

페이지 256

"저와 제 딸, 그리고 주변의 많은 사람들은 축하할 일이 있을 때는 물론이고, 특별한 날이 아니어도 이런저런 일이 생길 때 케이크를 굽습니다. 굽고, 실험하고, 도전하는 것이 마냥 좋기 때문이에요."

저자 마사 스튜어트는 미국에서 가장 신뢰받는 라이프 스타일 전문가이자 교육자라고 합니다. 저는 진짜 진짜 특별한 날에 케이크 사는데 말예요. 사랑하는 가족들 생일, 친한친구생일, 크리스마스 등등! 한번은 정말 마음먹고 비싼돈으로 예약해서 호텔에서 트리모양케익 서울까지 가서 가져와서 크리스마스를 아주 몹시 두근거리며 보낸 예쁜 추억이!! 아이고, 그게 벌써 몇년 전이람ㅜㅜ 올해는 인터넷으로만 크리스마스 케이크 구경한것같네요... 씁쓸... 이 책에서 케익 만드는 비법들을 전수받아, 특별한 날의 아름다운 케이크를 제가 만들어 낼 수 있길 바라며☆

케익만들기에 들어가기에 앞서, 목차, 황금법칙, 주요 재료, 기본 도구, 기본 기술 등이 소개되어 있는데요, 황금법칙 중 하나, "본격적인 베이킹에 들어가기 전에 레시피를 끝까지 읽어봅니다." 아주 아주 중요한 법칙이 써있네요^ㅁ^ 의외로 주요 재료가 많지 않아서 신기했어요.

되게 예쁜데, 준비물만 잘 챙기면 의외로 쉽게 만들 수 있는 케이크도 있고요, 

헉? 가만, 대박! 민초파 모여라~~!! 만세~~!! 민트 초컬릿 아이스크림이랑 과자가 나오는건 봤어도, 케익은 진짜 처음 보네요!! 그래, 손수 만드는 것의 장점이 바로 이런거죠! 시중에 아예 없거나, 구하기 힘든, 지극히 개취(개인취향)를 취존(취향존중)해주는 이런!! 이런~~~!!♥ (감격을 더이상 표현 못하고 생략)

귀욤귀욤 컵케이크도 이렇게 간단히 만들 수 있습니다. 조그맣고 귀여운 컵케이크, 가격은 조그맣지 아니하여 못먹어본것같네요...;; 한 번 만들면 점점 다양한 창의력이 가미되어 엄청난 작품들이 탄생할텐데, 언능 만들어보고 싶어요>u<

말두 안돼!! 넘넘 귀여운 다육이 컵케이크! 

평생 예쁜것들을 만들어 오신 선생님♥ 선생님의 평생이 축적된 노하우를 맘껏 얻어갈 수 있습니다. 

다양한 재료들로 

만드는 사람도 신나고, 보는 사람도 즐겁고, 선물받는 사람도 행복해지는 예쁜 케이크 레시피들로 가득한 <마샤 스튜어트의 케이크 퍼펙션> 이랍니다♠

※ 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

나는 제주도로 퇴근한다 - 아침에 출근하고 저녁에 여행가는 제주살이 이야기

나는 제주도로 퇴근한다
신재현 지음 / 처음북스 / 2021년 10월

[처음북스] 나는 제주도로 퇴근한다

아침에 출근하고 저녁에 여행가는 제주살이 이야기

저자 신재현

페이지 260

"아침에 출근하고 저녁에 여행가는 제주살이 이야기"

크으~!! 얼마나 환상적인 문장인지! 도시사람들은 꿈꾸죠, 도시에서 벗어나 자연에서 느끼는 해방감과 아늑함을! 그중에 베스트는 바로 제주도! 이 꿈을 이룬 사람의 책이라니... 어찌보면 자기계발서보다 더 좋은거 아닌가요? 우리가 늘 마음한켠에 두고 있는 로망을 직접 이룬 사람의 글이니까요. 

저는 사실 '서울 초등학교를 사직하고 제주 임용 고시를...'이라는 문장을 보고, 홀홀단신 여자선생님의 제주도 이주 이야기일거라 생각했어요(초등학교 선생님은 보통 여자라는 선입견이 있나봐요, 아님 저 자신을 이입하고 싶었거나, 가족 모두가 떠난다는게 더 큰 일이란 걸 알았던거죠). 글쓴이에 대해 요약하면, 남자선생님이시고, 와이프분도 선생님, 작가님은 대전출신, 와이프분은 서울출신, 아들딸 네 가족이 제주도로 함께 이주. 

서울에서 상처받은 마음을, 제주도에서 치료받았다고. 그는 "행복하다"고 말합니다.

지금 당신은 행복하다고 말할 수 있나요? 그렇게 살고 있나요? 

아님, 행복한 미래를 꿈꾸며, 현재를 불행하게 지내고 있진 않은지.

제주도에서 살겠다는 그의 결심은 결코 쉽지 않았고, 결심을 이루기 위한 노력 또한 쉽지 않았습니다. 40 평생 이뤄놓은 모든것들을 내려놓고, 나이가 40살이 넘어서 20대의 대학생들과 함께 제주도 초등 임용 고시 시험 공부를 해야 했다고. 자존감은 바닥을 쳤고, 매번 회의감이 느껴졌다고. 노력과 희생의 결과, 매일 불안하고 불행했던 그는 지금, '행복하다, 행복하다.'라고 노래하며 직장을 다닌다고. 제주도 삶을 살며 인간관계도 가벼워지고, 서울에서 달고 살던 헛구역질과 소화 불량도 사라졌다고. 

어른의 시선, 그것도 선생님의 시선에서 본 서울과 제주 교육 환경의 비교도 있는데요, 느껴지는게 정말 많았습니다. 왜 그렇게 도시에서는 어렸을 때부터 치열하게 살아야하는걸까, 사람이 많이 몰려있기 때문일까, 왜, 왜, 왜?? 초등학교 때부터 최근까지 항상 불안했던 1인으로서, 도시에서의 치열함에 이가 갈리네요... 

코로나19로 많은 것이 바뀌었죠, 특히 사람들과의 모임이 굉장히 줄었어요. 그러나 다들 이렇게 말하던데요, "오히려 편하다, 좋다"고. 사회적 거리 두기, 불필요한 관계를 줄이는 좋은 경험이자 깨달음이었음을.

우리에겐 일상탈출을 위한 제주여행, 제주도로 퇴근하는 그가, 꿈을 이뤄 행복한 그가 마냥 부럽습니다. "나도 마음만 먹으면 가능하겠는데?" 꿈꾸게 되는, 제주도로 퇴근하는 책♡

작가님 브런치 주소: https://brunch.co.kr/@5c88599d157244a

※ 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.

동물보건사 간호학 기초편, 한 권으로 준비하는 국가자격기험

동물보건사 : 간호학 기초편 - 한 권으로 준비하는 국가자격시험
원상철.최인영 지음 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 1월

[리드리드] 동물보건사 간호학 기초편

한 권으로 준비하는 국가자격기험

저자 원상철, 최인영

페이지 352

2022년부터 첫 동물보건사 자격시험이 시행된다고 합니다. 지금이 언제? 2021년 12월 말!! 곧이군요, 곧!! 사실 아직까지 관련분야 자격증이 없었던건가 싶어 깜짝 놀랐어요. 어렸을때부터 동물을 좋아해서 관련된 일에 대한 로망을 품고 있었는데, 지금까지 잘못살았구나 싶었는데ㅜㅜ 늦은게 아니었어!!♡ 인생의 새로운 기회!! 자격증시험이 지금 똭 나타난데에 감사하며, 원상철, 최인영 두 수의사 선생님이 정리해주신 동물보건사 지식들을 열심히 공부해보기로 합니다. 얼리어댑터가 된 기분이군요>u<

동물과 함께 생활하면 심리적으로 안정되고, 반려동물과 지속적인 관계를 통해 사회성, 공감하는 능력이 높아진다는 연구결과도 발표되었다. 뿐만 아니라 심리적인 안정감과 자신감이 높아져 정신 건강에 큰 도움이 된다고 한다. - 머리말에서 -

Part 1 에서는 동물 해부학의 개념과 이해를,

Part 2 에서는 동물 생리학의 개념과 이해를,

Part 3 에서는 동물 간호학의 개념과 이해를 다룹니다.

학교 다닐 때 생물을 택했으면 좋았을것을... 따흑...ㅜㅜ

Part 1. 동물 해부학의 개념과 이해 
반려동물을 키우며 외형만 보이는데도, 슬개골이란 단어는 정말 많이 들어봤죠. 유전적으로 약하네 이러쿵 저러쿵, 의학적인 용어들로 한가득인데, 내부가 이렇구나... 신기해하며 봤습니다. 구조적으로 잘 알면 우리 강아지, 고양이 아플 때 병원 데려가서 어떻게 아픈지 더 잘 이해할 수 있는 보호자가 될 수 있을것같아요. 더 나아가서는... 아시죵? 저 또한 이 책의 목적대로 동물보건사의 꿈을!! 

챕터마다 방금 공부한 걸 확인할 수 있게 바로 실점 핵심 문제로 정리할 수 있습니다. 

Part 2. 동물 생리학의 개념과 이해
혈액, 순환, 호흡, 소화와 흡수, 신장의 기능 등에 대해 다루고 있어요. 항상 궁금했던건 개는 임신기간 어느정도 되? 고양이는? 등등이었는데, 개의 번식주기에 대해 자세히 다루고 있더군요. 동물마다 달라서 항상 궁금했지만, 답을 얻을 수 없었던... 이번 기회에 정리해보면, 안정적인 수명은 1.5~4년령, 임신 기간은 교배 후 평균 60~70일 이네요. 소형견이 대형견에 비해 성성숙이 빠르다는 정보도 굉장히 신기했어요. 체구가 작아서 수명도 짧고, 인생속도가 빠르려나?? 무튼~

Part 3. 동물 간호학의 개념과 이해
실제로 동물보건사들이 바로 행할 정보들로, 실습도 필요해보이네요. 수의사 선생님들의 많은 노하우가 담긴. 강아지 덩치 별로 안는 방법도 다를줄이야. 강아지 입을 끈으로 묶는 방법도 배울 수 있었습니다. 넥카라를 거꾸로 착용하기도 하는군요. 

예민보스인 고양이를 다루는 방법도 다양합니다. 

확실히 산책하는 강아지가 많이 보이고, 인터넷이 발달하면서 강아지, 고양이에 대한 많은 사건들을 접하면서 반려동물에 대한 인식이 굉장히 달라졌다는것도 체감하고 있는데요, 반려동물인구 1500만 시대, 이런 전문적인 지식이 꼭 필요한 것 같습니다. 동물을 좋아하는 많은 사람들에게 또 하나의 초이스가 생겼다는 기쁜 소식도!!ㅎㅎ

※ 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.