뇌는 움직이기위해 존재한다 [웰니스]

웰니스 Welleness - 뇌를 바꾸는 운동 혁명
박수현 지음 / 랜덤하우스코리아 / 2010년 3월

	인생을 바꾸려면 당장 시작하라. 불타오르듯이 실천하라. 예외를 두지 말라.
	-철학자 윌리엄 제임스

 몇 년전에 2008년 7월 KBS 1TV로 방영된 특별기획 다큐멘터리 〈21세기 新운동 웰니스, 당신의 뇌를 바꾼다〉를 본 적이있다. 1시간여 동안 진행데는 다큐멘터리에서는 운동하는 선수들은 결코 멍청하지 않고 오히려 우수한 두뇌를 가지고 있고, 치매를 비롯한 뇌관련질환을 예방하는 데도 운동은 탁월한 효과를 가지고 있다고 역설하였다. 그 당시 그 다큐멘터리를 보고 많은 감흥을 받았기에 더 자세히 알고 싶어서 글로 옮겨놓은 웰니스라는 책을 보게 되었다.

 

 이 [웰니스]라는 책은 평상시 갖고 있는 운동과 뇌에 관한 상식의 상당한 부분에 새로운 깨달음을 가져다 준다. 힘들고 어려운 운동만 운동이라고 여기고 운동과 뇌와의 관련성에 대해서 별 상관이 없다는 생각이 잘못되었다고 말이다. 특히 운동도 축적이 되고 저강도운동 또한 효과적이라는 설명은 너무 고강도 운동에 지례 겁먹은 많은 사람에게는 희소식이다. 또한 운동은 정신부분에도 상당히 기여하기에 요가가 우울증 치료에 효과적이라는 사실 또한 새롭게 알게 되었다.

 

 이렇게 육체, 뇌, 정신 삼박자가 고루좋은 운동은 편리함에만 길들여져 있는 현대인에게는 습관들이기가 결코 쉬운일 만은 아니다. 하지만 우리는 동물이다. 즉 '움직이면서 살아가는 생물'인 것이다. 움직일 필요가 없다면 뇌도 필요 없는 것이다. 멍게의 뇌는 유충 시절에는 있지만, 성체가 되면 사라진다. 유충 때는 바닷속을 헤엄져 다니지만, 성체가 되면 바위에 붙어서 움직일 필요가 없어져 스스로 척색과 척수를 삼켜 소화해버려 뇌 없이 살아나간다. 움직임을 위해 태어난 뇌는 움직임이 없다면 점점 퇴화할 수 밖에 없는 것이다. 뇌가 없는 멍게처럼 살아가지 않기 위해서라도 조금씩 몸을 움직이는 데 관심과 노력을 기울여야 겠다.

내 몸의 도청장치? [내 몸의 사생활]

내 몸의 사생활 - 아침부터 저녁까지 내 몸 활용 가이드
제니퍼 애커먼 지음, 이수연 옮김 / 북섬 / 2010년 2월

 지금 현재 감기몸살에 걸려서 콧물이 계속해서 흘러나오고 이마와 귀가 뜨거운 걸보니 아마 열도 있는 것 같다. 약을 먹지도 않았는데도 머리가 약간 띵하고 몸이 나른한게 상당히 기분이 거슬린다. 이처럼 사람들은 평상시에는 자신의 몸에 신경을 덜 기울이다가 대부분 몸이 원할하게 돌아가지 않고 열심히 이상신호를 보낼 때야 비로서 관심을 기울이기 시작한다. 전력질주로 달리고 나서 심장이 터질듯한 두근거림을 느낄 때에 비로서 우리들이 심장이 계속 뛰고 있음을 자각하듯이 말이다.

 

 [내 몸의 사생활]은 24시간 하룻동안 우리들 신체에서 일어나는 작용들과 변화에 대한 것을 현대 의학과 연구결과들을 바탕으로 설명해준다. 이를 통해 우리들이 평상시에 잘못가지고 있던 상식이나 몰랐던 건강 상식도 덤으로 얻을 수 있다.

 

 이 책을 읽어나가다 보면 마치 누군가의 하루 일상을 시트콤으로 보는 듯한 느낌이 든다. 중간중간 성우의 나래이션이 흘러나오고 작은 캡슐에 탄체 몸 속을 여행하는 듯한 현실감도 느껴진다. 이처럼 가볍고 재미있는 포맷으로 구성되어 있어서 읽기에 부담이 없어서 좋다.

 

 특히 급한 마음에 두 가지 이상의 과제를 동시에 하는 습관이 있는데, 오히려 이 책에서는 두 과제를 동시에 하는 것만큼 비효율적인 것은 없다고 한다. 서로 간섭을 일으켜 오히려 효율을 저하시킨다는 것이다. 앞으로는 하나씩 집중적으로 하는 방식으로 변경해야 겠다. 이 밖에도 면도는 아침8시에 치과치료는 오후에 조깅과 수영은 저녁에 하면 좋다는 여러가지 상식이 제공된다

 

지승호의 TalkShow~ [쉘 위 토크]

<쉘위토크>를 읽고 리뷰를 남겨 주세요.

쉘 위 토크 Shall We Talk - 대립과 갈등에 빠진 한국사회를 향한 고언
인터뷰 지승호& 김미화.김어준.김영희.김혜남.우석훈.장하준.조한혜정.진중권 지음 / 시대의창 / 2010년 2월

 전문 인터뷰어라고 밝히는 지승호씨가 이번에 새로운 인터뷰 모음책을 내었다. 그 책의 제목은 [쉘 위 토크]. 쉘 위 댄스(Shall We Dance)라는 일본영화를 연상시키는 무척 친근한 제목이다. 저자 지승호씨는 이처럼 친숙한 제목을 사용하면서 다소 말랑말랑한 느낌의 제목을 정한 이유는 "점점 더 대화의 중요성과 필요성을 느끼고 있기 때문"(4쪽)이라고 한다. 그리고 한 발자국 더 나아가 생각이 다른 사람과도 이야기와 대화를 통해 소통하고 싶은 바램을 담았다고 한다.  

 이 책에서 저자가 대화를 시도한 인물들은 김미화부터 진중권까지 각자 전문분야에서 나름 한 목소리를 낸다는 유명인사들이 다 모였다. 특히 활자매체로 이렇게 공격적이고 강렬한 발언을 할 수 있을까 의아할정도인 김어준과 영상매체로 날카로운 바늘같이 까칠하게 날을 세운 시원시원한 발언을 하는 진중권의 파트가 가장 흥미롭게 보았던 부분이다. 

 다만 벌써 몇몇 분들은 짐작했다시피 인물의 면모를 자세히 보면 사상의 스펙트럼이 그리 다양하지 않다는 것이다. 대부분 중도 아니면 진보쪽 면모를 보이는 인물들이 대거 포진하고 보수라고 일컬은 만한 인물을 찾기 힘들어서 생각이 다른 사람들과의 대화를 원한다는 컨셉이 무색할 지경이다. 

 물론 책에서 대담에 나선 인물들도 충분히 매력적이고 흥미로운 인물들이지만 쉘위 토크라는 제목에 걸맞게 좀 더 다양한 사람에게 말을 걸었으면 더 내용이 풍성해지지 않을까하고 생각한다.

어린이들을 위한 공부법 [스피드 시크릿 공부법]

스피드 시크릿 공부법 - 인도 공부 달인의 스피드 베다수학과 스피드 암기비법
드하발 바티아 지음, 박수철 옮김, 정서용 그림 / 풀과바람(영교출판) / 2010년 1월

 공부라는 것은 매우 중요하고 많은 시간을 투자해야하는 일이다. 그러다 보니 많은 사람들이 공부를 효과적으로 할 수 있는 방법을 찾는다. 시중에 공부법에 대한 많은 책들이 있다. 그 중에 [스피드 시크릿 공부법]은 초등학교 고학년이상을 대상으로 공부에 흥미를 붙이고 동기를 유발시키기 위한 의도로 집필된 책이다. 그래서 활자도 시원시원하게 큰 편이고 많은 삽화와 만화로 눈을 즐겁게 한다.

 

 책의 원제는 How to top exams & Enjoy studies로 어떻게 시험에서 좋은 성적을 거두고 공부를 즐겁게 할 수 있을까이다. 원제처럼 [스피드 시크릿 공부법]도 공부법을 소개하고 있는 한편 공부에 대한 흥미와 동기유발을 유도하는데에 지면을 할애 하고 있다.

 

 책은 크게 3단계로 구분되어 있다. 1. 준비하기 2.실전SKILL 3. 시험대비 로 구분되어 있다. 개인적으로 준비하기 챕터 내용 중에 에빙하우스의 망각곡선을 응용한 표준복습기법과 자주복습하기기법의 비교가 인상깊었다. 실전 SKILL란의 기초적인 인도베다수학의 숫자계산법이나 연상기억법은 어렵지 않은 아주 기초적인 부분만 소개되었다. 그래서 특별한 기술보다는 공부에 대한 시각이나 습관 계획을 짜는 방법들에 대해 소개하는 파트가 더 인상깊었다. 이 책은 공부를 더 효율적으로 하고자하는 초등학교 고학년이상의 아이들에게 효과적인 책으로 생각된다.

비즈니스와 회계에 숨겨진 수의 비밀 [숫자의 달인 2]

숫자의 달인 2 - 비즈니스와 회계에 강한 ㅣ 숫자의 달인 2
야마다 신야 지음, 정은지 옮김 / 비전과리더십 / 2010년 2월

 숫자의 달인이라는 책은 작년에 나왔는데 그 책은 '손익계산에 강한'이라는 부제를 달고 출판되었었다. 그 책에서는 말 그대로 숫자의 개념과 감각을 키워야 하며, 숫자가 주는 이미지에 속아 함정에 빠지지 말아야 한다는 주장을 했다. 그러면서 일상생활에 주로 활용할만한 소재를 끌어서 예시를 들어 책을 전개했다. 반면 이번 [숫자의 달인 2]라는 책은 '비즈니스와 회계에 강한'이라는 부제를 가지고 등장했다. 그리고 부제에서 설명한대로 이번 책은 일상생활에서 벗어나 비즈니스와 회계라고 장소를 한정시킴으로서 비즈니스와 회계에서 주로 많이 쓰이는 숫자의 비밀을 더 세밀하고 자세하게 알아볼 수 있었다.

 

 저자는 책 속에서 여러 가지 함정들에 대해 경고하고 있다. 그 중에서 가장 인상깊었던 것을 우리가 흔히 쓰이는 단어인 '비용 대비 효과'(효율 지상주의)의 헛점과 본말이 전도된 '계획숭배주의'에 대해서 이야기의 형식을 빌어서 설명한 부분이다. 작년에 벌어진 도요타 리콜 사태는 몇 개월동안 뉴스에 등장했다.  이는 도요타가 효율만 중시해 단순히 결점을 고치는 데 드는 노력보다 숨기는데 드는 비용이 적다고 여기고 행동한 결과 오히려 결국에 엄청난 문제를 일으킨 것이다. 도요타는 로비활동을 통해 안전장치 의무화 법안을 연기시켰으며, 소비자들의 결함에 대한 문제제기를 덮는데 드는 비용을 썼으며 이로 인해 도요타가 얼마의 영업이득을 가져왔는지 말하는 자체 결산 프리젠테이션 내용이 청문회에 증거물로 제출되었다는 뉴스를 듣고 원칙없는 '효율 지상주의'가 얼마나 무서운 것인가를 새삼 깨닫게 되는 계기가 되었다.

 

 그 밖에도 비즈니스 현장에서 벌어지는 계획에 따른 예산 집행과 수익률 창출을 위해서 초과 수익을 없애기 위해 노력하는 회계 활동에 골머리를 쓰는 모습은 어처구니가 없었다. 이처럼 계획은 환경의 변화에 대응하지 못하기 때문에 지나친 계획 숭배주의는 경계하고 유연한 사고를 갖추어서 자칫 계획에 발목 잡히는 일이 없어야 겠다는 생각이 들었다.

 

 우리가 항상 생각없이 무의식적으로 숫자를 접할 때 문제가 생기는 것 같다. 숫자를 너무 두려워 하지도 말고 그렇다고 너무 쉽게 보지 말아야 한다. 결론적으로 숫자는 숫자 자체를 보통 문자처럼 객관적으로 보는 자세가 필요하다.

 

# 책의 요점

1. 우리를 현혹하는 숫자 (금지된 숫자: 반칙 숫자)

1) 조작된 숫자

- 처음부터 어떤 의도를 가지고 만들어진 숫자

2) 관계없는 숫자

- 예:"800억이나 투입되었기에 지금 와서 중단할 수 없다."

3) 근거 없는 숫자

- 예: 예상 매출, 경제 효과 수치

4) 계산기 속 숫자

- 조건과 환경을 무시한 평균치

 

이분법 - 복잡한 대상을 알기 쉽고 단순하게 만드는 테크닉

비지니스 - (이분법적 사고) 1. 회계적 행동 2.비회계적 행동