상한론 공부는 이 책으로!

병인 병기로 설명하는 상한론
김종성 지음 / 지식과감성# / 2023년 10월

https://blog.naver.com/joyhanny/223299775065

<병인 병기로 설명하는 상한론>

상한론 조문을 현대 한의사가 도표와 그림을 겻들여 해석한 책이 지식과감성# 출판사에서 나왔어요!

상한론이 어떤 책이냐고요?

상한론은 장중경(張仲景; 후한시대의 의학자)이 쓴 책으로, 차가운 기후에 상해 생긴 병을 분류하여 그 병리와 처방을 기술한 의서입니다.

상한론은 전국 한의학대학교에서 교과목으로 지정해 배우고 있고,

한의사 국가고시에서도 상한론을 한 과목으로 시험을 치고 있습니다.

저는 상한론을 공부할 때 <유도주의 상한론 강의> 책을 국시 전까지 다회독 하면서 상한론 조문을 이해하며 암기했습니다.

<유도주 상한론 강의>는 상한론의 조문별 병리와 처방, 그리고 환자를 치료한 케이스 스터디까지 할 수 있어서 재미있게 읽을 수 있는 상한론 기본서입니다.

무조건 조문을 암기하기보다 조문에 대한 이해를 바탕으로 암기한다면 상한론을 공부하는데 도움이 될 것 같습니다.

<병인 병기로 설명하는 상한론>은 김종성 한의사님이 상한론 조문을 이해하기 쉽게 그림과 도표로 해석하여 설명했다는 점에서 꼭 한 번 읽어봐야 할 책입니다.

이 책의 저자는 부산에서 한의원을 운영하고 있는 김종성 한의사님입니다.

김종성 한의사는 석곡 선생님을 만나 흔하지 않은 의학을 접하고 이 책을 집필하게 되셨다고 합니다.

저자가 말한 석곡 선생님은 누구이고, 그가 주장한 의학은 무엇일까요?

석곡 이규준(石谷 李圭晙; 1855~1923)은 태양인 이제마(1837~1899)와 함께 손꼽히는 조선 말기의 의학자입니다.

석곡 선생님은 인체의 양기가 약해지면 질병에 걸리므로 인체의 양기를 북돋아 줘야 한다는 #부양론 을 제창하셨습니다.

실제로 체온을 높이면 인체의 면역력이 높아져 암 등의 질병을 예방한다는 사실이 알려져 있죠.

이 책의 목차는 상한론 조문의 목차와 동일합니다.

괄호 안의 숫자는 상한론 조문번호입니다.

이 책은 태양병, 양명병, 소양병

태음병, 소음병, 궐음병,

곽란병, 음양역차후노복병에 대해

각 병리와 병인, 치법 및 처방을 서술하였습니다.

책 맨 뒤에는 처방색인도 있어 처방이 포함된 상한론 조문을 쉽게 찾아볼 수 있습니다.

저는 석곡 이규준 선생님의 제자들이 만든 소문학회에서 매주 2회 <의감중마>와 <소문대요> 의서를 공부하고 있는데요,

더 깊은 공부를 위해 참고문헌에 명시된 도서를 공부하면 도움이 될 것 같습니다.

이 책에서는 그림이 많이 나와서 상한론 조문을 이해하기가 매우 쉽습니다.

이 책은 인체를 해부학적인 측면에서 간단히 도식화하여 표현하였는데요,

총론을 먼저 읽어보면 이 책에서 도식화한 내용을 쉽게 이해할 수 있습니다.

또한, 이 책은 병의 원인인 ‘풍한서습조화’가 인체에 미치는 영향을 상한론의 각 조문을 해석하는 과정에서 서술하였을 뿐만 아니라,

각 처방의 작용도 도식화하여 이해를 도왔습니다.

상한론 공부가 어려웠다면, 이 책과 함께 공부해보면 어떨까요?

이 책에서는 그림이 많이 나와서 상한론 조문을 이해하기가 매우 쉽습니다.

이 책은 인체를 해부학적인 측면에서 간단히 도식화하여 표현하였는데요,

총론을 먼저 읽어보면 이 책에서 도식화한 내용을 쉽게 이해할 수 있습니다.

또한, 이 책은 병의 원인인 ‘풍한서습조화’가 인체에 미치는 영향을 상한론의 각 조문을 해석하는 과정에서 서술하였을 뿐만 아니라,

각 처방의 작용도 도식화하여 이해를 도왔습니다.

상한론 공부가 어려웠다면, 이 책과 함께 공부해보면 어떨까요?

이 책에서 제가 가장 좋았던 점은 상한론 조문의 처방 약재 구성을 해석했다는 점입니다.

294페이지의 진무탕 처방 약재 구성을 해석한 것을 보면,

복령, 생강, 작약, 백출, 부자가 인체의 어떤 부분에 작용하는지

그림과 함께 도식화해 나타낸 것이 인상적입니다.

환자분들께 병인, 병리를 설명드릴 때도 이처럼 그림을 그려 설명하면 쉽게 이해하실 수 있을 것 같아요.

약을 처방하기 위해서는 개별 약재 구성이 인체에서 어떤 역할을 하는지 파악하는 것이 필수적입니다.

한의학을 경험의학이라고만 생각하시는 분들이 있는데요,

현재는 연구를 통해 동의보감 등의 한약 처방의 개별 약재의 성분들이 인체에서 어떤 작용을 하는지 약리학적인 기전이 다 밝혀져 있습니다.

한약을 통해 아팠던 것이 나아본 경험을 해보셨던 분이라면 한의학이 비과학적이라고만 말하실 수는 없을 것 같아요.

서양에 허브티가 있듯이 동양의 허브가 바로 한약입니다.

생강, 대추 등 한약은 먹을 수 있는 식재료이기 때문에 인체에 무해합니다.

조선시대에는 유학자들이 한의학 경전을 스스로 공부해서 가정에서 누군가 아플 때 기본적인 침구치료 및 한약을 처방할 수 있었다고 해요.

상한론, 동의보감, 의감중마 등의 의학 서적을 탐독하여 한의학적 기본지식을 갖고 있다면 한의학의 양생법을 통해 질병을 미리 예방하고 건강하게 살 수 있어요.

많은 분들이 우리 의학에 관심을 갖고 건강하게 사는 법을 알았으면 좋겠어요.

유익한 책을 펴내어 주신 김종성 원장님과 지식과감성# 출판사에 감사드립니다.

※본 서평은 지식과감성# 출판사의 이벤트에 당첨되어 출판사로부터 책을 제공받아 읽어본 뒤 솔직하게 남긴 리뷰입니다.

[100자평] 병인 병기로 설명하는 상한론

병인 병기로 설명하는 상한론
김종성 지음 / 지식과감성# / 2023년 10월

그림과 도표로 보는 상한론!

천재들이 사랑한 숲의 비밀

숲의 인문학 - 천재들의 놀이터, 2023 우수출판콘텐츠 선정작
박중환 지음 / 한길사 / 2023년 11월

https://blog.naver.com/joyhanny/223295476886

이 책은 숲의 역사와 가치, 그리고 숲의 미래에 대해 애기합니다. 다빈치, 뉴턴, 베토벤, 괴테 등 천재들은 숲에서 영감을 얻어 세기의 작품을 남겼습니다. 우리가 자연을 볼 때 뇌의 거울 뉴런이 작동해 도파민이 나와 긴장 수치가 감소해 중독치료에도 쓰입니다. 이번 주말 이 책과 함께 근처 공원에 나들이 가보면 어떨까요?

요즘 5도 2촌(일주일 중 5일은 도시, 2일은 시골에서 생활), 반농부반엑스(자신의 직업이 있으면서 농사를 짓는 사람들) 등의 신조어가 등장하면서 귀농귀촌에 대한 사람들의 관심이 높아지고 있어요.

저도 사람들이 밀집되어 붐비는 복잡한 도시에서 벗어나 자연 속에서 맑은 공기를 마시며 고요한 삶을 살고 싶어서 시골언니 프로젝트 옥천편, 한살림 토종씨앗학교, 괴산어때 등 시골 여러 곳을 탐방하는 프로그램에 참여했는데요,

우리 인체는 자연과 가까이할수록 스트레스 지수가 낮아지고 몸과 마음의 질병이 회복한다는 것이 많은 연구 결과로도 밝혀져 있습니다.

이 책은 크게 1부, 2부, 3부로 나뉘어져 있는데요, 1부는 숲과 천재들의 이야기를 통해 숲이 인간의 뇌를 어떻게 바꾸는지를 추적했습니다.

​2부는 숲과 인류의 진화와 문명 이야기입니다.

​3부는 도시에 생명력을 불어넣는 공원 이야기입니다.

저는 <숲의 인문학>에서 숲의 치유력에 관한 부분을 인상 깊게 읽었는데요, 제가 이 책에서 좋았던 내용을 위주로 소개해보려고 합니다.

<숲의 다섯 가지 치유력>

숲에는 어떤 치유력이 있을까요? 국립산림과학원 산림치유 프로그램에서 말한 숲의 다섯 가지 치유 인자는 아래와 같습니다.

1. 자연경관: 자연이 만든 안약이라는 숲의 녹색 효과는 눈의 피로를 풀어주며, 숲속 풍부한 산소는 몸의 신진대사를 활발하게 만들어 결과적으로 주의력 집중을 돕는다고 합니다.

2. 음이온: 울창한 숲속 나무와 풀과 흙 그리고 계곡과 호소에서 증·발산한 수분에 풍부한 음전하를 말합니다. 음이온은 스트레스에 찌든 현대인의 체내 세포에 충만한 양이온을 대체해 신진대사를 촉진합니다.

3. 소리: 숲에서만 들을 수 있는 자연의 화음을 말합니다. 바람에 일렁이는 나무와 풀잎이 서로 비비며 내는 ‘쏴’ 하는 소리, 여기저기서 지저귀는 새와 짐승들의 울음 그리고 계속과 폭포에서 거침없이 쏟아내는 물소리 등 이런 소리는 비교적 음폭이 넓은 백색소음으로 마음을 편안하게 하며 특히 집중력을 향상시킵니다. 숲속의 자연 음향은 계절마다 특성이 다른데, 특히 봄철 소리가 안정적이라고 합니다.

4. 햇빛: 숲속 나무 틈새로 쏟아지는 햇빛이라면 한낮에도 유해한 자외선 걱정을 하지 않아도 된다고 합니다. 녹음 사이 한낮 햇볕은 오히려 기분을 좋게 하는 세로토닌 분비를 촉진시켜 우울증을 예방하고 창의력을 높입니다.

5. 피톤치드: 식물이 해충과 초식동물 같은 포식자로부터 자신을 지키기 위해 만들어 발산하는 생화학 물질입니다. 피톤치드는 ‘식물’을 뜻하는 피톤(Phyton)과 ‘죽인다’는 의미의 사이드(Cide)를 합친 합성어입니다. 피톤치드의 냄새를 맡으면 마음이 편안해지고 쾌적해지며 관찰력과 상상력을 향상시킵니다.

숲에는 치유력이 있고, 우리가 숲을 가까이할수록 인체는 치유됩니다. 대한민국 산림청 산하 국립산림치유원이 산림치유에 관해 연구한 결과를 보면, 숲길을 걸을 때가 도심 거리를 걸었을 때보다 인지능력이 상승하고, 부정적인 감정(긴장, 우울, 분노, 피로, 혼란)들은 감소하는 것으로 밝혀졌습니다.

또한, 숲은 아이들의 행복감을 높이고, 암 치유력을 높이며, 우울증 환자의 우울감을 감소시키는 연구 결과가 발표되었습니다.

도시에 사는 사람이 시골에 거주하는 사람들보다 정신 질환을 가지게 될 확률이 더 높다고 합니다. 영국 킹스칼리지 런던 대학 연구진이 미국 의사협회 저널(JAMA Psychiatry)에 발표한 연구 결과에 따르면, 영국 도시에 사는 어린이와 청소년들이 시골에 사는 이들보다 정신병적 증상을 경험할 가능성이 두 배 높습니다. 특히, 미세먼지나 대기오염이 심한 지역에 거주하는 청소년들이 그렇지 않은 지역에 사는 이들보다 정신병 증상을 경험할 가능성이 27~72% 높았는데요, 소음공해나 다른 요인에 관한 스트레스 영향도 있을 수 있다고 연구진들은 밝혔습니다. 스트레스는 정신 질환을 일으키는 요인입니다. 도시보다 시골에 사는 것이 정신건강에 좋다는 것을 알 수 있는데요, 도시에 살고 있고 시골로 가지 못한다면 주변에 공원이나 산, 숲 등 자연이 있는 곳을 찾아 휴식하는 것도 도움이 될 수 있겠습니다.

우리나라에는 22곳의 국립공원이 있는데요, 대한민국의 국립공원 제1호는 바로 지리산입니다. 시간을 내서 가까운 국립공원에 가보는 것은 어떨까요?

[100자평] 숲의 인문학

숲의 인문학 - 천재들의 놀이터, 2023 우수출판콘텐츠 선정작
박중환 지음 / 한길사 / 2023년 11월

이 책은 숲과 천재에 대한 이야기를 담고 있습니다. 다빈치, 뉴턴, 베토벤, 괴테 등 천재들은 숲에서 영감을 얻고 창의력이 발동되어 세기의 작품을 남겼습니다. 숲의 푸르른 자연을 바라보기만 해도 우리 뇌의 거울뉴런이 작동해 긴장수치를 낮추고 도파민을 나오게 해 중독치료에도 쓰입니다.

[마이리뷰] 이기적 리더

이기적 리더 - 구성원과 조직을 키우는
김한솔 지음 / 책세상 / 2023년 8월

https://blog.naver.com/joyhanny/223224626602

조직이나 회사의 리더가 되면 고민이 많습니다.

​

어떤 리더가 좋은 리더일까요?​

​

희생하기만 하는 리더쉽은 오래가지 못합니다.

나를 위한 리더쉽, 공감하며 소통하는 리더쉽이 지치지 않고 지속가능한 성과를 만든다고 저자는 얘기합니다.

리더십도 역량입니다.

조직 구성원이 잘 성과를 낼 수 있게 이끌어내는 리더의 역할이 굉장히 중요한데요,

​

조직이나 회사가 성장하려면 리더가 공부해야 합니다.

<이기적 리더>는 회사를 성장시키고 싶은 리더를 위한 솔루션을 제시합니다.

​

이 책에는 구체적인 사례들과 함께

마음의 벽을 허무는 협상법,

부정적인 피드백을 수용하는 세가지 방법,

리더의 소통법 등

실질적으로 적용할 수 있는 솔루션들이 실려있어

CEO, 직장인들에게 강력히 추천합니다.

˝리더가 리더십을 발휘할 땐 지극히 ‘이기적’이어야 한다.

조직이나 구성원을 위한 희생이 아닌 ‘나를 위한 것’이어야 한다.

자신의 현재 감정과 하는 일, 고민과 문제점, 부족한 점에 집중하고

그것을 해결하기 위해 구체적인 실행을 하는 것,

나아가 자신을 둘러싼 팀원을 살피고

조직문화 및 업무 환경을 점검하는 것이 나를 위한 ‘이기적’ 행동들이지만,

결국 그 작은 변화들이 모여 구성원과 조직에 큰 영향력을 끼치게 된다. ˝

​

-<이기적 리더>, 프롤로그 중에서