-
-
기적의 식단 - 저탄수화물 고지방 다이어트의 비밀
이영훈 지음 / 북드림 / 2019년 10월
평점 :
구판절판
다이어트가 시대의 전유물로 되서 너무 흔해진 시대가 되었네요.어릴 적 군것질만으로도 행복하던 시절을 잊고 있다가 나이들어 나도 연애인들 몸관리처럼 뭔가 해보고 싶다는 생각에 책을 찾게 되었어요..
건강한 다이어트가 이리도 실리적이고 다양하게 나올지 몰랐네요.저탄고지지침에 따라 방법도 가지가지네요.
다이어트요령인지 처방인지 구분이 안될 정도로 신기할 정도네요.식단과 운동외에도 다양한 방법이 찬란하네요.지방과 콜레스테롤은 정말 건강의 적인게 아니라 내몸의 중요 구성성분입니다.특히 지방이 적으면 세포증식에 지장을 주어 피부노화가 빨라집니다.적당히 먹고 건강하게 관리하는 게 중요하죠.변비가 만병의 근원이란 건 흔한 정설입니다.근래 패스트푸드때문에 더 한 듯하네요.
오히려 탄수화물이 문제였네요.당질섭취과다시 충치뿐 아니라 아토피등 여러 질병을 일으키네요.
주부들이 건강에 관심을 가지고 몸에 좋다는 건강식품뿐 아니라 자연식단에도 좀더 친숙하게 되었으면 해요.고기먹는 채식중요하네요.
이 책에 손이 가는 건 며칠전 tv에 이런 원리를 소개한 프로그램에서 섬세한 관찰과 인내로 건강관리에 성공할 수 있다고했기때문인지도 모르겠네요.조금만 관심을 가지면 자신만의 센스있는 식단이나 계절건강관리지침를 만들수 있겠네요.