강한 심장 위장 마음 만들기

강한 심장 위장 마음 만들기 - 21년 경력 한의학박사 한진의 음식 처방 및 지압법 공개
한진 지음 / 지식과감성# / 2023년 8월

 

저자는 21년 경력의 한의학박사이다. 수명이 늘어난 만큼 건강하게 사는 것이 현대인들의 바램이다. 그러면 어떻게 사는 것이 건강한 삶인가를 고민해 볼 때 저자의 책은 좋은 길잡이가 된다. 책의 제목 [강한 심장 위장 마음 만들기]는 현대인들에게 가장 필요로하는 건강에 대해 알려준다. 건강하려면 어떻게 해야 할까? 이 책은 크게 3장으로 구분하여서 설명한다.1장은 심장과 위장 그리고 마음에 대해 소개하면서 거기에 따르는 증상과 몸과 마음 상태가 어떠 한지를 살핀다. 그리고 자기가 느끼는 질병이 어떠한 지를 확인하는 데 초점을 맞춘다. 2장은 심장과 위장을 강하게 하는 방법을 알려준다. 심장과 위장을 건강하게 하기 위한 방법으로 여러가지 한의학적 처방을 알려준다. 3장은 마음을 강하게 하는 방법을 알려주는 데 마음을 강하게 하기 위한 한약제와 처방들을 알려주고 있다. 한의학이 병에 대한 진단과 접근은 우리가 잘 모르는 방법으로 치료를 해준다는 것이다. 특히 한방의 접근은 "마음"을 통하여 육체와 정신을 치료하는데 있다. 사실 정신의학적인 측면에서 보면 마음이라는 것이 보이지 않지만, 저자는 그 마음의 병을 치료하는데 중점을 두고 있다. 이러한 한의학의 접근은 일상에 지친 현대인들에게 좀 더 편안한 치료를 할 수 있게 해준다.

저자는 책의 제목처럼 심장, 위장, 그리고 마음에 대해 한의학적 접근을 통해 다양한 음식을 통해 건강을 찾고 유지하는 방법들을 제시하고 있다. 얼굴에 나타나는 증상을 통해 어떤 병인지를 판별해내고 거기에 맞는 한약제와 음식을 처방함으로 그 병에서 해방될 수 있도록 알려준다. 하지만 이 책에 나와 있는 것을 그대로 따라하다가는 큰 일이 날 수도 있다. 한약제나 음식이 모든이들에게 다 유익하지는 않기 때문이다. 그러므로 언제나 자신의 병을 자신이 들여다보고 처방하는 것이 아니라 전문 한의사에게 상담과 처방을 통해 섭취하는 것이 무엇보다도 중요하다. 그러나 이 책에 나와 있는 여러가지 음식이나 요법들은 크게 지장이 없는 것 같다. 그래서 자신의 건강과 치료에 도움이 된다면 알아두는 것도 좋을 듯 하다. 이 책의 좋은 점은 건강에 대해 고민하는 이들에게 건강을 챙길 수 있는 좋은 음식들을 소개하고 있어서 알아두면 좋을 것 같다.

특히 현대인들에게 많은 스트레스는 저자가 알려 주는대로 지압법을 통하여 꾸준하게 하다 보면 소화불량이나 위장장애로부터 해방될 수 있다고 한다. 또한 입냄새로 고생한 이들에게는 참깨 가루죽이 효과가 있다고 한다. 마음을 치료하는 것도 음식을 통해서 할 수 있다니 더 눈길이 간다. 또한 자신에게 마는 음식을 섭취할 때 건강을 회복하고 좋은 위장을 만들 수 있다니 일석이조라는 생각이 든다. 어떤 음식이든지 각자에게 맞는 음식이 있고, 섭취 방법 또한 자신에게 맞는 방법이 있으니 그러한 방법대로 섭취한다면 건강에 좋은 결과를 가져온다고 한다. 건강을 지킬 수 있다면 이 책에 나와 있는 여러가지 음식이나 섭취 방법을 제대로 숙지하여 시도해 본다면 좋은 결과를 얻을 수 있을 것이다.

건강에 대한 관심은 깊을수록 건강을 더 챙길 수 있다. 건강의 소중함은 말이 필요 없다. 그러므로 일상에서 자신의 건강을 챙길 수 있어야 한다. 저자가 알려주는 건강 비법을 이 책을 통하여 실천한다면 더욱 건강한 삶을 살 수 있을 것이다. 건강이 걱정되거나 건강한 삶을 살고 싶다면 이 책이 많은 도움이 되리라 생각한다. 추천한다.

**출판사에서 도서를 제공받아 쓴 리뷰입니다.

야생초 한의사

야생초 한의사 - 한의사 구심이 쓰고 그린 야생초와 인생 이야기
최원집 지음 / 메이킹북스 / 2023년 7월

 

건강에 많은 관심을 가지고 있는 시대를 살아간다.

나 역시 건강에 자신이 없어 많은 노력을 하고 있지만

건강이란게 그리 쉽게 좋아지지는 않는다.

내 몸에 맞는 운동법이나 약이 필요하다는 것은 알지만 그것 또한 쉽지 않는 문제다.

[야생초 한의사]는 그런 네게 많은 생각을 하게 하는 책이다.

동네 한의원을 20년 동안이나 하면서 글 쓰고, 그림 그리고, 노래하고, 기타치는 한의사라는

저자의 소개에 부러움이 가득해진다.

마음이 건강하면 몸도 건강해진다고 하는 글을 보았다.

그래서일까? 이 책은 몸과 마음을 시원하게 치료해주는 매력이 있다.

이 책은 저자가 길을 걸으면 느낀 생각들을 그림과 함께 실어 놓았다.

걷기를 좋아해서 매일아침 걷는 길을 따라 만나는

야생초들을 간단하게 그림과 같이 실어놓았다.

길을 걷다 만나는 야생초들에게서 느끼는 생각과 감정을 하나하나 기록해 놓았다.

그래서일까? 저자의 마음을 글에서 느끼게 된다.

길을 걷다가 만나는 야생초 하나도 그냥 지나치지 않고 이야기를 만든다.

건강에도 좋은 정보와 더불어 저자의 글은 가볍지만 그 안에 들어있는 깊은 울림이 있다.

길을 걷다가 마주하 야생초에 이런 감성을 담을 수 잇는 저자의 섬세함이 보인다.

 

저자가 보고, 듣고, 느끼며 쓴 글들이 모여 아름다운 책으로

찾아와서는 자기의 이야기 보따리를 풀어 놓는다.

저자가 거닐던 길가의 야생초들이 그림과 함께 전해져 마음이 따뜻하다.

거기다 야생초에 대한 글과 함께 정보도 들어 있어 많은 도움이 된다.

그림이란 게 자기가 알아보고 남들에게 전달 되면 되는 것처럼 저자의 그림은 이해하기 쉽다.

손으로 그린 야생초들이 책을 한가득 채우고 있다.

거기다 여러 풍경도 있고 저자가 느낀 이야기들도 함께 있다.

그래서 책을 읽으면서 소소한 즐거움을 맛보게 된다.

힐링이 되는 책이다. 추천해본다.

**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 리뷰입니다.

나의 다정한 그림들

나의 다정한 그림들 - 보통의 일상을 예술로 만드는 방법
조안나 지음 / 마로니에북스 / 2023년 9월

 

현대인들에게 쉼은 어떤 의미일까? 이 책은 지친 현대인들에 오롯이 쉼을 제공해준다.

'다정하다'는 말은 언제 들어도 좋은 단어다.

이러한 단어를 통해 저자는 지친 이들에게 그림과 함께 자신의 이야기를 들려준다.

그림이라는 것이 전해주는 힘은 참으로 대단하다고 느껴진다.

현대인들은 복합적이고 다변화적인 세상속에서 단순하지 않는 삶을 산다.

그런데 이 책은 고요한 가운데 그림 한점으로

자신의 복잡다단한 삶을 만져주고 쓰다듬어 준다.

스트레스로 인해 다잡을 수 없는 마음을 오롯이 쓰다듬어 준다. 그리고 낮게 속삭인다.

그림이 주는 연안함과 더불어 이 책은 저자의 이야기를 곁들여 책 속으로 빠져 들게 한다.

습관처럼 밀려드는 분주함을 버리고 그림 속으로 그리고 이야기 속으로 들어가게 한다.

그래서 이 책은 분주복잡한 세상 속에서 책의 제목처럼

다정한 그림이 되어 내게 평안을 선사한다.

이 책의 부제가 "보통의 일상을 예술로 만드는 방법"이다.

우리가 살아가는 보통의 일상이 예술로 승화되는 이야기를 어렵지 않게 풀어낸다.

또한 저자는 그림을 해석하지 않고 있는 그대로의 느낌을 살려서

독자들에게 편안하게 전달한다.

 

4개의 파트로 이루어진 이 책은 슬픔을 건너는 힘, 이제야 마음이 편안해 진다,

내가 좋으면 이미 충분하지, 꾸준함이 예술이 될 때, 이렇게 구성되어 있다.

각 파트마다 저자가 전하고자 하는 다정함이 듬뿍 배어 있다.

저자가 보여주는 그림들과 거기에 따르는 이야기들이 함께 어우러져 마음을 사로잡는다.

화려하지도 않고 강렬하지도 않지만

그 소박함과 밝은 색감의 풍경들이 마음을 편안하게 해준다.

저자는 책에서 나의 생각과는 다르게 질문하며

예술가들의 따뜻한 그림과 날카로운 말들을 담고 있다.

말과 그림이 다른 이유는 무엇일까? 그림만이 전해주는 이야기가 있다.

그림만으로 다 담을 수없는 것들이 있고, 말로 다 표현할 수 없는 것들이 있다.

이 책은 그림과 말과 삶이 함께 공존한다. 그런데 어렵지 않다. 공감이 간다.

그림을 보면서, 글을 읽으면서 나를 돌아보게 하는 힘이 이 책에는 있다.

이 책은 그림을 통하여 글을 통하여 도자와 소통한다.

그림과 글을 통해 마음을 편하게 해준다.

복잡다단한 삶 가운데 잔잔한 호수를 바라보듯이 지친 일상을 따뜻하게 해준다.

무언가 분주한 삶 가운데 있는 이들이라면 추천해 주고 싶은 책이다.

**출판사를 통해 도사를 제공받아 주관적으로 쓴 리뷰입니다.

무화과 디저트 레시피

무화과 디저트 레시피 - 봉봉, 젤리, 쇼콜라에서 다양한 구움과자와 케이크까지 ㅣ 시즈널 베이킹 2
이마이 요우코.후지사와 가에데 지음, 권혜미 옮김 / 지금이책 / 2023년 9월

 

우리 주변에서 손 쉽게 구할 수 있는 과일이 무화과다.

무화과로 만나는 디저트 레시피는 어떤 것일까 궁금했다.

그리 특별하지 않은 과일이 무화과다.

씨 때문에 싫어하는 이들도 있지만 괴육과 껍질도 부드럽기 때문에

모든 걸 다 먹을 수 있는 무화과는 향 또한 좋아 좋아하는 과일 중 하나다.

이러한 무화과를 가지고 모든 이들이 좋아하는 디저트를 만든다니 관심이 갔다.

무화과로 만들 수 있는 디저트 종류가 이렇게나 많다는 것에 놀랐다요.

저자가 알려주는 무화과 디저트를 만드는 레세피를 따라 하다보면

아주 맛있는 디저트를 만나게 된다.

저자가 알려주는 무화과 디저트 레시피는 달걀이나 백설탕

그리고 유제품을 사용하지 않아도 된다.

또한 많은 요리 도구들을 필요로 하지 않기 때문에

초보자들도 손쉽게 따라 만들 수 있는 디저트다.

책에서 처음 만나는 무화과 디저트는 무화과 화이트 와인 콩포트인데,

무화과의 특징인 풋풋하면서도 달콤한 맛과

폭신한 식감을 살린 것이라 매우 만족 스럽다고 한다.

바닐라빈이 맛을 한층 더 고급스럽게 만들어 주므로

무화과의 풍미와 무화과의 식감을 느낄 수 잇다.

또한 무화과 껍질을 벗겨서 만들므로 엷은 핑크빛의 로맨틱 한 콩포트가 완성되고,

껍질째 만들면 진한 빨간색의 정열적인 콩포트가 완성된다고 한다.

 

이제까지는 무화과를 그냥 먹었다.

무화과로 디저트를 만들 생각을 하지 않았기에 이런 디저트를 만나는 게 처음이다.

저자가 알려주는 디저트 레시피를 보면서 놀라운 무화과 디저트의 세계로 빠져 들게 된다.

이건 무슨 맛일까? 이건 만드는 방법이 어렵지 않네라며 만들어 본다.

무화과의 매력은 무궁무진하다.

무화과를 생으로 또는 말려서, 가열해서, 콩포트나 잼,

또는 얼려서 먹을 때 모두 다른 맛을 낸다고 하니 무화과의 매력은 어디까지 일까?

이러한 무화과를 좋아한다면 이 책에서 저자가 알려주는

레시피를 통하여 무화과를 더 다양하게 즐길수 있을 것 같다.

무화과는 장점이 많은 과일인데, 단백질 분해요소가 많이 들어있다고 하니

육류를 먹고 난 후에 무화과를 먹는다면 많은 도움이 된다고 하니

좋은 과일 임에는 틀림이 없다.

또한, 무화과가 가진 단맛은 혈당지수가 낮아 당뇨나 혈압, 콜레스테롤을 낮춰준다고 한다.

그래서 이런 무화과를 가지고 디저트를 만들어 먹는다면

건강과 맛을 한꺼번에 잡을수 있다고 한다.

무화과의 가장 큰 장점은 손쉽게 구할 수 있다는 점이다.

또한 별다른 기술이나 온도 관리가 필요 없고,

사용해야하는 도구들 또한 많지 않아 디저트로 만드는데 좋은 과일이다.

건강과 맛을 함께 버무린 무화과 디저트 레시피를 통해

달콤 쌉싸름한 무화과의 매력적에 빠질 수 있는 시간을 이 책은 제공해 준다.

이 책에서 알려주는 건강한 무화과 디저트 레시피는

초보자들도 쉽게 따라 만들어 볼 수 있도록 해준다.

무화과로 디저트를 만들어 보는 재미와 즐거움까지 느낄 수 있도록 해주는 책이다.

 

**출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 리뷰입니다.

전쟁을 잇다 : 전쟁, 무기, 전략 안내서

전쟁을 잇다 : 전쟁, 무기, 전략 안내서 - 국제 정세부터 무기 체계, 전술까지 최신 군사 기술 트렌드의 모든 것
최현호 지음 / 타인의사유 / 2023년 9월

 

이 책 <전쟁을 잇다>는 국제 정세, 군사 관련 기술 등 밀리터리 트렌드를 쉽게 접하지 못하는 이들에게 알기 쉽게 정리하여 설명하고 있다. 이 책은 신냉전 시대 속의 미국, 러시아, 중국을 중심으로 하는 국제 정세속에서 전쟁이 일어났을때 가장 이득을 보는 무기의 공급과 더불어 분쟁을 포함한 전쟁과 거기에 새롭게 등장한 신무기까지 국제사회 가운데 자신들의 이익을 위해 펼치는 전략들을 소개하고 있다. 인류는 지금까지 수많은 전쟁 속에 있었다. 전쟁의 역사가 인류의 역사라 해도 과언이 아니다. 그렇게때누에 이러한 전쟁에서 승리하기 위해서는 반드시 무기의 증강이 필요하면 현대화한 신무기가 반드시 필요하다는 것을 말한다.

저자는 이 책을 통하여 현재 사용되고 있는 각국의 무기와 미래의 전쟁 무기에 관한 정보들을 빠짐없이 소개하고 있다. 재래식 무기에서부터 최신 무기 동향까지 세세하게 알려주므로 군사적 형태와 무기의 변화를 한 눈에 볼 수 있게 해준다. 흥미로운 사실은 증강 현실 시스템이다. 이러한 증강 현실 장비인 IVAS를 착용하고 작전을 수행한다거나 가상현실 3D VR 헤드셋을 쓰고 훈련과 실전에 임하는 군인들을 소개함으로 한발짝 더 가까워진 미래의 무기와 전투를 알수 있게 해준다.

눈길을 끄는 무기들을 계속해서 소개한다. 광선 무기가 개발되어 실전에 배치되고 있다는 사실과 6세대까지 개발된 전투기, 무인기와 장거리 미사일, 그리고 헬리콥터를 대체하여 2030년대 중반부터 미 육군에 배치될 V-280벨러(회전익기), 대륙간탄도미사일, 스텔스 구축함,리튬이온 배터리를 장착한 한국의 3000톤급 도산 안창호급 잠수함, 소형원자로를 탑재한 러시아 벨고로드 드이 각광을 받고 있다. 지향성 에너지 무기를 이용해 빛의 속도로 적을 공격할 수 있다고 하니 어마무시한 무기라 할 수 있다. 이것은 광선 형태의 무기이기 때문에 발사 횟수에도 제한이 없다. 그러나 가까운 곳에서만 사용이 간으하고 에너지가 생성될 때 생기는 열을 냉각시켜 주어야 하는 문제점은 있지만 상상만하던 무기가 지금 개발이 되고 사용이 되고 있다니 놀라울 따름이다.

높은 고도에서 핵EMP를 사용하여 마치 핵폭탄이 투여된 것과 같은 열, 폭풍, 방사능을 일으키는 무기도 개발되고 있다. 또한, 대규모 군집 로봇, 대규모 무인 드론템, 무인 헬레콥터, 무인 시스템에 인공지능 기술을 접목한 신무기도 개발되고 있다. 인공지능을 이용한 파이어 위버 지휘 통제 시스템도 있다. 이 책에 나오는 신기술을 이용한 강력한 무기는 공상소설이나 만화같은 곳에서 볼 수 있었는데 현실에 개발되고 사용되고 있다고 하니 인간의 상상력에는 한계가 없는 것 같다. 이러한 이야기를 접하면서 인간의 위대함을 보기보다는 인류가 앞으로 겪게 될 현실을 생각하니 두려운 마음이 더 컸다. 현대전은 적이 보이지 않아도 위성으로 모든 것을 보면서 전쟁을 하고 있기 때문에 더욱 인류에게 무서운 시대가 된 것이다.

신무기가 개발은 좋을 수도 있지만 사실은 점점 더 인류의 목을 옥죄는 것일 수 밖에는 없다. 지금도 전쟁 중인 러시아와 우크라이나를 볼 때 결국 피해는 민간인에게 돌아가고 전쟁 유발자들에게는 오직 승리를 향한 광적인 열망만 남게 되는 것이다. 인간이 이 땅에 살기 시작하면서 부터 전쟁은 늘 있어 왔다. 그러나 그때의 전쟁은 부족이나 씨족의 멸망이었지, 나라 전체를 대상으로 하지는 않았다. 이 책은 이러한 전쟁의 위기를 고스란히 보여준다. 그러하기에 전쟁이 아닌 평화를 지향하려는 각국의 노력이 필요하다. 비핵화와 전쟁을 위한 무기 생산과 무기 판매를 멈추어야 한다. 그런 의미에서 볼 때 이 책은 지금 세계 각국의 밀리터리 트렌드를 전반적으로 이해할 수 있도록 제대로 안내해 주고 있다. 일독을 추천한다.

***출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 리뷰입니다.