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어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다! - 몸과 마음의 격동기를 지나고 있는 나를 위한 체력상담소
서정아 지음 / 갈매나무 / 2022년 12월
평점 :
<어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다!>
출판사 : 갈매나무
지은이 : 서정아
장르 : 건강에세이 / 건강정보
🌟 30대 중반부터 실천! 건강에 관한 모든 것!
✏ 요즘 건강, 식습관, 다이어트에 관한 책들이
쏟아져나오고 있어요.
유익하고 도움이 되는 내용들이 많지만,
책만 읽다가 인생이 끝나겠어! 싶을 만큼 엄청난 수의
책들 중 뭘 읽어야 할지도 고민입니다.😅
책 한 권으로 보다 많은 정보를 얻고싶다! 라고
생각하신다면 이 책을 추천할게요.
가정의학과 의사인 저자가 직접 경험한 내용들과
직접 읽은 수많은 책들의 핵심을 소개하는 내용으로
채워져 있어서 마치 시험 전에 요약노트를 득템한
느낌이에요.😆
트라우마, 심리적 문제, 혈당, 다이어트, 스트레스,
수면, 운동, 식습관 등 이 책 한 권으로 모두 섭렵!
제목 때문에 마흔부터 읽어야 할 것 같은 느낌이지만,
미리 읽고 대비하기에 더 좋은 책입니다.
특히 30대가 읽으면 큰 도움이 될 것 같아요.
저의 지난 포스팅을 보시면 요즘 핫한 저탄고지 관련
책들이 소개되어 있는데, 이 책에서는 저탄고지를 다소
반대하는 입장이더라고요.
저탄고지를 준비중이었는데 대혼란!😱
역시 뭐든 극단적인 방식들은 문제가 있나봅니다.
저 역시 저탄고지의 부작용이나 여러 문제들에 조금
의구심을 갖고 있던 터라 시작하기 전에 이 책을
접한 것이 다행이란 생각도 드네요.
저탄고지로 건강을 찾은 분들도 있으니 선택은
본인의 몫이겠지만, 저는 이 책에서 제시하는 방법이
더 마음에 들어서 생각을 바꿨어요.
당질 제한이나 가공된 탄수화물 제한 같은 비슷한
부분도 많아서 확실히 끊어야 하는 것들은
명확해졌답니다.😊
저처럼 30대에 건강이나 체력이 부쩍 떨어졌다고
느끼시는 분들께 강력추천! 합니다.
이제라도 건강에 관심을 가져보려는 40, 50대 역시
꼭 한번 읽어보세요.
건강은 스스로 관심을 갖지 않으면 분명 뒤늦은 후회가
따라온답니다!