살을 빼자고 행복을 뺄 수는 없잖아.푸드프리덤 !

살을 빼자고 행복을 뺄 수는 없잖아
요망(이주원) 지음 / 부크럼 / 2023년 7월

살을 빼자고 행복을 뺄 수는 없잖아

단박에 꽂힌 표지 디자인

이국적인 듯 하면서 여름이라는 계절과 잘 어울린다.

그린그린한 식탁보는 아닌 듯 그런 듯

묘하게 건강을 건강한 식사를 상징하는듯하다.

제목은 또 얼마나 매력적인가

살을 빼자고 행복을 뺄 수는 없잖아!

최소한 25년이상 다이어트하는 분들이 최측근에 포진하고 계신다.

만날 때 마다 뭐가 좋고 어떤게 효과 있고 피부처짐없이 살이 빠지고

건강에 이롭고 괴롭지 아니하며.... 듣고 있노라면 이건 마치 신의 선물이나

다름없다. 나이 불문하고 둘 이상 만나는, 모임이 이뤄지는 장소에서는

어김없이 다이어트 가 화제 1순위이다. 모든 정보의 시작은 사우나!

코로나 3년을 누르고 참고 지내다가 마침내 수면위로 밀려 올라온 수많은

다이어트 정보들을 귀동냥으로 듣고 있노라면 이건 완전 다른세상 이야기.

아! 물론 그분들은 늘 다이어트를 시도하지만 항상 결과는 실패다.

단 한번을 성공했다라는 성공담을 들은적 없다.

각종 다이어트 보조제와 식욕 억제제, 다이어트 한방 프로그램을 이용하면서도

제자리에 계신다. 그리고 다이어트에 좋다는 유행의 흐름에 있는 제품들을

내게 하나씩 때로는 두 개씩 주신다.

주중 주말 구분없이 아침, 건강을 주제로 하는 방송프로그램에선

처음 시작은 다르지만 결론을 따라가보면 다이어트가 해결책 하나로

꼭 등장한다. 동시간대 홈쇼핑 채널 역시 해당 다이어트를 돕는다는

제품이 판매되고...

필라테스. 핫요가. 헬스 PT. 등산. 걷기 . 스쿼시 등등의 운동도

빼놓을 수 없는 요소이다. 먹는것과 짝꿍임으로 같이 움직인다.

그리고 피부관리 와 탈모관리 역시 새로운 짝꿍으로 등장했다.

나라고 왜 다이어트에 관심이 없었겠나,

수없이 실패하는 측근들의 모습을 보면서 마음이 관심이 사라지더라.

바르게 먹고 맛있게 먹고 잘 먹고 건강 유지를 목표로 삼으면 마음이 편안한것을!

책 내용 중 심정적으로 가장 와 닿은 ' 스트레스와 음식 섭취의 상관관계 '

스트레스가 극에 달할땐 먹는 것으로 해소 하는편이라.

그러나 곰곰이 생각해보면 먹을 수 있다는 정당성을 확보하려고

스트레스 핑계를 대는건 아닌지... 스스로에게 물음표를 그려본다.

감정적 섭식의 결과는 대부분 실패감과 좌절감을 안겨 준다.

그래서 자기 자신과 대화하며 나의 마음을 알아차리는 일이 중요한

것이다. 그 순간 내게 결핍된 욕구와 감정은 무엇이며, 진짜 자아가

좋아할만한 행동은 어떤 것일지, 결국 이 또한 자기 자신을 잘

알아가는과정이다. 앞으로 음식이 떠오르는 순간,

잠시 깨끗한 책상에 앉아 펜을 들고 적어 보도록 하자. 지금의 당신을

괴롭게 하는 진짜 문제를 찾고 그에 맞는 해결책을 떠올려 보는 것이다.

더 이상 음식은 당신의 문제를 해결해 주는 수단이 아니다.

감정적 상태에서의 음식은 문제를 외면하게 만들고 악화시키는,

일시적인 마취제일 뿐이다.

p295

저자의 7년 동안의 다이어트와 폭식으로 인한 정서적 피페함을

극복한 시간과 내면치유의 시간을 이해하기 쉽게 예시를 들어

풀어내어 많이 놀랐고 배움을 더한다.

단순하게 살을 빼면 모든게 해결되고 스스로의 만족에

도달할 것 같았는데, 또다른 고비가 버티고 있었다니...

많은 시행착오를 겪고 다이어트로부터 독립을 맞이할 수 있었던

방법을 오픈하고 알려주니 마음이 허- 한 다이어트를 하고 있다면

< 살을 빼자고 행복을 뺄 수는 없잖아 > 책을 먼저 읽어보라 권한다.

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출판사로부터 도서만을 제공받아 활용 작성합니다

투박한데 아련하고 애틋한듯

풍성한 기쁨
김용임 외 지음 / 지식과감성# / 2023년 5월

풍성한 기쁨

표지 디자인, 여름이라는 계절 & 제목과도 잘 어우러지는 느낌이다.

< 풍성한 기쁨 > 에는 저자 4분이 최명숙 시인에게서 1년간 시를 배우는

과정에서 얻게 된 결과물을 모아 공동시집을 만들었다고 한다.

더욱 놀란 것은 여러 도시에 흩어져 살고 있는 분들이 Zoom 으로 배움을

실현 했다는 것이다. 처음 시작은 더 많은 인원이었지만 끝까지 해낸 학생이

바로 4명의 공동 저자분들이란다.

각자의 생업과 생활이 있음에 이렇게 한가지 목표를 이루기위해 노력할 수

있다는 것은 본인 의지가 가장 중요했을것이고 주위분들의 격려와 응원이

아낌없이 받쳐줬으리라.

독자들이 이해할 수 있고 공감 할 수 있는 시가 좋은 시라고 하셨는데

많은 부분에서 고개를 끄덕이며 공감 할 수 있었다.

머리글에 실린 저자 4분이 세상에 아주 조심스럽게 자신을 드러내는 모습이

수줍은 듯 여린 모습을 연상케한다.​

시 는 늘 어렵고 한걸음 다가서면 한걸음 물러나는 듯

읽으면서 무슨 뜻일까... 에 나도 모르게 분석하게 되더라.

분석이 시작되면 공감도 어렵고 재미는 더더욱 어렵지.

<풍성한 기쁨>에 실린 시 는 일상과 생활, 각자의 생각과 경험

추억과 인생이 묻어난다. 한걸음 다가서면 그대로 손 내밀어 주는..

투박한데 멋스럽고 아련하고 애틋한데 맛스러운

공감이 절로 일렁이는 부분들이 있어 좋더라.

1년동안 배우고 가르치고 애쓴 보람이 세상과 만났으니 오랜동안

빛나기를....

#풍성한기쁨

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어머니! 사랑의 징검다리

사랑의 징검다리 - 어머니!
김용문 지음 / 지식과감성# / 2023년 5월

저자는

6.25 전쟁을 겪은 세대로서 개인의 이야기 속에

사회 변화와 더불어 사람 속 알 수 없음을 가르쳐 주시며

또한 당신 어머니 이야기도 들려주십니다.

-

어린시절 나의 조부모님이 들려준 이야기와 많이 흡사하여

낯설지 않았던 것 같고

전쟁으로 남으로 피난 내려온 분들로부터 많은 이야기를

듣고 자란 세대라 더 잘 스며드는듯합니다.

인생 전반에 걸쳐 배워야 할 것은 아마도 전쟁을 겪으며

일찍 배워야 했을 것입니다. 어르신 세대는 다른곳을

볼 여유가 없이 그야말로 마이너스에서 시작하여 앞만

보고 달려야 했음으로 지금보다 더 발전과 변화만이

살 길이지않았나 싶습니다.

< 사랑의 징검다리 >

1부 어머니

2부 패자일 수 없는 삶

으로 로 구분되는데

개인적으로 1부가 더 와 닿았습니다.

전쟁으로 고향을 떠나면서 월남을 결정하고

환란속에서도 가족을 지키는 기둥이자 가장의 역할을

해내는 어머니의 모습을 그리고 있습니다.

생존을 위해 억척스럽게 생활을 일구면서도

꼭잡고 놓치 않았던 신앙의 힘.

기도의 힘을 몸소 체험하고 자녀들의 성장에 큰 역할을

해내신 어머니.

-

사람은 누구나 어려운 일 힘든 일에 맞닥뜨리면

제일 먼저 신에게 기도합니다. 평소 걸음하지 않았던

종교는 물론이고 온갖 신들에게 도움을 청하기도 하고요.

조건부 믿음 제시를 하는 경우도 다반사이지요.

저자의 어머니처럼 결단력 있고 지혜롭기란 쉽지 않은데...

현재를 살아가는 우리는 보이지 않는 수많은 다양한

크고 작은 전쟁을 치루고 있지 않은가요.

지구 곳곳에 일어나고 있는 진행되고 있는 전쟁은

분명 지금도 힘겹습니다.

기도의 힘을 믿으며 간절함을 담아보는 것이 할 수 있는

일이라면 기꺼이 해야지요.

때로는 전쟁이란 표현이 너무 거칠고 과격하여 거부감이

들기도 하나 이것이 현실이니...

나이와 상관없이 어머니에게 의지하는 것은 자연스러운 것이고

살아낼 힘을 얻는 버티는 큰 힘이 된다는 것을 배우는

계기가 되었습니다.

인생 여정의 길은 나 홀로 살아갈 수 없습니다.

함께 걸어가야 하는 길이기에 겸허하고 겸비한 마음의 넉넉함으로

서로를 포용하여 아우르는 삶의 지혜가 필요한 것이지요.

p77

#사랑의징검다리

#김용문수필집

#어머니사랑의징검다리

#지식과감성

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마더텅 영문법 3800제 3ㆍ ADVANCED

마더텅 영문법 3800제 3 - ADVANCED ㅣ 마더텅 영문법 3800제 3
마더텅 편집부 지음 / 마더텅 / 2023년 4월

마더텅 영문법 3800제 3ㆍ ADVANCED/

상세한 문법 설명,풍부한 예문과 연습문제 풀이로 영문법 기초 완성/토익ㆍ토플 TEPS 공무원 영어 대비

마더텅 영문법 3800제 3 ADVANCED

탄탄한 영어 실력을 위한 #영어학습 영문법의 시작

다소 어렵고 힘겨움이 있어도 학습 해야하는 부분이 바로 문법!

재미로 시작한 외국어 학습도 분명 문법을 다져야 하는 시기가 옵니다.

토익. 토플 . TEPS 공무원 영어 대비를 도와주는

#마더텅영문법3800제

복습, 철저하게 복습하며 탄탄하게 다지는 학습 방법이예요.

전체 456페이지 분량

너무 놀라지 않아도 되어요.

각 Chapter 하나씩 학습하다보면 31일 학습으로 마무리 될 것입니다.

차례

Chapter 1 문장의 기초

Chapter 2 시제

Chapter 3 조동사

Chapter 4 수동태

Chapter 5 명사와 관사

Chapter 6 대명사

Chapter 7 부정사

Chapter 8 동명사

Chapter 9 분사

Chapter 10 형용사

Chapter 11 부사

Chapter 12 가정법

Chapter 13 비교구문

Chapter 14 관계사

Chapter 15 접속사

Chapter 16 전치사

Chapter 17 일치와 화법

Chapter 18 특수구문 & 속담

1. 단답/선택형/문장완성/서술형 3000제 + Chapter Review Test 문제 800제

2. 한 번에 한 가지 문제해결능력을 완전히 익히고 다음 단계로 넘어가는 PSS(Problem Solving Skill-유형 별 문제해결능력) 개념 도입

3. 상세하고 친절한 해설 제공

4. 무료제공 * 단어 암기장 * 단어장 MP3 파일 * 해석자료 홈페이지 제공

영단어 *표현 암기장 및 Word Test

31일 학습 계획에 맞춰 진행 가능하네요.

학습의지와 맞물려 일사천리로 착착!!

CHAPTER 2

시제 편 ​

자주 많이 들어왔던 내용이라 접근은 힘들지 않아요~

꾸준히 지속적으로 학습 할 수 있도록 격려와 도움닫기가 필요합니다. ​

큐알코드 적용하여 원어민 발음 들을 수 있으며

바로 받아 써 볼 수 도 있어요. ​

​쓰면서 학습하는것을 좋아하지않는 친구들도

마더텅3800제 만큼은 꼭 쓰면서 학습해야 함을 알고 있답니다.

틀린 부분이 띄엄띄엄 보입니다.

너무 스트레스 받지 마세요~

틀린건 다시 확인하고 한 번 더 확인 학습 하면 되는거니까요.

각 챕터 끝날때 마무리 학습으로 Chapter Review Test 활용 꼭!!

깔끔 담백한 정답과 해설지 설명도 필요할 땐 참고합니다.

마더텅 영문법 3800제로 학습하여 영문법 기초 완성의 목표를 꼭 이루자!

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출판사를 통해 교재만을 지원받아 직접 작성하였습니다.

국어 울렁증 극복 & 어렵다고 느낄수록 맞짱!

디딤돌 독해력 수능독해 2 (예비고~고등) (2023년) - 글쓴이를 넘어 출제자를 예측하는 실전대비 독해 학습 ㅣ 디딤돌 독해력 수능독해 (2023년) 2
나태영 외 지음 / 디딤돌 / 2023년 1월

기말고사 끝나고 수행평가 마무리 후 정신차려 보니 여름방학이 성큼!

1학기 일단락 된 평가 결과로 무엇을 어떻게 보완하고 극복해야 하는지

가닥을 잡아야지요.

고등 국어 학습에 급락을 좀 보이는 가을군

국어 약체에서 벗어나고자 디딤돌 독해력 수능독해 시리즈를 선택했습니다

각종 시사 이슈를 TV 프로그램으로 ,유툽으로 쉽게 접하는 시대에 살고 있으니

그저 보기만 하면 이해되는 것 처럼 착각 하기 십상입니다.

보는것은 흘러가는 것일 뿐입니다.

내것이 되게끔 본인의 노력의 과정이 반드시 필요합니다.

교과 시간에 집중도 잘하고 질의 응답도 좋은편이라면 더더욱 짚어줘야지요.

견고하고 단단하게 만드는 과정에 디딤돌 독해력 수능독해 교재를 활용합니다.

대입 수능에서 국어영역 중 독서 ( 비문학 )는 수능 성공여부와 밀접한 관련이 있습니다.

아는것 같은데....

들어본거 같은데...

그거 같은데...

이거 같은데....

주어진 지문, 글을 읽으면서 이런식으로 맴돈다면

제대로 학습 된 것이 아니라는겁니다.

자기방식으로 해석하고 문제를 푸는 습관을 털어내는것부터!

어차피 내신도 수능 스타일임으로 학습 포커스는 정해져 있습니다.

국어 울렁증 극복하려 어떻게 공부 해야 할지 수능독해 시리즈로

시작합니다.

어렵다고 느낄수록 맞짱!

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