강한 심장 위장 마음 만들기

강한 심장 위장 마음 만들기 - 21년 경력 한의학박사 한진의 음식 처방 및 지압법 공개
한진 지음 / 지식과감성# / 2023년 8월

강한 심장 위장 마음 만들기

100세 시대 실감한다.

나이 육십후반 어르신께서 자원봉사 활동을 열심히 하시는 모습을 보고

“ 가끔 복지관에도 가시지요~ ? ” 여쭈니

“ 응~ 가끔 가기는 하는데, 나보다 더 어르신이 많아서 수업만 듣지. ”

어르신들은 무조건 여럿이 함께 다니는걸 좋아한다고 생각했는데

가볍게 혼자 다니는게 좋고, 젊었을 때 배우고 싶었던 것들을 하나씩

배울 수 있어 좋다며 바쁘게 살아야 한단다.

자기관리 열심히 하며 당신의 생각을 남에게 주장하지도 주입시키지도

않는 이상적인 어르신들을 어렵지않게 만날 수 있다. 공통적으로

나이들어 즐겁게 활동 할 수 있음에 감사함을 표하는 분들이다.

< 강한 심장 위장 마음 만들기 >를 읽으며

내가 겪었던 통증들이 퍼즐 맞추듯 하나씩 맞춰지고

병의원에서 애매하게 표현해줬던 알고 싶었던 일정 부분들이

해소 되었다.

전체 218페이지 분량으로 정말 어려운 표현 없이

편하게 이해되게끔 풀어내신다.

지난3년 코로나시국으로 모든 것이 정체되었던 그 때

코로나19 백신 1차 예방접종후 5~6일 지나 가슴통증이 생겼다.

병원에 전화 문의 하니 죽을만큼 아프면 119 불러 병원 가라는

답변을 듣고 황당했던.. 2차 예방접종하러 병원 갔을 때

가슴통증이 있었다 하니 그러한 사례가 여러 건 있었는데

그래도 2차 접종을 해야하는게 맞다고 하여 심한 갈등을 겪었다

그리고

나 역시 코로나 확진이라는 유행에 합류.

가족들 순차적으로 돌아가며 확진, 격리 바라지를 했던...

당시 확진자로 이비인후과에서 진료를 받는데

코로나 증상 치료는 물론이고 역류성 식도염 진단을 받았다.

의사선생님왈, 식사후 절대 눕지 말라고 신신당부를 한!

평소 생활습관으로 식사후 눕지 않는 스타일인데 이 무슨

가당치도 않은..

< 강한 심장 위장 마음 만들기 >

1장

심장과 위장 그리고 마음

2장

심장과 위장 강하게

3장

마음 강하게 로 구분

우리 몸에 일어나는 변화와 그 원인을 다채로운 사례를 통해

알려주고 바로 약을 쓰기 보다는 일상에서의 식사.

먹거리로 어느 정도 해소 될 수 있고 안정을 찾을 수 있는

급하지 않고 천천히 나을 수 있는 방법을 제시한다.

역류성 식도염,위염의 연령별 증상을 눈여겨 읽고 또 읽게 되더라.

갱년기 여성의 경우 폐경. 완경이라는 큰 사건을 겪음으로 인해

나타나는 증상들을 무시 할 수 없음으로.

또 하나는 사춘기 자녀와의 갈등으로 화 가 치미는 일이 발생하는데

내 몸 심장과 위장에서 일어나는 여러 반응과 증상을 알려주니

마치 나의 이야기라 곳곳에서 놀라기도 하고 안도하기도 한다.

두 곳의 한의원이 있다

A 한의원은, 상당히 친절하고 진료도 오래보고 침도 많이 놓는 것 같은데

상태가 호전되는 속도가 아주 느린곳

- 최측근 어르신이 이용하는 한의원

B 한의원은, 뭐 때문에 왔다고 하면 그 정도 아픈건 다행이고 괜찮은거라며

정상이니 침도 몇 개만 놓고 식사 제때 영양챙겨 드시라 하는곳

설렁설렁 하는거 같은데 통증도 잘 가라앉고 호전 속도도 좋다

물론 B 가 우리 가족의 단골 한의원이다.

‘합’이 맞아서 잘 나으면 좋은 거라 생각하는 쪽이니 선택은 소비자의 몫이다.

아프지않고 살 수 있다면 좋겠지만 현실은 그게 아니니

마음과 몸을 잘 다스리고 고마워하며 살아야하는 지혜를 얻는다.

걱정이 걱정을 낳는다고 하지 않나.

건강 염려를 하기보다 공원 한바퀴 정도 걸으며 마음을 편하게

해보자.

#강한심장위장마음만들기

#한진박사지음

#어려운말안쓰는한의사

#음식처방및지압법공개

#지식과감성

출판사로부터 도서만을 제공받아 활용 작성 합니다.

청소년 포함한 우리 모두가 읽어봐야 할

우리는 마이너스 2야 - 제21회 사계절문학상 대상 수상작 ㅣ 사계절 1318 문고 141
전앤 지음 / 사계절 / 2023년 9월

우리는 마이너스 2야

누군가에게 작은 빚을 져 본 적 있나요?

살면서 작은 빚을 져 본 적 있고 당연히 갚아야 하는 것으로

인식하고 어쩌다 늦어지면 진심을 담은 사과도 해야하는게

사람사이에 지켜야하는 에티켓이라 생각한다.

친함과 좋아함은 조금 차이가 있음으로

정말 친한 관계일수록 일정 거리 유지는 더욱 존중되어야 하지 않을까.

백구십육만원

매일 등교전 양파까기를 하면서 갚아가는 금액이다.

근로계약서 작성하고 착실하게 갚아가는 중이다.

마지막 금액에 거의 다다랐다.

완전히 깔끔하게 마무리 되기엔 아직...

그 날 아침 등교길

같은 반 아이의 사고 현장에 있었던 미주.

정확하게 표현하자면 목격은 하지 않았지만

사건의 공간 안에 있었다는 거.

청소년기에 마주하는 같은반 아이의 죽음에 대한 심경은

제각각 다름으로 왜 울지 않느냐, 왜 슬퍼하지 않느냐 라고 묻는

잔인함은 표현하지말자.

겉으로 흘러내리는 눈물이 전부는 아니니까.

< 우리는 마이너스 2야 >

청소년 소설이라 들었는데 꼭 그렇게 울타리속에 가둘 필요가 없는 듯

사회문제로 자주 이슈가 되는 부분들을 포함하고 있다.

부모와 자식이 떨어져 살아야 했던 이유

유년시절을 채워준 이모와 이모부

총명한 할머니에게 찾아온 치매판정

흥청망청 쓰지않고 묵묵하게 부지런히 살아가는 가족에게

풍요로움은 언제 오려고.

가정 폭력에 상처 입은 아이

가족인데 그 상처를 뒤늦게 알게된 자매

학교 친구관계에서 상처 받고 현실을 인식하게 되는 과정

제삼자의 시각에서는 자발적 아싸 같은 분위기도 보이고...

학교가 나에게 / 학생에게 해줄 수 잇는건 무엇일까..

내가/ 학생이 학교에 기대할 수 있는건 무엇일까..

모든 문제는 해결할 수 있는 범위안에서 일어난다고 했던가.

완전한 해결이 아니라면 실패라고 해야하나.

미주와 세아 사이의 오백원의 의미는 무엇일지...

미주를 통해 보고 만나는

현재 K-고딩의 현실, 청소년시기의 일부분을 조금 더

이해할 수 있을것같다. 

#우리는마이너스2야

#사계절문학상수상작

#전앤장편소설

#작은빚

#청소년소설

#사계절

출판사로부터 가제본을 제공받아 읽고 활용합니다.

노후준비는 젊었을때 빨리빨리

노후에는 준비할 수 없는 노후준비 - 딸들에게 보내는 재테크 에세이 2
김병연 지음 / 지식과감성# / 2023년 6월

딸들에게 보내는 재테크 에세이 II

노후에는 준비할 수 없는 노후준비

결코 가볍게 보아 넘길 수 없는 이야기들.

재테크 및 노후대책으로 어떤 준비를 얼마나 해야하는지

이미 준비 하고 있다면 어떤 것을 더해야하고

부족한 부분은 무엇인지 확인 체크 해 볼 수 있다.

전체 268페이지분량,

대한민국에서 살아가는 우리들이

노후준비. 은퇴준비를 제대로 할 수 있도록

친절한 듯 뼈때리는 조언 과 방법을 아낌없이 자분자분 알려준다.

당신은 생각보다 오래 살 수 있습니다.

기대수명이 늘고 영생의 길이 열리고 있다고는 하나,,,

아우...

개인적으로 오래 사는 것 별로 반갑지 않은 쪽이다.

오래 사는것의 기준은 각자 다를것이나

사는동안 아프지 않고 즐거운 마음으로 살 수 있으면

그게 더 행복하지않겠나.

오래 사는 만큼 더 많은 돈이 필요합니다

우선

고령화 사회로 진입한 현실 직시.

세상 공평한 것이 바로 ‘나이’

계절이 바뀌는 환절기에 특히 어르신들의 건강이 부쩍

나빠지기도 하니...

그래도 내마음대로 진료 받을 수 있는 병원 선택하며

건강관리 한다면 세상 걱정 절반이상은 덜었다고 할 수 있겠다.

의료비 지출이 겁나는 노령인구는 이미 우리 주위에서도 쉽게

만날 수 있다.

여성이 남성과 다른 노후 준비 더 많은 노후 준비가 필요하다는 것을

이제사 알게 되다니...

사람 사는거 다 같다고 생각했는데 , 사고의 전환이 시급하구나.

친정과 시댁 어르신들 왈

우리 걱정은 안해도 된다. 니들 잘 살것만 걱정하거라

하셨지만 나이들고 큰수술 두세번 반복하게되니 자녀의 손길이

절실하게 필요함은 당연했다.

수술비를 포함한 병원비 지원과 병간호 입원바라지까지

여러차례 .

과연 우리가 부모님처럼 나이들고 아플 때 자녀들이

내가 부모님에게 했던거처럼 과연 나에게 해 줄 수 있을까...

“ 내가 너를 어떻게 키웠는데 ! ” 는 이제 그만.

자녀와의 정서적 독립과 노후준비는 빠를수록 현명한 것이다.

은퇴준비에도 순서가 있었음을 재인식하고

나의 노후준비를 다시금 되돌아 보고 계획을 점검하기로!! 

#노후에는준비할수없는노후준비

#딸들에게보내는재테크에세이

#당신은생각보다오래살수있습니다

#오래사는만큼더많은돈이필요합니다

#그돈은당신스스로준비해야합니다

#그준비는지금당장시작되어야합니다

#연금으로준비하십시오

#은퇴준비에도순서가있습니다

#은퇴설계에유용한월지급식상품

#김병연지음

#지식과감성

출판사로부터 도서만을 제공받아 활용작성합니다

놀명 쉬멍 걸으명, 걸어서 제주 한 바퀴

놀멍 쉬멍 걸으멍, 걸어서 제주 한 바퀴 - 제주 올레 완주기
차노휘 지음 / 지식과감성# / 2023년 7월

놀멍 쉬멍 걸으멍,

걸어서 제주 한 바퀴

제주 올레 완주기

육지에 사는 사람들이 섬에 대한 자그마한 이상과 환상을 갖고 있는건 어쩌면 당연한 것일지도...

대한민국 수많은 섬 들 중 가장 큰 제주도 . 제주특별자치도

여행지로 제주도 선택은 늘 옳다.

계절 변화로 느끼는 제주 다르고 내마음 감정 상태에 따라 보는것 역시 다르니

담아오는것도 기억하는것도 각자 다름이다.

< 놀멍 쉬멍 걸으멍, 걸어서 제주 한 바퀴 > 를 읽게 된 건

산티아고 순례길에 대한 계획을 세우던 중 

너무 거창한 계획은 시작하기도 전에 지칠 수 있다는 남편분의 조언이 한 몫했으니,

" 제주 올레길 같이 걸어 보는거 어때 " 

그렇게 시작된 제주 올레길 알아보기

제주 여행때마다 올레길 걷는것에 대한 로망이 있었는데 이제는 실행에 옮길때가 서서히 다가온다. 

그 중 가장 큰 나의 착각은 한 번에 올레 여정을 모두 마쳐야 한다는것. 

나누어 구분하여 계절변화와 건강 및 능력을 고려해야 하는것을 간과할 뻔 ,

배움은 또 이렇게 하나 더 한다. 

  ' 올레 ' 지금은 모두 26개 코스로 구성되어 425km에 달하며 

코스마다 거리가 다르지만 평균 10~20km 정도이고

넉넉잡아 4~6 시간 정도 걸으면 된다.

주로 해안을 따라 걷게 하다가 안쪽으로 살짝 들어가 마을 길과 들판 길을 맛보게 한 뒤

오름으로 안내한다. 어떨 때는 곶자왈이나 미술관 등을 들렀다가 다시 해안 길로 

되돌아오게 하여 골고루 제주도를 밟게 한다. 섬에서 섬으로 이동하는 코스도 세 군데나 된다.

우도,가파도,추자도 가 그렇다.  

p10 

산뜻한 노란색상의 표지에 걸어서 제주 한 바퀴를 간결하게 표현되어 

올레 여정을 단번에 알 수 있게 한다. 

목차 역시 올레 26코스를 순서대로 펼쳐두어 방향과 목표 설정하는데 도움이 된다.

또한 풍광에 감탄을 아끼지 않는 사진이 제주향기와 느낌 가득하다. 

사진에 이끌림과 설레임이 계획을 부추킨다. 

각 코스마다 지닌 신화, 설화 를 포함하여 역사적 사실과 가슴아픈 이야기들을 풀어냄으로써

제주의 숨소리를 듣는것에 귀를 기울여 볼 수 있을것 같다. 

이미 들어서 알고 있는 이야기는 빙산의 일각에 불과하다는것이 ...

걷는다는것은 어쩌면 가장 단순하면서도 가장 깊은 생각으로의 여행이 아닐까 ...

누군가는 모든것을 떨치려고 걸을 것이고 

누군가는 담아내는것을 정리 하고자 걸을 것이고

각자 내딛는 걸음의 의미와 힘이 다를것이니 조심스럽게 시작해보련다. 

#놀멍쉬멍걸으멍걸어서제주한바퀴

#제주올레완주기

#차노휘지음

#지식과감성

출판사로부터 도서만을 제공 받아 활용 작성 합니다

엔터테인먼트 법률상식은 엔터전문변호사로부터!

엔터전문변호사가 알려 주는 엔터테인먼트 법률상식
강진석 지음 / 지식과감성# / 2023년 6월

엔터전문변호사가 알려주는

엔터테인먼트

법률상식

각 분야별 전문 영역의 변호사로 구분되는 현 시대에

꼭 필요한 분쟁조정전문가라고 하겟다.

가끔 TV를 포함한 각종 매체를 통해 엔터테인먼트 이슈를

접한다.

음원 수익 정산이 안되었네, 초상권 허락하지 않았는데 사용하네,

회사와 전속 계약이 다 되었네, 노예 계약이네 아니네,

각자 다른 길을 가기로 했네, 1인 기획사를 차렸네 등등

<엔터테인먼트 법률상식 > 에서는 엔터테인먼트 업계에서

알아야 하는 법률 지식을 알기 쉽게 예시를 들어 설명해준다.

사례를 통해 간접적으로 알고 배워보는 법률 지식.

물론 목차 순서대로 읽어도 되고

평소에 더 관심 두었던 부분부터 읽어도 된다.

분쟁 사례는 분쟁의 경위, 과정, 결과까지 순차적으로

진행되는 내용을 알려줌으로 결코 단순하거나 간단하지 않음을

알 수 있다.

영화는 수익 배분의 구조가 자리 잡은거 같은데

방송 및 드라마는 어떻게 다른지 궁금하다. 재방, 삼방, 사방까지도

이어지는데...

읽다보니 피해를 본 피해자 입장에서 모든 피해 증빙자료를 확보하고

수집해야 한다는 것은 엔터업계도 예외는 아니더라.

소속사와 분쟁이 있을 경우 해당 아티스트는 부당한 대우에 대한

분쟁을 입증할 모든 자료를 수집, 확보해야 한다고...

요즘 아이들이 가장 선호하는 직업. 장래희망으로 손꼽히는

유튜브 크리에이터, 연예인에 대한 현실적인 면면을 조금 더

들여다 볼 수 있다. 좋아서 시작했어도 그것이 ‘일’ 이 된다면,

‘일’이 되게 하려면 회사는 수익을 생각하지 않을 수 없으니 말이다.

예전에는 길거리 캐스팅이라는 것이 있어 얼굴을 찾으러 거리로

나갔다면,

요즘은 인스타그램. 페이스북. 유튜브, 블로그, 카페 등등

자신을 적극적으로 알리거나 찾을 수 있는 경로가 다양해져서

더 조심해야하고 주의깊게 생각 할 필요가 있어 보인다.

회사 입장에서도 아티스트의 입장에서도 이제 막 연예인이 되는 지망생들도

어느 정도 엔터테인먼트 법률상식을 알아두는 것이 좋을 것 같다.

나중에 사건이 발생하고나서 이런건 몰랐네 저런건 알지 못했네 하는

일은 제발 만들지 않기를...

목차

제1장

엔터테인먼트 업계의 분쟁 사례

(연에인, 인플루언서, 엔터테인먼트 회사,

MCN 회사에게 발생하는 분쟁 사례)

제2장

엔터테인먼트 회사 운영 시 필요한 법률 지식

제3장

연예인(가수, 연기자)의 연예 활동 시 필요한 법률 지식

제4장

MCN 회사 운영 시 필요한 법률 지식

제5장

유튜브 크리에이터, BJ 등의 활동 시 필요한 법률 지식

제6장

엔터테인먼트 업계 관계자들이 알아야 할 저작권 법률 지식

제7장

엔터테인먼트업계 관계자들이 알아야 할 기타 법률 지식

제8장

엔터테인먼트 법률 상식 Q&A

제9장

대중문화예술산업발전법의 주요 조항 및 설명

제10장

문서 양식

#엔터테인먼트법률상식

#강진석지음

#대중문화예술기획업

#한국연예제작자협회

#한국음악저작권협회

#저작인접권

#저작권위원회

#한국음악실연자연합회

#퍼블리시티권

#초상권

#언론중재위원회

#언론조정신청서

#표준전속계약서

#지식과감성

출판사로부터 도서만을 제공받아 활용 작성합니다