여자, 스트레스에 마침표를 찍다

여자 스트레스에 마침표를 찍다
데비 맨델 지음, 김혜숙 옮김 / 팜파스 / 2011년 2월

여자, 스트레스에 마침표를 찍다

 

    모든 일이 마음 먹기 달렸다는 생각을 많이 하면서도 살다보면 이런 저런 일들이 나를 화나게 한다. 그런데 다시 한 번 돌아보면 그런 일들이 과연  그렇게 화가 나는 일인가 돌아보게 된다.  한 살씩 나이 들어 간다는 것이 늘 불만이지만, 그나마  나이가 들어가면서 현명해지는 것 중에 한 가지는  조금씩 내려놓기를  연습하게 된다는 것이다.   젊은 시절 나를 괴롭히던 많은 것들이 시간이 지나 저만치 에서 돌아보면 사실  그만큼 힘들게 했던 일들이 아니었다.  그저  나를 힘들게 했던 모든 원인은 내 안에 있음을  보게 된다. 

    <여자, 스트레스에 마침표를 찍다>는  여성 뿐 아니라, 누구라도 마음의 많은 갈등으로 힘든 사람이라면 한 번쯤  읽기를  권하고 싶어지는 책이다.   늘 만족하지 못하는 자신 때문에,  그리고 완벽하지 못하다고 생각하는 가족들 때문에,  항상 불만을  가졌던  모든 스트레스가 사실은  내 자신 안의 문제였음을  알게 되고,  이런 저런 경험담들을 읽으면서 타인의 눈으로 문제점을 발견하게 될 것이다.

    저자는 나 자신을 찾고,  스트레스로 부터 해방되기 위한 7가지 과정에 대해 설명한다. 자신부터  스스로를 사랑하기 위해 노력을 게을리 하지 말 것과  만족하는 마음을  가질 것,  그리고 늘  자신을  만들어가고  노력하는 모든 과정을 즐기면서  하루 하루  긍정적인 삶을 살아가는 일이 무엇보다  중요한 이유를.  몸 관리부터, 운동이나 웃음의 효과 등 다양한 내용을   많이 담고 있어서  조금씩 실천하면서  마음가짐이나 생활습관을 바꿔 나가는데 도움이   많이 되었다.  정말 나 자신을 사랑할 수 있는 건강한 '나르시시시트'가 되어야겠다.

    이제 어느 정도 내 마음을 조절할 수 있는 중년에 접어 들었지만, 그래도 여전히 아직 내 안에 많은 화가 담겨 있음을,  어리석은 내 자신의 모습을   책을 읽으면서 많이 발견하는 시간이었다.   저자는  그동안 우리가  잊고 살아왔던 소녀적인 감정들을 다시 돌아보고,  내가 진정 인생에서 원하는 삶이 무엇인가를 찾으라고  말한다.  모든 원인은 자신을 사랑하고 당당함을 가질 때 비로소   행복한  삶을  살 수 있고,  모든 화의 원인을 다른  사람에게서 이유를 찾지 말라고 한다.   나를 화나게 하는 사람은 그 누구도 아닌 바로 나 자신임을  자각하는 일이 가장 중요한 것임을.

'완벽한 배우자, 완벽한 직업, 완벽한 아이들과 같은 이상을 강요하는 감정적인 프로그래밍을 제거하라. 이 감정적인 프로그래밍은 자기 발견을 제한하고 행복을 망친다.' ( p. 61 )

'건강한 나르시시스트는 자신이 누구인지 세상에 당당히 말함으로써 무시할 수 없는 존재가 되고 자기 입장을  밝힌 것에 만족을 느낀다.' ( p. 85 )

'화를 가라앉히고 행복감을 느끼려면 진실을 직시해야 한다. 진실은 바로 나를 화나게 하는 것이 다름 아닌 나 자신이라는 것이다. 분노의 감정을 붙잡고 용서하지 않으려 한다면 결국 즐거움을  발산하는  스스로의 능력을 죽이는 꼴이다.' ( p. 212 )

 

생명을 구한 사진

생명을 구한 사진 ㅣ 어린이작가정신 어린이 문학 7
자닌 테송 지음, 이정주 옮김, 박윤희 그림 / 어린이작가정신 / 2011년 3월

생명을 구한 사진

    과거에는 단일민족이라는 긍지를 가졌던 우리 민족이지만, 이제 집 근처  어디에서든  외국인을 쉽게 만날 수 있는  환경이 되었다.  시간이 갈수록  그 수가 점점 증가하고 있음을  알 수 있고,  여러 방송에서도 더 이상 다문화 가족이나 외국인들이 출연하는 일이 신기한 사건이 아닌 일상이 되었다.  그러기에 한참 자라는 아이들에게   모두가 함께  조화를 이루면 살아가는  의미를  일찍부터 자연스럽게  가르치는 것은 매우 중요한 부분이 되었다. 

    <생명을 구한 사진> 은   사진 찍기를 좋아하는 '엘레나' 가  친구인 '이디르'를 돕기 위해  자신이 취미로 했던 사진을 이용해  도움을 준다는 비교적 간단한  이야기이다.  하지만  엘레나가  찍은 한 장 한 장의 사진은  그저 단순한 동네 사람들의 모습이 아니다.   다양한 인종이 모여사는  프랑스의 '카퓌신' 거리에 살고 있는  엘레나에 의해 찍힌 사진 속의 사람들은  여러 계층의 다양한 문화를  가진  사람들이다.  나라도 다르고, 종교나  생각, 문화가 다름에서 오는 이런 저런 갈등이  많은 곳이다.  그렇지만 모든 사람들이 자신과 다른  사람들에 대해 무조건 대립만 하는 것이 아니라  때로는 다른 종교를 가진  노인 분들이 우정을 나누기도 하고,  서로를 이해하려고 노력하며 살아간다. 

     엘레나가 찍은 사진마다  서로 대립하거나,  함께 우정을 나누며 서로를 이해하는  모든 마을 사람들이 담겨 있다. 그리고   자신이 찍은 그 사진들을 보면서 엘레나는  지금  자신의 마을에서 벌어지고 있는 이런 저런 문제점들에 대해 들려준다.  그런 가운데 자신의 친구가 뇌 수술을 받은 후 마음을 문을 열지 않고 점점 괴팍해져 가고 특히 가족들을 힘들게 하는  과정을  알게 되면서,  어떤 방법으로든  친구를 돕기 위해 최선을 다한다.  이디르가  있던 병원의 한 할머니에게서  이디르의 마음을  어렴풋이 알게 된 엘레나는  친구를 도울 방법을 생각한다.

     우선 이디르가 가족의   다시 생각하게 하고  살아갈 희망을 가질 수  있는 방법을 생각하게 되고,  친구가 좋아하는 고양이를 이용해   이디르가  삶에 대해 다시 생각할만한 희망을  갖고 빨리 병원에서 퇴원하고 싶은 마음이 들게  하는 사진을 찍는다.  그리고 그 사진으로 인해  이디르는  마음을 문을 열고 퇴원을 하게 된다.  아무에게도  마음의 문을 열지 않던 친구를 위해,  가족들이 자신을 속였다고 생각하는 친구를 위해  모두가 힘을 모아  다시  가족의 품으로 돌아오게 하는  사진 한 장에  담긴 이야기는  또래 아이들의  심리를  잘  표현하고 있을 뿐 아니라,  여러가지  다문화에 대한 많은 것을 생각해보게 하는 내용이어서  성장기 아이들에게 많은 생각을  가지고, 나와  다름에 대해  깊이 생각해 보게  한다.

밥집

밥집 - 예 교수의 먹고 사는 즐거움
예종석 지음, 임주리 그림 / 소모(SOMO) / 2011년 3월

밥집
 

     건강을 잃은 사람들이 식생활을  바꾸면서  힘든 시기를 이겨내는 모습을 보면서,  방송을 통해  수 없이 많은 음식정보와 음식을 파는 맛집의 정보들을 보면서,  늘 먹는 문제는 우리의 삶과 따로 두고 생각할 수 없는 일이기에 먹는 일은 늘 흥미롭기만 하다. 방송에서 그토록 많은 먹거리가  소개되는 이유가 무엇일까 곰곰이 생각해보다가 그만큼 많은 사람들이  관심이 있는 내용이기에, 다른  내용보다 눈길을 많이 끌기 때문이 아닐까 라는 생각을 해보기도 했다. 시청률에 의해 울고 웃는 방송가에서 그렇게도 많은 음식과 맛집을  많은 시간을  배정해 소개하고,  여기저기 먹고 사는 일과 관련된  프로그램이 넘치지만, 그 양적인 면에서 줄지 않고 있는 것만 보더라도 먹는 일이 누구에게나,  흥미롭고 관심거리가 되고 있다는 것일 것이다.

     인터넷이 발달하면서  집근처 간단한 식사를 할 일이 생겨도  맛집을 검색하는 것은 이제 당연한 일이 되어 버렸다.  최근에  아이들과 함께 전라도 쪽으로 가족여행을 떠나면서도 가장 먼저  한 일은 2박 3일간의 식사를  할 맛집을 검색해 메모하는 일이었다.  식당을  검색하고  싸고 맛있게 먹을만한 곳이 많으면서  구경하기에도 좋은 장소 중에서  숙소를  알아보고  예약을 했으니,  자는 일보다는 먹는 일에 더 관심을 가지게 되었기 때문이다. 

    [밥집]은   전문 음식평론가이자 자칭 미식가인  저자가  쓴  맛집과 관련된 책이라는 정보를 알면서부터 그래서 더욱  읽고 싶은 책이자, 혹시  내가 살고 있는 지역과 가까운 곳으로는  책 속에 어떤 맛집 장소들이 있을까 궁금하기도 했다.   오래도록 맛집을  찾아다니던 미식가가 추천하는  곳은  어떤 곳들이  있을까  알고 싶기도 했다.   그저 단순하게  맛집만을 소개하지  않고 음식에 담긴  다양한  이야기와  역사적인  의미,  그동안 잘 알지 못했던 숨은 이야기들이 함께 담겨 있어서  여러가지 새로운 정보들을 많이 알게 될 뿐만 아니라,  한 집 한 집  소개된  맛 집마다  맛집이 되기까지의  음식점을 운영하는  분들의  철학이 함께 담겨 있음을 알 수 있었다.

    시판음식이나 먹거리에 대한 불신이 많아지고 있어서 더욱  이렇게  정직하게  먹거리를 만드는  곳을  알게 되면 감사한 마음이  들기도 한다.  그런 의미에서  비싸지 않은 장소부터,  가까운 장소부터 한 군데씩   소개된 장소로 맛집 기행을 해보고  싶어진다.  부산이 고향이자, 어린시절 부터  미식가였던  아버지를 따라다니며   좋은 음식을 많이 먹어볼 기회를 가질 수 있었던 저자는  일식이나 생선과 관련해서 특히 더 많은  정보를 들려준다.   음식 속에 문화, 경제, 역사, 정치가 모두 담겨 있다고 말하는 저자의 음식 사랑과 맛 기행이 매우 흥미로운 시간이었다.

 

제주도 올레&오름 걷기여행

제주도 올레 & 오름 걷기여행 - 올레 최신코스 업데이트 / 걷기 좋은 길 40코스 ㅣ 길따라 발길따라 6
길을찾는사람들 엮음 / 황금시간 / 2011년 3월

제주도 올레&오름 걷기여행

 

    빠른 시일에 한번 꼭 떠나고 싶어 벼르고 있는 제주도 여행. 이유는 오로지 올레 걷기 여행을 하고 싶어서다. 얼마나  아름답고 편안할지,  제주도를 그대로  느낄 수 있을 올레여행이 마냥  부럽고 기다려지는 이유다.  처음 올레길에 대한 정보를 자세히 알게 된 계기는 방송에서 이 길을 개척하셨다는 '서명숙'님을  통해서 였다..  한 2년 전인가  한참 올레길이  여러 사람들의 입에 오르내리면서  아침방송에서  제주도 출신인 자신이 잘나가는 직장을 그만두고  올레길을 만들게 된  여러가지  이유와  그 길이 담고 있는 의미 뿐 아니라, 아직도 여전히 계속 코스가 개발되고 있다는  것을 알게 되었다.

    한 사람의 힘이 얼마나 큰 일을 벌일 수 있고, 그동안  여행의 의미에 대한 생각을 많이 바꾸어 놓는 좋은 계기가 된 경우라고 생각되어  참  대단하다는 생각을 하곤 했다.  이 번에  읽게 된 < 제주도 올레 & 오름 걷기 여행> 은  제주도 올레길에 새로 추가된 18-1 코스인 '추자도 올레'까지  소개되어 있으며  올레길 뿐 아니라,  제주시와 서귀포시의 걷기 좋은 길을 따로 20여 곳 이상 소개하고 있어  제목 그대로 제주도 올레, 오름 걷기 여행에 필요한 모든 내용을 담고 있다.

   이 책이 더 믿음이 가는 이유는 출판사의 걷기 여행의 전담 기자들과 여행작가인 '진우석'님이 직접 GPS를 들고 걸으면서 하나 하나  담아낸  정보들로  모든 정보가 담겨  있다는 것이다.  이전에 나온 책을  보지 않은 상태에서 개정판을  만나게 되었는데,  가장 최근의  올레코스가 더 추가되었고, 개정판 역시 같은 방법으로  직접  걸어 새로운 지도와 정보들을 담아냈다고 한다.   다른 여행책자에서는 잘 보지 못했던 '고도표'까지 소개되어 있고, 추천테마가 함께 소개되어 있어,  책을 보면 볼수록 더 빨리  제주도로 마냥 떠나고 싶은 마음이다.

   '휴대용 코스 가이드북'이라는 별책부록까지 두 권의 책으로 구성되어 있어서,  미리 집에서 본 책을 자세히  읽어보고  제주도로 떠나는 가방에는 가볍게  부록만 가지고 떠나도 충분하다.  제주도의 걷기 좋은 길 40코스를  본 책에서  뽑아  고도표와  지도만을 따로 모은 책이어서   18코스의  올레길과  제주도 서귀포시의 걷기여행 코스가 함께 담겨 있다.

   유난히 눈도 많이 오고 추웠던 겨울이 지나고  여기저기 봄나들이 소식이 한창이다.  봄이면 어디든 마구 떠나고 싶은 마음에  주말만 되면 들뜨곤 한다. 특히 최근에  가장 가고 싶은 여행지는 바로 제주도 여행이다.  예전에 몇 번 제주도 여행을 했지만,  관광지 위주의 단체 여행과  역시 가족끼리 여행도  주로  이름이 많이 알려진 관광 명소 위주로 바쁘게  사진 찍기에 급급한 여행이었다. 아이들이 커가면서  점점 여행할 기회가 줄어서  올레길이 생기고 제주도 여행을  아직 하지 못했지만, 가장 떠나고 싶은 곳이자  여행관련 정보나 방송등을  보면  푹 빠져서  마음부터 들뜨게 된다.   제주도! 그 곳에 사는 사람들의 모습과  여유를 함께 즐길 수 있을 올레 길을 나도 어서 걷고 싶어진다. 

 

동안 피부 레시피

동안 피부 레시피 - 10주 만에 5살 어려 보이는 피부를 만드는 9단계 관리
이나경 지음 / 거름 / 2011년 3월

동안 피부 레시피

   예전에는 어리게 보인다는 소리도 자주 듣고, 화장이나 외모에 별 관심도 없었는데 이제 정말 어쩔 수 없이 추해 보이지 않기 위해서라도 신경을 좀 써야 할 중년이 되었다.    그래서 더   '10주만에 5살 어려 보이는 피부를 만드는 9단계 관리' 라는 작은 글씨가  눈에 잘 띄었는지 모르겠다.  젊은 사람들은 정말  아무 것도 꾸미지 않아도  너무도 아름답게만 보이지만 정작  중년인 우리또래보다 더 열심히 자신을 가꾸는 것 같다.  이제 더 이상 꾸밀 줄 모른다는 말이  수수하게만  보이지 않고, 게으르다는 말처럼 들리는 것은  그 만큼  보여지는 외모나 자기 자신에 대한 만족감을 느끼는 것이 중요한  이유가 되었기 때문일 것이다.

   갈수록 안한 듯 청초한 화장이 대세이고,  나이보다 어려 보이는 동안을 소개하는 프로그램 등을 보면서 정말  부러울 때가 많다.  노력에 의해 지금보다 5살 젊어질 수 있는 방법을 배울 수 있기를 바라는 마음으로,  열심히  공부하는 마음으로 책에 담긴 내용들을  배워 나갔다.  꾸준히  화장품과 피부 미용 등에 관심을 가지고  공부를 해온 저자인 '이나경' 씨는  이쪽 분야에서는 뷰티 전문가로 이름이 꽤 알려진 분이었고, 여러 방송에서도 자주 소개되어온  전문가였다.  한 단계씩  책장을 넘기면서 가장 중요한 기본 피부를 가꾸는 방법과 이론들을  꼼꼼하게 근거를 가지고 설명하고 있어  여러가지로 믿음이 가는 내용이었다.

   이 책에서는 이런 저런 화장품을 많이 사용하라는 말을 하지 않는다.  오히려 그동안  그저 여러 화장품 회사의 광고 등으로 우리가 그동안 필요  이상으로 화장품을 많이 사용하고 있으며  그런 잘못된 습관이 오히려  피부를 망치고  있다고 말한다.  기초화장을 제대로 하는 방법부터  가장 기본이 되는  세안 방법까지  그저 많이,  열심히만 하는 것이 좋다고 생각했던 여러가지 방법들이 오히려 피부를 더 노화시키는 방법이었다.

   1장 '상황 점검' 삽질은 이제 그만! 부터 9장 '메이크업' 까지  기초화장품의 사용과 종류, 선택방법, 크렌징,  낮과 밤의 피부관리, 모공, 주름관리, 보습과  어려 보이는 화장법까지  공부한 후 각 장마다  FAQ를  두어  그  부분의 궁금한 내용을 문답 형식으로   보충할 수 있어 도움이 많이 되었다.  이제 더 이상 화장이나  피부관리가 여자들만의  전유물이 아니라 지금은 남녀노소 누구나 관심이 많아졌다.  당장 우리집의 경우도  서로 먼저 책을 보고 싶다고  줄을 설 만큼 피부관리에 대해, 특히 동안에 대해  관심을 갖는다. 

   텔레비전만 틀면 예쁜 사람들이 어찌나 많은지, 한 살씩 나이 들어 간다는 것이 억울하기도 하고 안타깝기도 하다.  예전에는 예쁜 사람들이 더 눈에 들어왔다면, 지금은 나이보다 어려 보이는 사람이나 피부가 고운 사람이 진짜 예쁘게 보인다.  그러다 보니 같은 연배의 친구들을 만나거나  주변 사람들에게서  피부가 좋다거나  어려 보인다는 말이  가장 듣고 싶은 말이 되어가는 것 같다.  사실 늘 그대로 있을 것만 같았는데  나이는 속이지 못한다는 말을 갈수록 실감한다.  그래서 이 책의 제목인 <동안 피부 레시피>라는 제목을 처음 만나는 순간 너무도 관심이 가는 책이었고 그동안 잘못 알고 있었던  정보들을 많이 공부하는 계기가 되었다.